“不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。”而除此之外，作为一名一直从事男科学研究的老专家，李曰庆教授最想说的，还是男性怎样保护前列腺。
养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。
“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。
吃点南瓜子、核桃仁。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
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男性常吃苹果可保护前列腺
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。
研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
男性多吃苹果也可保护性功能
缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。专家建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。
吃红枣核桃能保护前列腺？食物保养前列腺的方法！
男性达到40岁以上患上前列腺疾病的风险就会增高，因为男性的工作压力比较大，再加上长时间的久坐，不节制的性生活势必会影响到前列腺健康，其实一些水果可以保护前列腺。
男人吃红枣核桃能保护前列腺？
每天下午坚持吃三颗红枣就能够保护男性的前列腺。红枣具有补血益气养血的功效，让肝脏里面有充足的血液，为前列腺排毒，但是前提是要有规律的睡眠时间，这样才能够让肝脏排毒变得更加通畅。肾脏和生殖器的关系是非常密切的，只要能够补肾，就能够保护好前列腺，核桃仁以及南瓜子不仅能够有效的补肾，同时也具有利尿的功效。
哪些食物能保护前列腺呢？
1、石榴
在冬季是石榴常见的一种水果，又被称为抗氧化之王，里面含有大量的异黄酮以及花青素，另外鞣花酸以及多酚是非常丰富的，具有消炎以及强烈的抗氧化功能，能够防止细胞受到自由基的破坏。男性吃石榴能够降低前列腺的温度，从而降低了患上前列腺癌症的风险，若是把石榴炸成汁效果会更好。
2、西红柿
在西红柿里面会含有大量的番茄红素，能够有效的保护前列腺里面。到目前为止还没有任何的蔬菜能够比西红柿的抗氧化能力强。番茄红素能够快速的聚集在睾丸、前列腺以及肾上腺里面，能够有效的改善前列腺增生的情况，同时帮助抗氧化男性朋友每天至少要吃一个西红柿。
3、花粉提取物
在划分的提取物里面会含有一些物质，能够有效的缓解前列腺疾病，尤其是裸麦花粉以及油麦花粉，在蜂蜜里面会含有大量的花粉精华，成年男性适当的吃蜂蜜能够有效的保护前列腺。
4、葱蒜
男性多吃一些洋葱以及大蒜，能够预防前列腺增生，因为大葱以及生蒜能够去除寒气，能够帮助血液的流通。
温馨提示
以上这些食物都能够有效的保护男性的前列腺，因为里面含有大量的抗炎杀菌以及抗氧化的物质，防治前列腺出现炎症以及肿瘤，另外也可以延缓前列腺疾病的风险。不能长时间的久坐，要保持规律的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，避免有大的心理负担，戒掉烟酒。
男性应该怎样养护前列腺
许多男性可能有过一些难言之隐的疾病，比如说前列腺炎，前列腺炎症状都有哪些呢?男性是否知道自己前列腺是否健康呢?一起来了解下吧!
前列腺炎怎么治疗
表现一：严重的排尿不适。出现尿急、尿频、尿痛。清晨尿道口有黏液及脓液分泌，尿液混浊或小便后流白。当病情严重时，小便终末可见血尿、排尿费力或发生尿潴留。
表现二：性功能障碍。急性前列腺炎患者早期的表现可出现性功能的亢进，后期可引起性欲减退或消失、射精痛、血精、早泄、阳痿等。
表现三：前列腺和精囊有放射性疼痛。因阴茎非常丰富的交感神经支配，所以炎症发生时腺体内张力增加，刺激交感神经引起转移，疼痛可以放射到阴茎头、睾丸、阴囊、腹股沟部、会阴、小腹、大腿、臀部、直肠等处。
当出现上述表现可初步判定患有急性前列腺炎。患者需去医院做具体的检查，确诊后进行治疗。
<>前列腺炎是男性青壮年人的常见病，据统计，约占泌尿外科门诊病人的1/4。患前列腺炎可以全无症状，也可以引起持续或者反复发作的泌尿生殖系统的不适。由于精囊的解剖位置与前列腺相毗邻，因此大约80%的病例炎症同时累及精囊，因此该病也称为前列腺精囊炎。
前列腺是男性的主要附属性腺。在青壮年时期，前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎，究其原因，不外是青壮年时期正是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症。
另外，根据临床发现，进入中年以后，几乎所有男人的前列腺都会逐渐肥大，而前列腺炎是引起前列腺肥大的主要原因之一，而不良的生活方式也是该病的主要诱因。其主要症状往往是出现尿频、尿少甚至急性尿闭，最严重的是对肾功能的影响。因此，专家提醒，对付前列腺疾病的最好办法就是：
1.把锻炼、休息和饮食结合起来;
2.注意个人卫生;
3.尽量少喝咖啡和烈性酒;多喝白开水;
4.饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。
如何治疗前列腺炎
急性前列腺炎食疗
急性前列腺炎时，患者可表现为尿频、尿急、尿痛，可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛，并可向阴部、腰骶部或大腿放射，可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。
①车前草糖水。每次可用车前草100克，竹叶心10克，生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。
②灯心花苦瓜汤。每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。
<>③冬瓜海带薏米汤。每次用鲜冬瓜250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。
④公英银花粥。蒲公英60克，金银花30克，大米100克，砂糖适量。制作时，先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。
⑤土茯苓粥。土茯苓30克，大米100克。制作时，先将土茯苓洗净，去外皮，切成片状，放进砂锅内，用中火煎煮30～40分钟左右，取汁。将大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每天食1～2次。
慢性前列腺炎食疗
慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状。但大多数患者可见到会阴部或直肠有疼痛或不适感。疼痛可放射至腰骶部或耻骨、睾丸、腹股沟等处，可有排尿不适、排尿灼热感、尿道口常有乳白色分泌物等症状。
①泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。
<>②白玉兰猪瘦肉汤。鲜白玉兰30克，鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。
③芪茅饮。生黄芪30克，白茅根30克，肉苁蓉20克，西瓜皮60克，砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。
④参芪杞子粥。党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。
前列腺炎食疗
随着社会的进步，前列腺炎发病也呈上升趋势，不光钟爱中老年人了，它的发病人群开始年轻化了。因此，男性朋友们要高度注意饮酒过度、按摩过重、微生物感染、性生活不正常、直接压迫会阴部、对某种病毒的过敏反应，都可导致前列腺炎，所以男性朋友应该注意。
前列腺炎，其实生活中早就听说它的症状，但由于知识没有深透了解，所以人们忽视了它。一般广告语尿频、尿急、尿不尽就是在叙述前列腺炎的症状，但这是一般表现，前列腺炎还有其他的症状，如：急性发作的患者，会感到乏力、发热、体虚、厌食、失眠等全身症状;重度的前列腺炎患者会使其精囊感染，造成精子数量减少，导致男性性功能障碍;其他排尿不适感，尿道有灼痛感、尿道口有不洁分泌物等。
<>治疗前列腺炎不仅要靠医学药物，日常饮食也很重要，所以我想告诉大家我的经验、告诉大家究竟该吃什么?
首先，避免刺激性因素，少喝或不喝酒，少吃辛辣肥甘之品，减少咖啡的饮用量，少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品。
第二，多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋。绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。另外，每天还可吃些种子类食物，如普通的葵花子或南瓜子。
最后，不要因尿频不喝水，多饮水可稀释尿液。
前列腺炎要康复，除了规范、合理的治疗外，加以合理科学的饮食，患者才能完全挣脱前列腺炎的束缚，早日恢复健康。
结语：男性在日常生活中要注意生活细节的清洁，不在乎一些小的细节很有可能让你惹上一些疾病，如果身体有什么不适，也一定要及时去医院确诊!
保护男性前列腺健康最忌讳的行为
如果我们的日常行为习惯不好，很可能会影响男性的前列腺健康。那么为了保护我们的前列腺健康应该忌讳那些行为呢?
近年来被前列腺疾病所困扰的男性患者越来越多，而这些患者的患病原因也不尽相同，其中多数的患者是由于一些不良的行为造成的，下面为大家介绍保护男性前列腺健康最忌讳的行为，供大家了解。
无节制的纵欲
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
压迫前列腺
男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
让前列腺受冷
男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。
长期醉酒
由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
长期憋尿
正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。
长期吸烟
调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
长期吃辣
对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。
前列腺钙化是怎么回事?小心前列腺钙化“蒙骗“你!
临床上，不少患者认为前列腺钙化没有什么症状，不治疗也可以，专家指出，前列腺钙化是前列腺结石的前兆，也是前列腺炎反复发作的一个原因。
较好的治疗方法。前列腺钙化(纤维化)、结石上会滋生细菌，所以又是前列腺炎反复发作的一个原因，不能忽视。
小心前列腺钙化“蒙骗“你：前列腺钙化是由于以前有过前列腺炎症，愈后就留下钙化斑，一般会诱发排尿困难，出现前列腺钙化或结石必须治疗，钙化会发展成结石，引发出各种症状，有的患者症状长期消除不了，要做全面检查，看是否有结石钙化，不治疗结石钙化难以彻底治愈前列腺病。
出现前列腺钙化或结石必须治疗，钙化会发展成结石，引发出各种症状，有的患者症状长期消除不了，要做全面检查，看是否有结石钙化，不治疗结石钙化难以彻底治愈前列腺病。
泌尿外科专家指出，由于前列腺结构的特殊性，前列腺钙化灶上易滋生细菌，对于青壮年患者来说，不容忽视。钙化灶会发展成结石，可加重前列腺的炎症。若为前列腺炎引起的钙化，可能会影响生育。慢性前列腺炎时会造成精子的成活率低，精液液化时间延长，致使受孕率降低。因此需要注意防范，预防甚于治疗，日常要多喝水，避免不洁性交，减少尿道感染的几率。
中年男人保护前列腺的小妙招
关注男性健康，这些小方法固然需要，但专家认为，关键是解决根本问题，男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手，比如饮食少油多素，避免久坐，多运动等。
久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干净，即使仅剩一滴都让人颇为不爽。对此，中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任医师高瞻支招说，小便后不妨按压一下会阴部，不仅能排出余尿，还能保护前列腺。
会阴部在阴囊与肛门之间。高瞻说，中医认为会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且能祛病强身。
排尿不干净，适当挤压会阴部，虽不能完全排出余尿，但的确会排出一点，而且感觉很舒服。
除按压外，平时经常做会阴部的收缩运动也有同样效果，一天两次，每次十几分钟。
关注男性健康，这些小方法固然需要，但高瞻认为，关键是解决根本问题，男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手，比如饮食少油多素，避免久坐，多运动等。
高瞻指出，压力已经成为男性性健康的最大“杀手”，因此缓解和释放工作生活带来的压力变得尤为重要。如果不解决这些问题，只解决细枝末节，问题仍然会存在。
男性保健 坚持三原则保护前列腺
现在生活压力的变大，让许多男性朋友身体上出现了疾病，男人在平时也要学会养生保健，只有男人们拥有健康的身体，一个家庭才会幸福，那么男性该如何健康养生呢，今天小编教男性朋友坚持三原则保护前列腺。
男性保健坚持三原则保护前列腺
玩好
玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳等。
喝好
喝什么：水
作用：提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。
怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时忍一会儿的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
吃好
补什么：微量元素锌和抗氧化剂。
吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。
不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。
男性保健常识
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。男性保健7习惯身体健康
2、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。男性保健7禁忌一定牢记
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出8001000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
男性保健知识
1、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
2、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
3、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
4、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!
结语：编为大家推荐的一些能够帮助男人们保持健康的方法大家都学会了吗?如果你想要拥有健康的身体，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够让男人们保持健康的知识，男士朋友们在日常生活中要一定要多注意!