现代人是越来越注重养生保健,也都知道“是药三分毒”的概念,所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。对于男人来说,补肾是一生都需要做的事情,那么对于男人来说,补肾该吃什么呢?最有效的补肾食物有哪些?有五种肉类最适合男人们拿来补肾,但作为男人,必须警惕以下3个性危险期。
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好,也能补肾壮阳,但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低壮阳补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,保健功效好。
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。此外驴肉还具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
补肾食物四、狗肉
提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面,在此凤凰中医提醒大家,拒绝狗肉,从我做起!
在中医上讲,狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚,患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
补肾食物五、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说,由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高,而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平,具有滋肾益气、祛风解毒的功效,常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为,鸽具有“清热,解毒,愈疮止渴,熄风”等功效;《本经逢原》认为,“久患虚羸者,食之有益”;《本草再新》载:鸽可用于“治肝风肝火,滋肾益阴”。
延伸阅读
男人性能力下降有啥预兆 男人提高性能力补什么
男人到了中年后,会容易出现性能力下降的现象,这时就要引起重视才行。而提高性能力的最佳方法之一就是饮食。在这里,一起看看中年男人吃什么可以提高性能力吧。
男人性能力下降的征兆
视力减弱。
视力的减弱,排除了眼睛本身存在的问题之外,还有可能是性功能下降的一个提示。视力下降说明了血管方面出现了一些的病症,身体血液循环受到影响,视觉神经代谢障碍,因此引起视力的减退。而男性的勃起需要的是充足的血液,关键时刻流向生殖器官的血液不足,会影响男性的勃起。
脱发。
进入中年之后,不少男士都面临着脱发的问题,开始谢顶,变成地中海等。中年之后,男士的事业一般进入了人生的高峰时期,精神和心理上所承受的压力都非常大,容易引起内分泌和血液循环的紊乱,脱发问题逐渐显现出来。
听力下降。
内耳听神经血液循环不好,就会导致听力下降的问题,另外现在的城市生活里充斥着各种的噪音,而年轻人又喜欢长期戴着耳机听歌,对于耳朵会造成一定的损伤。过了30岁之后就会逐渐的感受到听力下降。
肺功能下降。
体力变得大不如前,稍微爬个楼梯就气喘吁吁的,运动也容易感觉到累。这些其实就是肺功能下降的一个表现,而体力的下降对于性生活质量影响相当大,性爱过程中断等,影响情绪。科学的研究发现没有科学锻炼习惯的人,20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。
提不起性趣。
男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。
男人提高性能力吃什么
优质蛋白质:
含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等),主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物。
膳食胆固醇:
在一定程度上参与了性激素的构成,主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄。
膳食脂肪:
在摄入上述富含胆固醇的食物的同时,也可伴随摄入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化,引起性欲下降,影响精子的生成。
部分微量元素和矿物质:
如铁、锌、钙等。严重缺锌,可导致性器官发育幼稚,精子数量减少,畸形率增加,性欲减退,甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。
部分维生素:
如维生素A和维生素E等,二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
男人提高性欲吃什么
韭菜:
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
大葱:
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
蜂蜜:
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
中年男人在日常生活中还应该要保持乐观积极的心态,这也很重要哦。
男人一定要学会如何养性 男人性能力保养四方面
男女之间,如果性生活出现问题,可能影响感情和婚姻。尤其对男性来说,性能力十分重要,因此要学会“保养”,这主要包括以下几方面。
首先,在性器官方面,阴茎是性爱的最直接参与者,它平时柔软,隐藏在包皮内;性爱时勃起,伸长并变粗变硬。一般中国男性阴茎平均勃起长度是10~11厘米。从满足女性来说,阴茎的大小对女性的影响关系不大。阴茎常出现的健康问题包括勃起功能障碍(ED)、包皮过长或包茎等。男性平时应保持阴茎清洁、不穿过紧衣服、减少久坐时间,及时治疗包皮问题,出现ED的患者也不必害怕,及早到正规医院进行检查和治疗。
其次,在性心理方面,负面情绪是男性性能力的头号杀手,因此保持良好的心情十分重要。男性的性心理特征与女性有着很大差异,女性需要赞美和呵护,男性则更需要肯定和支持,尤其在性活动中,当男性偶尔出现疲软、无力的情况,妻子不应该责备,甚至是怀疑对方,而要多理解和包容。男性也要学会自我调节,减少负面情绪对身体的影响。
再次,在日常生活方面,很多习惯可能影响到男性的性能力,如抽烟、酗酒、缺乏运动、熬夜等。因此,男性要坚持适度运动,保证充足睡眠,多吃蔬菜水果,这些都是保持性健康的重要因素。
最后,在体检方面,50岁以后的男性最好每年进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检查。对于老年男性来说,生活中如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医,进行相关男科方面的检查。