有许多人男性朋友，想要锻炼性能力，那么，性能力该如何去锻炼才好呢?接下来就给大家介绍下锻炼性能力的一些妙招方法吧。
对于男性来说，性能力的强弱与体质有极大关系，所以如果想要提高自己的性生活质量，就应该在平时加强对身体的锻炼。
而在众多可选择的锻炼方法当中，哪一些可以起到增强性能力的作用呢?如果大家有意愿进一步了解的话，接下来就跟随小编一起来阅读下面内容吧。
1、举重和引体向上可增加柔韧性，在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2、腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3、坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住 两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作 非常柔和。
这篇文章中主要是介绍了针对于一些性爱中常用身体部位的锻炼方法，一般来说，男性朋友如果能掌握住动作要领，并且能坚持每天都做一定强度锻炼的话，就能够大大提高相关部位的力量，进而也就让性能力得到了有效改善。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧
不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。
阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就爸业的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。
睾丸居住在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。
部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也扭成了一团，出现扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血 管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意睡相，不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生 殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
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怎么按摩可提升性能力 锻炼性能力的呼吸心法
锻炼性能力的呼吸心法
1、每当小便时,深吸一口气纳入丹田,而后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉、上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的水字,始行小便。待小便解完,将气嘘嘘呵出,同时意想百会处水字,随气下行于丹田。此功法闭精甚严,即使再行房事,亦无正常精子排出,否则需开精门,开时去掉一切杂念,小便之际呵气即可。
2、直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不 可离地。(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两 腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后。(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。
3、身体下蹲 的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息两秒钟。最好用腹式呼吸法。练习时间应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多 人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。至于长期 效果,自己去感受吧,如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快解决。
如何锻炼勃起能力
锻炼球海绵体肌,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼球海绵体肌呢?球海绵体肌和大腿内侧的内转肌之间有神经连结,因此要想锻炼球海绵体肌,就从锻炼内转肌来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
1、仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
2、 坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话,一天做个二～三回就可以了。虽然将 两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可 以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
3、把疲软的阴茎拿到手,轻轻的托住,不要移动手,渐渐的拉伸皮肤,哄骗自己到勃 起。尽可能分散自己的注意力,因为耽误勃起的时间越长就越有效。这样做一直到充分的勃起。这时,开始在短时间刺激阴茎(手淫),但不要接近高潮,整个过程 中保持分散的注意力,试试听听音乐或看电视。目的是达到完全的勃起,阴茎尽可能的站直。一旦已经完全勃起,把手分别放在阴茎的两侧,在骨盆的皮肤上形成一 个方形。
注意,我们开始了,这时用手指(所有的手指但不是手或手掌)向里压下,试着推动阴茎周围的皮肤,活动阴部的肌肉使阴茎站直(上下运 动),运动时尽可能远。当肌肉疲劳,丧失了能量,阴茎应当下垂,这是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。等保持完全勃起大约30-60秒,然后重复练 习。这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。
这时继续按摩自己,但不要射出。按摩时轻轻拉动皮肤,再使它尽可能放松,试着通过仅仅按摩使阴茎疲软,分散注意力并控制呼吸和心率。这也是性活动时的一个好习惯,它能延长你的勃起时间。做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。
怎么按摩可提升性能力
1、搓涌泉
盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。
2、摩肾俞
两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数。
3、抖阴囊
后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。要意守丹田,逐渐加力。练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次。
4、疏任督
一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。要意守丹田,逐渐加力。
5、提阳根
一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,独立守神,清静思想。
6、壮神鞭
两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食、中二指压住会阻穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,净化欲想。待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法,效果益佳。随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失。
7、固精液
以上六节修炼百日后,可接练固精液法。行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除。待冲动缓解后,可继续进行或酌情停止房事。
修练此功法应注意,每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练。坚持练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症。若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳。
中年男人性能力下降怎么办
男人三十一朵花，女人三十豆腐渣，更年期后的男人，也有心有余而力不足之事，便是性生活!那么中年男人要怎么提高性能力呢，先要明白性功能为什么在衰退。
人到中年如何增强那事能力
4个表现暗示性功能在衰退
1、性爱要求的改变
随着性衰老，单纯以性爱体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。
中年男人性有余而力不足怎么办
3、性爱活动的改变
男子的性欲和性功能都可维持至老年。60-80岁的男子仍能进行正常性爱。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化，表现为性反应迟缓，勃起能力下降，阴茎勃起时不伴有射精前排液，性高潮持续时间短，射精强收缩仅1～2次，射精后几秒钟内阴茎松软，勃起至性欲高潮间的不应期延长，每次性交不见得都有射精，即使在有射精的性爱中，精液量也有所减少。
4、体内性激素的改变
男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢，至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。
事实上随着年龄的增大，每一个人都会经过这样的一个阶段，如果你发现自己的性能力在不断地衰退，也不需要泰国的担心。因为这都是正常的生理现象，只要在日常生活中多注意锻炼自己的身日，做好两性保健工作，这些时候不会有多大影响的。
人到中年如何增强性能力
人到中年如何增强性能力
1、做好男人特区保健
中年男性要学会爱护自己的宝贝，如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。
2、加强保健意识
中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。
3、求得妻子关爱
女人是男人健康的守护神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。
中年男人性能力下降
4、每天泡泡脚
女性保持脚部温暖有助于提升性欲，还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。
5、更加主动
40岁之后，男性在性爱中启动速度不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。
说一个男人房事功力是对其最大的侮辱，哪怕中老年人，总希望自己在这方面是朝气蓬勃的，但是仍要调整心态，每个人的身体机能在当下都会走必定的下坡路，不要强求，健康就好!
番茄能增加男性能力吗？
我们都知道番茄的作用，很多人觉得番茄确实也是很有营养的食物。但是有研究指出，番茄能增加男性能力，而且对于阻碍生育的一些状况能辅助排除。对此来一起看看吧。
研究表示，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死*内对生育力有害的化学物质。番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。番茄也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现番茄有助于提高男性生育力。
番茄中所含番茄红素的作用
番茄红素具有很强的抗氧化活性，实际上，番茄红素的名称是来源于番茄，是茄科番茄属。番茄是番茄红素最丰富的食物来源。番茄红素有以下药理作用：
第一、抗衰老：番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。给*补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化)性疾病。*新陈代谢会持续不断地产生氧自由基，空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基。而*内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退。当氧自由基数量突然增加或体内抗氧化系统的量不足时，就无法完全消除氧自由基。氧自由基与体内细胞的大分子融合，会使皮肤失去弹性、光泽并出现皱纹，使皮肤衰老。所以，我们需要补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
第二、降低心血管疾病的危险性：自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶。一旦产生血液中脂质过氧化连锁反应，使脂肪酸产生聚合作用。当这些大分子的脂质聚合物沉积在血管壁时，便会使血管发生硬化和阻塞。在欧洲的多家医学研究中心所做的临床试验显示，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可以有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。
第三、防癌抗癌：番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。它能诱导细胞连接通讯，保证细胞间正常生长控制信号的传递，调控肿瘤细胞增殖，起到抗癌防癌作用。研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
每天喝番茄汤能增加*对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。目前已知不育男性*中番茄红素含量较低。据此可知男性生育力增强与番茄红素含量增高有直接关系。
男人性能力下降的表现要警惕
其实男人性能力下降的预兆是很明显的，男人性功能下降千万不能忽视，这关系到你性生活的和谐度，那男人性能力下降的预兆有哪些吗？
男人性能力下降的预兆
1、浑身无力
如 果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现 精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是 其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、没有食欲
一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3、无性欲望
这最可怕也是最明显的一个症状，这时候的男人基本提不起性欲，主要有两个原因，一个是心理上的，一个是生理上的，心理上钩的有审美疲劳、精神压力过大等等，生理上的雄激素水平、血液循环，都会带来勃起问题。
4、经常腰痛
这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿频尿少
经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
以上是男人出现性功能下降的征兆，那针对男人功能下降的食疗方有哪些呢？
1、益阳麻雀：麻雀15 只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。将麻雀去毛和内脏，在油锅中炸酥。将麻雀（炸后）同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸后，文火 煨1小时左右。取出麻雀食之，每日吃3~5只，半月后即可见效。益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳痿，早泄，性欲减退等症。
2、养元鸡子：鸡蛋2 个，附片、山药各10克，小茴香5克，青盐2克。先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮2小时以上。将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调 即成，亦可调入少许蜂蜜。每早服1次，坚持月余即可见效。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳痿等症。
3、黄酒炖雀虾：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。将麻雀去毛及内脏；虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、性欲低下、阳痿及腰膝冷痛、小便不利等症。
男人性功能下降要警惕，尽早预防、调理，和谐性生活会回来的。
怎么做才能避免遭男人厌烦
无论恋爱男女，还是已婚男女，彼此间要和睦相处，收获恩爱，需要的是相互尊重和理解，这是一段感情获得融洽和成功的基础。任何时候，如果两个人能做到互谅互让，相互尊重，相敬如宾，多些交流多些沟通，两个人牵手幸福就不是什么问题。对女人而言，怎么做才能避免遭男人厌烦，共赴人生幸福之路?
1、不控制男人
爱不是占有，而是相濡以沫，爱不是控制，而是给彼此空间。女人要想让爱获得圆满，就得学会对自我的控制，不要过分去占有对方，不要把对方当成自己的私有物品，要把爱化作点滴行动去呵护对方。要知道，男人是渴望自由的动物，不希望爱的束缚，同时，女人也要明白，控制一个人不是爱，而是不信任，爱如同手里的捂沙，攥的越紧流失的越快。要想获得男人的爱，并爱的长久，不遭男人厌烦，女人请不要去试图控制男人，而要多给男人温暖，让男人在你面前感到轻松感。
2、不对男人指手画脚
无论何时何地，女人都需明白，男人是特别爱面子的动物，女人切记一定不要在男人面前指手画脚，张牙舞爪，这会让男人特别烦感和抓狂。实际上，任何男人都无法容忍女人这么做，在男人心目当中，理想的伴侣都是那种温柔贤惠，体贴入微的类型。而性格过于泼辣，脾气火爆的女子很难入得男人的法眼，也容易让男人望而却步。对于喜欢在男人面前指手画脚的女子，男人是无法接受的，男人会认为这样的女子既没有修养，更缺少女人味。
3、不自我放纵
对男人而言，最无法容忍的是女人的不忠，女人一旦做了越轨的事情，将严重伤害男人的尊严，即便是一时冲动犯错，也很难获得男人的原谅，即使男人选择了原谅，也会在内心遗留阴影，不是男人心胸狭隘和小气，实在是男人在骨子里无法接受这类事情的发生。为此，女人千万不要自我放纵，要懂得拒绝诱惑，无论在婚前婚后，一定要坚守女人的忠贞，做到洁身自好，否则，将自食苦果，随时承受被抛弃的命运。
谈恋爱男生应该怎么做 恋爱男生要怎么做才好
两个人在交往过程中，一定要好好的珍惜彼此，去关心疼爱对方，了解对方的一些生活习惯，多关注关注对方，让女生跟你在一起的时候有安全感。
谈恋爱男生应该怎么做1、守时守信
与她定好约会的时间，一定不要迟到哦，同时要尽量早到，如果万一有特殊情况偶尔迟到了，要提前打电话通知她，同时更要守信，答应她的任何事情一定要做到，这样她才会感觉得你重视。
2、学会体贴人
体贴并不是女生的专利哦，一个体贴入微的男生，会更受到女生的喜欢，早上暖暖的早饭，睡觉前的一句晚安，工作之余的一个电话，天气变化时的一句提醒，会让她对你另眼相看的。
3、干净利落
虽说大部分男生能够做到干净，但对一小部分男生来说，这真的一个重要的事情，特别是IT男，经常衣衫不整的。你想哪个女生喜欢与一个看起来很乱的男生在一起呢?
4、懂得浪漫
女人天生就喜欢浪漫，节日或是特殊日子要给她一个大大的惊喜，时不时的让她感觉到你对她的用心。
5、用情要专一
虽说漂亮女生人人喜欢，都想多看几眼，看与她在一起的时候，一定要做到用情专一，让她感觉她在你心里是最重要的，同时又是唯一的。千万不要与女同事，或是身边的女性朋友暧昧。
6、不要问她的过去
有的男生特别在意女朋友的过去，时不时的会问到她的一些过去，特别是前男友，这样会让她特别伤心的哦。如果她的前男友对她好的话，现在就不会分手了，不要让她再回忆那段不好的回忆。
7、不要提起你的前女友
千万不要在她面前提起你的前女友，即使是说前女友的坏话，女人是特别敏感的，不要让她感觉你还在对前女友念念不忘。
8、带她认识你其它的朋友
让她容入你的朋友圈，这样她会更有安全感，让她感觉你已把她当做自己人了。
9、不要太勉强
有的男生刚认识没几天，就会提出一些过分的要求，如果对方拒绝的话，千万不要勉强，要顺其自然，只要到了一定的程度，会水到渠成的。
恋爱男生要怎么做才好一.跟前任不再来往
在处对象的时候还应该注意的就是，在你开始和她处的时候就要把自己和那些暧昧不清以及你的前任，前前任们统统删除断绝联系，这是对她的尊重也是像她表示出，有了你全世界我也不要的心态，就你了，这是对她的尊重也是对这段感情的尊重，千万不要留下什么所谓的姐姐妹妹，那样会让她很讨厌的，因为在你爱的人眼里异性是没有正常的友谊关系的。
二.多包容女生的小脾气
在你们相处久了的时候你明白她的性格和脾气以及缺点你还能够去包容去呵护她，那女孩会更加的对你依赖她也会明白你是真的爱她，因为感情一旦处好了是一辈子的事情，谁也不会再谁面前伪装，如果你连她的脾气性格都无法去接受那你就不要和她去处对象了，一旦决定了就要给足她安全感，在她生气伤心的时候要的不是你在手机上的关系，而是一个拥抱，一个摸摸头的安慰。
三.经常给她准备点小惊喜
在处对象的时候其实关于物质方面也是很重要的，虽然说女的不注重你的钱财只爱你的人才是最重要的，但是这个物质是指的，不管是谁在处对象的时候也学会适当的给女生准备礼物之类的，或者是带她去外面吃饭看电影，这些都是不可少的，其实这些都是一个心意而已，让她也能够享受到恋爱时该有的一些细节。在吃饭和选电影的时候其实女生都是比较害羞的，如果她决策不定的时候你可以按照你对她的了解来询问她，帮助她进行筛选，因为她会更多的心里在想要不要迎合着你一点来，这个时候你要是站出来替她做了筛选女方也会更好做，能把今天所说的几点做好，做到位相信会让你的女朋友会更有安全感，对你更加的依赖。
谈恋爱时男生怎么做才会让女生有安全感1、社交账号告诉你
其实小编自己不是非常的乐意于去查阅对象的社交账号密码以及手机的，因为在小编自己看来这是他自己的隐私，他要是愿意的话，我可以去看，他不愿意我就不会去看。但是，如果一个男生在和自己的女朋友在一起的时候，愿意主动告诉她自己的相关信息，告诉她那些账号的密码，主动让她翻自己的手机，就会给女生带来很大的安全感。
2、追到人后态度也和追人前一样
有的男生刚开始追女生的时候总是笑嘻嘻，有非常有耐心的样子，但是在把人追到手之后立马就变了一个样子，心里面想的是反正现在人也已经和我在一起了，就没有必要对她太好了。其实这种想法是非常不对的，所以说如果你已经追到了一个女生，就千万不要放松自己的态度，对待她要和追到她之前一模一样，这样子才不会让人心存顾虑。
3、经常说的话是："放心，有我在。"
在现实生活中喜欢推掉自己责任的男生实在是太多了，有的时候明明是情侣两个人之间的问题，有的男生却偏偏不想去负责，还要一直在说都怪你。这样的男生会给女朋友带来一种非常不好的印象。所以说无论事情能不能办到，男生愿意表示自己负责，说一句"放心，有我在"，对于女朋友们来说这是非常有责任，有安全感的一句话。
4、朋友圈愿意晒合照告诉其他人有她的存在
如果一个男生有了女朋友之后，不愿意在朋友圈或者空间晒两个人的日常，甚至不愿意发一个关于两个人的朋友圈，这很有可能会被看作是一种不尊重这一段感情的做法。如果你愿意在朋友圈晒合照，告诉身边的人自己是有女朋友的人，一般都会比那些藏着隐瞒着的人更加的有安全感。
5、会主动联系女朋友
有的女生表面上神经很粗，性格直爽，实际上在谈恋爱的时候是非常谨慎小心的。在聊天的时候只要男朋友说一句我很忙，她就不敢再继续去找男朋友了，因为她担心自己的聊天会影响男朋友的工作，会让给对方留下一个不好的影响。所以说，当一个男生在非常忙的时候还愿意主动联系女朋友，这也会给她带来安全感，会让她觉得自己的男朋友是时刻想着自己的。如果你一直不联系女朋友的话，对方也不知道该如何联系你，因为你之前说过很忙，所以她之后都不敢主动找你，怕一找你知道说忙。这样子时间久了，两个人的感情也就变质了。
6、愿意陪女朋友做一些幼稚的事
男生都是有一点大男子主义的，在有的人看来，抓娃娃机很幼稚，在街上买一个气球绑在手上很幼稚，但是这些事情对于一些喜欢童话的女生来说却是非常渴望的。如果你在和女朋友逛街的时候，因为觉得她的某些做法很幼稚，而不想跟他一起做的话，就会让她对你失望，觉得你并不是非常的爱她。
7、在一起的时候不玩儿手机
手机已经成为了当下青年人的一种潮流了，手机能够增进人与人的感情，同时也能够拉远人与人的感情，特别是情侣们在一起的时候，如果有一方一直在玩手机，让两个人都沉默着不说话，那他们的感情距离也就会越来越大。所以说，当你和你的女朋友在一起的时候，可千万不要玩手机，应该和女朋友多交流。这样才会让她觉得你是尊重他并且爱着她的。女生嘴上喊着喜欢所谓的年下男，喜欢可爱阳光的男生，但是真正在一起的时候，她们还是更加渴望能找到一个成熟稳重，有安全感的男朋友。所以说，当你决定要和一个女生在一起的时候，并不是只需要给她物质就够了的，感情方面也是非常重要的。你要表现得足够有安全感，才能够留住一个女生的心，才能够和她一直一直的在一起。
谈恋爱男生这几点一定要熟记首先付出实际行动，不能光说不做的，动动嘴皮子是追不到女孩的，要去了解她各种事情，既然要追，就不能只是想想，不能坐以待毙因为在爱情的追逐中，可能就是犹豫啦一下下，可能你最最喜欢的她可能就会投入别人的怀抱啦，要学会抓住每一次的机会，因为失去拉你就不知道下一次的机会会从哪儿来。人生也是如此，爱情也是如此，当你真正喜欢上一个女孩的时候就应该放手去追，而不是苦苦等待，要去了解她的兴趣爱好，各种习性，根据她的喜欢吸引她的注意，追女孩子吗?最重要的就是坚持啦，要慢慢的深化你在她心目中的地位，这样你就很快的可以追到你的心上人，但是小编希望在追到女孩之后，别把热情都耗散啦，希望恋爱后的你们每天都有着对彼此的热情。
其次就是要把自己好的一面给表现出来，因为当她看到你优秀的一面的时候她会觉得你非常的优秀，当然优秀的男生都比较受欢迎。如果光靠着优秀就像取得女生的芳心那么你就错拉，作为男生，你应该在每一个值得祝福的节日都为她做出一些惊喜，或者是一场烛光晚餐，一场浪漫的约会，我觉得那个女生一定会喜欢的。尤其是女人的生日，是她最重要的一件事，作为最爱她的男人，要懂得在她的生日上给她足够的惊喜，用心的你给拉足够用心的惊喜，她肯定会感动，再然后要努力发展自己的事业。因为你是男人，所以你应该承担更大的责任。在这个现实的社会中，你要看清楚现实，在这个现实的社会中我们作为一个男人，不要虚度光阴，不要再该奋斗的日子里选择拉安逸。谈恋爱，在遇上女朋友要花钱的时候该大方的时候要大方，怎么拘谨都不要让女孩子失望，爱情这东西多谈谈就学会拉谈恋爱的真正含义，给予她足够的想要的。
喝酒能助性吗 喝酒提高性能力的真相
美国科学家曾进行过一项有名的医学试验：他们先让男性大学生饮用不同剂量的酒，再让他们观看色情影片。结果发现，体内酒精浓度越高，性功能受到的影响越 大，即使不醉酒，勃起也会受到影响。研究者指出，过量饮酒对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，妨碍性冲动的传递，造成男性勃起困难或引起早泄，使性交失败。此外，饮酒后，血液中睾酮会随之减少，继而影响男性的性功能。
吸烟与肺癌、肾癌、喉癌的发病关系密切
但是，吸烟与男性性功能障碍和男性不育之间的关系却被很多人忽视了。香港一项研 究 发 现，每天吸烟超过20支的男性，患有勃起功能障碍的比例显著升高。加拿大一项研 究 发 现，在男性性功能障碍的患者中，吸烟或曾经吸烟者是非吸烟者的2倍。这是因为烟草中的尼古丁可以对内分泌起干扰作用，抑制性激素的分泌，使血液中的睾丸酮 水平下降;另外，尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，从而影响性功能。
两性知识 喝酒到底能不能助性
除烟酒的大量摄入外，一些不良习惯也会让男性失去雄风，例如生活压力过大、心理平衡失调、被负面情绪包围等。所以，男性要想雄风不减，请远离烟酒、均衡饮食、乐观豁达。