男性更年期是指由中年向老年过渡的生理转折期间,出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为45~59岁,60岁以上的为老年期,90岁以上为长寿期。男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程,表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化,在其他脏器衰老之前,睾丸重量和体积的减小,雄激素活性的降低,以及下丘脑、垂体、肾上腺和性腺功能的低下等都与睾丸的衰老有关。
更年期临床症状常有:
(1)精神神经症状
神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,失眠、兴趣减少,常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感,常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
(2)植物神经症状
烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点,也有人觉得四肢发凉。
(3)性功能减退
常见的有性欲淡漠或消失、阳痿,主要由于脑内多巴胺和5-羟色胺水平降低,即中枢神经系统介质传递能力的改变导致。性功能衰减就是男性由中年向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
(4)消化系统症状
口干、善饥或食欲不振、腹泻、便秘等。
(5)泌尿系统症状
尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等。NRw8.CoM
(6)新陈代谢性症状
常见症状有脂肪代谢紊乱,体内脂肪堆积,血中胆固醇增高从而使血管发生粥样硬化;水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿;骨质吸收加速,活动量减少。
延伸阅读
男人更年期有哪些表现? 男人更年期如何缓解?
不只是女人有更年期,男人的更年期也是非常的典型。那么,男人更年期的症状有哪些呢?男人更年期如何缓解呢?
男人更年期有哪些表现?
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。
6、心血管功能不稳定
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现,易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物,如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短,最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
男人更年期如何缓解?
1、维持雌激素水平
因为更年期跟雌激素的水平有很大的关系,因此只要维持雌激素的水平就可以缓解更年期,而身体里的任何一种激素都是由蛋白质构成的,雌激素也是由蛋白质构成的,因此,想延缓更年期的女性朋友一定要补充充足的蛋白质,这样才能制造出雌激素来维持雌激素的水平,缓解内分泌失调,那么就可以延缓更年期,让你看上去更加的紧致、更加的年轻。
2、保持积极乐观的心态
一个人的心态年轻,就会对生活充满希望,就会积极的去做事情,而且,心态年轻,激素的水平也就会相对平衡,卵巢也你会衰老的慢一些,所以,积极乐观的心态也是非常重要的。
3、在饮食上要注意少油腻、多清淡
一个浑身赘肉的女性是很容易衰老的,而且,还容易百病缠身,容易患各种富贵病,身体内的毒素增加,势必会影响健康,这些都是由于摄入过多的油脂造成的。所以,想年轻,少吃油。
4、戒烟戒酒多吃果蔬
多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。
5、规律锻炼有益处
有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
6、中药调理有讲究
中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。
男人几岁是更年期?更年期的男性有哪些特征?
一提到更年期人们就会想到女性,其实这并不是女性的专利,男性也会经历更年期,到了更年期脾气会变得暴躁,而且各种疾病接踵而来,不妨多了解关于男性更年期的症状。
男人几岁是更年期?
按正常来说男性从50岁开始进入更年期,到了55岁左右是高峰时间段,更年期会持续5~15年,这主要是因为荷尔蒙下降以及性激素分泌不足所导致的。当进入更年期后容易出现心脑血管系统的问题,比如心前区不适感,心悸失眠,容易惊醒、记忆力减退以及反应迟钝等。随着年龄的增长身体的肌肉也会慢慢松弛,皮下脂肪丰富,身体变得越来越肥胖,增加了患上高血脂、脂肪肝以及高血压的风险。
更年期的男性有哪些特征?
1、皮肤和心脏功能改变
到了更年期男性的皮肤会发生改变,皱纹先在脸上展现出来,然后是手部颈部以及脚,患者的皮肤会慢慢的松弛和下垂,这主要是因为弹性组织以及脂肪量减少所引起的。另外当男性达到一定年龄时心内膜增厚,这主要是因为心脏结缔组织增加了脂肪堆积所引起的。血管弹性变得越来越差,失去一定的弹性,血管变得狭窄或者堵塞等也会引起血管炎,患者会出现头痛头晕出汗,脸部潮红、手脚麻木及呼吸困难等。
2、性功能减退以及泌尿系统症状
到了更年期之后雄性激素水平会下降,减少了性生活的次数,性欲减退,而且阴茎勃起的时间减短,此类人群可以多吃一些能够增强性功能的食物,比如芝麻核桃或者牛羊肉等,控制性生活的次数。另外更年期的男性也会伴有泌尿系统相关的症状,比如夜尿增多、尿频尿急以及排尿困难等,这主要是因为雄性激素水平失调所引起的前列腺增生的患者,饮食要注意清淡,戒掉烟酒。
3、腰酸背痛以及关节疼痛
男性更年期会出现关节疼痛驼背以及腰酸腿痛的情况,此类人群应该多吃一些含蛋白质以及钙质比较丰富的食物,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合。
温馨提示
调节好情绪,平时多进行体育锻炼来分散注意力比如打太极拳或者练气功等。保持规律的作息,尽量不要熬夜,多为身体摄入营养,多吃胡萝卜鱼肉山药或者瘦肉等,定期的去医院做体检
男人更年期比女人的还可怕!
不仅仅是女性有更年期,男人也有更年期。据一项调查显示,男性更年期综合征出现在40岁至70岁的男性居多,心理和生理上出现莫名其妙的改变,年龄越大,症状越显著。因此,男性在进入更年期之后,要特别注意更年期的保健。今天小编就为大家介绍一下男性更年期的一些症状和饮食。
一、喜怒无常
主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。
二、功能紊乱
主要是心血管系统问题,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
三、雄性激素缺乏出现性功能障碍
常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等,雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。其实人到中年这些都是正常情况,然而男
人往往很重视性能力,导致自己满足不了妻子而出现自卑而怀疑对方的行为。
四、生育能力下降影响家庭和谐
现在男性不育症患者越来越多。有资料显示,男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性治疗不育有多重社会因素,譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常复杂,有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人,这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时,糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素,都会影响生育能力。
五、衰老发福患“三高”
随着年龄的增长,男人全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。
六、头发脱落显苍老
脱发这事虽然不算大毛病,但是有关面子形象的事谁都在乎,头顶光可鉴人也会使男人的性格产生一定的变化。专家指出,人至中年,身体不能再和年轻人比了,长时间工作,上网,娱乐消遣,经常吸烟等不良生活方式导致睡眠质量不佳成为脱发的主要因素。
男人更年期吃什么改善?
1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃
仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻求治疗方法。因此,中年男人更年期吃什么呢?为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊
肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3、男人在更年期应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。
男性竟也有更年期?更年期有哪些表现呢?
说到更年期,很多人以为只有女性才有更年期,其实男人也有更年期,那么男人更年期会出现哪些症状呢?今天就来了解下吧。
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
男性会随着年纪越来越大,心血管疾病出现的几率也会越来越高,比如血管的弹性变差,血管变硬以及血管变窄等,这些都是男性到了更年期之后可能会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲,性能力是一个非常值得关注的事情,在男人进入了更年期之后,性欲会比之前减少许多,此时不要过分的担心是不是自己以后就再也不行了,其实这只是更年期带来的一些正常的影响。
3、精神不集中
中老年的男性经常会觉得自己的精神不好,明明休息的时间也够了,但是第二天起来就是精神无法集中,整个人显得非常的无精打采,不要紧张,这也是更年期带给你的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着,但是更年期男人却遇到了失眠的问题,虽然感觉很疲劳,但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
多数的男性都是肉食动物,所以在生活中出现消化不良是经常的事情,这种情况在更年期的时候会变得更加的明显,在这个时候建议男性的饮食要吃的清淡一些。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外,还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等,那么男人更年期应该如何调理呢?
男人更年期的调理方法
1、调整心理
男性如果心态不好的话,那么整个人肯定是很丧的。在这个时候再感觉到更年期带来的一些不好的影响的时候,男性一定要及时的调整好自己的心态,不然很容易被更年期带来的不良情绪所带跑的。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现,这个时候身体机能也在慢慢退化,如果你不想一直被更年期困扰,那么不如动起来,多锻炼一下身体,运动之后身体变得有活力,心情也会开朗许多,更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为,男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物,例如羊肉、牛肉、虾肉等,这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
男性在进入了更年期之后,要保持良好的生活习惯,不要熬夜,坚持早睡早起,更加不要抽烟酗酒,日常的饮食要营养均衡,辛辣刺激的食物尽量少吃,有时间也可以做做家务,运动下,可以很好的保持身体健康。
男人更年期有哪些表现 六个状态暗示男人更年期
男人进入更年期会有什么表现?很多时候人们更加关注的是,女性的更年期问题,但是到了一定年纪之后,男人也会进入更年期,现在就去了解一下,男人进入更年期之后,常会有的症状表现。
男人更年期有哪些表现
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
六个状态暗示男人更年期
状态一:视力减弱
排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
状态二:脱发
进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
状态三:听力下降
内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,在噪音的影响下,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
状态四:运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降,这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
状态五:气喘
上楼梯、跑步后气喘,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
状态六:牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
男性也有更年期? 哪些症状表现更年期?
男性更年期年龄虽然并不是固定的,但如果我们知道大致的范围,这样有利于我们更好的进行应对。
男性更年期有哪些症状?
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
在更年期的时候,很多人都会感觉自己心情特别的低落,经常发脾气,但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的,但是只要在和别人交流的时候,对方说出一句让自己不满意的话,自己就会产生爆炸的脾气,还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间,还会产生孤独感,做任何事情都提不起精神,而且对任何事情都没有信心,感觉自己老了,不行了。
日常该如何调理?
1、专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。
4、蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠润便,虽说它所含糖分并不少,但适当的蜂蜜水亦可以减少其它高热量食物的摄入,又有其“润、缓、解毒”之功,往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择。
男性更年期有哪些症状 更年期要当心身体衰老
男性更年期,又名男性更年期综合征,是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状,在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏(PADAM)。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性进入更年期后,身体机能都逐渐衰弱。所以要特别注意更年期保健,以防疾病发生影响身心健康。男性更年期养生要在饮食、生活方式、心理的等方面进行相应的调整。
男性更年期通常有哪些症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沉积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
消化器官老化
随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口干咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。
心肾不交症状:心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
生殖器官老化
进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格、情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致“更年期症候群”的产生。
男人更年期要当心身体多方面衰老
1、心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
2、肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。
3、脂肪
男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
4、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。
5、头发
随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。
6、肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7、性生活频度
性冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。
8、听力
鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
男性更年期的表现有哪些? 男人更年期如何调理?
在日常生活当中,大家需要注意男人更年期的一些调理方法,人到了中年之后,会出现一些情绪波动大的现象,平时大家需要注意这种情况,而且要注意心理保健,避免过度劳累,平时应该注意自身的变化,有效的综合进行调理,那么,男性更年期综合症表现有哪些?男人更年期如何调理?
男性更年期的表现有哪些?
1、精神系统症状
忧郁:情绪低落,忧愁伤感,沉默寡言,甚至沉闷欲哭,悲观失望,对生活失去信心。焦虑:精神紧张,神经过敏,惊恐不安,虚烦不寐,稍有惊动即不知所措。猜疑,多疑善虑,缺乏信任感。
2、性方面症状
主要表现为:性冲动减少、性欲下降、阳痿(阴茎勃起功能障碍);包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退,以及阳痉、早泄、遗精和性淡漠等性心理异常表现。
3、神经系统症状
以植物神经性功能障碍为主,如呼吸不畅感,兴奋过度,局部麻木、刺痛感,后脑痛,四肢凉冷感,部位不定的疼痛、痒感、热感,眼前有黑点,耳鸣,易汗,周身乏力,皮肤有蚁行感,关节疼痛等。
4、胃肠道症状
食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,矢气频作,便秘或腹泻等。
5、心血管系统症状
面部潮红,心悸,易汗,头痛头晕等。
同女性一样,男性经过相应的身心调理,是可以摆脱男士更年期的影响的。
男人更年期如何调理?
1、心理宣泄
当因为工作或者生活问题产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱,如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪“释放”,如找家人或朋友聊天,或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来,对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。
2、学会制怒
男人更年期如何调理。由于雄性激素的作用,男性比女性更容易发怒。男性在更年期,由于内分泌紊乱,则愈发容易发怒。因此,为了男性更年期心理乃至生理的健康,应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。
3、规律生活
事实证明,规律的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合,防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉,尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节,对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好处。
4、家人关爱
从生理角度讲,男性更年期较女性大约晚5~10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时,做妻子的妻子一定要更加体谅和关心丈夫,千万不要无端地指责,要以自己更年期时的心情劝导丈夫。
5、以静制动
进入更年期的男性,应该学习掌握一些更年期常识,了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状,才能理智地控制自己的情绪,从而保持男性更年期心理健康发展。
男性更年期的特征有哪些?
男人更年期的年龄一般在50-60岁之间,比女人要晚5-10年。男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降,并由此引起的一系列生理变化及临床症状。
男性更年期4大特征
根据男性专科专家的综合概括,男性更年期有以下几种特征:
精神心理症状表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。例如,有的人出现神经功能紊乱、头痛、失眠、乏力、情绪不稳定等现象。
血管舒缩症状表现为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。
生理体能症状表现为食欲不振、骨骼与关节疼痛、便秘、腹痛等疾病特点。
性方面的症状表现为性欲降低,男科门诊更多的是勃起功能障碍(ED)。
男性更年期症状中,性功能衰退是最常见的症状。据国外研究统计,其发生率在90%以上。引起ED的危险因素有:年龄;身体疾病,例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、肾功能不全、高血脂、肥胖等;药物治疗的影响、外伤、手术或其它医源性因素等;此外,心理压力、长期疲劳以及性心理抑郁等都可导致ED。ED并不可怕,绝大多数患者都可以治愈,治疗时应遵循个体化原则,针对性地治疗。
男性更年期发病比较缓慢
美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究得出结论:所有男人都要进入并经历“中年过渡期”即更年期。如何使男性顺利度过更年期?一般来说,男性更年期发病缓慢,生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重,许多男人都能逐步适应这种缓慢改变的过程,但也要注意以下几个问题。
保持精神愉快每天上班前在镜子面前停立几秒钟,看看自己的笑容再离开家,即使发生不愉快的事,也要想好的积极的一面。
坚持锻炼身体中年以后的男人由于生活饮食不规律、吸烟、喝酒等不良生活方式,很容易导致发胖,绝大多数男性呈腰粗、肚子大的特点。这种体型极易诱发各种疾病,因此,要坚持每周锻炼。
注意饮食保健为预防和减少更年期症状的出现,首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物,如海参、虾、羊肉、羊肾、核桃、芝麻等。其次,要吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神、镇静、养心,减轻神经系统和心血管方面的不适症状,这类食物有:猪心、羊肾、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等。另外,还要多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果,多吃含钙、维生素D的食物,以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。
男性更年期发病缓慢,生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重,在男性更年期期间一定要多注意保持精神愉快、坚持锻炼身体、注意饮食保健,让更年期过的更轻松。
男性更年期的症状有哪些
研究调查发现,现在四十至七十岁的男士都会出现男性更年期的症状,其最主要的原因是因为男性体内的雄性激素的减少,如果出现下列提到的症状,那么你就要注意观察自己是否已经进入更年期了,并且应该注重有针对性的保养工作,以减少此段时间身体的不适。
男性更年期的症状有哪些?
第一、皮肤出现松弛、瘙痒的现象。肌肤会不如从前的紧致,变得较为松弛和伴有瘙痒的感觉,这是因为男性的新陈代谢出现了功能性的障碍导致,由于平时饮食习惯,摄入得多,却运动得少有非常密切的关系,可以在饮食上面多加注意,多吃一些紫菜、海带等促进身体的新陈代谢。
第二、内分泌的失调。因为男性更年期雄性激素会逐渐的减少,导致出现内分泌失调的症状,主要的表现为:记忆力衰退、容易疲劳、头昏心慌等,出现这样的情况不必过于紧张,只要保证每天有充足的睡眠和增加体育锻炼,就可以得到改善的。
第三、泌尿系统的症状。不少更年期的男性会出现排尿困难、夜尿增多,这些都是因为雄性激素的减少而导致出现的前列腺增生有关系。此时应该注意饮食的清淡,避免辛辣刺激,如果出现严重的状况,应该及时就医。
第四、性生活质量下降。因为雄性激素的不足,而导致性欲减退,性交时间变短的情况,此时可以多吃一些坚果类食物、芝麻、鲜虾等改善。
第五、心血管功能的不稳定。因为更年期的到来,男性的血管会变得脆弱,动脉硬化等现象的发生,容易出现面部潮红、手掌心出汗、心悸多梦的情况。
男性更年期并不可怕,只要保持乐观积极的心态,与家人多交流沟通,一切的问题都会迎刃而解的。