1、不能吃高盐分饮食
慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水,肾炎患者如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭,故必须限制食盐,给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2~4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。
2、不能或少吃高脂食物
慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状,动物脂肪对高血压和贫血是不利因素,因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能,故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入,机体会变得更加虚弱,故在日常生活中可用植物油代替,每日60克左右。
3、限制含嘌呤高及含氮高的食物
为了减轻肾脏的负担,应限制刺激肾脏细胞的食物,如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这些食物中含嘌呤高及含氮高,在肾功能不良时,其代谢产物不能及时排出,对肾功能有负面影响。
4、限制植物蛋白质
蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时,每日蛋白质的摄人量应控制在20-40克,以减轻肾脏的负担,避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱,能加重肾脏的中间代谢,故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐等。
5、忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利,应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮,在限制饮水量时,也应少用味精。
6、供给高钙低磷饮食
在部分慢性肾衰的病人中,可有血磷升高和血钙下降的现象,因此而诱发骨质疏松。理想的饮食应提高钙含量降低磷的含量。含钙丰富的食品有牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱等。烹调鱼和瘦肉时,用水煮一下捞出,再进行热炒,能够降低鱼、肉的含磷量。
7、保持水的平衡
慢性肾衰竭病人中的水平衡非常重要。一定要在医生的指导下,进行液体的补充,肾病饮食防止水摄入过多,至排出障碍,而加重浮肿。
延伸阅读
告别啤酒肚饮食注意事项
当男人晋级为父亲,没有了毛头小子的的青涩,也没有了年轻时的健美身材,不知不觉间,大腹便便的啤酒肚成了男人的代表体征,也成了威胁健康的“隐形杀手”。一旦有了啤酒肚,饮食上该注意些什么呢?
多食、少动和睡眠不好是造成啤酒肚的三大诱因
啤酒肚的成因大致包括以下三个方面的因素:饮食、生活习惯及社会环境。对于现代都市人而言,生活节奏快,工作忙,直接影响到睡眠质量,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显,使得高压的白领一族成为啤酒肚高危人群。其次,长时间坐着办公,缺乏运动,也容易造成腹部脂肪囤积。除此之外,应酬的增多势必会多饮酒,饮酒后胃酸分泌增多,胃口大开,会摄入过多高脂肪高热量的食物,久而久之,也会增加腹部脂肪的堆积,诱发啤酒肚。
自测如何判断自己是否属于啤酒肚?
啤酒肚,又叫“将军肚”、“罗汉肚”等,是男性肥胖的一个典型特征。如何判断自己是否有啤酒肚?根据临床诊断标准,人体脂肪的正常含量男性不能超过20%,腰围/臀围比例男性应该小于0.9,若腰臀比值大于0.9,人体脂肪含量
大于20%,均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准,也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm-15mm,大于15mm为肥胖,小于5mm为消瘦。
误区:喝啤酒导致“啤酒肚”?
很多人顾名思义,将啤酒视为引发“啤酒肚”的元凶。其实,“啤酒肚”的出现,跟啤酒并没有必然联系,因为啤酒的材料中不含使人发胖的成分。一杯啤酒的热量,只有l50卡路里,一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。啤酒中的啤酒
花,使啤酒具有苦味和香味,同时也具有健胃和利尿作用。为什么会产生喝啤酒导致大肚腩的误解?因为喝啤酒会使人胃口大开,摄入过多高热量、高脂肪的下酒菜(如:花生、薯片、炸鸡翅等)。如果爱喝酒,却不想要有大肚腩,喝酒时
就得减少食用高热量和高脂肪的下酒菜,并且常做运动,就不会有“啤酒肚”了。
“啤酒肚”饮食建议:多蒸煮,少煎炸
建议有啤酒肚的男士,在饮食上应该奉行低脂低热量的原则,食物以蒸煮为主,尽量少食煎炸食物,常食蔬菜水果。其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜等均为较好减肥食物。特别指出水芹菜含丰富的维生素及矿物质,有消肿、利水的功效,可以化解湿气,消除浮肿,对腹部脂肪堆积有较好疗效。在南方煲老火汤较多,我们可以采用水芹菜为主、生姜、香附、砂仁、怀山药、枳实为辅,加瘦猪肉或鲫鱼同煲饮用,有祛湿消肿,减肥消脂作用。
男性养生注意事项有哪些?下面7点需要注意
1.养肾
男性对于肾脏器官的养护要留心,因为肾脏为我们的身体提供着能量,如果没有保护好肾脏,我们身体的能量就会变少,身体慢慢也就会很虚弱。
建议大家平常注意自己的饮食,可以吃一些豆类和肉类,另外,还要补充维生素,例如狗肉、羊肉、大豆、核桃、木耳、萝卜等等。
2.吃的苦一点,不要太咸
很多男性的口味是比较偏咸的,平常菜的口味偏重偏咸,就会导致肾气非常旺盛,进一步还会影响到心脏对其难以接受!,因此,一定要控制。
男性朋友要注意饮食的清淡,建议做菜的时候少放盐,另外,可以吃一些比较苦的食物。
3.要吃温热、软的食物
吃下去的食物如果硬度过大,就会导致我们脾胃虚弱,另外,太冷或者太热的食物,都会损害到脾胃,严重还会造成身体出现患病。
大家在平时,建议应该吃一些温热的食物,同时要做到食物软一些。
4.吃养阴生津的食物
很多人平时没有饮水的习惯,常常喝饮料,这样会使我们身体里缺乏水分,不喜欢喝水就要多吃水果,这样对我们脾胃是很好的。
水果除了生吃,还有些能蒸熟吃,这样有利于营养的吸收。
5.适度的运动
现在很多人在工作上是很忙碌的,这样就会导致没有时间运动,等回到家里之后就会选择躺着休息,时间久了就会使免疫力下降。
建议大家可以利用休息的时候到室外活动一下身体,例如一个星期内,慢跑三到四次,太阳天再去晒晒太阳,能提高身体综合素质。
6.保湿
当季节变化的时候,会影响空气中的水分,到了比较干燥的季节会使我们的皮肤很干,应该使用一些保湿的产品,加湿器也可以采用,能够使我们的身体感觉更舒服。
在午饭或者晚饭之后,泡一杯普洱茶等茶品饮用,用以给自己身体补充水分。
7.清扫灰尘
平时我们居住的环境,一定要定时进行认真打扫,因为空气中肯定会有一些灰尘,吸入了身体之后就容易咳嗽。
平时在出门之前要把窗户打开,这样可以使陈旧的空气流动出去。
男性养生注意事项有哪些?下面几点需要了解
1.饮食要科学
在春季的时候,男性朋友应该吃一些胡萝卜,尤其是对患有高血压朋友具有大帮助,还能够增强身体的抵抗力。还可以吃山楂和西红柿,能够给我们的身体提供维生素C;在夏季的时候应该吃一些祛湿的食物,例如苦瓜和西瓜等等一些消火食物也吃一些,不要吃一些进入体内很难消化的食物,饮食上要注意清淡;在秋季的时候应该吃一些健脾的食物,太油腻的食物要少吃,因为很难消化,可以吃一些莴苣,这种食物能够消除身体疲劳;在冬季的时候,不要把饭菜做的太咸,口味过咸会给肾脏带来负担,可以多吃一些稍微偏苦的食物。
2.睡觉的时候要仰卧
在晚上睡觉的时候,可以把两只腿分开,熬夜会使自己内分泌紊乱,所以晚上不要熬夜,到了十点左右的时候一定要睡觉,白天工作的时候才会精力旺盛,中午尽可能保持半小时左右休息,不要使自己太劳累。
3.穿合适的衣服
在挑选衣服和裤子的时候,要注意一个宽松度,同时材质也要注意透气,这样有助于排出身体产生的热,避免细菌在身体上滋生,天气冷的时候要注意保暖,更不要穿的很薄,这样很容易着凉。
4.房事要注意
房事进行的频率不要过于频繁,要有节制,而且在喝完酒之后不要进行房事,这样对肾脏的影响是很大的。
5.调整心情
不要总被产生的抑郁情绪影响,也不能因为一些小事就勃然大怒,保持每天开心,如果精神压力比较大的话,一定要通过科学的方法放松自己。
6.适度的运动
休息时间,天气好多进行一些户外运动,可以增强自己的体制,但是天气炎热到身体受不了了不要运动,运动应该在温度适宜的时候进行,可以在早晨的时候到户外跑步,也可以在晚上吃完饭之后打羽毛球。
7.注意卫生
生活中经常使用的物品要定时清洗,干净维护好了,就可以防止细菌侵袭,如果室内有了灰尘,就会引起呼吸困难,打扫房间的时候一定要仔细。
男人皮肤粗糙怎么办 注意事项有哪些
一般来讲,男人与女人相比,其皮肤都是十分粗糙的。当然,对于爱美的男性朋友来说,其在平时也会像女性朋友一样,选择恰当的方法进行护理。那么,男人皮肤粗糙该怎么办呢?
1、找准问题所在
皮肤生病了怎么办呢?得吃药调理,首先要做的就是找到皮肤的病因,才好对症下药。所以男人一定要像了解自己的个性一样了解自己肌肤的特质,特别是对于肌肤粗糙的朋友,要明确自己是由于清洁工作没有做足,还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成。
2、根据问题明确方法
在明确自己肌肤问题之后,再选择适合自己肤质的护肤品,切勿乱使用护肤品,不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同,正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。
3、深度清洁
不管是哪种皮肤问题,深层清洁总是没错的,特别是对于男士而言,想要拥有干爽细嫩肌肤必须从清洁开始,坚持每日清洁,洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾,才能深层唤醒肌肤光滑水嫩。
4、注意保湿
男人皮肤容易出油,再加上清洁不到位,很容易出现毛孔粗大。所以一定要做好保湿工作,清洁完肌肤之后,要给皮肤进行保湿,这样不仅给肌肤补水保湿,给予肌肤所需要的养分,长期坚持可以有效防止肌肤粗糙干燥。
5.强效保湿
强效保湿的方法就是用补水面膜,这样能让肌肤放松,也能对肌肤的各种问题进行修复。
6、长久坚持
不管是哪个步骤,都不可能一蹴而就,只有每日坚持,才能看到成果。
男人皮肤粗糙注意事项:
1、明确个人肤质问题:对于男生来说,一定要像了解自己的个性一样了解自己肌肤的特质,特别是对于肌肤粗糙的朋友,要明确自己是由于清洁工作没有做足,还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成。
2、根据问题确定方法:在明确自己肌肤问题之后,再选择适合自己肤质的护肤品,切勿乱使用护肤品,不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同,正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。
3、深度清洁首要任务:对于肌肤护理来说,清洁当属首要任务,特别是对于男士而言,想要拥有干爽细嫩肌肤必须从清洁开始,坚持每日清洁,洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾,才能深层唤醒肌肤光滑水嫩。
4、保湿护理不能忽视:男士一样要做好肌肤的保湿护理,清洁完肌肤之后,一定要做好肌肤护理工作,不仅仅能有效给肌肤补水保湿,给予肌肤所需要的养分,长期坚持可以有效防止肌肤粗糙干燥。
5、强效保湿修护肌肤:让肌肤细胞喝足水分是护理修护肌肤的首要任务,想要高效补水保湿做面部成为最有效快捷的选择,在百忙之中,给肌肤一点时间,选择适合自己肌肤的面膜,让肌肤喝水修复一下!
6、长久坚持清洁保湿:想要改善肌肤粗糙现状,给肌肤做好相应的清洁保湿护理工作尤为重要,但是这并不是一两天就可以改善肌肤的事情,必须每日坚持,想要拥有好肌肤,必须从现在开始好好养!
总的来讲,如果男性朋友们在平时想要对自身粗糙的皮肤进行处理的话,其可选择的应对方法,就可以从上文内容中进行选择。当然,在日常生活中,要想让皮肤变得细嫩,大家还要注意做好相应的护理工作。
男人备孕:预防弱精症注意事项有哪些?
弱精的存在是很多男性失去生育能力的罪魁祸首,很多人在患病后都会选择治疗,都希望自己可以尽快的恢复健康,从而可以正常生育。下面就来说一说男人弱精吃什么。
男性弱精症的原因
1、精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一,其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。
2、男性弱精症的原因还包括内分泌激素。内分泌激素不仅对精子的发生和成熟起作用,而且影响精子的运动能力,从侧面降低精子的活力,可导致不育。
3、由于抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能,使精子的活力受到妨碍,运动能力下降,降低穿透能力,从而最终导致不育。
4、精子还会受到常染色体和性染色体畸变的影响,男性弱精症的原因由于它一方面影响精子数目,另一方面影响精子的活率和前向运动能力。
5、男性的附睾输精管精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性感染,都有可能降低精子的运动能力,导致弱精症。
预防弱精症的注意事项
不吃过于油腻的食物,戒烟酒
睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响,使精子数量和质量欠佳,多不育或致畸形儿。过于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力。
避免噪声过度
据资料证明,男性长期生活在噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
尽量不用或少用各种化学剂
从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然食品。
预防各种危害男性生育能力的传染病
男性要学习一些生理知识
发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。
避免长久手淫
会引发前列腺缓慢充血,导致无菌性前列腺炎,影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
通过上文的介绍,相信你已经知道了弱精症吃什么了吧!生活中养成良好的生活习惯对人们的身体健康是有着帮助作用的,而在患病后更加应该注意个人的卫生情况,才能远离疾病!
男人裸睡有哪些好处? 男人裸睡的4大注意事项
对于大多数睡眠习惯的人,为之大家都有试穿睡衣进行睡眠的,总以为这样进行睡眠对于身体的健康非常有益处,其实不然对于爱裸睡的人群,反而身体各项都非常的健康,特别是男性朋友可以有效的增强性生殖机能。那么,男人裸睡有什么好处呢?男人裸睡要注意些什么呢?
男人裸睡有哪些好处?
1、有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
2、治失眠
北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
3、减压、祛痛
研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
4、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。
5、美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
6、护私处
男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。
男人裸睡的4大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
男性裸睡注意事项
男人裸睡要注意哪些事项?
1、在居所太小、家人合住或集体生活时裸睡是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。如果半夜有事需要起来的话,要注意马上穿好衣服避免感冒。同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。如果有条件的话也可使用空调和暖气将室内的温度调节到最适合睡眠的温度,这样就可以很好的避免感冒或者过热了。
5、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要以为只是自己一个人睡不会污染到床上,要知道人在睡眠之中身体的排泄功能等都还在正常进行着,所以如果长时间不清洗的话,也会引起很多细菌的,所以千万不要把床当成一个可以不用洗的睡衣了。
6、隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候
冬季喝汤的注意事项
冬季喝汤也应该注意一下,不要因为喝汤而伤了肠胃,有的人只喝汤不吃饭,不管你是为了减肥还是为了什么,都是不利于健康的,下面我们就来看看冬季喝汤的注意事项。
1、注意避免汤泡饭
我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。
大家一定要引起重视,尽管有的家庭烹饪的饭不好吃,或有时在外面吃饭,饭菜不可口,也不要形成了汤泡饭的习惯,因为长期这样下去,对肠胃的损害很大。尤其是家中的小孩,如果挑食,大家也不能给孩子汤泡饭,一定要养成良好的饮食习惯。
2、注意不要只喝汤不吃肉
有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
3、注意不要喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。
月经期间饮食要注意哪些事项
月经期间饮食要注意哪些事项
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。
在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。
由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
2、浓茶
月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。
但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、西瓜
女性的子宫环境处于温状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。
加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。
除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜。
6、白酒
含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低。
在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易引起月经提前、痛经或经量过多。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
男人50岁后一周能过几次性生活?有哪些注意事项?
50岁是分水岭,不能因为年龄而失去追求性生活的权利,保持适度性生活可愉悦心情,雄性激素得到释放,减轻了前列腺的压力,但是性生活也要适可而止。
男人50岁后一周能过几次性生活?
要根据自己的年龄以及体力来确定性生活的次数,随着年龄增长,体力及性功能也会慢慢的下降,对于50岁后的人群来说,每周保持一次频率即可。其实50岁以后的人群一周过几次性生活并没有标准,只要性生活之后没有感觉到身体劳累为度,不会影响到第2天的工作和生活,没有出现四肢发软以及精神萎靡即可。
有哪些注意事项?
1、要端正性生活的态度
随着年龄增长,阴茎勃起的速度也会减慢,一部分人群认为自己患上了阳痿,会完全拒绝性生活,这是正常的现象,不必有太大心理负担。只要能够让阴茎充分的勃起就可以了。若是性生活的时候出现了勃起功能障碍的问题,女性应该给予一定的安慰,不能抱怨,也不能嘲笑。
2、合理的使用润滑液
女性绝经之后雌激素会明显的减少,女性的阴道也会变得干燥以及萎缩,性生活的时候阴道分泌物势必会明显减少。强行进行性生活的话,因为受到了阴茎的摩擦会有明显的疼痛感,降低了性生活质量。不妨性生活前购买润滑液,然后涂抹在阴道口,才能够享受性生活带来的快感。
3、不要去体验高难度的性爱姿势
对于中老年人来说不适合挑战比较难度的性爱姿势,高难度的性爱姿势需要有很好的身体柔韧性,如果强行的话有可能会给身体带来一定的后果,甚至会诱发心脑血管疾病的产生。
4、尽量把性生活的时间安排在早晨
经历了一整天的体力劳动以及活动,回家之后身体会变得非常劳累,马上性生活会变得更加艰难。不妨把性生活的时间安排在早晨,因为经历了一晚上睡眠之后,心理状态及精神状态能够达到最佳。
温馨提示
因为受到了传统思想的束缚,部分中老年人认为有性生活属于羞耻的事情,这是错误的。即使老年人也有追求性生活的权利。但是要控制性生活的次数,不能过于频繁,以免诱发心脑血管疾病的产生,性生活前应该补充足够的水分,保证有充足的睡眠。