1.多多喝水，我之前冬天出干纹就是猛喝水好了。
2.经常洗晒被子和枕头(除非你想和螨虫们睡，除螨虫器也挺好用的)。
3.生活规律，固定时间睡觉，固定时间起床
4.多吃蔬菜，水果，粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的(另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多)。
5.穿着干净，特别是衣领(顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧)。
6.早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机。
7.经常喝蜂蜜，每天早晚个一杯。
8.保持平常心，心态乐观，凡事要蛋定动情绪对皮肤不好(有些皮肤病也是因为情绪不好引起的)。
9.一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
10.不要太热水洗了，冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。
11.记得补充维生素ABCE不缺不用补。
【维生素A】：有助于免疫系统功能正常;强壮骨骼，维护皮肤的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。菠菜胡萝卜动物肝。
【维生素B】：可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。瘦肉，果仁，肝，鱼，牛奶。
【维生素C】：具有增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用，减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿，猕猴桃，胡萝卜。
【维生素E】：抗衰老、植物油芝麻核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄。
12.坚持运动锻炼出出汗(增强免疫力，练出好身材也大加分，也要记得补充蛋白质，没时间的话可以做十几分钟的HIIT)。
13.天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理。
14.少动大表情会长皱纹，手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸，会细菌感染的。
15.要注意防晒，出去可以涂防晒霜。
16.骑车开车时要戴个口罩。
17.饮食清淡：油脂多、辛辣、油炸炒、高糖都一边去。
18.不抽烟，不吸二手烟。在灰尘多的地方戴口罩。
19.偶尔用茶水洗脸，清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒，灭菌，抗老化，减少紫外线损伤，美白。
20.便宜的护肤品别买来用。
21.皮肤有问题了就及时去医院看，钱能赚，脸可耽误不了。别单单指望用护肤品会好。
22.毛巾一条擦脸一条擦身子，条件好的话可以擦脸，擦头发各一条。还有毛巾要隔一段时间更换一次。
23.保持房间整洁，定时打扫。把没用的东西都扔了这样减少病菌感染，经常通风。
24.勤洗头特别是头发油，头屑多的，去针对自己问题买瓶洗发水。
25.定期去角质身体皮肤也是，身体皮肤有问题及时去解决。
26.天冷别让脚手脸受冻，长冻疮就不好了，记得涂手霜要不然手很干的。
27.养成定期去医院验血检查身体。
28.保持清洁和护理，内裤要勤洗，勤晒，别一条内裤穿一年都不扔，还有内裤不要太紧不通风。
29.买瓶衣物消毒液或者消毒洗衣液吧。
30.找个爱干净的女朋友，让她监督你。
31.吃饭时要嚼久一点，吃太快不好。
32.洗完澡头发彻底干了才睡觉，身上后背的水要擦干才穿衣服。
33.别忽视脖子保养，脖子长皱纹显老，适当按摩涂点保湿。
34.潮湿的衣服不要穿，要干了才穿，袜子、鞋子也是。
延伸阅读
这10个生活小习惯 让你年轻20岁！
你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻，但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面，年轻与老人的差别这里就不用多说了，其实最好的身体良方就在于我们的日常生活习惯，一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药，君盘点了10个习惯，赶快来坚持这些生活习惯，一定能够让你的生理要比同龄人年轻上至少10岁!
1、常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
2、只吃7分饱，年轻3岁
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠充足，年轻3岁
一个令人心满意足的睡眠需要7小时，沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、坚持锻炼，年轻4.7岁
每天30分钟有氧运动，年轻1。7岁。有氧运动帮助新陈代谢，让你更健康更年轻。每天快走半小时，年轻3岁。步行是比跑步更安全的运动方法，也是最科学、最有效的减肥法。
5、口腔卫生，年轻5岁
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6、浅尝小酌，年轻1.9岁
每天一两杯葡萄酒，神经系统增强7倍，还能预防心血管疾病和癌症的发病率。
7、美满性生活，年轻1.6岁
性生活甜美的男人，雄激素分泌较旺盛，较同龄男性显得更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8、多喝水，年轻2岁
水是美容保健的最重要伙伴!它为肌肤补充水分，从里到外营养肌肤，每天至少要喝1升的水。为什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
9、击败压力，年轻2岁
击败压力会让你成为一个平衡健康人，免疫系统会特别棒!
10、建立“支持网络”，年轻6岁
家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上，不管发生了什么事，都不孤独。
10个小习惯留住男人一辈子健康
目录：
第一章：老爸向前冲!十个好习惯让父亲常健康
第二章：养生警惕：致命恶习正吞噬男人生理健康
第三章：这倒霉男人7大致癌习惯让你上西天
编者按：你健康吗?所谓大男子主义害死人，男人总是天经地义的以为自己是最健康的，却不知道自己平日里的一些小习惯很可能会损害自己的健康，小编告诉你十个健康小习惯，看你做到了吗?
老爸向前冲!十个好习惯让父亲常健康
1.每年一次体检体检是帮助自己更了解自身的各个器官的健康状况，特别是上了年纪的人，身体各部分机能都开始衰退，稍高频率体检能及时防治大小病症。
2.每日运动30分钟每天运动30分钟不但可以锻炼身体，还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外，运动还可以让人感到快乐，增强自信心。中老年人可以慢跑、快走代替，降低运动量。
3.戒烟吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。快让父亲扔掉手中的香烟，不仅仅是肺癌，很多胃癌患者的诱因也是吸烟。
4.多吃蔬果多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。所以赶紧买几箱水果去探望父亲吧。
5.多和家人聊天和睦的家庭关系可以让人始终拥有良好的心情，增强机体的抗病能力，提高工作效率。
6.多吃粗粮年纪大的人消化能力减退，油腻的食物不易消化。吃粗粮还可以防高血压、高血脂、助便秘。
7.睡前泡脚寒从脚起，同样，热量也会从脚底传到全身。冬天睡前泡脚，既能解乏又能帮助血液流通，还可以帮助睡眠。长期还可以达到调节血压的效果。
8.用牙线剔牙年纪一大，牙齿开始稀松，牙缝变宽。有时单单依靠牙刷根本难以解决问题。牙线能清理到牙刷清理不到的牙缝间隙里的污垢。想有一口好牙，清洁最重要。
9.不放弃每一个吃洋葱的机会洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，洋葱还具有发散风寒的作用。经常食用对高血压，高血脂、心脑血管、糖尿病病人都有保健作用。
10.不喝绿茶改喝红茶茶叶都有抗氧化功效，但绿茶性凉伤胃，喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
养生警惕：致命恶习正吞噬男人生理健康
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的男性健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：早酒伤胃，宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
这倒霉男人7大致癌习惯让你上西天
1、不爱吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
2、锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。
3、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高711倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
4、嗜红肉如命
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
5、超量食盐
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
6、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。
7、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
所以，男人们，别再总觉得自己身体健康了，当心以上这些要命的致癌习惯。这倒霉男人，7大致癌习惯让你上西天。
结语：你会呵护你的健康吗?男人总是对自己的健康很马虎，你可要好好改正自己的坏习惯哦~
快乐男人的14个习惯
从一项征询不同人群的调查中发现(调查人群包括厨师和洗瓶工，证券经纪人和音乐家，单身汉以及祖父们)，遵循以下14条日常惯例以及娱乐，这样的男人更快乐、更健康。
什么让男人快乐?如果你认为都是些烧烤喝酒的之类的事，那么，你真的是大错特错。从一项征询不同人群的调查中发现(调查人群包括厨师和洗瓶工，证券经纪人和音乐家，单身汉以及祖父们)，遵循以下14条日常惯例以及娱乐，这样的男人更快乐、更健康。
1.晨练
“我很享受在一天开始的时候进行一个小时或以上的锻炼，”季度顾问MitchM说道。“可以散散步，在户外走动走动，或者打打网球——必须保证这段时间自己是活动的。晨练为我的身心做好了迎接一天的准备。”运动专家早已提倡晨练并指出晨练的诸多益处，晨练与积极的心态以及贮备整天能量息息相关。晨练的男性通常也都是坚持运动养生的人。
2.独处的时间
那些认为自己很幸福的男人都是将主要时间花在与朋友和家人相处上的，但是他们的满足感也建立在花些时间“掌控”世界。“我经常享受在星期日的早上，家人还没醒之前，喝杯咖啡，看份报纸——一份真正的报纸。”纽约的一名销售MikeQ.如是说道。调查中的一些人总会把握住一些独处的时间来学习和创造，而另外一些人想要独处，是为了“让自己放空一下。”即使早起的鸟儿和夜猫子一样能享有安静的时刻，但是早晨还是一天中最美好的时间。
3.与哥们夜游
“和好兄弟一起喝喝酒、吃吃东西，乱侃一通，这是一件让我感到快乐的一件事。”加州某大学的博士JoshM.如是说道。确实如此，虽然炸鸡翅、薯条和啤酒对健康的影响很受争议，但是友谊通常都是在饭桌、吧台上巩固的，男性之间的友谊有益身体健康，这已经被很多研究所证实。行为学家已经发现，友谊不但有益心理健康，还有助于延寿。
4.约会之夜
这可能不是酒吧夜的首选话题，但是男人可以直接抽出一些时间留给另外一个更加重要的人。整日为工作家庭奔波的父亲尤其需要与妻子享受几个约会之夜，可以一周一次或两周一次，这有助于两人感情的保鲜。住在同一屋檐下并不代表着彼此有足够的时间互动，亲密的夫妻需要一段与孩子无关的联系。夫妻一起度过精心计划的约会之夜，通常会更少正常，并且会为在遇到问题时更好地解决冲突而做好准备。
5.娱乐和体育
男人可能会说定期参与一些球类活动是出出闷气的好方法，他们坚称参与一些孩子完的游戏颇有裨益(拓展社会关系，加强身体素质，有利心理健康)。此方面的一名专家StuartBrown指出，成人参与的这些游戏中，健康的竞争也能增加他们的决策能力以及问题解决能力。2009年，在他的书《玩》中，Brown写到，“娱乐运动的好处就是，只要你真正玩那么一会，也是受用终生的，事实上它会让我们在干别的事的时候，效率更高，也会感到更快乐。”
6.有组织
领导讨论以及自助书籍能鼓励我们利用好时间，规划好按任务的重要性来排序，提高效率，以及完成目标。但是你不需要人生导师来告诉你该如何在混乱中掌控局面，为心理带来一丝宁静。即为教授亦为作家的DougE.说，“我很喜欢在月历上写下我需要做哪些事，然后在我做完的时候，我再把它们划掉。”Doug的通常都会做两件事，制作一张时间管理的模板，以及另一份固定的可以查看一个月任务完成的信息反馈的系统。
7.规律运动
坚持规律的运动似乎是那些感觉满意的男性的头号原因。调查中的男性列举了多种体育爱好(喜爱跑步，骑车上班，晨泳，健身房健身)。很明显，健身有利于身心健康，巩固免疫系统，对抗慢性病，控制体重，提高性能力，还能改善情绪。追溯到1996年，美国军医总监报道，不爱活动与疾病(包括肥胖，心脏病，高血压，以及中风)之间有密切联系。难怪不爱动与抑郁和焦虑增加也是息息相关的。
8.慷慨与行善
想要感觉良好?试着让别人感觉美好吧。一名房产顾问AlexS.说，“当我给予的时候，我真正感到做自己真的很好。我试着每天都保持这种心态，并试图找到一种方法来计量。我每天需要从不同人那儿得到六个‘谢谢你’。如果我得到一个‘谢谢你’，那么我知道自己给予了或者做了些别人会感激的事。我知道这很傻，但我却感到快乐。”
9.一顿放纵的大餐
每个人都必须留心过度饮食，尤其是常规性的过度饮食，但是，不时来一次大餐——一大包煎薄饼，一份丰富的意面——都能让一个健康的男人感到满足。大餐可以说是男人的长久以来的传统之一，如今的“战士”有时从办公室战场归来的时候也需要一顿丰盛的大餐。一位厨师MitchP.经常在自己的餐馆里为顾客提供健康的、当地生长的蔬菜，他说，“在安静的星期天，我躺倒在沙发上，看看足球或曲棍球，吃着一块巨大、满是奶酪的三明治。一点都不健康，但是我需要这样的一天。”
10.与家人共享时光
“这可以是电视时间或者家庭桌游时间——这不重要。与家人共度时光能让我保持快乐，”一名企业主，也是两名不到十岁的双胞胎的父亲ErikW.如是说道。轻松的家庭时光是一个减压的好机会。好父母的满足感也能平衡生活，因为家庭时光有助于孩子建立自信以及避开同伴压力。
11.与朋友或家人共餐
与好伙伴吃一顿好的饭，有时会感到一种节日的气息。通过眼睛，耳朵，鼻子和嘴都能放出的一些积极、令人愉快的信号，男人的大脑都会接收到那些让身心感到滋润的信号。这在心理学术语中成为定义幸福。DavidG.恰好是位心理学家，他说，“我的幸福来源于一些短暂的东西，如与朋友或家人坐在桌边一起吃饭，不需要很正式的晚宴，仅仅一顿简单的晚餐，我就能看到每个人都很享受这样的时光。”
12.玩乐器
“再没有坐在沙发上玩玩吉他能让我感到放松的了，我会一直玩到所有紧张的情绪都融化为止，”纽约的EvanK.说道。受过训练的音乐家和门外汉都一样享受把玩乐器的时光。其他的创作性追求，如画画或者木工技艺、把玩乐器都能对心智产生各种不同的影响。调查中几个男性把个人创造性的时间当作是一种巨大的转变，这能让他们获得强烈的满足感。
13.与孩子相处的时光
可能因为我们就是高个儿的孩子，我们总是很个性，在调查人群的父亲组中发现，这类人是快乐的主要源泉。无论如何，他们都能花些时间与孩子相处——开车去练习，会坐在床边聊天——这些经历都很可贵也是会有回报的。“无论是什么样的话题或活动，能有一个私人的、不受干扰的时间来与孩子相处，这都是让我感到快乐的。”两个孩子的爸爸BillyF.如是说道。
14.散步
有时在户外走走能提神，散步还被认为是一种宪法性的活动，意思就是“对身体而言那是根本性的益处。”懒惰，压力，焦虑以及抑郁都会因此而减轻，你只需要外出呼吸一下新鲜空气，让身体活动活动就好。“30~45分钟的散步是很平和的，能让我的血液活跃起来，”MikeQ.说道“如果我错过一天或两天的散步，我会觉得没精打采。”健康权威建议，根据你的年龄制定每天该走的步数，只要条件满足，最好坚持下去。甚至关节炎的专家也说，早期研究就指出，散步有助减轻髋关节炎和膝关节炎的疼痛。
男士养生 解密皮肤变差六习惯
编者按：虽然如今也有很多男人在不断的加入到美容护肤的行列，但是还是存在许多男士养生禁忌使得护肤无果。那么，男士护肤哪些习惯需远离呢?男士护肤秘诀有哪些?
男士养生解密皮肤变差六习惯
过分追求低脂饮食
美国营养学家迪普希卡阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。
偏爱甜食
美国营养学家米兰尼弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。
爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。
洗脸水太热
美国护肤专家舒拉斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
男性美容护肤的面膜四攻略
1、做面膜前不一定每次都要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。
2、面膜厚度也有讲究
面膜需要敷厚厚的一层吗?是的!厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
<>3、敷面膜的时间勿超支
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间超支，会导致肌肤失水、失养分。
所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
4、油性肌肤面膜选择
油性肤质的男士敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。
因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
<>不同肤质的男性护肤攻略不同
干性皮肤：中国男士里，7%属于干性皮肤
皮肤比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界环境的影响，发生过敏反应。干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。不要选用碱性强的香皂或洁面产品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。
中性皮肤：中国男士中，26%属于中性皮肤
是所有皮肤里最完美的肤质，但在恶劣的环境下，不注意保养很快就会变质。挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，北方气候干燥的地区，应选择适合油性皮肤的洗面奶，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易变成毛孔粗大的油性皮肤。气候湿润地区则可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶必不可少。
混合性和油性皮肤：中国男士中，67%属于油性皮肤
面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮脂厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤T区爱出油，易长粉刺，其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常清洁选择用后感觉清爽的洗面奶。
懒男人的简单护肤攻略
1、修护皮肤妙计
男士总希望在有效滋润皮肤同时，感觉不会粘腻，因此要选择一些极易被皮肤吸收的润肤乳，才会达到深层滋润不油腻，让皮肤干燥迅速消失的效果。蕴含天然保湿因子的润肤乳适用各类皮肤。
2、清洁保湿双效合一
难事幼稚分泌比女性多两倍，秋冬时即便脸部干燥，T字位仍然十分油腻，所以需要清洁同时保湿。此时要选用嗜喱状的男士洁面产品。
3、爆拆全呵护
冬天嘴唇极易爆拆，春上干裂会影响仪容。涂上专为男士设计的唇膏，高度水分滋润双唇不油腻。曼秀雷敦推出的男士润唇膏系列更具防晒功效，适合活跃好动的男士，令双唇从此回复天然光泽。
4、敏感性肌肤
最好选择标有敏感肌肤适用字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚，镇定作用的化妆水。
总结：其实男士护肤并不是很复杂，简单的护肤方法就可以实现护肤，当然良好生活习惯必不可少。那么，以上小编为您准备的男士护肤方法对于一定会有帮助，来学习下吧。
保证男人长寿的10个习惯
1.照看好肝脏
少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
2.拦截心脏病
多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
3.绕开肺癌
做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀
重整河山
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200%。
5.保卫前列腺
更多的性
据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
可以把危险降低34%。
6.清洁你的肾保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。
加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。
7.避开车祸
瘦身
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
8.关照你的结肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
可以把危险降低40%。
徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
可以把危险降低28%。
9.拒绝中风
来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
可以把危险降低28%。
10.满足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
可以把危险降低25%。
离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
可以把危险降低26%。
