目录:
第一章:男科医生教你如何看病
第二章:性生活对男性健康的7作用
第三章:当心!前列腺也会分期发病
编者按:硬不起来是每个男人都不愿意启齿的问题。但是如果看病的时候你还不敢张口的话,那就对你的病情一点帮助也没有了。看病时候如何做才是正确的呢?下面小编就给大家讲讲看男科你需要知道什么。
男科医生教你如何看病
谈病情别绕圈子
案例:涂先生觉得性生活质量不高,想找男科医生看看。可到了医院,他又觉得这样的事难以启齿,介绍病情时特别含糊,说自己最近比较累、睡眠不好等,对性生活中存在的问题避而不谈。医生没办法,只好让他做了一圈检查,但什么问题都没发现。
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专家建议:随着认识水平的提高,近年来人们对性话题不再避讳。但在一些年龄较长的中老年男性身上,有些情况还是避而不答。有些患者到医院,不谈主要问题,只是一个劲儿地推说其他问题,小便不好、腰酸背痛、失眠等等。医生也只能按病人的问题绕圈子,做一些不该做的检查。这对病人而言,不仅耽搁时间而且花冤枉钱。所以,即使是隐私问题,都要直截了当告诉医生,按照职业操守,他会为你保守秘密。
别隐瞒既往病史
案例:王先生到医院检查勃起功能障碍,他向医生简单说了一下自己的情况,并称自己5年前发现高血压,一直在吃药。医生问他服用过哪些药。用过五六种药,但具体名字记不太清了。我想是来看男科病的,和糖尿病没什么关系,所以过往病历也没带。王先生无奈的说道。
专家建议:很多严重的全身性疾病、慢性疾病、过度疲劳等,都可以降低男人的性兴奋,导致性欲低下。很多时候,勃起功能障碍也是其他疾病的早期症状或预警信号,某些药物的不良反应也会导致ED。因此男性问诊时一定要带上以往病历本,帮助医生了解既往病史和用药史。慢性高血糖和高血压会形成血管动脉硬化,从而引起生殖器官血管功能的降低。引起ED的病因中,还有一个重要因素就是药物。因此,在治疗高血压、糖尿病、癫痫等伴发ED病人时,详尽的病史记录、全面的体查,对病因确定都至关重要。
就诊前别洗太干净
案例:龚先生到医院去看男科,出门之前特意洗得干干净净。可到了医院,却被男科医生告知洗太干净了,让他过两天脏着再来。很多人在看病之前,尤其是看生殖系统疾病前,都会出现龚先生这种情况,格外注意个人卫生,从头到脚洗干净了再上医院。
专家建议:许多泌尿、生殖系统疾病,尤其是两性的下尿路疾病,都可能以尿道或外阴的分泌物作为重要的临床表现和体征。有经验的医生经常可以在充分了解相关病史后,通过分析这些分泌物的性状,包括所在位置、范围、颜色、气味、浓稠程度、是否伴有血液、脓液等,可以初步做出临床诊断。这类分泌物还是对病变进行常规检查和深入进行病原学检查、药物敏感性试验等必不可少的原材料。因此,保留现场也能有助于诊断。
检查前禁欲三五天
案例:李先生和妻子结婚两年,但一直没有孩子。思考再三,两人决定去医院检查。到了医院,医生要给孙先生做精液检查,孙先生却不好意思地说:昨晚刚过了性生活,现在有点困难。
专家建议:有些男科检查前需要禁欲,比如做精液检查前,最好禁欲3到5天,最长不要超过7天。小于3天或大于7天,都会影响精液结果,影响医生对疾病的判断和分析。精液检查是分析男性生育能力以及帮助医生判断男性生殖系统疾病的重要依据,同时也对了解生殖腺及副性腺的生理功能和病理改变,对诊断男性不育及生殖系统的疾病非常重要。禁欲还包括避免自慰或遗精。如果要进行多次精液复查,每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变,以减少精液分析结果的波动。如果禁欲时间不够,可能会达不到精液采集要求的2这毫升以上,而且容易出现较多的不成熟精子,如果禁欲时间过长,死精、畸形精子可能会增加,而且活动率可能偏低。
带着妻子上医院
案例:韩先生平时忙于工作,很长一段时间没有和妻子亲热了。久而久之,韩先生觉得自己硬不起来了,每次夫妻生活都是勉强行事,妻子怀疑丈夫有了外遇,而韩先生猜想自己得了性功能障碍,也不敢声张,所以瞒着妻子偷偷上医院解决问题。
专家建议:很多男性患者看病都是单独去,很少带妻子一起来看病的。其实,如不育、性功能障碍和前列腺疾病等,在不影响夫妻关系的前提下,尽可能要和妻子一起看门诊,这样有助于增进彼此对疾病的了解和认识,目前临床上推崇的夫妻同诊同治就是这个原因。有的男性出现性功能障碍,可能是精神心理因素,根源也许就在妻子身上。如果和妻子一起到医院就诊,可以消除彼此间的疑虑,减少夫妻关系紧张对性功能的干扰,还可以让妻子了解治疗方案,给予默契配合,使药物发挥最大功效。
性生活对男性健康的7作用
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍!
宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。下面我们就来看看性爱对于男性的七大益处:
第一:保护和检测视力。
英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦戈什博士研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。
第二:预防心脏疾病。
爱尔兰女王大学的研究表明,每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆杰克逊同时提醒说,虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样,50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
第三:改善男性的精子质量。
戈什博士表示,适当增加性爱频率,精子会更新鲜。道理很简单,如果精子在前列腺里待了三四天没有射出,质量肯定打折扣。
第四:降低前列腺癌风险。
戈什博士说,研究表明,禁欲者患前列腺癌的几率较高,而英国诺丁汉大学的研究发现,50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。
第五:帮助戒烟。
英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉泼塞德博士表示,想让男性戒烟,可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去弹性,阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现,每日吸烟数量越多的人患ED风险越高。
第六:是天然镇静剂。
戈什博士称,对于男性,一次强烈的510秒的性高潮相当于服用23毫克的安定,有助其快速入睡。而女性长达45分钟的性高潮愉悦其身心,有利心理健康。
第七:预防性功能障碍。
泼塞德博士说,阴茎如果老缺乏血流,一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认,性生活频率少于每周一次的男性,患ED的风险增加一倍。
当心!前列腺也会分期发病
前列腺炎为中青年男性常见病,多发病,常由尿道炎、精囊炎或附睾炎引起。临床有急性与慢性,细菌感染性和非感染性,特异性和非特异性之分。
作为男性的主要附属性腺,在不同发育时期前列腺会发生不同的疾病。
儿童时期
前列腺发育缓慢,很少发病,但也可发生急、慢性前列腺炎等病变,发病率很低。从青壮年时期开始,直至老年期,前列腺疾患的发病率迅速增加,不过随各阶段的不同,发生疾病的种类也有所不同。
青壮年时期
前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎,究其原因,青壮年时期正是男性性功能旺盛期,性活动频繁,在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血,诱发炎症。其次,青壮年时期是前列腺分泌最旺盛的时期,为细菌的生长提供了良好的条件。如果不注意个人卫生,机体抵抗力低下或其他部位发生感染,病原体就可进入前列腺,形成急、慢性炎症。据国内统计资料,前列腺炎以青壮年人患病率最高,在城市医院中因前列腺炎而就诊的人数约占就诊男性病人的25%至30%。
老年时期
睾丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎发病率下降,而良性前列腺增生症的发病率明显升高。此种疾病在欧美国家的发病率颇高,在我国的发病率相对较低,但近几年来已有迅速增高的趋势。
结语:其实男性朋友完全没有必要有那么重的心理负担,医生的职业操守会让他为你保守秘密的。只有说出来的问题才能被解决。。
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中年男性护肾的五个要点
在不同的年龄段,我们需要采取的保健事宜是会有所不同的,对于中年男性来说,步入中年会常常感觉到自己在性爱中力不从心,补肾护肾就成了大家关注的话题,那么中年男性护肾需要注意哪些事情呢?
中年男性护肾需要注意什么?
无论男性的年纪多大,都应该重视补肾养生才是最关键的,特别是对于40岁的中年男性,此时若是不及时补肾就容易出现肾亏、肾虚发生。特别是长时间加班熬夜的男性,更加容易出现肾虚。但对于四十岁的男性来说,应该如何进行补肾才是最好,这个是很多人最关注的问题,下面我们来详细了解吧。
1、日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃这些。可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,这些食物都有养肾固精的作用。
2、男性接触过多的洗涤剂伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。同时也避免接触刺激性食物,也是容易导致男性出现肾虚。
3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
4、和癌症等相比起来,肾虚并不是一项多么可怕的疾病,要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行。
5、一定要合理房事,千万不要在服用药期间,再次造成纵欲过度,导致肾精大量流失,从而导致肾虚情况加重,从而带来早泄阳痿等。特别男性若是经常过渡房事,最终就容易出现肾亏出现。
很多男性都应该知道平时应该如何进行补肾才是带给身体健康益处,其实男性平时需要合理的饮食,比如多吃韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等食物,这些食物是有利于身体的健康。同时,也需要改掉不良的生活习惯,这样也是有利于身体的健康。
利用生活的好习惯来达到护肾的目的其实并不困难,当然如果大家能结合自己的饮食来达到保护肾脏健康的目的那就会效果更好,也更加安全。
男性备孕细节多 五要点提高精子活力
随着二胎政策的逐渐开放,很多符合条件的家庭都在准备着生二胎的工作。那么怎么备孕二胎呢?男性朋友该如何备孕呢?很多人都认为女性是备孕的主体,其实男性也要注意备孕哦!下面为大家说说男性备孕的常识!
男性备孕
如何让精子更“精”
有了肥沃的土壤只是条件之一,还要有优良的种子,这才能保证苗好。
怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子,准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一,男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒,或是熬夜,要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。
还有一个方面的问题,就是存在于睾丸中的精子,存活时间为2个多月,如果不射精,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。
男性健康备孕五要点
一、吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用体恒健牌育之缘片安全、快速补充。
另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。
二、远离精子杀手
1、必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。
2、避免持续高温:睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。
3、远离毒物:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
三、多运动
坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。
四、按时休息
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。
五、放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。
男性怎么备孕呢?备孕不仅是女性朋友的事情,男性朋友也是备孕的一员,以上为大家介绍了男性备孕的健康常识,希望备孕期的男性要注意。
拥有男人范 男性秋季护肤要点
不同肤质决定选用产品不同
女性肤质较男性要薄,容易干燥产生皱纹,所以女性护肤常以滑嫩肌肤、去皱滋养为主。而男性肌肤较厚、毛孔粗大、皮脂腺数量多、角质层粗厚,皮肤衰老得比较缓慢,弹性也比较好,不会像女性那样容易产生细印,所以除皱不是男性护肤的主要目的。
80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤,油脂分泌过多,会导致毛孔堵塞,容易长粉刺或暗疮,这使得“控油”成为男性护肤的首要任务。
要“高清爽”,不要“超营养”
由于男女性激素的不同,男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛,加上男性皮肤的PH值偏酸性,皮肤容易油腻,汗水也比较多,所以,清洁、清爽应是男士护肤的第一要义。只不过,这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到,相反,洗脸次数越多,皮肤水分流失,肌肤会以分泌更多的油脂作为保护反应,结果反而是“越洗越油”,油水失衡的结果就是毛孔堵塞,粉刺暗疮横生。
剃须护理,男人独有
作为男性标志的胡须,它是任何女性护肤品都无法替代的关键部位,也是男性护肤的重点。
剃须护理分为剃须前和剃须后,剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤,减少对皮肤的刺激,由于剃须会对皮肤产生或多或少的刺激,留下肉眼看不到的小伤口,因此剃须后的善后处理成为男士护肤的关键环节,应使用一些能舒缓皮肤、收敛毛孔、杀菌消炎和防止感染的护肤品。
要简单,不要太麻烦
如果让一个男人每天早晚都坐在镜子前,不厌其烦地按顺序涂抹七八层护肤品,恐怕他早已逃之夭夭了。所以,男人的护肤品要简单、快捷、有效。男人护肤最怕脸上有负担,讨厌“糊”的感觉,这与女人喜欢使用油性较强,富含营养的护肤品不同,所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准,清爽型的洁面产品、须后水、紧肤水,以及不油腻、迅速渗透保湿、滋润的润肤霜,都是男性护肤的首选。
男人体质各不相同 看病治病要对号入座
从形体上来说,男性多见体格壮硕结实、声音粗犷洪亮、肌肉结实;心理方面,男性性格一般多外向,心胸较宽阔、多刚毅果断、勇敢好斗;在发病特点上,男性容易患阳性、热症,如高血压、心脏病等。因此,可以说,体质上的差异对疾病的发生、发展起着重要作用。
1.男性体质与疾病
中国传统医学将男性的体质分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。
热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此,在日常调养中,要注意饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。
抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感。抑郁性体质的人,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。
2.男性不同时期的体质差异
男性一生中,在不同的生长发育阶段,会呈现出不同的特点。
少儿期
少儿期的男性为稚阳稚阴之体,肾气不盛,如果先天禀赋不足、后天失养或者久病损伤,就更易出现肾气的亏虚,导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓;如果滥用药物,或因某些疾病导致肾气的迅速充盛,就可能导致性发育早熟。
因此,对少儿期的男性来说,既不能乱用滋补药,又不能用过于伤害身体的药品。
青壮时期
青壮时期的男性,肾气充盈,机体的生长发育趋于稳定。这一时期的体质特点是形体完整、筋骨坚劲、精力充沛、体力强盛,性与生殖功能处于最旺盛时期。但是,这一时期的男子往往会因为家庭、工作等诸方面因素,导致肝气郁滞或纵欲而损伤肝肾,因此容易患上性功能和生殖功能障碍等疾病。
因此,这一时期的男子应注意保健养生,不能过劳伤身,肆意纵欲,在疾病治疗上,以调整肝肾为主。
中老年时期
中老年时期的男子,肾气渐衰,身体由壮盛走向衰老,生殖功能和性功能也逐渐减退。如果不注意调养,就会患上性功能障碍及某些生殖器官疾病,如前列腺肥大、睾丸萎缩等。
因此,这一时期的男子要注意保护肾气,并根据具体情况服用一些药性平和的补益药品;在治疗上,以补肾为主。
给自己的体质打打分
按以下方法给自己的“体质”打分,看一看自己的体质究竟怎样?
1.闭眼单脚站立:
1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
2.爬楼:
(选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
3.每周锻炼的次数:
有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
4.近期的精力:(自我感觉)
不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
5.最慢的速度跑:
持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上,你的体质很不错;
你得到40分到44分,你的体质较好;
如果你的得分高于35分,你的体质一般;
低于34分之下,你的体质属于较差;
如果你的得分不足20分的话,你的身体体质问题就太大了。
养生方法须根据阴阳体质来选择
按传统医学分类,一般人的体质分为阴、阳、平三种。按照五行分类,木和火可以归成一类,属于阳;金和水是一类,属于阴;土是一类,是中性的,即为阴阳平和之人。
按照养生原则,在现实生活中不同体质者应该怎样养生呢?
(1)偏阳性体质者的养生要领偏阳性体质者,养生时要注意三个方面。
第一,精神方面,以静养为主。因为这种人好动,所以要把动压抑下来,就要心态平和,重点在抑阳。
第二,形体运动方面,不要去做太过剧烈的活动,要做静功,做慢运动。比如静坐,呼吸的时候要深、细、匀、长,且都要以慢为主。静坐“内丹功”主张打开小周天:第一步叫炼精化气,第二步叫炼气化神,第三步叫炼神还虚。无论是偏阳性还是偏阴性体质者都可以练,但是偏阳性体质者,更要注重炼精化气:意守下丹田,下丹田慢慢温暖;随着呼吸,下丹田的气微微地开始隆起;腹部隆起、收缩、隆起、收缩;然后慢慢减缓,越来越慢,变成一种自然呼吸。总之是以虚静、缓慢为主。
第三,在饮食方面,偏阳性体质者,要多吃一些偏阴凉的食物。如寒性食物桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带等,凉性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳等。偏阳性体质者往往阴虚,一般要吃一些补阴的食物。
如果阳性体质者注意从这三个方面来保养,就能渐渐达到阴阳平衡。
(2)偏阴性体质者的养生要领偏阴性体质者,同样也可以从精神、运动、饮食三个方面来养生,只不过是重点不同。
第一,因为其精神、情志、性格往往是以静为主,所以精神上的调养就侧重于让其活跃,情趣饱满,昂扬向上。
第二,形体锻炼方面,要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步,但注意不要剧烈,以微微汗出为度,当然,运动量也要因人而异,如果是偏阴性体质较重,其在五行属水,则运动也可以剧烈一些。
第三,饮食方面,要注意食用一些偏阳性的食物。大致有两类:一类是热性的;一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等;后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋,还有一些水果如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子等。
从精神、运动、饮食这三个方面进行调节以后,偏阴性体质者也会慢慢变成阴阳平和之人。