谈到导致肥胖的原因,我们会联想到:遗传、高热量食物、缺乏运动,然而一项来自美国的最新研究显示,增肥“元凶”还有可能藏在浴室中。
谈到导致肥胖的原因,我们会联想到:遗传、高热量食物、缺乏运动,然而一项来自美国的最新研究显示,增肥“元凶”还有可能藏在浴室中。存在于化妆品和家用洗涤用品中的邻苯二甲酸酯、双酚A等化学物质,被人体吸收后,会影响内分泌系统并损害激素分泌,从而导致肥胖。
邻苯二甲酸酯(塑化剂)、双酚A,是近来为人所熟知的化学物质,因为危害儿童健康,邻苯二甲酸酯被禁止用于儿童玩具等用品中,双酚A则被禁用于制造儿童奶瓶、餐具。但这类环境激素对成年人同样有危害,需要引起大家关注。
超重人群体内邻苯二甲酸酯含量高
美国芒特西奈医疗中心(MountSinaiMedicalCenter)的一项研究,对一组女性尿样中的邻苯二甲酸酯含量进行分析后发现,体重超重女性尿样中邻苯二甲酸酯含量更高。
邻苯二甲酸酯是一种通过工业蒸馏获得的化合物,主要在生产塑料制品等化学品时作为塑化剂使用。此外,主要用于生产塑料及其衍生品的双酚A也能产生类似的“化学热量”。这些物质被人体吸收后,会影响内分泌系统并损害激素分泌。
此前研究已经发现,邻苯二甲酸酯和双酚存在影响男性生殖器官和生殖能力的风险,而且可能是导致青少年男性精子数量减少和女性性早熟的原因之一。芒特西奈医疗中心的最新研究表明,这两种化学物质还会导致体重增加和肥胖。
虽然这一理论仍有待进一步研究证实,但芒特西奈医疗中心警告说,人们应当避免摄入“化学热量”,限制接触这类物质,选择不含有邻苯二甲酸酯和双酚的产品。
双酚A或可增加2型糖尿病风险
芒特西奈医疗中心的该项研究具有一定的代表性,对于环境内分泌干扰物对人体内分泌影响的相关研究早就有之,并引起医学界的关注。
日前在广州举办的第二届中山国际糖尿病论坛上,中华医学会内分泌学分会主委、上海内分泌研究所所长宁光介绍,近年基础研究显示,环境内分泌干扰物双酚A,会发挥类似雌激素的生理效应,长期接触会导致机体糖代谢的异常。
在宁光带领的团队针对国内3423例人群调查中,40岁以上的人群中87.7%可以检测到尿液中双酚A水平,排除混杂因素,双酚A高暴露组(尿液中双酚A含量1.43ng/ml)与低暴露组(尿液中双酚A含量≤0.47ng/ml)对比,2型糖尿病的患病风险增加37%。
研究提示,环境内分泌干扰物双酚A的暴露达到一定程度时,可能会增加2型糖尿病的患病风险,而2型糖尿病患者普遍存在肥胖问题。尤其是血糖水平较高的人群,应尽量避免双酚A的长期暴露。
七成洗发香波含邻苯二甲酸酯
芒特西奈山医学中心的医生们表示,在抽取的70%的洗发香波中都发现添加了一种名叫邻苯二甲酸盐的化学成分,它还存在于化妆品和肥皂之中。
北京市疾病预防控制中心曾对市面上的化妆品进行邻苯二甲酸酯成分的检查,《关于化妆品中检出邻苯二甲酸酯情况报告》显示,共有12种香水样品被检出含该成分,检出率达92.3%,护肤类与洗涤护发类化妆品的检出率则分别为47.1%和30.0%。值得注意的是,在儿童护肤类化妆品中亦有两件样品分别被检出邻苯二甲酸酯DEP和邻苯二甲酸酯DEHP。
虽然检测机构不断发现日化产品含有邻苯二甲酸酯,但记者在多家超市查询洗发水、沐浴露、护发素、香水等日化产品的成分说明,均未看到邻苯二甲字样。
小心指甲油中的有害物
据一家化妆品生产企业的有关人员披露,市面上的杂牌便宜化妆品,很可能就含有邻苯二甲酸酯,尤其是指甲油中的含量最高,但除非是做定向的指标检测,仅凭一般的肉眼来区分,是很难发现添加的违规行为。
上述人员介绍,在化妆品中,邻苯二甲酸酯会被当作“乳化剂”来使用,和一般的乳化剂相比,生产企业使用邻苯二甲酸酯的成本要低很多,因此一些小的化妆品生产企业就会浑水摸鱼,会选择这个消费者普遍并不知道的物质,来替代正规的乳化剂添加。
此前,台湾“塑化剂”风波时,当地药物专家就表示,属第四类毒性化学物质的塑化剂(DEHP)稳定度高,指甲油、香水、保养品等美妆品维持稳定品质很重要,有少数业者因此添加塑化剂,台湾女性几乎天天使用美妆品,若含塑化剂,形同长期摄取有毒物质,这次塑化剂事件将焦点都放在饮料等项目,希望能将指甲油、香水也列入全面检验。
专家建议
用肥皂代替沐浴露
如何尽量避免邻苯二甲酸酯、双酚A对健康的危害呢?翁建平认为,生活在工业化加速发展的环境中,要想完全不接触这些化学物质很难,防不胜防,那就减少日化产品的使用量,减少往身体上涂抹化妆品的种类,用最简单的肥皂,甚至皂角之类的天然物来代替各种功能的沐浴露、洗发水,“越简单越好,越少用日化品越好”,翁建平强调说。
含有多种化学成分的日化产品,本身就有潜在健康影响。据介绍,洗发香波平均含有25种化学成分,其中含有的刺激性化学成分会对眼睛造成伤害;发胶平均含有11种化学成分,刺激眼、鼻、喉等器官,可引起皮肤过敏、荷尔蒙分泌失调甚至基因突变;粉底平均含有24种化学成分,影响人体免疫系统,可引发癌症;指甲油平均含有31种化学成分,可造成生育障碍。高居榜首的是香水。香水平均含有250种化学成分。其中含有的苯甲醛会刺激眼、口、喉等器官,同时对肾脏造成伤害。
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惊呆！频繁使用沐浴露的男人竟然会这样
现代社会人们的压力很大，因此大部分人回到家中后就会放洗澡水好好的泡泡澡，缓解身体的疲劳，也舒缓焦躁的心情。而在泡澡或者是洗澡的过程中，很多男性会使用沐浴露，那就需要注意了!因为沐浴露会导致男性不育。
洗澡时用沐浴露容易不育?
经过3年的研究，台湾某研究团队发现，塑化剂进入男性体内会抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下。不育症男性使用的个人卫生用品，包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高，而使用量较高者，体内塑化剂浓度也较高。想要娃的男士们可更得注意了!!
研究人员表示，睪丸中的莱氏细胞分泌的特异蛋白INSL3，有预防精子细胞凋零的功能，且睪固酮有促使精子细胞成熟功能。研究团队研究证实，塑化剂进入成年男性体内，会影响莱氏细胞正常功能，并抑制睪固酮分泌;当INSL3与睪固酮都受到抑制时，可能导致精液质量低下的情形。
研究人员表示，分析成年男性塑化剂的主要来源，可能有塑料袋及保鲜膜包装的冷热食、塑胶及泡沫塑料杯冷饮、塑料瓶装运动饮料及茶类。研究发现病例组的每日摄取量都高于对照组成年男性;摄取量高者，体内塑化剂浓度也相对较高。
塑化剂是一种定香剂，香味愈浓的产品含量可能愈高，建议尽量少用。不育症男性使用的个人卫生用品，包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高，而使用量较高者，体内塑化剂浓度也较高。
最后君还是要提醒各位男性朋友，虽然有的时候使用沐浴露可以让身体滑滑的，香香的，但是为了我们的后代，还是改掉这个习惯吧!同时，生活中会导致男性不育的因素还有很多，因此一定要多多注意哦!
男性这样沐浴 会更性福！
不少男人为自己的性功能不强而感到自惭形秽，其实，这种男性心理是普遍现象。只要你找对正确的方法，不仅可提升你的性能力，更会让男性更健康.
洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。
具体方法是：
先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3—5次即可。
中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。
同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。
对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位。对于阴茎包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害龟头附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。
这些发胖原因你想都想不到：亲友肥胖也会“传染”
是什么让我们长胖？美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，基因、缺乏睡眠、甚至空调等各种各样意想不到的发胖原因可能都会影响你的体重。
缺觉：肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。
亲友：肥胖也会“传染”
如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。
基因：变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。
空调：调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。
荷尔蒙：控制饥饿感
科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
饮食：仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅（约合0.91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
男人的“尺寸”也会影响健康?
睾丸的大小也能辨别出一些男性健康状况。有研究表明：睾丸尺寸对男性健康的影响。
睾丸尺寸影响男人健康
1、睾丸大，心脏问题多。意大利学者在2013年进行的一项研究发现，睾丸较大的男性更容易患上心脏病。研究人员对2800多名意大利男性的睾丸尺寸进行了测量，随后对他们进行了为期7年的追踪调查。科学家认为，睾丸较大的男性体内存在一种促黄体激素，而促黄体激素能够刺激睾丸激素的生成。研究表明，睾丸激素分泌过多，心脏病风险会加大。
2、睾丸小，睡眠差。南丹麦大学的研究人员发现，男性的睡眠质量与其睾丸尺寸之间存在着一定关联。他们选取了近1000名男性参与者。结果发现，与其他参与者相比，睾丸过小的人，更易出现失眠、熬夜和睡眠不安稳的情况，且精子数量会减少29%。
3、睾丸小，做父亲时更尽责。睾丸较小的男性往往会承担更多养育孩子的责任。美国埃默里大学的人类学家和行为科学家选取了70名男性。他们都是1~2岁孩子的亲生父亲，年龄在21~43岁之间，并与孩子的亲生母亲住在一起。研究人员在实验之初收集了男性的血液样本以测量睾丸激素的含量，还分别采访了父亲和母亲对养育孩子所承担的责任，如多长时间给孩子换尿布、洗澡、准备食物和带孩子看病、陪孩子玩耍等。结果显示，睾丸较小或睾丸激素含量较低的男性会更多地参与照顾孩子。研究人员认为，当男性更多地参与照顾孩子的责任时，他们的睾丸产生了萎缩，即环境因素会影响到生物学结构。
4、形状异常，易患睾丸癌。睾丸癌在20~34岁的白人男性中最常见。美国克利夫兰诊所的专家指出，如果自己的睾丸形状出现异常，如洗完热水澡后，触摸到睾丸附近有异物、睾丸的大小发生了变化，或是摸到了睾丸附近有肿块，请及时告知医生。
一般情况下，阴囊受到过冷的刺激，会出现收缩现象，这是正常的，不属睾丸萎缩症。医学上的睾丸萎缩，是指睾丸原先是正常的，后出于某种原因，才逐步萎缩变小。
头发洗太勤也会导致脱发 男性脱发吃什么好？
许多男人不到40就秃顶了，看着日渐稀少的头发，不少男人都犯愁，可又不知怎么办。要想彻底根除脱发，就需找到脱发的原因。那么，男人脱发的原因有哪些呢？男性脱发的食疗方有哪些呢？
导致男人脱发的原因有哪些？头发洗太勤算一个
1、脂溢性脱发
又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、头发洗太勤
凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
很多人越吃药，脱发的现象越严重，因为是药三分毒，药物虽然抑制脱发，但是副作用也是不小的，还是食疗最有效。
男性脱发吃什么好？
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
5、首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
6、花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
缺乏睡眠也会导致啤酒肚 4个方法教你摆脱啤酒肚
对于男士们来说，能够拥有一身结实的肌肉无疑是再好不过的事情，因为这可以让他们看起来才更加有气势、有安全感；可是事情有时候并不会发展的那么如意，日渐隆起的啤酒肚就是最好的例子，这也是男士们都愿意不愿意看到的。可是应酬多、饮酒过度、运动少，睡眠少等这也是无法改变的事实。那么，男士们是怎么得到啤酒肚的呢？男士们如何减掉恼人的啤酒肚？
导致男人有啤酒肚的原因
一、喝酒
1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦；
2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。
3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！（热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪）
二、遗传
专家介绍，目前国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成。经医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
三、缺睡眠
专家指出，当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
四、缺乏运动
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖。
4个方法教你摆脱讨厌啤酒肚
1、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
2、选择多喝少吃
虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。喝茶去脂，尽量少喝酒。
3、有规律的按压腹部脂肪
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
4、每天坚持运动30分钟
出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。
洗澡有学问 男性洗澡的正确方式！
男性在洗澡的时候一定要正确的进行，这样才能对有利于身体的健康!
如何选择沐浴产品
缺乏运动型男士
皮肤类型特点：皮肤易松弛，最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。
经常运动型男士
皮肤类型特点：皮肤总是汗渍渍的，最好选择一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、护肤产品，除汗除臭，消除汗味。
总呆在空调房里型男士
经常吹空调，容易使皮肤变得干燥。最好选择一款有滋润、保湿功能的沐浴、护肤产品，保持皮肤弹性。
皮肤敏感型男士
有些男士的皮肤非常敏感，有时会对自己的汗液过敏。在挑选沐浴、护肤产品时就更应该慎重，应以纯植物原料的沐浴、护肤产品为首选。
男人洗澡有利于健康的3个动作
疲劳时常搓脸
搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜，3到5下，每次不少于3分钟。
消化不良勤吸气
饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。
便秘揉肚子
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次。
男人什么时候不能洗澡
饥饿的时候不能洗澡
人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
饭后不能洗澡
饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
酒后不能洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。