男士应多多给予自己健康关怀,首要的一点是了解更多的保健知识。在此为男性朋友介照一些男科自检常识,让男士们不进医院也能加深对生殖系统的了解,及早发现生殖系统疾病从而获得早期治疗,争取早日康复。
阴茎,不能光看大小
正常阴茎大小差异很大,一般约7-10厘米,只有在过分短小或过分巨大且伴有功能异常时,方可认为不正常。应注意阴茎大小、形态、位置及有无畸形,确定自己有无勃起功能障碍,以及阴茎有无淤斑、硬结、肿块、溃疡等情况。
如何判断尿道炎
观察包皮是否过长,可翻起包皮,检查有无红肿、溃疡、分泌物及包茎、包皮口狭窄、包茎内肿块等。包皮过长和包茎是常见的疾病。检查包茎者必须把包皮翻回原状,否则容易造成嵌顿。儿童及青少年包茎者,阴茎头部扪到的硬块往往是包皮垢。
注意尿道口的位置、大小、数目,是否有外伤、畸形、炎症、肿物及异位排尿口,有无分泌物、出血、血迹;尿道有无压痛、肿块、硬结等。若尿道触诊硬韧呈索条状,提示尿道狭窄。如果尿道有压痛,挤压尿道口有脓性分泌物,则可能为尿道炎。
阴毛,担心分布反常
阴毛主要分布在阴阜,检查男性外生殖器,应首先注意观察阴毛有无、多少和分布情况。一般在青春期12岁左右,阴毛开始生长,个别性早熟者在10岁前就有阴毛生长。正常成年男性的阴毛分布略呈正三角形,其上缘境界不明显,正中逐渐向上延伸至脐孔。如果阴毛分布反常,则有内分泌紊乱的可能。如果阴阜部有瘙痒且有虱样小虫出现,可能是感染了阴虱。
阴囊,重点在于内容物
注意阴囊的大小、形状、有无空虚、水肿、血肿、窦道、肿瘤及阴囊坏死、尿外渗等情况。
阴囊内肿块首先应明确是来自阴囊,还是来自腹腔。可利用站立与平卧两种体位检查来区别,如阴囊肿块系腹股沟疝,交通性鞘膜积液或精索静脉曲张引起,常在平卧时肿块消失或缩小,站立时用手指压迫腹股沟管外环,肿块不再出现,移开手指后肿块重新降入阴囊内;其次,触诊肿块的硬度,有无波动感或坚实感,触诊腹股沟管外环有无咳嗽冲击感及回复性改变。认真分辨阴囊内肿块与睾丸、附睾及精索的关系。应常规作透光试验检查,睾丸鞘膜积液透光试验为阳性,但如鞘膜增厚或积液混浊则不能透光。
光试验阴性
睾丸注意其大小,形状,硬度,重量,感觉有无异常。早期的睾丸肿瘤其形状仍似睾丸,继续发展肿瘤体积增大成圆形,表面光滑质较硬,托起睾丸有沉重感,透光试验阴性,此为睾丸肿瘤特点。
如病史及体征符合肿瘤,应注意腹部是否有肿块,了解腹主动脉旁有无转移;睾丸炎时压痛极为明显。睾丸容积是男性生殖功能的一项重要指征。一般认为睾丸容积与精液质量及血清男性生殖激素水平显著相关。测量其大小不仅可反映睾丸的内分泌状态,还可初步估算睾丸病理损害的程度。为求标准统一,应使用睾丸容量测定器,与睾丸大小相等的模型型号即睾丸的容积。成年男子的睾丸容积为15——20毫升,若小于12毫升,提示睾丸生精功能不良。
附睾注意附睾头部、体部、尾部之大小、硬度,有无结节及触痛感,有无脓肿或阴囊瘘管,输精管有无增粗或结节,确定病变位置。附睾任何部位的增大均为病理表现。急性炎症时红肿热痛均明显。慢性炎症仅有肿大及轻压痛,附睾结核质硬,压痛不明显,有时形成冷脓肿和窦道。
精索是自睾丸上端至腹股沟管腹环外的一条柔软条索,输精管位于其后内侧,为一细且较硬的管状物,其余为精索血管。注意精索内有无肿块,有无精索静脉曲张。精索静脉曲张是青年人常见的疾病。检查时应站立,沿精索自上而下轻轻触摸,如发现蚯蚓状柔软迂曲的团块,而于平卧后团块消失即可确诊。如曲张不明显时,可让被检者屏气,以增加腹压,用手触摸精索增粗,有冲击感,即可确诊为精索静脉曲张。
精索肿瘤较多见,以良性者居多,如脂肪瘤,恶性精索肿瘤多为肉瘤,可在阴囊内触及质硬之肿块。精索肿块大者常为精索囊肿或精索鞘膜内积液,小而靠近附睾者,常为精索囊肿。
男人体检项目有哪些呢?
从20岁开始你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被认为是正常的)或你的家族有冠心病史,你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。
二三十岁男人要做八项体检
体检能够让你了解自己的身体有什么毛病,更重要的是体检让你知道身体即将出什么毛病。你对自己的身体不够了解就必须体检,二三十岁的男人更应该做好各项体检工作,因为不体检不知道,你并没有想象中强壮。
延伸阅读
分享10种不要钱的防癌秘方:勤喝水 一口饭嚼30次
癌症是可以预防的,不要觉得预防疾病就要花钱,小编给大家推荐10种不花钱的防癌“偏方”。
我们每个人身上都有一种“原癌基因”,当这种原癌基因被激活,我们就患上了癌症,所以说我们每个人都可能患上癌症。
但是,癌症是可以预防的,不要觉得预防疾病就要花钱,小编就给大家推荐10种不花钱的防癌“偏方”。
每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。
喝豆浆可防“女性癌”
美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
最少开窗半小时
很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
一口饭嚼30次
有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。
就着葱蒜来吃饭
研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因 此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 晒15分钟太阳:在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结 肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
睡够7小时
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
冬季养生该如何避免男科疾病
编者按:进入立冬,天气越来越来,冬季养生就要开始注意了,有些男性往往对自己的健康缺乏认知,自我保健意识也少,男性健康在冬季有哪些值得重视的呢?
天越冷越要保护前列腺
入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以冬季节养生离不开养收二字。据流行学资料表明,至少50%的男性在一生中的某个阶段曾患过前列腺炎。但男性对前列腺的恐惧却不完全是因为如此高的发病率,更是因为前列腺炎容易反复发作,迁延难治。冬季到来,看前列腺疾病门诊的患者逐渐增多。因为寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强,让前列腺敏感地发生腺体收缩,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿痛等症状,严重的还会并发精囊、附睾等器官的炎症,甚至引起性功能障碍和不育症。
专家提醒:前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。天越冷,男人越要注意保护前列腺,应该多饮水、多排尿,如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。
<>滥用壮阳药小心心肌梗塞
有关资料表示,我国男科疾病特别是性功能障碍患者逐年增多,但选择到正规医院就诊并使用正规药物的不到10%。这就为假伟哥、神油带来了可乘之机。据临床应用效果显示,物理、药物、心理三方面相结合治疗功能性障碍具有显著疗效,能迅速、准确、系统有效地治疗各类生理功能障碍、减衰退等疾病。值得注意的是,在治疗过程中需要男女双方相互理解和配合,并可选择性开展性感集中训练,才能更快、更好地取得疗效。
专家提醒:应慎用带有壮阳字样的中药,滥用各类来源、成分不明的补肾壮阳药品,可能引发心肌梗塞。同时,患上ED后不必讳疾忌医,应该像对待其他疾病一样,到正规医院就诊,以便医生对症治疗。
肥胖疾病滋生的温床
秋冬季节气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对肥胖者来说更加危险。
专家提醒:为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类,男性尤其应该多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎,否则易导致精子损伤。
五种黑食物帮助男士冬季养肾强身
中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男士养肾强身。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
*烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。
黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
*吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病,即甲状腺肿。
*适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。
*烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。
*适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
*用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。
海带
海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。
*多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。
*清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失。
结语:天气越来越冷,男性同胞们要更加注意保护前列腺健康,多喝水,不憋尿,如果有感觉不适应当尽快去医院检查,避免一些疾病的危害。
体检小常识 男性自我检查该如何进行
所谓不孝有三,无后为大。自古以来,男人就担任着延续香火的责任。而现在,男性不育的现象越来越普遍,男性不育症到底是怎样形成的?
男性不育的原因主要集中在遗传、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯及外界污染等几个方面。患者若能及早发现不育症的信号,对疾病的防治绝对有促进作用。下面为网友介绍简单的生育知识和自测方法:
1、自查精索经脉曲张
精索静脉曲张是青壮年常见的疾病,是导致男性不育的原因主要因素之一。精索静脉曲张患者15%有不育,而男性不育患者有39%是精索静脉曲张引起的。
男性朋友如果沿精索自上而下轻轻触摸,发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块,那就要注意了,这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升,静脉血的淤滞影响了睾丸代谢,从而干扰生精,造成精液质量下降。
2、自查睾丸健康
若有睾丸肿胀、疼痛,缓解后睾丸逐渐缩小,则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内,称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生,睾丸恶变风险也大大增加。
3、自查精液健康状态
精液为乳白色液体,是由睾丸、附睾、前列腺及精囊的分泌物所组成,并混有部分尿道腺体分泌物。观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色,则为血性精液。
正常精液量为2-6毫升,多于7毫升则为过多,不但精子密度会变低,还容易从女性阴道中流出,致使精子总数降低。如果精液总量少于2毫升,则为精液量少,1毫升以下属于过少,极易导致不育。一般精液射出后,15-30分钟会变为液体,如果超过30分钟仍不能改变形态,在临床上叫做精液不液化,也是不育的诱因。