胸口痛一定要去检查
干体力活或运动后,有些男性会出现胸口痛的情况,一般情况下,休息片刻胸痛会停止,但应提高警惕,这可能是心脏病的早期症状,最好去医院进行健康咨询并检查一下。
注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官,最好是在温水澡后进行,假如发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查。
不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦,据统计,80%的重病患者承认,自己就是由于长期不就医,以致小病误成大病,贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。
不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟,一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等,经常喝茶
关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
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给男人的8大健康忠告
很多男性朋友平时不重视养生保健,一旦患上疾病又不当回事。长此以往,对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。
胸口痛一定要去检查
干体力活或运动后,有些男性会出现胸口痛的情况,一般情况下,休息片刻胸痛会停止,但应提高警惕,这可能是心脏病的早期症状,最好去医院进行健康咨询并检查一下。
注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官,最好是在温水澡后进行,假如发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查。
不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦,据统计,80%的重病患者承认,自己就是由于长期不就医,以致小病误成大病,贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。
不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟,一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等,经常喝茶
关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动
现代男性的体力活动越来越少,发胖人群逐年增加,多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此,男性最好经常散步,经常参加体育锻炼。
了解家族病史很重要
据现代医学证实,许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史,做到心中有数及时预防,并有针对性地做好日常保健工作。
八大梦境提醒你疾病所在
从病理学的角度看,许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下,更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时,脑细胞进入“休息”状态,工作机能降低,这时,白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢,使相应的脑细胞出现应激反应,发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关,而同一疾病的梦境通常比较相似。
下面是一些与疾病有关的梦境。
1、梦到有人或怪物敲打你的头,或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐,心中恐惧,叫不出,跑不动,惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳,身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。
6、梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。
7、梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。
8、梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。
因此,有关专家认为,如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时,应引起注意。
男性朋友健康的八大“防线”
一号防线:40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为男性病,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病克星。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
二号防线:包里放瓶急救药。
在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。
三号防线:在外吃饭少喝浓茶。
有人说,男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。
四号防线:早晚喝点小米粥。
男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。教男人一个护胃顺口溜:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
五号防线:每顿只吃八分饱。
每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见脂肪肝三个字。调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就喂养出了脂肪肝。要想预防,没什么特效药,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。
六号防线:每周三到五次慢跑。
暴走妈妈陈玉蓉就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验,可以让很多男性借鉴。预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周35次,中年体胖者可每周57次。对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
七号防线:多喝水不憋尿。
在很多男性看来,尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样,都是衰老的自然表现,不用担心。然而,50岁以上男性出现这些症状,往往意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗,可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现故障,最好的方法就是多喝水,每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。
八号防线:白酒不能超一两。
当男人在酒精的作用下满脸红晕时,可能没想到,除了伤肝外,他的前列腺也跟着醉了。前列腺对酒精十分敏感,在酒精刺激下会变得肥大、笨拙,喝酒过量还会干扰性反应,减少性兴奋及性高潮。他提醒,有轻微前列腺炎的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。