性生活的时候,很多的男性会出现一些不良的心理,而且会出现射精过快,这严重的影响到了人们的生活,很多的男性在啪啪啪的时候,会出现一些害怕的事情,所以大家需要注意一些策略,避免男性身体受到影响,男性啪啪啪最害怕什么呢?
男性啪啪啪最害怕的事项
1、射精太快了。在激情迸发时,一些男人会担心射精过快,不能让伴侣获得高潮。早泄问题见于各个年龄段,如果不及时应对,往往会形成恶性循环。
应对策略:很多男性误以为“马拉松”才是性能力强的表现。其实只要阴茎充分勃起,并在阴道内持续运动2分钟以上,再配合适当的性技巧,女性一般都能得到满足。如果的确时间太短,双方都不满意,可以放缓性爱速度,用停动结合的方法来改善。
2、是不是阳痿了?无论哪国男性,对阳痿的恐惧都排在第一位。阳痿在医学上称为勃起功能障碍(ED),具有讽刺意味的是,恐惧本身才是ED的最大原因。临床统计显示,90%的病例与精神心理因素有关。
应对策略:充足的前戏可以帮助男性充分勃起。不要总是把目光盯在性器官上,配偶的理解与合作对克服心理性ED起到了重要作用。
3、那里的尺寸太小。男人“那里”的长短问题,自古就备受关注。一些男性出于好奇心,还会在浴池偷偷与周围的人比较大小,一旦发现自己的阴茎短小,便会产生自卑心理。其实,人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样,存在着众多差别。
应对策略:研究指出,亚洲男性阴茎平均长度8.08厘米,周长8.11厘米,勃起平均有效长度为12.4厘米。但这些测量只能作为一个参考。此外,常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。如果阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且没有勃起功能;同时第二性征发育不良,性功能障碍,才可认为是阴茎发育不正常。
性生活是夫妻二人快乐的源泉,在做爱的过程中,要想把“性福”最大化,两个人都不能抱有“应付差事”的心理,只有把“性”作为享受,才算是和谐的性生活。
促进房事和谐的小技巧
1、要有享受感
有时候,女性为了害怕丈夫无法获得满足,因此尽力配合他的需要。但是性爱其实是双方的施与受,如果一味满足对方,到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向丈夫说明自己的需要,不必有罪恶感或不好意思,因为事实上,男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐,这比什么春药都能令他兴奋。
2、不要假装高潮
为了取悦丈夫,有些女性可以很逼真地假装高潮,使男人无法分辨。但是这么做的时候,她们并没有想到长远的后果:如果没感到快乐却假装高潮,却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作,因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验:她的丈夫用力揉搓她的阴部,想让她达到高潮,却把她弄得很痛。她不好意思告诉他,他的方式太粗鲁,因此便假装达到高潮,好让他停止。没想到,以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她,使她越来越痛苦,最后她忍受不了,只好告诉他真相。这使她的丈夫大受打击,而这位女性也非常懊悔,如果一开始就说明白多好。
3、不要忽略丈夫的感受
通常认为,男性似乎可以不需要任何前戏就直接进入,而且很享受。其实这是一种误解。抚摸和挑逗会使男性更加兴奋,因为女性这么做时,等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动,但绝对没有一个男性会不喜欢女性这么做的,因此只管放胆去做就好,而且会立刻得到明显的效果。抚摸和挑逗很简单,只要一直用手指滑过他的全身,特别是大腿内侧和乳头;有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。
延伸阅读
男人最害怕的胸部病痛!!
不要过分相信男人强壮、无所畏惧的外表,他们同我们一样,容易遭受各种各样病痛的侵袭。作为他身边的好女人,了解他多些,再多些。因为,他们的健康就是我们的幸福。
胸部
1.胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛。
有时向肩背部放射,经常在活动后出现,安静下来就能缓解。
可能病况:心绞痛发作。
可能是由于冠状动脉被阻塞,因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪,在跑步、爬楼梯时突然袭来他,半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意,这是严重心脏病的征兆。
你能做的事:第一次怀疑心绞痛时,尽快给他咀嚼一片阿斯匹林,陪他去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险,千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病,你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油,以备不时之需。
2.呼吸困难
可能病况:哮喘发作。
吸烟或其他刺激使支气管发生痉挛,呼吸不畅。如果凑近他的胸部,有时可以听到呼吸时发出“嘶嘶”声。
你能做的事:去诊所的路上,为他准备一杯咖啡。咖啡因能使支气管平滑肌松弛。
3.胸部正中灼烧样疼痛
可能病况:胃酸反流入食管。
食管末端有一处肌肉,负责将食物推送入胃部,并且阻止食物返流回食管,当这处肌肉出现问题时,酸性很高的胃液便会进入食道,使食管黏膜受到损伤。
你能做的事:让他嚼一片水果味的口香糖,这会帮他产生足够的唾液,冲刷食管中的胃酸。做菜时,一定要远离辣椒之类刺激性的食物,因为这会使病情恶化。如果他经常犯病,就应该陪他去看医生,因为长期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。
男性夏日护肤小技巧 男性也要保养
不仅仅是女性的身体需要严格护理,男性的身体同样需要护理,更何况在这炎热的夏季!那么,男士应该怎样护理自己的肌肤,有哪些小窍门,我们一起来看看吧!
夏日的天气非常炎热,更容易出油出汗,从而滋生细菌,所以要非常注重身体皮肤的护理和保养。尤其是对于一些都市的精英白领来说,随时随地都能够拥有一个清爽干净的外表是极为重要的。但是大多数的男士都比较粗心,很容易忽略掉身体护理的重要步骤,或者是清洗得不够彻底、干净,日积月累也会留下难看的脏物。
首先要做的是将一天的灰尘和汗水都清洗干净,也就是沐浴。或许有很多人都觉得简单,但是作为必不可少的洗护工序,这一步是不能轻率了事的,如果仅仅是将沐浴产品往身上一抹,然后用清水冲净,根本就没有达到清洁的效果。正确的使用方法应该是将沐浴产品倒少量于沐浴网上,再用清水揉搓,直到产生大量的泡沫。因为大多数的清洁产品是依靠表面活性剂产生大量丰富的泡沫,可以用来吸附皮肤表面的脏物,所以清洁产品起泡的丰富程度亦直接与去污挂钩的,并且起泡浅疏亦会加重皮肤的负担,加速皮肤的老化程度。所以每日沐浴都要在沐浴露起了泡后再往身上涂抹,才可以吸出附在上面的脏物。
因为男士的皮肤有比较厚的角质层,很容易干燥脱皮,感到皮肤的粗糙,所以要隔一段时间就使用去角质产品,这也是很关键的一步。最好是使用内涵磨砂颗粒的沐浴露,不要为了贪图方便简单而选择了皂类产品,因为香皂含碱性过高,会更伤皮肤,加重皮肤负担,所以要尽量选择PH值在4.5~6.5之间的产品,还要用温水洗浴来保持油脂保护皮肤的功能。
另一方面,因为沐浴之后皮肤的毛孔舒畅,会使得皮肤表层的水分被带走,自然蒸发和使用吸水能力强的毛巾擦干身上的水分,更是加剧了皮肤的干燥。有什么解决办法呢?最好是在沐浴后就立刻涂上润肤产品,这是最恰当的时机,这时候的皮肤吸收能力也比较强,可以很快的滋润皮肤,防止由于水分缺失而引起的干燥。
虽然润肤产品可以起到护理皮肤的作用,但不是所有的润肤产品都可以选择的,男士要以清爽型为主,不要选择太过油腻的产品,毕竟因为男士的肌肤特点,以及男士的肌肤呼吸需求,油腻的产品会堵塞毛孔,严重影响了皮肤的排毒功能。最好是含有的维他命及保湿因子的产品,可以使皮肤保持健康的光泽,就会拥有健康细腻光滑的皮肤。
以上这些就是男士身体护理的技巧,希望各位男士都能认真对待自己的身体,对肌肤作呵护!
男人老后最害怕的5件事
性功能障碍。与癌症和死亡相比,男人更害怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示,性欲会随着衰老加速而递减,男性会担心由此导致的尴尬或羞辱。75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常,专家因此建议,出现这种情况要检查胆固醇水平,同时,伴侣也不要用嘲笑的话语刺激他。
体力下降。男性通常认为失去力量等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会调查发现,90%的男性认为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议:当体力开始下降时要坚持做一些力量训练,如举哑铃,并保证健康饮食。
退休。“如果没了事业,我还算个啥?”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示,男人退休后通常无事可做,而女人则会与朋友和孩子联系更多。专家建议:退休后应该主动学习力所能及的新技术,与年轻人多交往,保持社交网络,充实退休后生活。
出行困难。年纪大了之后,出行受限制,为了安全,有的人还不得不交出家里的车钥匙,这些都会让男人有一种失去独立的凄凉感。专家建议:为了自己和他人的安全,老人最好别开车,出行时最好与家人朋友结伴。
记性变差。很多男人不但担心自己记性变差,还担心一旦老伴得了认知障碍症,自己无法照顾好老伴。专家建议:只有15%的认知损伤会发展为认知障碍症,因此不必过于担忧,有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的危险。
男性健身 教你促进新陈代谢的20招
一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。同时,男人在不同的年龄阶段健身方式的选择也是不同的,下面就跟着小编来一起了解一下吧
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
4、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
5、讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
6、十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
7、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
8、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
9、坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
10、张驰结合
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气,然后呼出来;或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
11、交乐观的朋友
乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。
12、大事化小
一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完,结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程,一样一样地做,时不时休息一下,这样,既保持体力,又能提高工作效率,最终还能加快工作进度。
13、健身运动
你有没发现背多分型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。
14、打坐
早晨睡眼惺松,先不忙爬起来,舒舒服服地坐在床上坐着,挺直后背,闭上双眼,快速地用鼻子呼气和吸气,嘴巴微闭。
15、每天运动
哪怕你再忙,也要坚持健身运动,或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。
16、午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上可能睡不好。
17、补铁
如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法:含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
18、开车多吃纤维食物
男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
19、芳香疗法
放些香料在家里,尤其是迷迭香。薄荷和姜,可以提神醒脑,增强记忆力,并且能治疗头痛偏头痛。
20、多看喜剧
笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点,为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去,就可以拥有一个健康的身体和强健的体魄。
一、20岁左右
运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个年龄段的男性,身体正处于鼎盛时期,可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次,内容包括:试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。
二、30岁左右
此年龄段的男性,身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼,其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此,30岁左右的男性应适当做些健身计划。锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次,内容包括:仰卧,试举重物、俯卧撑等。这个年龄段进行男性健身要遵循循序渐进的原则。
三、40岁过后
40岁以后的男性与20岁时相比,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形,而且还应该能够预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。锻炼可减少为每星期一、五两次,内容包括:最好使用各种健身器械、打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。
总结:对想要拥有完美身材又苦无时间的朋友们来说是不是很有帮助呢?上面我们为大家介绍的健身方面的有关知识您记住了吗?当然我们的健身一顶要讲究科学,最好的方法还是去健身房在教练的指导下进行健身。
男性常吃大蒜可促进新陈代谢!!
大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分,对精液的生成也有作用,可使精子数量大增,所谓吃大蒜精力旺盛即指此而言。大蒜还能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
大蒜外用可促进皮肤血液循环,去除皮肤的老化角质层,软化皮肤并增强其弹性,还可防日晒、防黑色素沉积,去色斑增白。
近年来国内外研究证明,大蒜可断亚硝胺类致癌物在体内的合成到目前为止,其防癌效果在40多种蔬菜、水果中,按金字塔排列,大蒜位于塔顶。在100多种成分中,其中几十种成分都有单独的抗癌作用。
很多人都提倡春天多吃大蒜,因为病菌被“冷藏”了一冬,大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。
其实对于男性朋友而言,大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。中国中医科学院望京医院男科副主任医师陈武山说,尽管没有专门的实验室数据,但中医理论和临床都证明,大蒜做为阳性的药食同源食物,刺激雄性激素的效果毫无疑问。
对于已确诊精子量偏少的男性来说,每天吃一到两瓣蒜,一天只吃一次,吃上两到三个月,在医院就可以查出精子量有明显的升高。大蒜让人“长精神”,还不止这么简单。春天是身体机能最旺盛的季节。
大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分,大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素,能消除疲劳、增强体力。大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜,是怕口气熏人。专家推荐的办法是,吃蒜后嚼茶叶,尤其是花茶和铁观音最见效果。另外,将温热的牛奶在口腔里含一会儿,然后慢慢咽下,也能有效去除异味。
其实,吃大蒜更应注意的不是口气,是食用禁忌:体质较弱的人,吃大蒜一次一两瓣即可,否则易上火。另外,大蒜最好在早晨和中午吃,因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
男性白领吃什么最养胃?
快节奏的都市生活往往让我们的胃很受伤,有什么方法可以养胃呢?在这里为大家介绍常见的养胃食物,让你在餐桌上轻松养胃。
男性白领吃什么养胃?
鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
核桃:它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
花生:生吃最好,饭前吃个4到6粒,会有养胃的功效,吃太多反而伤胃。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜:健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆等坚果食品:可及时补给微量元素益骨质健康。
男性白领养胃禁忌
过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松,是保证职场男人健康的标准。
忌饥饱不均:工作是不是时常废寝忘食,如果是这样,你就该多注意提醒自己按时吃饭了。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌酗酒无度:职场应酬总是不可避免,但是男人们可不要豪饮。因为酒精本身可直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
夏季男性健康最害怕哪些事情?要特别注意这5件事
在炎热的夏季,新陈代谢速度加快,各种病毒细菌也开始繁衍起来,若没有做好生活保健的话,有可能会毁害到身体健康,尤其是对于男性,更应该做好生活中的保健,戒掉一些坏习惯。
夏季男性最害怕哪些事情?
1、总是坐在软沙发上
在炎热的夏季,稍微运动就会全身出汗,所以,人们会直接瘫软的沙发上,这样会对阴囊带来伤害。保持正常坐姿状态下主要是以骨盆为支点,阴囊能在两腿之间处于放松状态。总是坐在柔软的沙发上,阴囊会长时间受到挤压,而一直贴在腿部上,升高局部温度,阻碍其血液循环,从而影响到生精功能以及睾酮分泌。
2、害怕受到空调冷风直吹
在炎热的夏季,人们势必会长时间待在空调房里,因为受到了热胀冷缩的原理,当受寒时,会让阴囊和阴茎处于收缩状态,降低其触觉,从而诱发或者加重前列腺相关的疾病,最终导致阳痿早泄等性功能障碍。
3、害怕高温
睾丸对于男性来说很重要,但是最害怕高温,长时间处于高温状态,会影响生精功能,不利于形成激素的分泌,睾丸应该保持在36摄氏度左右,一旦周围的温度升高,势必会影响到其正常功能。
4、害怕潮湿
夏季气温高而且雨水多,总是处于高温潮湿的环境下,容易引起疾病。在潮湿的环境中以及外生殖器局部潮湿,会让局部出现明显的瘙痒感、色素沉着而且有异味,影响其性欲,下降其自信心,甚至会产生家庭矛盾,导致阳痿早泄以及遗精等。
5、害怕劳累
当过度紧张以及劳累的时候,会让交感神经处于兴奋状态,从而抑制男性的性欲以及阴茎勃起。过度劳累时,会在性生活的过程中表现出来,降低性生活质量,影响性和谐。
温馨提示
在夏季,男性要做好生殖保健工作,避免有太大的心理负担,合理的安排工作和生活,不能把工作带入生活中,注意劳逸结合,不能长时间做重体力以及重脑力劳动活动,保证有充足睡眠,适当的锻炼身体来增强体质,提高免疫系统,保持积极乐观的心态,多吃富含膳食纤维的食物,养成定时拉大便的好习惯,避免吃高脂肪及高热量食物。定期检查血压、血脂和血糖等,一旦出现异常要及时解决。
男性长寿的4个小技巧 你应该好好学起来
男性需要接受社会,以及家庭的双重责任,长时间的透支体力,来维持家庭的和谐度,即使身体再强壮的男性,也要好好的进行保养,不然会给心血管以及生殖器官等带来严重的损害。
男性的4个长寿小技巧,快快学起来!
1、多吃含锌丰富的食物
锌元素对于男性来说是至关重要的,每天至少要摄入15毫克的锌,因为锌是男性雄性激素合成必不可少的物质,同时也保护着前列腺。当男性出现嗅觉失灵,以致周围发红油腻,容易搓皮,就可能是出现了缺锌现象,此时应多吃一些含锌丰富的贝壳类食物,也不能忽略粗粮及坚果里的含锌量。
2、坚持做仰卧起坐
男性到了中年之后,肌肉含量就会减少30%左右,不妨选择仰卧起坐,这样能够让腰腹部,肩膀,上臂,下肢肌肉得到一定的锻炼,尤其是腰腹部,所以身体的核心肌群,只有得到充分的锻炼才能做,让身体保持稳定性。每天坚持做仰卧起坐,能够直接腹部的血液循环,保护了五脏六腑,同时也拉近了脊椎,让背部肌肉得到锻炼,做仰卧起坐时要放慢速度,同时调整呼吸。
3、多喝水来保护前列腺
前列腺对于男性来说,是至关重要的,到了中年之后,是前列腺疾病的高发时期,保护前列腺最好的方法,就是喝足量的水,每天至少要保证有2000毫升的水。不能憋尿,饮食方面以清淡为主,适当的进行性生活,内衣内裤要勤换洗,多吃一些富含番茄红素的食物,比如葡萄柚及西红柿,建议50岁以上的男性,每年就要去医院做一次前列腺抗原检查。
4、饮食清淡来保护心血管
男性患上心血管的风险,比女性高达三倍以上,饮食方面要以清淡为主,如果吃太多盐的话,会升高血压,另外,要少吃一些动物性的脂肪,因为里面含有的饱和脂肪酸会升高血脂,引起糖尿病,要少吃一些含胆固醇比较高的食物,不能喝酒或者吸烟。
温馨提示
男性从20岁以后,就要开始关注于身体的健康,戒掉烟酒,每天要坚持有30分钟的活动量,多吃一些海带菠菜及坚果等。坚持喝葛根茶,具有解毒以及降火清热的功效,同时,也能够缓解高血压及高血糖。