编者按:平时身体强壮的男人,会发现在清晨突然会出现疲乏无力的状况。通过这些症状,男性应该意识到自己可能患有的一些疾病!
男人在清晨易暴露哪些病
在清晨,经研究证实,许多疾病都会在这是出现独特的症状,平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现,了解这些征兆和疾病的表现,就能及时的发现潜在疾病,对症治疗。
早醒:有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。
头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
浮肿:一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
晨僵:晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
饥饿:有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥,想喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不妥。
哪些食疗方可治疗男性清晨头晕
建议预防头晕办法:
生命在于运动。预防头晕要给自己充足的运动时间,只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕,中小学生9小时,大学生8小时,成人8小时,老人6~7小时。注意饮食。应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等,来降低脑前庭系统的兴奋,减轻头晕症状。减少压力。做运动,在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿,上身坐直,颈部不要下弯太久;如果你做粗重工作,如搬家具,或在花园挖土,每小时须休息1次。在读书或写作时,确定光线足够,但不能太亮;也不要斜视,因为斜视会让肌肉紧绷,每小时休息10分钟。
头晕存在部分人群中,头晕证明一个人的身体健康出了状况。在你有头晕的感觉时,为防止跌倒,应该就地蹲下,有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作,切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看;有时,紧闭双眼,感觉会好一些。
建议食疗法:
取蜈蚣3条,地龙15克,忍冬藤15克,钩藤15克,乌梢蛇9克,地鳖虫9克,全蝎6克,鸡血藤25克,络石藤20克,黄芪90克,丹参30克。水煎服,每日1剂,日服2次。此方可以活血化淤,通达脉络,治疗脑血栓引起的头晕有奇效。
取鸭蛋1个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日1次,连用7天有特效。可治疗非上述病症引起的头晕。
用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋1个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,1天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。
总结:其实,只要有效的加强预防和锻炼,这些男性疾病就会离我们远远的。保持身心愉悦,是最重要的!
延伸阅读
男士养生 早起症状暴露疾病隐患
编者按:男性养生并没有被各个多的男人们接受,男人们总是对自己的健康很有自信,那么,一下小编盘点的这些症状你有吗?男人如何守护健康?就让男士养生指南帮你解决吧。
男士养生早起症状暴露疾病隐患
早醒:
有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。
头晕:
正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
<>浮肿:
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
晨僵:
晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
饥饿:
有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥,想喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不妥。
男人不得不防的八大敌人
1号敌人:酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。
对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人:烟草
烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出,它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。二手烟同样会摧残你的身心和容貌。所以,扪心自问一下:你和你的烟民朋友们聚会时,是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然,那还是和他们保持一定的距离吧!
3号敌人:干燥
干燥会使眼睛变得没有神采,好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液,它适合你,不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
4号敌人:过度日晒
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
<>5号敌人:空气污染
这个敌人隐蔽性很高,当你注意到它的时候,它已经在伤害你了。在户外的时候,即使不化妆也应搽一些粉底,可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的世外桃源:使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
6号敌人:过期化妆品
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。
7号敌人:睡眠不足
如果你经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人,一定要抓住每个机会。在班车上,在午休时,等着理发时,只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因,它会干扰你的睡眠规律。
8号敌人:错误节食
错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意,但不要把它当成正餐。
九习惯严重危害男性健康
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
吃太多盐
盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
压力太大造成血压升高
血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
总结:生活中不管男人多忙,都应该留有时间来关注自己的身体健康状况,都应该做好养生保健工作。以上小编为您准备的男人健康法则来了解下吧。
警惕!清晨吸烟易导致癌症
清晨一支烟,精神好一天?这句话大错特错。清晨吸烟尤其是起床后一小时内吸烟,罹患癌症的风险会大大增加。
美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在美国《癌症》杂志网络版上撰文分析说,吸烟时间与罹患癌症风险大小之间可能存在关联,清晨起床先吸烟将吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素,更容易使人上瘾,产生更强的尼古丁依赖性。
研究人员对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民进行分析,结果发现,与起床1小时后吸烟相比,起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率要高31%,而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高出79%。
在另一项研究中,研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析。与起床1小时后吸烟相比,起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%,而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则高出59%。
研究人员因此建议,吸烟者即便不能戒除烟瘾,也最好不要在早晨起床后立即吸烟,起码要等1小时后再吸,以减少尼古丁对人体的伤害。
男人喝酒过量易引发各种疾病
现在社会,有很多的人平时生活中会抽烟喝酒,但是,不注意抽烟喝酒的方法,容易导致一些问题出现,还会引发很多的疾病,大家需要注意饮酒的方法,避免过度饮酒,造成疾病出现,小心过度饮酒导致各种疾病。
少量饮酒可抑制动脉硬化,可使冠状动脉疾病死亡率下降。适量饮酒还促进脂肪酸合成,抑制其氧化,增加葡萄糖的氧化,干预缺血心肌的不利代谢途径,故可减少心肌耗氧,增加心肌有效作功。
但是长期过度饮酒就会造成身体的严重损伤,例如包括:躯体、精神和性格。在躯体方面因为酒精是小分子的物质,很容易达到全身的各个脏器。当有酒精进入身体后,只要10分钟就能达到我们的大脑。15分钟都就会有50%的就酒精会被吸收,而半小时后身体就会吸收60%到90%;而在2到3个小时后,身体就会把酒精百分百的吸收了。
专家表示,长期过度饮酒不但对于人体的肝脏、胃部等器官造成损伤,还会影响生育。研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,醉酒一次让男士精子受到的伤害并非一两天就能恢复,如果要恢复到喝酒前的精子质量,至少需要三个月。专家认为,有生育计划的男子,起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕,以保证胎儿的健康。另外,专家指出酒精进入人体内能加快血液循环,扩张血管,尤以扩张内脏血管最为显著。患前列腺炎,应绝对禁酒,以免使炎症扩散,引起其他的连锁反应。
但是对于经常交际应酬男士来说,不喝酒是不可能的,喝酒又伤身,寻找一种中和的办法,是现在众多男士所必须的。
对此专家称,上午时段身体内分解酒精的酶含量很少,如果上午尤其是早上饮酒的话,很容易对大脑、肝脏造成很大危害。而下午尤其是晚餐时间人对乙醇的耐受力较高,所以晚餐饮酒就较为适宜。特别指出,服用头孢类抗生素药、降压药等药物后,切忌饮酒。因为这些药物会与酒精发生化学反应生成有害物质,导致肝脏受到损伤。
另外,注意饮酒时勿忘配菜。空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快,从而对身体健康造成危害。喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴对减少酒精的伤害很有作用,在酒后可以食用新鲜香蕉、葡萄、橙子、梨等解酒效果好的水果。
男人七种情绪易招来疾病
目录
第一章:七种坏情绪让男人生病
第二章:五大忌教你预防男性病
第三章:送给男人的健康叮咛
编者按:男人的健康和自身的情绪分不开,好的情绪会为男人带来健康,同样不好情绪只会危害男人的身体。那么,哪些情绪会使男人生病呢?下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教你男人健康秘笈。
七种坏情绪让男人生病
恶劣情绪NO.1:敌意
这是个讲究TEAMWORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
提醒:
敌意还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
制敌有方:
修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。
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恶劣情绪No.2:季节性情绪失控
随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为季节性情绪失调是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为冬季抑郁症。
提醒:
阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法:
锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪NO.3:愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
制怒剂:
玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃也是天然的制怒剂。
恶劣情绪NO.4:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵:
浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。
恶劣情绪NO.5:多疑
多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素:
适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵:
补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪NO.7:恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之惧。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。
所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避。
解决恐惧:
与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
五大忌教你预防男性病
一忌:早恋及过早性生活
一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。
二忌:性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。
三忌:不洁性交
男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。
四忌:天天穿牛仔裤
医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
五忌:不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。
送给男人的健康叮咛
饮食
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。
性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。
总结:男人的健康除了和自身的情绪有很大的关系外,良好的生活习惯也是守护男人健康的关键。那么,小编为您盘点的男人健康守则您记住了吗?让男人生病的健康禁忌千万别犯。
男性肥胖影响健康 易引发的几种疾病
医学研究证实,男人体内大约有300亿个脂肪细胞,并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖,不注意减肥,势必会影响健康。
1、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性,导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食,及存在高胰岛素血症,从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力,或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍,导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
2、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0。26%,而超重者的发病率为2。82%,是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外,肥胖常同时伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。
3、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7.55%,体质指数2426之间者高血压患病率为20.26%,当体质指数大于28时,患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
4、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示,体质指数小于20者冠心病患病率4.72%,体质指数2426者,冠心病患病率9.91%,体质指数大于28者,患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
5、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征,也称低换气综合征。极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多,呼吸活动受到限制,呼吸浅表,补呼气量减低而致功能残气量降低,使肺处于接近呼气位置,由于潮气量减低,使肺泡通气量减少,换气受限,造成二氧化碳潴留,动脉血氧饱和度下降,病人可出现紫绀。由于长期缺氧,可继发红细胞增多症,同时血液粘度增加,加重了循环阻力,心脏负荷加重,发生肺动脉高压,发展成慢性肺心病。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
4种男人易高发的疾病?快看看你中了几个
时下很多男人都觉得自己是无坚不摧的,但其实男人到了一定年龄之后,就算身体再强壮,也经受不住折腾的,这时候男人的精力就会大大减退,一般来说以下这四种疾病在男科疾病中比较高发,一起来看看你中了几个吧。
4种男人易高发的疾病,快看看你中了几个?
1、打呼噜的男人身体会很遭罪
很多人都说打呼噜代表睡得香,但其实这是一种普遍存在的睡眠情况,而如果打呼噜比较严重的的话会有重度低氧血症的情况产生,这容易给男人的健康造成伤害,而打呼噜是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种表现,而这样的现象会给心血管造成损伤,会造成心律失常,冠心病等问题产生,而且还会给人的脑血管,中枢神经系统带来损伤,对病人的肾脏,血液系统等都会产生影响,所以长期打呼噜的人一定要注意,如果病情严重要及时到医院就医。
2、谢顶男人盲目补肾,脱发会愈加严重
脱发是男人比较多见的一种情况,这是由于局部头皮的毛囊对雌激素的敏感性增加,造成的毛囊萎缩的情况,而不少男人都觉得脱发是肾虚造成的,所以会自己买补肾药物来吃,但最后脱发会愈加严重。其实想要预防脱发情况产生,男人们在平时就应注意休息和锻炼。
3、老烟民想要清肺越早戒烟越好
对于常年吸烟的人来说,想要消除肺部的有害物质,最先应该做的就是要把烟戒掉,就算是平时不抽烟的人也应该注意,要吃一些有清肺效果的食物,像西蓝花,甘蓝等食物都对清洁肺部有害物质有好处。
4、经常胡吃海喝,会有生命危险
有一些男人在平时总是会会应酬,所以胡吃海塞也成了男人们的常态,但是如果长期这样会造成消化系统疾病,心脑血管疾病,酒精中毒等情况产生,所以这样的男人在平时一定要注意不要有暴饮暴食,长期吃油腻食物的习惯,而且在喝酒前的半个小时里,可喝上一杯牛奶或酸奶,能对胃壁形成保护膜,进而减少酒精进入到血液直达肝脏,减少酒精给身体带来的伤害程度。
节假日易诱发男科疾病
为满足广大男性患者的就医需求,使他们能度过一个健康、幸福的春节,汕头泌尿科医院决定春节期间各科室照常接诊,切实解决好广大男科疾病患者在节日期间看病难的问题。
该院黄院长表示:多年来泌尿科医院一直全力打造无假日医院,保证一年365天随时都能够为男科疾病患者提供快捷、完备的专业诊疗服务。而今年春节期间,医院领导更是在总结完善了以往长假的接诊经验的基础上,提前针对院内诊疗资源做了妥善的安排和合理的部署,安排经验丰富的专家、医生在节日期间正常接诊,最大限度地满足广大患者在春节期间的看病需求,确保患者假日就医无障碍。
此外,男科专家也特别提醒说:春节假期,很多男性朋友都少不了走亲访友、聚会应酬等活动,而由此带来的饮食、起居、生活规律等方面的改变,再加上节日里频繁吸烟、过度饮酒等习惯都为男科疾病的滋生提供了合适的温床,进而诱发前列腺炎,生理功能障碍等男科疾病。
因此,男科专家建议广大男性朋友在节日期间一定要注意合理的饮食、起居,以防疾病的发生。一旦发现不适症状,要及时到正规专业医院检查治疗,以免贻误诊疗良机,给后续治疗带来难度,影响康复进程。
酒精依赖易致心血管疾病 男人戒酒的6个方法
都说酒大伤身,但是又多少人能够说出来喝酒太对会对我们的身体的哪个胃部造成严重的伤害呢?其实经常性的喝酒并不会给我们的身体带来哪些益处,经常性的喝酒的男性一定要谨慎的对待起来,避免慢性疾病找上门,那么,男人喝酒过多的危害有哪些呢?男人如何戒酒最有效呢?
男人喝酒过多的危害有哪些?
1、饮酒会短暂地兴奋大脑皮层,但很快会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交,会过于激动、鲁莽与粗鲁,甚至失态,性能力容易发生偏差,也容易招惹配偶的责难,这往往为阳痿埋下祸根。
2、长期饮酒或经常醉酒的人,会表现出消瘦、乏力、食欲不振,尤其酒精成分刺激胃肠粘膜后,会严重妨碍消化功能,引起营养水平下降,于是整体体质每况愈下,性能力也会随之下降,如果出现勃起功能异常也就不足为奇了。
3、很多人大量饮酒,血液中的酒精含量升高,长期下去会使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统,危害最大的尤其老年人,因为老年人长期大量饮酒,极易致患上老年性痴呆症。
4、醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡,饮酒后呕吐时,还会因呕吐物堵塞气管,窒息而亡。
5、酗酒会因为反复剧烈呕吐,导致胃食管下端黏膜纵型撕裂,导致呕血。
6、酒精依赖还可导致心血管疾病,如心悸、诱发心绞痛。呼吸系统疾病,如肺水肿,以及严重的营养不良,导致低血糖及许多并发症。
7、长期过度饮酒,将会产生“酒精依赖”。据有关统计,目前世界上估计有1.4亿人依赖酒精,酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。
由于喝酒对于的伤害挺大的。所以我们在生活中能够管住自己坚持戒酒,那样对于你身体健康也是有很大的好处的。
男人戒酒的6个方法
1、寻求联合力量
在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
2、特殊关照
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些的例子,包括最新发生的一些事件。
3、不要把所有的酒藏起来
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做,要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。
4、动员朋友
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助,让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力,但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人,不止一次的去和交谈,通常很有必要的,可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
5、讲述结果
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助,您会怎么办-----不是责备,而是要实施些措施避免出现他或她的问题,比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动,走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。
6、获取支持
记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织,这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。