编者按：男人壮阳食谱并不是每个人都是适合的，不同类型的体虚食谱的组成是不一样的，今天小编就跟大家来一起了解下，男人如何根据自己的体质壮阳补肾!
肾虚的男人如何补?
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
虚胖的男人怎么补?
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肝不好的男人怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
常上夜班的男人怎么补?
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
男士养生补肾准则
Top1羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
Top2虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
Top3淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
Top4泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
Top5牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
Top6驴肉驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
结语：以上介绍的壮阳补肾的食疗方都是既简单又有效果的，男同胞们不如一试吧!补肾是永远谈不完的话题，也是一件长久的事情，更加是一件需要坚持的事情!
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别瞎补!男人常见5种体质食补大不同
食物是人们赖以生存的物质基础，是人体营养之来源，是构成人体后天生长发育的原始材料。影响人类寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。
中老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先要了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆，其性偏凉;小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温;羊肝、鸡肝有养血明目作用;鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用;瓜果梨桃有除烦止渴功效;海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。
表现为口干舌燥、盗汗、腰酸，手足心热的阴虚体质之人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品;
表现为怕冷神疲、手足不温的阳虚体质者可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品;
表现为气短乏力的气虚体质者可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品;
表现为头昏、面色苍白得血虚体质者可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物;
表现为口干心烦、易生疮、大便干结的燥热型体质者，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物;热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。
中年男性进补莫入误区：
1.并非人人皆需补：40岁以下的年轻健壮者，一般不需要进补，或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过：“人过中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”。进补，应在医生的指导下进行，切不可偏听偏信，滥食乱补,不要迷信“保健品”。
2.“以形补形”，认为以“鞭”壮阳，吃猪肾补人肾是没有科学根据的。我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等，可以“以形补形”，达到强肾壮阳的效果。其实，不论何种食物，通过进食进入人体后，都必须经过消化系统的消化、吸收，被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质，被人体吸收，根本不可能吃什么器官就补什么器官，“以形补形”仅是一种美好的愿望。
怎么保养脚部？4种不同类型的男人保养方法不同！
脚对于我们来说是至关重要的，承担着全身的重量，脚又被称为的第二心脏，离着心脏最远，如果血液循环不好的话会导致末梢神经得不到血液的供应，不利于脚部的护理。
如何护理好脚部呢？
1、商务男保养脚部
商务男需要每天穿着皮鞋走路，即使选择再昂贵精巧的做工，也会让男性的双脚特别的劳累，因为皮鞋和脚部会反反复复的进行摩擦，容易在脚上的外侧或者脚后跟出现角质层，堆积的角质颜色就会发黄非常的不好看，只有定期去除角质层才能够缓解此症状，所以每次洗完澡之后应该趁着脚潮湿的时候使用专门的东西来打磨堆积角质，但是一定要注意力度，千万不能把脚皮肤弄伤，把脚擦干之后应该涂抹上保湿霜。
2、休闲男保养脚部
对于休闲型的男性来说喜欢穿拖鞋，即使在严寒的冬季也会选择棉拖，平时再加上不注意保养脚后跟，会让脚后跟变得越来越干燥。此类人群应该定期的使用磨砂来清洁脚部，或者睡觉之前用热水泡泡双脚，洗完脚之后及时擦干并且涂抹上润肤霜。对于脚干裂非常严重的人群来说，可以在脚后跟涂抹适量的橄榄油并且穿上塑料袋睡一晚上，就能够让脚变得更加滋润。
3、运动男保养脚部
喜欢运动的男性来说脚容易出现异味，在正常情况下汗液是没有味道的，但是过多的汗液和脚部的霉菌细菌混合在一起就会产生明显的脚臭味道。这类人群每天晚上睡觉前洗洗脚，洗完脚之后应该彻底的把脚趾和脚底擦干，若是脚上残留水分的话会滋生大量的霉菌或者细菌，把鞋子脱下来之后应该放在干燥以及通风的地方，鞋子应该轮流着穿，要保持鞋子以及袜子的清洁以及干燥，也可以在鞋子里面放入炭包来吸除鞋子里面的潮气。
4、宅男脚部的保养
宅男脚使用的指甲刀手脚应该分开使用，不仅仅是为了卫生，而且脚部的指甲刀刀口非常宽大，使用起来更省力，而且能够把一些粗硬的脚趾甲直接剪掉，每次使用前应该用酒精彻底的擦拭进行消毒，先用指甲刀把比较长的脚趾甲剪去，但是不能剪的太多，不然会导致脚趾甲进入到肉里，从而引起发炎，然后再使用锉刀把指甲全部磨平。
温馨提示
建议养成用热水泡脚的好习惯，因为脚离心脏是最远的，天气寒冷的时候脚部血管会收缩，引起一些疾病，通过热水泡脚能够改善全身的血液循环。
秋季感冒了如何来食疗？不同类型的食疗方法不同
秋季早晚温差大，而且秋燥易入侵身体，没有做好身体保暖的话，会让寒气入侵身体，从而导致感冒。感冒分为多种比如风热感冒、风寒感冒等，要根据不同的感冒类型选择不同的食疗方法。
秋季感冒了如何来食疗？
1、风寒感冒
风寒感冒的主要症状是发热，头痛头晕鼻塞、不停的流清鼻涕，喉咙瘙痒咳嗽，这类人群治疗主要以辛温解表为主。可以把三片生姜和红糖放在杯子里面用开水冲泡，生姜具有发汗解表的效果，红糖能够补中益气，两者相结合能够辅助治疗风寒感冒，每天早晚各服用一杯。另外，也可以选择葱白粥，把5段葱白和适量的粳米放在锅里面，用大火一直熬成粥即可，此方法具有和胃补中以及解表散寒的效果，适合于风寒感冒人群，每天吃2~3次。紫苏粥也是不错的选择，把10克紫苏叶放在锅里面过滤渣取出汁，然后和50克大米煮成粥，这方法具有行气宽中以及发表散寒的效果，适合于感冒风寒所引起的咳嗽、胸口闷痛等。
2、风热感冒
风热感冒的主要症状是头部胀痛咳嗽，痰液发黄，咽喉干燥，扁桃体红肿及疼痛，同时伴有鼻塞、流黄鼻涕以及口渴等，这类人群主要以心凉解表为主，推荐选择菊花茶，把5克菊花直接放在杯子里面用开水冲泡，具有疏风清热的效果。也可以选择白菜绿豆汤，把一个白菜头彻底的清洗干净切成片，30克绿豆芽放在水里面进行煎煮，每天服用2~3次，此方法具有清热解毒的效果，适合于风感外寒患者。除此之外，桑菊豆饮也是不错的选择，把10克菊花和桑叶5克豆豉一起放在水里面煎煮，具有解毒消肿以及散风清热的效果。
3、气虚感冒
气虚感冒的主要症状是持续性的发热、没有汗、头痛咳嗽、反复的感冒，此类人群治疗以益气解表为主。推荐选择苏叶人参汤，把10克人参和30克紫苏叶研磨成粗末放在锅里面，加入三碗水煮开20分钟过滤渣取出汁，每天喝两次，具有生津润肺以及解表散寒的效果，同时也能够健脾胃。
温馨提示
虽然秋季气温慢慢下降，但是早晚的温差比较大，还是要做好保暖措施，不要着凉。如果感冒了，就要按照感冒的类型来治疗，这样才能取得最佳的治疗效果。
得了前列腺炎的症状 不同类型前列腺临床表现不同
常见症状：会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白
临床表现
1.全身症状：患上了前列腺炎疾病，会带来全身的症状。主要如下：发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、大便干结、头痛等。
2.局部症状：前列腺炎疾病还会带来一些局部的症状如：会阴或耻骨上区有重压感，久坐、排便加重，且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。
3.尿路症状：患上前列腺炎带来的尿路症状主要有以下几点：排尿时灼痛、尿急、尿频、尿后滴沥或见脓尿，严重时可出现排尿不畅、尿流变细，甚至引起尿潴留。
4.直肠症状：前列腺炎带来的直肠症状有，直肠胀满、便急或排便痛，大便时尿道流白。
5.性症状：性欲减退、性交痛、阳痿、血精等。
6.尿急、尿频、尿痛：这是最常见的前列腺炎的症状。尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多;
不同类型前列腺炎表现
1.细菌性前列腺炎：是由一种或数种病原菌引起的前列腺急性或非急性感染。致病菌为革兰氏阴性需氧菌，如大肠杆菌和绿脓杆菌。
急性细菌性前列腺炎：发病突然，有寒战和高热，尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。前列腺肿胀、压痛、局部温度升高，表面光滑，形成脓肿则有饱满或波动感。
慢性细菌性前列腺炎：有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有时可有血精、会阴部疼痛、性功能障碍、精神神经症状。前列腺呈饱满、增大、质软、轻度压痛。病程长者，前列腺缩小、变硬、表面不完整，有小硬结。
2.非细菌性前列腺炎：非细菌性前列腺炎其临床症状与体征与细菌性前列腺炎相类似。尽管在非细菌性前列腺炎患者的前列腺分泌物中有大量的炎症细菌，但分段尿细菌培养和其它检查方法均未发现致病菌。
3.淋病合并症前列腺炎：淋球菌引起的前列腺主要表现为慢性病变，其症状轻微，有会阴部不适，阴茎痛，早晨尿道口有“糊口”现象，尿中见到淋丝，前列腺按摩液有脓球及卵磷脂减少，涂片或培养找到淋球菌
4.肉芽肿性前列腺炎：是一种罕见的疾病，多为非特异性，常与近期的尿路感染有关。多半病例直肠指诊可及前列腺硬结或弥漫性硬块，与前列腺癌不易区分，故有讨论的必要性。
5.前列腺痛：又称类前列腺炎综合症，是指肛门两侧的提肛肌等处有较明显的压痛。本类型在前列腺炎各类型中所占比例略低于非细菌性前列腺炎。
男性体虚如何食疗？不同体质的食疗方法不同
每个男生都希望拥有强壮的身体，一旦身体体虚势必会让别人笑话，性生活时出现尴尬，男性需要承受着多重压力，过度的透支体力、总是熬夜，势必会让身体越来越虚弱，体虚的男性可通过食疗的方法来缓解。
男性体虚如何来饮食？
1、肾虚
肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，大部分男性是属于肾阳虚，患者会出现腰膝酸软，全身无力，性功能减退，同时伴有耳鸣，这类人群饮食方面应该以养血固精以及补肾固阳为主。多吃一些羊肉狗肉以及韭菜，因为里面含有丰富的锌元素、蛋白质以及精氨酸。另外也应该选择营养比较丰富以及产热量比较高并且容易消化的温性水果。推荐选择生姜当归羊肉汤，把500克羊肉清洗干净切成块，然后放入20克当归，30克生姜以及适量的黄酒和调料，炖两个小时就可以吃了。
2、脾阳虚
炎热的夏季，男性喜欢喝冰镇饮料或者啤酒，这样会让脾受到寒气入侵，从而影响脾运化。当出现脾阳虚时，势必会减弱消化功能，让人们食欲不振，全身发冷，大便干结。这类人群必须要戒掉酒，多吃一些性温健脾以及补阳的食物，比如干姜芡实莲子及粳米等。另外，大枣和山药也是不错的选择，里面含有丰富的淀粉，容易被消化和吸收，起到健脾益气的功效。
3、身体虚胖的男性
当身体虚胖时，容易引起慢性疾病，此类人群要控制中热量及脂肪的摄入，饮食以清淡为主，控制盐以及味精的摄入，尽量采取清蒸或凉拌的烹调方式。每天坚持喝冬瓜汤或者吃小豆汤，具有利尿消肿的效果。
4、总是熬夜的男性
经常熬夜的男性会过度用眼，从而导致眼睛干涩，看东西模糊，紊乱内分泌，加剧身体疲劳感，此类人群应该多吃一些富含优质蛋白质的瘦肉类、蛋类以及动物内脏等，多吃绿叶蔬菜和水果。选择含磷脂比较高的鱼类、蛋黄以及核桃等。
温馨提示
一旦男性体虚，势必会引起各种问题，所以，要想各种办法来提高免疫系统，平时可以多吃一些富含氨基酸及蛋白质比较丰富的食物，比如牛肉虾类，鱼类及鸡肉等，容易被人体吸收以及利用，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。