随着社会经济的发展，很多人都希望能够拥有一个强健的体魄，一个长寿的生命，以便更好地享受这个快速发展的世界带来的诸多美好。大家都想要追求养生之道，但其实，在平时好好坚持这八大习惯，长寿自然而然就会青睐于你。
想要长寿应该怎么做？这8个习惯你应该坚持
1、长寿习惯第8名：运动
大家都知道，坚持运动，是一个好的生活习惯，不仅可以加快我们的血液循环，促进新陈代谢，还能够帮助我们身体排出身体的毒素与垃圾，增强身体的免疫力与抵抗力。其实，坚持运动不管是对哪个年龄阶段的人来说，都有着莫大好处。另外，需要提醒的是，建议是每周运动3-5次，每次要超过40分钟，坚持做持续性的有氧运动，如此才有利于我们的身体健康，当然，上了年纪的人，要根据自己身体状况来选择合适的运动项目等，最好就是在医生的指导下，健康运动。
2、长寿习惯第7名：常吃鱼
鱼肉中富含不饱和脂肪酸和蛋白质，不仅能够给人体提供丰富的营养及能量，还有利于增强人体的免疫力和抵抗力，另外多吃鱼肉也不怕会发胖，对于那些对体重管理有要求的人，鱼肉更是正确的选择。食疗养生，自古有之，想要健康养生，除了运动，当然也要借助食物来达到一个更为理想的效果。
3、长寿习惯第6名：每周吃4-5次粗粮
近年来，人们的饮食发生了很大改变，大家越来越倾向于吃精细食物，反而更有营养的粗粮被忽略了。其实常吃精细食物，是不利于我们身体的消化和吸收的，很多营养学家都建议，人们应该多吃粗粮，促进身体的吸收和消化，帮助身体器官更好的运动，以此预防便秘等疾病的发生。
4、长寿习惯第5名：每天多喝水
水是生命之源，大家应该都清楚，人体80%以上的结构都是来自于水，每天喝上足够的水量，是能够加快身体毒素的排出，对肝脏肾脏等也能起到很大的保护作用，同时也能补充身体各机能所需的能量，建议是每天喝上2000L左右的水，也就是我们常说的“八杯水”，这只是一个适宜温度下的标准，一般情况下，都是会超过2000L。
5、长寿习惯第4名：每天1个鸡蛋
很多注重养生的人，应该都有这样一个习惯：每天早餐必有一个鸡蛋，其实，这样的习惯是非常好的，也非常建议大家这样做，鸡蛋的营养价值高，坚持每天吃一个，对身体是有很大好处的，但需要提醒的是，每天吃鸡蛋的量不要过多，一个基本就可以满足人体的需求。
6、长寿习惯第3名：吃饭8分饱
俗话说“病从口入”，很多疾病都与我们的饮食有关系，很多人都有“暴饮暴食”的习惯，遇到喜欢的食物就会大吃，不喜欢的就一口也不会吃，这很容易伤害到我们的胃肠道，中医学上认为，最好就是每餐吃个八分饱就行，而且在吃的过程中，也要注意细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽，马虎了事。特别是老年人，本身吸收和消化功能都处于衰退状态，而细嚼慢咽就有助于老年人身体更好的吸收和消化。
7、长寿习惯第2名：不熬夜
有研究发现，保证充足的睡眠对人体的健康有着非常重要的作用，每天充足的睡眠，不仅能快速恢复身体各器官的功能，也能提高身体的免疫力，增强身体抵抗力，减少疾病侵袭的几率。通常熬夜是在11点之后，建议最好是每天10点左右就睡觉，睡够7-8个小时，当然有一个规律的睡眠时间也可以。
8、长寿习惯第1名：心态好
一个人拥有一个好的心态，对于很多事情都可以迎刃而解，无论是工作，还是健康，同等条件下，命运更加的青睐于心态好的人，这应该是很多人的亲身经历。如果一个长期心态不好，就很容易会过度紧张，甚至可能会滋生抑郁的症状，造成体内内分泌出现紊乱，抵抗力下降，导致出现一系列的健康影响。据调查，很多长寿老人比别人多了一点就是心态好，也许有部分人不认同，但那又怎样，不亲身经历你又怎么知道不是呢。
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男人女人身上都有“长寿穴”！可惜很多人不知道
“长寿”是大家亘古不变的话题，古有炼制仙丹，今有各种养生补品。但绝大部分人，连很多医生都不知道，其实在人体有一些穴位，被长寿老人称为“长寿穴”“不老穴”。
男人长寿穴——关元穴
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
【按揉方法】
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
【功效】
此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人不老穴——三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
【按揉方法】
可用食指和中指的指腹，按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感；或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
【功效】
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
男人在什么年龄性欲需求最旺盛？很多人可能不了解
男性和女性的性需求最旺盛的时间段，是不一样的，所以，就经常面临着一方有兴致，而另一方性冷淡的情况。这非常影响夫妻之间的感情，还会是男性和女性之间的沟通受到影响。男人在什么年龄性需求最旺盛呢？接下来就让我们一起来了解一下。
男人在什么年龄性需求最旺盛呢？
男人在什么年龄性需求最旺盛，其实每个人都有自己的差异，不可以一概而论，但是，可以有一个大致的年龄范围。一般来说，男人在20岁到28岁左右，这一段时间性的需求是最旺盛的，性欲望也会更加的强烈，对于性的需要也会越大。而且，在这个阶段男性的性能力也会比较强，生育能力也会最好。在步入35岁之后，男性的性功能和性欲就会处于一个下降的趋势，在40岁之后，性能力会变得越来越差，性欲也会不像以往那样强烈。不过这都是大致上的通体判断，因为存在个体差异性，并不可一概而论。
男性的欲望受哪些因素影响呢？
1、年龄
不同年龄段的男性，对于性需求是不一样的，性欲望也会不一样，像那些20岁到28岁的男性性需求就会比较强烈，在步入40岁之后，性欲望就会处于一个严重下坡的趋势。这说明年龄对男性的欲望，是有一定的影响的，年龄越大，性的欲望越不强烈。
2、身体机能影响
随着年龄的增长，身体机能也会一日不如一日。男性的性欲望，其实与自己的身体状况是有一定关系的，身体的机能越好，就意味着男性的性能力也会比较强，在这个时间段，性能力与性欲望是相匹配的。随着年龄的增长，身体各机能都会下降，那么性能力也会下降，生殖健康再出现问题，性欲望会越来越差。
3、内分泌紊乱
说起内分泌紊乱或者内分泌失调，大家都会首先想到的是女性，其实，男性也会出现内分泌失调的问题。因为男性体内主要是分泌雄性激素，如果生活中有不良的生活习惯和饮食习惯，就会使雄性激素的分泌受到影响，这时候就会导致体内的激素水平出现紊乱，就容易影响到男性的性欲。
男性在20~28岁左右的性需求，是最旺盛的，男性的性欲望不仅与年龄有关，还与其他因素有着密切的联系。男性一定要协调好自己的性需求与性欲望，坦诚的与另一半所沟通，这样能够使彼此之间更加理解，性生活也会更加的和谐。