男性也会有更年期,主要是因为雄性激素缺乏所引起的,一般在30岁左右甚至系统会慢慢的退化,而且雄性激素分泌减少,当下降到一定程度时男性会出现一系列的症状,被称为男性更年期。
男性到了更年期都有哪些表现?
1、肌肤老化
到了更年期,男性的脸部开始滋生皱纹,然后是手脚和颈部的皮肤慢慢的松弛及下垂,这主要是因为随着年龄增长,弹性组织以及脂肪慢慢的减少所引起的。到了50岁之后肾小球的滤过率会明显降低,血液里面的尿素氮会上升,降低了肾小管的功能,而且尿浓缩能力也会下降,到了更年期之后,男性夜尿明显增多,同时伴有尿频以及残尿感。另外,患者也会伴有心烦意乱、失眠多梦,腰酸背痛,记忆力减退,舌苔发红等。
2、性功能减退
到了更年期,男性容易出现肾阳虚或者肾阴虚,从而引起生理功能失调,导致阳痿早泄或者性欲减退等。另外,男性的生殖器官也会慢慢的老化,这主要是因为性腺功能减退所引起的。
3、脾气变得暴躁
到了更年期,男性的脑组织也会慢慢的萎缩,神经纤维以及神经细胞数量明显减少,会让患者出现神经系统相关的症状,比如总是抑郁焦虑、记忆力减退、失眠多梦、缺乏一定的自信、脾气变得暴躁而且有一种孤独恐惧感。
4、骨骼发生异常
男性50岁以上,加快了骨骼组织流失的速度,增多骨骼中海绵状小孔,导致骨骼越来越软化,引起肋间肌的萎缩以及驼背等。另外,男性的消化道平滑肌也会慢慢的萎缩,胃黏膜变得越来越薄弱,扩大胃腔以及结肠,失去一定的弹性,患者会出现脾气暴躁盗汗,腰膝酸软、耳鸣,小便短赤以及手脚心发热等。
温馨提示
男性到了更年期要学会注重身体的健康,保持积极乐观的心态,建立良好的生活方式,尽量不要吸烟喝酒。保证有充足的营养,多吃肉类或者鱼肉来补充精氨酸,多吃山药或者芝麻等来保护前列腺,多吃富含维生素的食物,能保护牙齿以及骨骼。学会减轻自己的压力,根据自身体质来选择合适的运动项目,比如练气功保健体操或者慢跑等,但是不能做剧烈运动,运动量应该采取循序渐进的原则,如果运动后感觉到头痛头晕,恶心呕吐,睡眠质量下降,说明运动量太大。
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男性也有更年期? 哪些症状表现更年期?
男性更年期年龄虽然并不是固定的,但如果我们知道大致的范围,这样有利于我们更好的进行应对。
男性更年期有哪些症状?
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
在更年期的时候,很多人都会感觉自己心情特别的低落,经常发脾气,但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的,但是只要在和别人交流的时候,对方说出一句让自己不满意的话,自己就会产生爆炸的脾气,还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间,还会产生孤独感,做任何事情都提不起精神,而且对任何事情都没有信心,感觉自己老了,不行了。
日常该如何调理?
1、专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。
4、蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠润便,虽说它所含糖分并不少,但适当的蜂蜜水亦可以减少其它高热量食物的摄入,又有其“润、缓、解毒”之功,往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择。
男性竟也有更年期?更年期有哪些表现呢?
说到更年期,很多人以为只有女性才有更年期,其实男人也有更年期,那么男人更年期会出现哪些症状呢?今天就来了解下吧。
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
男性会随着年纪越来越大,心血管疾病出现的几率也会越来越高,比如血管的弹性变差,血管变硬以及血管变窄等,这些都是男性到了更年期之后可能会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲,性能力是一个非常值得关注的事情,在男人进入了更年期之后,性欲会比之前减少许多,此时不要过分的担心是不是自己以后就再也不行了,其实这只是更年期带来的一些正常的影响。
3、精神不集中
中老年的男性经常会觉得自己的精神不好,明明休息的时间也够了,但是第二天起来就是精神无法集中,整个人显得非常的无精打采,不要紧张,这也是更年期带给你的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着,但是更年期男人却遇到了失眠的问题,虽然感觉很疲劳,但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
多数的男性都是肉食动物,所以在生活中出现消化不良是经常的事情,这种情况在更年期的时候会变得更加的明显,在这个时候建议男性的饮食要吃的清淡一些。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外,还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等,那么男人更年期应该如何调理呢?
男人更年期的调理方法
1、调整心理
男性如果心态不好的话,那么整个人肯定是很丧的。在这个时候再感觉到更年期带来的一些不好的影响的时候,男性一定要及时的调整好自己的心态,不然很容易被更年期带来的不良情绪所带跑的。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现,这个时候身体机能也在慢慢退化,如果你不想一直被更年期困扰,那么不如动起来,多锻炼一下身体,运动之后身体变得有活力,心情也会开朗许多,更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为,男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物,例如羊肉、牛肉、虾肉等,这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
男性在进入了更年期之后,要保持良好的生活习惯,不要熬夜,坚持早睡早起,更加不要抽烟酗酒,日常的饮食要营养均衡,辛辣刺激的食物尽量少吃,有时间也可以做做家务,运动下,可以很好的保持身体健康。