随着年龄的增长，身体的各项器官都会有所衰退，还有一个非常让人苦恼的事，那就是在脸上和手臂上等部位会出现老年斑。老年斑不仅会影响美观，而且也是人衰老的一个典型表现，给人带来的是无穷的烦恼。那么50岁后做好哪些事，能够减缓老年斑的出现呢？
50岁后做好哪些事，能够减缓老年斑的出现呢？
1、50岁之后也不要放弃护肤品
50岁之后的老年人，其实大多数的情况下，对于自己的皮肤已经放弃了护肤，更别说使用适合自己的护肤品了。其实50岁之后的皮肤，也是需要日常护理的，可以通过自己的肤质，以及其它的状况来选择适合自己的护肤品。每天早晚洗脸之后，都要用护肤品对皮肤进行一个比较完备的护肤步骤。因为有一些护肤步骤是无法省略的，不能因为自己已经步入衰老而放弃。
2、适当的敷面膜
面膜对于皮肤的好处，自然不必多说，中老年人也是，需要时常的进行敷面膜的。不过需要注意的是，敷的面膜最好能够适合自己的肤质，以补水和抗衰老为主。在敷面膜之前最好能用温和的洗面奶洗脸，敷面膜的时间不宜过长，以20分钟左右为宜。另外在敷完面膜的时候，最好能用清洗冲洗一下脸上残留的面膜精华，以免细菌滋生反而使毛孔受到堵塞。50岁之后更不要犯懒，美是有回报的。
3、防晒是重中之重
想要减缓老年斑的出现，其实也就是变相的抵抗衰老，除了用适合自己的护肤品之外，最应该做到的事就是防晒。防晒做不到位，太阳光的紫外线会加速皮肤的衰老，这也是产生老年斑的一个重要因素。所以在日常生活中，不管是阴天还是晴天，不管是冬天还是夏天，出门的时候一定要做好防晒。防晒分为物理防晒和化学防晒，最好的方法就是将二者相结合。平时出门的时候抹好防晒霜，最好能穿长袖的衣服，再带一把遮阳伞。这样做好完备的防晒工作，就能够放心出门了。
4、补水
这里所说的补水，除了日常生活选择具有补水功效的护肤品和面膜外，就是补充水分了，也就是多喝水。水是生命之源，人的新陈代谢需要水分的参与。多喝水能够促进血液循环，使人的新陈代谢变得更加的顺畅。另外，如果不喝水的话，皮肤也会缺水会导致皱纹和老年斑的出现，所以一定要多喝水。
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男性从50岁开始，身体状况或多或少也开始步入下坡道。因此，建议50岁以上的中老年男性，除了常规体检外，应该有针对性地进行体检。那男性体检应该选择哪些项目？男性养生有什么禁忌？男性吃什么食物才算养生？
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眼底检查
眼底疾病有着诊断难、发现难、治疗难的特点。老年人是眼底病的主要发病人群，糖尿病、高血压、高血脂、身体器官老化都会导致眼底病的出现。所以，眼底检查对于老年人是十分必要的。通过眼底检查可以发现很多疾病，如青光眼、白内障、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、角膜病变等。通过眼底血管的检查还可以反映全身的血管情况，对指导糖尿病和高血压患者用药也有帮助。
前列腺癌检查
前列腺癌是西方男性常见的恶性肿瘤，发病率居男性恶性肿瘤第二位。我国目前已经进入老龄社会，由于人口寿命的延长、饮食结构的改变，前脸腺癌的发病率也逐年递增，虽然远低于西方发达国家，但也逐渐成为严重影响我国男性生命健康的重要肿瘤之一。前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加，由于前列腺癌早期症状并不明显，因此定期体检是早期发现前列腺癌的唯一方法。
肺癌筛查
45岁以上的中老年人；每天吸烟两包以上，吸烟超过20年的人；长期生活在环境污染严重地区的人；长期接触射线的人；长时间接触煤烟或油烟的人都属于肺癌的高危人群。
在多数体检套餐中，X光片是检查肺癌最直接的手段。但X光片检测肺癌分辨率低，检出率比较低，如果胸部X光片检查诊断是肺癌，临床常常已到晚期。相对于X光片来说，胸部低剂量螺旋CT筛查对于肺癌的早期诊断要优于胸部X光片。
中老年男人生活注意事项
在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌，损害了健康。以下需注意：
忌生活不规律
无论工作还是家务，应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长期以往，高血压、心脏病、糖尿病等都会自动找上门来。
忌暴饮暴食
中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、熏烤的食物和动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列入致癌和导致心脑血管疾病的危险食品，应尽量少吃，以免为老年健康埋下隐患。
忌饮食不定时
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
忌焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。
忌身体患病时不尽早就医
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。
50岁男人房事前必知的事
1.不要焦虑。
不要总是把年龄挂在嘴边，这会让你在性爱时变得焦虑紧张。也不要总是担心会射得很快，你想得越多，结果可能越糟糕。让自己放松下来，多想想自己当年的勇猛，会增加你的自信。
2.男人也需要前戏。
许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长25分钟。
3.主动一些。
上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。尤其在性爱方面，女人需要真正的男人，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。
4.性爱前喝咖啡。
美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡还能帮助阴茎充血，使勃起更强。不过，喝得太多会适得其反，一般以300毫升内为宜。
5.阴茎外表变了。
男性到了五十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少，此外，阴茎表皮也会变得松弛。不要为此过于担忧，顺其自然即可。
6.女上男下。
性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少刺激。
7.别担心尺寸。
一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水13厘米，但这不会让性生活变差。
年龄大了容易出现“老人味”？45岁后做好这4件事让你没异味
如果有与老人生活在一起的朋友都知道，很多老人身上都会散发出一种怪味，随着年龄的增长，这种怪味更是越来越浓重明显，这也就是大家口中常说的“老人味”。
可这究竟是怎么产生的？为什么年龄大了就容易出现这种“异味”？有关专家表示，这主要是因为随着年龄的增长，身体各机能都逐渐衰弱，身体的代谢速率也随之减缓，就容易滋生各种疾病，久而久之，也就容易导致身体出现异味。那有什么方法能够预防这种异味的出现吗？有关研究证明表示，45岁后，如果能够做好以下这4件事，或许有助于老来无异味。
年龄大了容易出现“老人味”？45岁后做好这4件事让你没异味
1、搞好个人卫生
很多人上了年纪，就会不太爱运动，对于个人卫生这一块也相对不那么注意，有些人可能会好几天，甚至更长时间都不洗澡，也不会经常洗头发，更为严重的，可能有些懒得连脚都不洗，所以，为了避免产生老人味，建议一定要搞好个人卫生，定期更换衣物，做到勤洗澡洗头，尤其是脖子、耳后、胸口、腋下等部位，每天都要仔细清洗。
2、可以经常泡泡澡
平时的热水洗澡能够有效促进身体的血液循环，帮助体内清除一些垃圾和毒素，使人远离血栓，同时，可以经常泡泡澡，在浴缸里加点白醋或白酒，也可以有效帮助去除身上的异味，建议每周泡澡1-2次即可。
3、做好局部止汗抑菌
身体上有一些部位容易出汗，如果没有及时清洗，就易滋生细菌，导致出现异味，所以，在运动后，或出汗后，要及时清洗干净，当然，运动完，最好是在休息半个小时后再洗澡，如此，才能保持身体的部位干净，防止细菌滋生，避免老人味的出现。
4、饮食要清淡
随着经济的不断发展，人们的生活水平也不断提升，生活方式等也在不断地发生变化，很多人是无肉不欢，但这对于上了年纪的人来说，每天吃肉对健康并无好处，很容易造成三高，再加上老年人的身体机能逐渐衰老，很多肉类食物也不容易消化，也就容易影响到身体的排毒和代谢，所以，在平时的饮食，就应该以清淡为主，多吃新鲜蔬果，补充身体所需的维生素和微量元素等，进而促进肠道蠕动，促进身体健康，减少异味。
男人50岁后有哪些表现 说明容易长寿？
长寿是一个永恒不变的热点话题，没有人不渴望长寿。对于男性来说，平均寿命要低于女性，所以对长寿更为关注。男人50岁后哪些表现，说明他容易长寿？接下来让我们一起来了解一下。
男人50岁后哪些表现，说明他容易长寿？
1、腿脚好
腿脚好是检验一个男性是否还年轻的一个重要的标准。如果在过了50岁之后，男性按理说，是应该腿脚上有所不便，起码不再像年轻那样健步如飞。如果这时候还是充满着活力，上下楼梯都不费劲，甚至在进行登山活动的时候，也丝毫不落年轻人的下风，就说明他是长寿体质。
2、胃口好
随着年龄的增长，人们会越来越感到食欲变差，吃东西的食量也会越来越少，甚至每餐饭都不是很想吃，这时候就说明其实身体的素质有所降低。如果过了50岁之后，还是像原来那么能吃，吃嘛嘛香，胃口常开，就说明身体非常的健康。
3、在性生活中游刃有余
其实检验男人是否有长寿的体质，看他在性生活中的表现就知道了。如果男人在50岁之后，还是拥有旺盛的性欲，在性生活中感到游刃有余，就说明他身体素质非常的棒，也就有长寿的可能。一般来说，男性在进入50岁之后，性欲会有所降低，也会出现一些生殖健康问题，从而导致男性的性能力下降。既然能够有好的性能力，自然就有好的身体素质。
4、排便顺畅没有异常
随着年龄的增长，肠胃蠕动会逐渐变慢，所以，男性经常面临着便秘的问题。如果男人在过了50岁之后，还不会被便秘所困扰，排便的时候非常的顺畅，就说明他的肠胃功能没有异常，还是依然那么健康。
5、睡眠好
人越老睡觉越少，这是一个不变的真理。睡眠时间少其实并不是多大的问题，最关键的是睡眠质量。男性在50岁后之后按正常的生理过程来说，其实睡眠质量也不像年轻时那样好，会经常的失眠，甚至很早就醒来再也睡不着，这是很正常的。但如果50岁之后，男性的睡眠质量相对较好，经常一夜无梦直接睡到天亮，就说明他还是有长寿潜能的。
男人50岁后一周能过几次性生活？有哪些注意事项？
50岁是分水岭，不能因为年龄而失去追求性生活的权利，保持适度性生活可愉悦心情，雄性激素得到释放，减轻了前列腺的压力，但是性生活也要适可而止。
男人50岁后一周能过几次性生活？
要根据自己的年龄以及体力来确定性生活的次数，随着年龄增长，体力及性功能也会慢慢的下降，对于50岁后的人群来说，每周保持一次频率即可。其实50岁以后的人群一周过几次性生活并没有标准，只要性生活之后没有感觉到身体劳累为度，不会影响到第2天的工作和生活，没有出现四肢发软以及精神萎靡即可。
有哪些注意事项？
1、要端正性生活的态度
随着年龄增长，阴茎勃起的速度也会减慢，一部分人群认为自己患上了阳痿，会完全拒绝性生活，这是正常的现象，不必有太大心理负担。只要能够让阴茎充分的勃起就可以了。若是性生活的时候出现了勃起功能障碍的问题，女性应该给予一定的安慰，不能抱怨，也不能嘲笑。
2、合理的使用润滑液
女性绝经之后雌激素会明显的减少，女性的阴道也会变得干燥以及萎缩，性生活的时候阴道分泌物势必会明显减少。强行进行性生活的话，因为受到了阴茎的摩擦会有明显的疼痛感，降低了性生活质量。不妨性生活前购买润滑液，然后涂抹在阴道口，才能够享受性生活带来的快感。
3、不要去体验高难度的性爱姿势
对于中老年人来说不适合挑战比较难度的性爱姿势，高难度的性爱姿势需要有很好的身体柔韧性，如果强行的话有可能会给身体带来一定的后果，甚至会诱发心脑血管疾病的产生。
4、尽量把性生活的时间安排在早晨
经历了一整天的体力劳动以及活动，回家之后身体会变得非常劳累，马上性生活会变得更加艰难。不妨把性生活的时间安排在早晨，因为经历了一晚上睡眠之后，心理状态及精神状态能够达到最佳。
温馨提示
因为受到了传统思想的束缚，部分中老年人认为有性生活属于羞耻的事情，这是错误的。即使老年人也有追求性生活的权利。但是要控制性生活的次数，不能过于频繁，以免诱发心脑血管疾病的产生，性生活前应该补充足够的水分，保证有充足的睡眠。
50岁后若没有这几种病？可能就是“长寿体质”
现如今，越来越多的人开始注重养生了，健康长寿已经成为大家追求的目标，但想要长寿又并非如此简单，很多人因为不良的生活饮食和作息习惯，导致早早便患上了各种各样的疾病，特别又是人到了50岁后，各方面等都大不如以前，还会伴随慢慢衰老的迹象，但如果，人到50岁，也没有这几种病，可能就是“长寿体质”，赶紧偷着乐吧。
50岁后若没有这几种病？可能就是“长寿体质”
1、癌症
不知从什么时候起，患上癌症的人是越来越多，可能这除了与个人生活习惯和饮食习惯有关外，也与环境污染有关系，而且有调查显示，现在的癌症也越来越趋向于年轻化，总让人措手不及。每个人都怕与癌症扯上关系，特别是人到50，身体各机能都开始下降，免疫力和抵抗力也大不如以前，稍稍不注意，就有可能会被癌症盯上，影响到身心健康甚至寿命。建议人到50，一定要每年坚持定期去体检，了解自己的健康状况，及时发现及时治疗。
2、糖尿病
在现代生活中，糖尿病的发病率还是蛮高的，虽然说这是一种慢性疾病，不会对我们的身体造成太大的伤害，但它的并发症却是不容忽视，甚至可能会威胁到人的生命，建议患上糖尿病之后，饮食上要特别注意，平时一定要少摄入糖量过高的食品，而且还要外加胰岛素进行辅助治疗。想要预防糖尿病，在日常就应该做到少吃糖类食物，要多喝水，也要多运动增强身体免疫力和抵抗力，特别是到了50岁，想要长寿，一定要重视预防糖尿病的发生。
3、肾脏疾病
肾脏是人体一个很重要的器官，主要负责排毒解毒的工作，如果肾脏出现问题，肯定就会对身体健康造成一系列的影响，所以在平时，就应该要注意保持饮食清淡，尽量少吃一些含盐量高的食物，多喝水多运动。所以说，如果50岁之后，你的肾脏还很健康，那么恭喜你，你与长寿的距离并不远了。
温馨提示
50岁之后，想要健康长寿，首先，饮食要清淡，一日三餐也要按时吃，少吃生冷刺激性的食物；然后，要多喝白开水，每天要保证摄入“八杯水”的量；再者，要多运动，这不仅利于身体排毒，加快新陈代谢，也能加速血液循环，预防多种疾病的发生；最后，睡眠要充足，最好有一个规律的作息时间，让身体各个器官都能得到足够的休息与恢复。
给50后男人的健康指导
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。
注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1。5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
充足睡眠：50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的睡眠时间。
规律性生活：规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。
老年男性易患老年痴呆症 要想预防应做好这4件事
老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，患者的记忆力会下降，对事物的认知能力明显的退化，脑组织也会出现衰老，一般老年男性容易出现痴呆症，在60岁以后要做好预防措施。
老年男性如何预防老年痴呆症呢？
1、多使用大脑
老年男性退休之后，就没有任何的事情可做，这样会让他们进入消极状态，因为大脑得不到运动会让大脑闲置下来，时间久了，会让大脑越来越衰退。大脑应该多用多思考，多学习，才能够保持其活力。退休之后，可以培养自己的兴趣爱好，学习自己感兴趣的新技能，多做一些脑力的劳动。
2、要保持规律的运动
老年男性在身体允许，可以选择比较舒缓的有氧运动，推荐打太极拳、练气功或者散步等，保持规律的运动，能够舒缓全身的四肢，让身心得到放松，能够协调大脑和身体的配合性。保持适度的运动能够解除抑制大脑的功能，让中枢神经系统变得更加活跃，保持了大脑活力。
3、要调整好饮食结构
民以食为天，所有的营养都会在食物里面来获取，生活中的食物多种多样，里面所含有的物质有的对大脑有利，也有的对大脑有害，所以要做好食物的选择，来预防老年痴呆症。要保持均衡的饮食，全面的为身体补充营养，少吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物。多为身体补充应季蔬菜以及水果，里面含有的维生素以及矿物质，能够为大脑提供氧气及血液。控制盐的摄入量，避免吃高热量及高胆固醇的食物，以免导致血液粘稠，降低了认知能力以及记忆能力。
4、要保持良好的心态
随着年龄的增长，各个机能也会下降，可能会让老年人心理上出现抑郁及消极的情绪，不良的情绪会抑制大脑细胞的活力，容易出现老年痴呆症。另外，长时间处于不良情绪中，会下降免疫系统。老年人要保持平和的心态，以宽广的胸怀来面对一切，多和年轻人交流，要保持年轻的心态，延缓大脑衰老。
温馨提示
为了预防老年痴呆症的产生，就应该多用脑多进行锻炼身体，保持良好的饮食结构和积极乐观的心态。避免有太多的心理负担，平时可以和朋友一起下象棋或钓鱼来陶冶情操。