1.加大患病概率
如果平时总是摄入过多盐分，会对胃造成严重的伤害，甚至有可能导致患上胃癌。此外还有可能导致患上高血压、冠心病等相关疾病。所以平时饮食最好清淡一点，不要进食过多非常咸的食物。另外，肾脏也会承受过重的负担，导致其排毒功能受到影响出现相关问题，体内毒素积累过多导致慢性中毒。所以如果肾本身就不好，相关功能无法正常顺利进行，就更要注意盐分的摄入量。
2.眼肿脸胀
这种情况经常发生在女性朋友身上，特别是在月经期，这种情况更加明显。患者会感觉眼睛和脸有明显的肿胀感，有时候还会出现腹胀现象，让人非常的不舒服。
3.偏头痛
这种情况也很容易出现，所以平时做好少吃非常咸的食物。
4.骨质疏松
当平时摄入盐分过多时，体内的钙元素会大量流失，会有过多的钙元素随着尿液排出体外，使得体内钙元素不足，加大骨质疏松的概率。
5.咽喉炎
进食过多盐分食物会对咽喉造成较大的刺激，加大患上相关炎症的概率，抵抗力下降，更容易受到外界细菌病毒的入侵，患上相关疾病。如果本身就有炎症，却还摄入很多盐分，甚至还有可能导致患上哮喘。
6.味觉下降
盐里面有较多的钠元素，虽然对于人体有很大的好处，能够维持人体正常的生理活动，也能够增加食物美味，使人更有食欲。但是摄入过多，会对味觉造成负面影响，使其变得迟钝，还有可能导致身体水肿，患上高血压等相关疾病，还有可能导致患癌，老年痴呆。
7.导致高血压
如果长时间摄入很多盐分，体内会丧失大量的体液，导致血压偏高，长时间如此还会导致高血压。此外过多的盐分会使得体内钠元素过多，导致肾脏承受过重的负担，患上相关肾病，从而间接使得血压升高。所以要想降低患上高血压相关疾病，平时最好饮食清淡一点。
