适合男人喝的养生茶有哪些
1.首乌生地茶
材料：准备十克何首乌、七克生地。
方法：把生地和何首乌一起放到一个干净杯子里，加入一定量热水进行冲泡，泡一会儿之后晾温，就可也喝了。
作用：具有强心补肾效果，如果本身气血不足，也可以尝试喝一些。
2.益智仁茶
材料：准备十五克益智仁，三克绿茶。
方法：先把益智仁打碎，然后把碎末和绿茶混合一起放到一个杯子里，同时烧好一些白开水，烧好之后倒入杯子内，就可以服用了。
作用：对早泄或者遗精现象的朋友，帮助很大，还可以补充肾气。
3.合欢茶
材料：准备三克人参，两克牛膝，两克巴戟，两克杜仲，两克枸杞，五克红茶。
方法：把这些材料混合在一起，然后用水来煎煮，时间在十分钟到十五分钟之间，然后就可以冲泡红茶来喝，也可以加一些蜂蜜，这样喝是很好的。
作用：可以起到滋阴补气的效果，还可以补肾。
如何养生
1.睡觉的时候要仰卧
在晚上睡觉的时候可以把两只腿分开，一定不能熬夜，因为熬夜会使自己的内分泌紊乱，到了十点左右的时候一定要睡觉，白天工作的时候才会精力旺盛，中午的时候也要有休息的时间，尽可能不要使自己太劳累。
2.穿合适的衣服
平时在挑选衣服和裤子的时候，要注意宽松度，同时也要买透气的材质，这样有助于热量的排出，避免细菌在身体上滋生，天气冷的时候要注意保暖，不要轻易的把薄的衣服换上，这样很容易着凉。
3.房事要注意
平时在进行房事的时候，不要太频繁，要有节制，而且在喝完酒之后不要进行房事，这样对肾脏的影响是很大的。
4.调整心情
平时不要抑郁自己情绪，也不能因为一些小事勃然大怒，保持每天，如果精神压力比较大的话，一定要通过科学的方法放松自己。
饮食要注意什么
1.不要吃太硬的食物，容易导致我们脾胃很虚弱，另外，太冷或者太热的食物也不要吃，应该吃温热的食物。
2.平时应该买一些水果吃，这样对我们的脾胃是很好的，饮食上一定要清淡。
