男性出现遗精时怎么健身？男性朋友都有过遗精的经历，这是在青春期后出现的一种生理现象。但不要以为只要是遗精就是正常的，如果频繁的遗精，对身体健康的危害还是很大的，因此男性朋友一定要引起注意。那么，男性出现遗精时怎么健身？我们一起看看男科专家的介绍。
遗精是什么？遗精指的是为进行性交，精液自行流出的一种现象，分病理性和生理性两种。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。
如果出现了遗精，不管属于哪一种，都会给我们的身体健康造成威胁，我们应该积极治疗，以下是有关的健身方法：
注意精神调养，排除杂念，
丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动，
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫，
晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，
少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等，
患者还需多吃一些食物如下
（1）宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。
（2）宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。
（3）宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。
（4）宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。
男性出现遗精时怎么健身？以上内容就是有关男性出现遗精时怎么健身的介绍。遗精次数越多，对身体健康造成的危害越大，如果不及时进行治疗，健康受到的危害就会越大，甚至是导致更严重的疾病出现。