如果男性的精子质量不高的话，就会影响到妻子怀孕，也就是大家所说的男性不育。怎样提高精子质量和成活率？很多男性对这方面很关注，其实导致男性精子质量不高的原因有好几种，男性如果意识到自己的问题，就需要及时的改善这些不良生活习惯！
1、控制体重男性过度肥胖,腹股沟处的温度升高,容易导致精子生长受到损害从而引起不育,因此男性朋友特别要注意将体重控制在标准范围内,才能保证精子质量提高,注意锻炼强度适中,避免剧烈运动导致睾丸温度升高,破坏精子成长所需的清凉环境。
2、减少噪音和辐射污染噪音会使人体内分泌紊乱,导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性出现问题;而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量,就要远离噪音过大的环境,避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等,手机要放到上衣口袋,不要放在裤兜里,以降低辐射影响。
3、同房次数同房次数对精子质量的影响比较大,如果若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显着增加,反而不利于受孕。