现在很多人都想着找更多的机会来锻炼自己，这是为了打造一个更加健康的好身体，骑车就是其中的一种方式。长时间骑车的危害是什么？它会直接的损害到男性的生殖健康和身心健康，那么，如何减轻骑车的伤害？遇到问题就要找到最有效的方式来解决，你还在犹豫什么？
最近共享单车大行其道，带起一股全民骑车健身的风潮。小何也是其中一员，每天上下班都骑车，但是有一次小何外出办完事离家非常远，小何习惯了骑车就想坚持下就当锻炼身体，一口气骑了2个多小时才到家，可一下车就发现会阴部麻木了。
长时间骑车的危害：
男性长时间骑车会引起：生殖器麻木，勃起障碍，异常勃起，阴茎血栓，不育，前列腺炎，血尿，睾丸癌等。这是因为自行车车座窄小，当人坐在车座上时，可以在全然不知的情况下，将其阴茎的供氧量降至为零，骑车者在骑车半小时后这个部分会变得麻木，而麻木就说明睾丸、前列腺等器官受到挤压了，而这些部位长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育，长时间骑行是导致男性不育的诱因之一。
如何减轻骑车的伤害？
1、合适的车座：可选择大致呈U字形的车座，以减少对会阴部位的压迫；
2、车垫的材质：可选择充填凝胶样的物质而不是泡沫海绵类的填充物，车座能有效的分散对阴部的压力；
3、角度的调整：车座前端向下倾斜10度，前端的压力比水平减少44%。
4、高度的调整：适当调整座椅和车把之间的高度关系会大大减轻骑行带来的伤害。
5、时间的调整：连续骑了1个小时左右，就要下来步行一两分钟，然后再骑。喜欢长时间骑车运动的人，途中一定要注意适当休息，这样的长途骑行不宜太频繁，差不多一月2，3次就可以了，每次骑行应至少间隔半年以上。
只要不是长时间骑车，一般骑车通勤者和偶尔骑车锻炼的朋友就放心的骑车出行吧，而对于需要长时间骑车的爱好者还是要为自己量身打造一辆车，用共享车就对自己健康不负责任了。
你是否了解了如何减轻骑车的伤害？其实如果一意孤行的话，这就会直接的损害到你的健康，甚至会影响男性的生育大事，所以说，凡事都应该量力而行，好机会就在你的眼前，我们一定要及时的关注信息，长时间骑车的危害尽量避免，为男性健康保驾护航。