现如今的快节奏的生活下人们的工作和生活压力过大，再加上很多男性朋友们都吸烟喝酒，还经常熬夜，有些人还喜欢暴饮暴食，用脑过度等等这些因素导致现在越来越多的男性出现秃顶。今天我们就来和大家来聊聊男人脱发的原因及远离秃顶多吃哪些食物？
男人脱发的原因：
脱发是正常的现象，但是不正常的就是掉发过多。有的男性一到中年，就会出现很明显的脱发现象，比如发迹线退后，甚至掉发等情况，秃顶对男人来说是一个沉重的打击。男性出现脱发原始有哪些？如果出现脱发的情况，可以吃哪些食物进行调理？有脱发困扰的男性朋友可以了解一下以下内容。
原因1：慢性疾病
有些疾病会引起大量的掉发，如头癣、湿疹、贫血等。
原因2：营养失调
人是需要营养物质才能正常的生长的，头发也是一样，一旦我们饮食不均衡，头发就会反抗性地脱落。
原因3：用脑过度
相对于女性来说，男人更适合从事于脑力活动，而一旦用脑过度，我们的头部血液就会相对减少，长期下去，毛发就会营养不良，导致掉发。
原因4：内分泌紊乱
人无时无刻都在生长和发育，头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉发。
男人远离秃顶多吃的食物：
如果你是男人，也是脱发一族，那想要远离秃顶，要多吃以下6类食物。
1、多吃低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
2、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
现代生活中如果男性朋友们出现了秃顶那将是一个十分尴尬的问题。男性朋友们出现了秃顶很多人都不想出门，真想把自己自闭在家里。所以男性朋友要想不秃顶首先就是要尽量钱抽烟喝酒，加强锻炼，不要熬夜，均衡饮食，今天我们就给大家介绍的几个注意事项大家有没有记住呢。