现在正值炎热夏季，一被太阳晒，心情就会变得烦躁，特别是血气方刚的男人，坏的情绪会影响人的健康，所以要保持好心情。那么男性朋友如何能在炎热的夏季稳定情绪保持好心情呢？现在就来搜集几种方法同大家分享，快一起来看看吧！
如果你不懂得克制，那么很容易会患上一些心理疾病，后果将会非常的严重。那么，怎么才能够让自己暴躁的情绪稳定下来呢？今天就来告诉你平复暴躁情绪的方法。
多锻炼
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己我正在控制体重的暗示；即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
早上浇几盆花草
它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。
便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
按时睡觉
防止失眠影响情绪。夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证79小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到夏时制。
修身养性、戒骄戒躁，是减轻心理压力的最有效的方法。过度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隐性体现。生活中还有很多方法可以使人心平气和减少火气上升。祝大家过一个身心凉爽的夏季。
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焦虑烦躁易怒 男性营养饮食
焦虑烦躁易怒，这样调理可有效缓解
在平日里，不少的男人在遇事后都会表现出焦虑烦躁和易怒的情绪，而这种情绪很容易让身边的人对其产生厌烦感，因此，要想缓解这种情绪的话，大家就可常吃以下食物进行调理。
一是富含铁质的食物。
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒.所以建议女性应适量食用一些瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡，鸭，鱼及海鲜等等.一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持充沛的精力。
二是富含钙质的食物。
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动.钙质食物主要来源于牛奶，各种豆类及豆质品.大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足.建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
三是富含维生素的食物。
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6，维生素B12缺乏，人们容易出现兴奋不安，头痛，脾气急躁，易激动等症状.适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节.可以选择全麦面包，麦片粥，玉米饼等谷物，当然不要忘了橙，苹果，草莓，菠菜，生菜，西兰花，白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
男人心理 男人的吻可看出恋爱心情
都说女人心海底针，其实男人的心理也是让人捉摸不透的，你想要知道男人心理吗?今天小编就为大家推荐一些通过男人的吻来看出恋爱心情的方法，赶紧跟着小编去学学吧!
男人心理测试
征服之吻
这种吻大胆直接，强悍炽热。几乎要把你生吞活剥，仿佛要将你整个人揉碎一般，让你体内的感官知觉全被唤醒而沸腾。这个时候多是处于热恋期。表明他对你有着强烈的爱怜之情，他希望将你完全占有，他的爱有着居高临下之感，将你掌控于舌尖之下。
<>礼貌之吻
落于额头或者唇边，干吻，优雅的。他或许对你很尊重或许对是一种试探、问候。他也许并不爱你，也许出于害羞，无论是哪种原因，都会让你产生距离感。不过，有时干吻比湿吻更珍贵。
情色之吻
目的性很强，很功利，比如开门见山直截了当吻你耳根，说明他是个老手，代表他想跟你欢爱，因为吻女性的耳根很能激发欲望。这时候要小心，他或者并不是真心爱你，而仅仅因为缺一个伴侣。
应付之吻
潦草，甚至唇是冷的，或者眼睛没闭，说明他没有完全投入或者就是简单的不真诚的交差。他只是完成任务，人在心不在，说不定心中另有别人，另结新欢，对于你的爱恋，只剩下一种惯性。
爱怜之吻
爱你到必须呵护你才可以放心，非常敏感，可以准确地捕捉到你的情绪与身体反应，吻是小心的疼惜。这种吻是心灵体操，由内而外，真挚温存。表明他十分珍惜你与他之间的爱情，生怕你受到伤害，这样的吻可以看出，这个男人是真心爱你。
男人恋爱心理
男人12种举动说明你不那么重要
1、没事从不主动给你发短信，也从不主动给你打电话!
2、当你们的QQ同时在线时他/她也从不主动和你说话，即便你一直陪他/她在线，那人也感觉不到!
3、每次你主动和他/她说话时他/她都以简明扼要的话结束战斗，或以哈哈、呵呵、哦敷衍你!
4、从不拜访你的主页或空间，去很多人的空间或主页都不会看看你，即使你是他/她的最近访客的那人也不会回访你!
5、他/她总说要为你做这做那，可话过之后就忘在脑后，因为你根本就不是他/她想承诺的人!
6、当你有病，或受伤，或有什么伤心事的时候却很少问候你，甚至从没听过他/她关心你的话，更没发过关心你的短信，说明你不重要!
7、当你累了，倦了，很希望有个肩膀可以靠的时候却从未看到他/她的影子，或者以任何借口推脱!
8、每逢特殊的节日或是你生日的时候，他/她不会想到为你庆生，或一句祝福，甚至一条只有节日或生日快乐的短信都没有，说明你们只是同学一样的朋友!
<>9、有些比较敏感或是暧昧的话，他/她不只和你一个人说过，他/她经常对别人或是同时对很多人说过!那些话千万不能信!
10、当很晚时你和他/她聊Q、短信时，困了他/她会直言对你说，不会为你多做停留!
11、当他/她看到别的女生/男生和你有什么过于亲密的举动或照片时，他/她没有伤心或醋意的话，说明你不是能影响他/她的人!
12、当你看到这些时想到心里的那个他/她很荣幸的做到了7条以上，那么祝贺他/她失去了一个爱他/她的人。他/她不是你要守护的人，放了心中的那个人，寻找真正属于你的那片森林。
结语：小编为大家推荐的通过男人的吻看男人的恋爱心情的方法大家都学会了吗?你的男友是不是真的爱你呢?还有小编为大家推荐的一些男人的恋爱心理有兴趣的朋友可以看看哦!
怎样缓解脚疲劳
怎样缓解脚疲劳?这样应对最有效
对容易出现脚部疲劳的人来说，在出现脚疲劳后，要想进行有效的缓解，大家就需要对相应的缓解办法多多了解。那么，怎样才能缓解脚疲劳?
一、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
二、脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。
其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
三、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
吃什么缓解疲劳
吃什么缓解疲劳?鲜枣可缓解工作疲劳
对容易出现疲劳感的人来说，在日常饮食上，其就需要对能够有效缓解疲劳的方法进行了解。那么，吃什么可以缓解疲劳呢?
鲜枣
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
燕麦
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。专家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
研究表明，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
男性保健 七种心情决定健康状况
目录
第一章：左右男性健康的七种情绪
第二章：保护男人健康最需4大方法
第三章：男人养生健体的要点
第四章：男人身体健康状况的信号灯
编者按：人们的情绪和身体健康戚戚相关，快乐的情绪能够保持人们的身体健康，不良情绪当然也会加速人们的衰老。那么，男人健康和哪些情绪有关?男人养生保健要点是什么?
左右男性健康的七种情绪
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
二、心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
三、动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
四、坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
五、沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
六、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
七、常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
保护男人健康最需4大方法
方法1：早晚喝点小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个护胃顺口溜：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
方法2：40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书！男性身体不适时，一定要及时去男科医院就医。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
<>方法3：在外吃饭少喝浓茶
有人说，男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。
此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
方法4：包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件，所以体重超标时，男人一定要减肥哦~
专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
因此，不想被男人疾病骚扰，就要学会用男人健康方法维护男人健康。
<>男人养生健体的要点
1、培养周末斗士综合症
男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗
大多数男性的关节都不太灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走斯金利说，但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
4、缩小你的啤酒肚
向前凸起的啤酒肚威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船等减肥方法均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。所以好好保护你的身体吧!
男人身体健康状况的信号灯
一、嘴唇。
是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。
二、涌泉穴。
点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。
三、小便。
喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
四、手掌。
一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。
①感觉异常。清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，可能你的心、肾虚、肝有病或患有营养不良性浮肿。
②麻木。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，可能是中风的先兆。
③手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒;不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进;服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。
总结：男人在生活中不太在意自己的身体健康状况，这就给了疾病可乘之机。那么，男人如何保持健康?小编为您盘点的秘籍来学习下吧。