男性敷面膜要想达到最好的效果,就要选择最佳的时间和正确的方法,否则就是一种浪费哦。那你知道什么时间敷面膜效果最好,敷面膜又有什么需要注意的事项吗?如果你不知道,就跟小编一起来看看以下几点吧!
1.把握敷面最好时间
一天中敷面膜的最佳时间是什么时候:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。
2.敷面膜前确保皮肤干净
只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除,肌肤才是真正的清洁,基底层的细胞分裂才会变得活跃,肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前,应先卸妆、洗脸,必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁,以免伤害肌肤天然屏障,基本上以一个月2次最佳,敏感肌肤一月一次足够。
3.敷面膜前确保皮肤湿润
湿润的皮肤更能吸收水分和营养,所以在敷膜前,一定要保持肌肤湿润,干性肌肤可以先涂点化妆水,但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜,毛孔会张开,肌肤更能吸收面膜里的精华,更能提升敷脸的效果。
4.涂抹式面膜可适当厚点
绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用,因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤,全面发挥面膜的功效。另外,足够的厚度也能保证面膜的密闭性,让肌肤对精华吸收的更充分。当然啦,也不是越厚越好,差不多厚实到没有遗漏的角落就好了!
5.不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜
缺水肌:对症补水,喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以,敷面前用温热水蒸汽打开毛孔,这更有助于软化角质,吸收水分。
轻熟肌:推荐修护型面膜,不仅为肌肤补水,更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华,面膜覆盖后在面部形成密闭空间,更有助于精华的渗透。
问题肌:如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题,则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。
6.面膜后注意清理残留物
除去面膜后,应用干净温水将脸上残留物洗净,再以冷毛巾敷面片刻,以促使毛孔收缩,最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤,有些清洁性或去角质性面膜,如果后期处理不慎,很可能会造成肌肤伤害。
7.不是所有面膜都适合洗澡时使用
如果使用的是涂抹式保湿面膜,可以在洗澡的同时进行,特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥,如果在洗澡时使用,可以避免强烈的肌肤刺痛感,也能避免肌肤水分被面膜反吸。而织布式面膜则最好在洗完热水澡,毛孔得到充分扩张时敷,有利于营养的充分吸收。
8.放松心情,面膜效果会更好
待面膜敷上脸后,禁止皱眉、大笑,且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下,静静呵护肌肤。舒适的环境,放松的心情,有利于护肤品的吸收。
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【什么牛奶补钙效果好】
什么牛奶补钙效果好?全脂奶
市场上牛奶的风味有很多,在经过一系列加工之后,不仅口味变了,营养成分也改变了。而在众多不同的牛奶中,人们最好是喝全脂奶,也就是普通牛奶来补钙效果是最好的。
全脂奶
即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳食品之一。
半脱脂奶和脱脂奶
半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%,脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶,其实,牛奶中含有的多种维生素,如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素,藏在牛奶的脂肪当中,脱脂的同时这些维生素也随之丢失了,对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分,没有脂肪,牛奶就没有香味。所以,如果给老人选牛奶,不妨选用半脱脂奶;是孩子就一定选用全脂牛奶。
高钙奶
牛奶本身含钙量就很高了(120毫克/100毫升),而且吸收率高,就算是另外再加钙,也不能增加太多,最多不过130-140毫克/100毫升,而且还会严重影响牛奶的口感,香滑的感觉减少,粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙,而是钙的其它盐类,如碳酸钙等,成本低,吸收率也不高。因此,想要补钙多些,比平常多喝几口牛奶就好,不需要所谓的高钙奶。
复合奶
添加维生素A、D的复合奶,维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用,因此添加后的复合奶作用会更好。
富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品,不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此,想要补充维生素D平时多晒晒太阳。
男性秋季养生多吃哪些水果好?这3种养生效果好
秋季是大丰收的季节,各种水果纷纷上市,比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等,不同的水果里面的营养价值不同,对于男性来说,应该根据自己的体质选择合适的水果。
男性秋季养生多吃哪些水果好?
1、山楂
山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的,里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸,能够帮助降低胆固醇以及高血压,特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说,山楂性温,具有行气活血以及消食健胃的功效,同时也能够止泻降压,生吃山楂能够消除身体里面的脂肪,减少了对脂肪的吸收,适合于减肥人群以及脂肪肝的男性。但是对于胃肠道功能虚弱的人群来说,不能大量的生吃山楂,不然会出现胃结石增加患上胃出血以及胃穿孔的几率,尽量把山楂煮熟或者直接泡茶饮用,具体的方法是把山楂洗干净切成片放在杯子里面用开水冲泡,能够稀释其酸味。
2、柚子
柚子里面含有丰富的碳水化合物,能够让男性快速的恢复精力,保持身体所需要的能量,但是每天吃柚子的量不能超过200克,但是碳水化合物容易让血糖和胰岛素激增,引起身体肥胖,尤其是对于心脏病和糖尿病的患者来说要少吃。
3、柑橘
在柑橘里面含有丰富的维生素b1,此类营养元素对于神经系统的信号传导起着至关重要的作用。从中医的角度上来说,柑橘具有养阴生精以及促进消化的效果,同时也能够止咳化痰,特别适合于长时间吸烟以及肺部不适的男性。多余的维生素b1并不会在身体里面储存,而且会完全的排出体外,每天可以吃两个柑橘补充身体所需要的营养元素,但是不能吃太多,以免引起身体上火。吃柑橘的时候,不能把外面的白色经络去掉,中医认为具有顺气活血以及通络化痰的效果,能够辅助治疗冠心病以及慢性支气管炎,适合就咳嗽引起的胸部疼痛的人群。
温馨提示
除了以上三款水果之外,也可以多吃一些石榴,里面含有丰富的膳食纤维,具有水溶性,吸水膨胀增加了粪便体积,防止发生便秘,同时也能够缓解腹泻的问题。另外,要保持规律的作息,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合。
美容护肤 吃5食物皮肤好
一提到美容护肤很多人都会想到女人,其实男人也是同样需要美容护肤的,你知道男人该如何美容护肤吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人美容护肤的食物,赶紧跟着小编去看看都有哪些吧!
TOP5.海鲜
众所周知,鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。
许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类,如鲑鱼。
<>鱼类中的锌和-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素。增加-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症。炎症会加速皮肤老化。研究表明,-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣。-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅,促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要。
锌有助于对抗粉刺,因为锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。锌也有助于细胞的新生和促进死皮的脱落,使皮肤富有光泽。
亚麻油和胡桃也有这些的功效。
TOP4.柑橘类水果
活性成分:维他命C
功效:使皮肤光滑、紧致
维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生,而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速,使皮肤松懈。从食物,如橘子,西柚,针叶草莓和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致,并能减少皱纹的产生。
维他命C也能消炎,他的抗氧化性可以中和自由基,防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。
如果你厌倦水果,辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。
TOP3.红绿蔬菜
<>活性成分:维他命A,胡萝卜素
功效:使皮肤光滑、亮泽
皮肤是身体最大的器官。所以说,对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容,蔬菜是不二之选。也许,你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。
红橙色蔬菜富含胡萝卜素。我们的身体能将胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A,对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A,也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物中使用多年。
菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢,缓解干燥,让你的脸年轻亮泽。
芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了,因为过多的维他命A会造成健康问题。
TOP2.坚果
活性成分:维他命E
功效:使皮肤年轻细嫩
<>在众多护肤食品中,坚果的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基,特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分,缓解干裂,让皮肤看起来更年轻。
维他命E和硒搭配,能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧,往你干酪里加点杏仁。
杏仁,开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分脂肪酸
TOP1.谷物
活性成分:芸香苷和B族维他命
<>功效:清洁、水嫩肌肤
天然食物运动对全身都大有裨益,至少对姣好皮肤是这样。
天然食物基本上未经加工。例如,全麦面包而不是白面包。天然的荞麦是极好的抗氧化剂芸香苷的来源。芸香苷可以防止与炎症相关的皮肤损害。小麦胚芽提供的B族维他命维他命H促进了细胞的丰满圆润。如果你没有足够的维他命H,皮肤会干燥和起皮。
一般而言,以全谷物代替加工过的碳水化合物可以让你面色红润。加工过的面粉会引起胰岛素飙升,而这也就会反过来能促使粉刺产生。用荞麦薄饼代替精制面粉薄饼是个减少粉刺和痤疮的有力行动。随便说一下,这样也能降低你患糖尿病的几率。
男士美容护肤
一、干性皮肤
表现特征:此类皮肤无光泽,细微的皱纹较多,表面可见鳞片状皮屑,遇冷、热刺激时,容易发红,油脂分泌少,干涩、粗糙。
保养方法:经常做面部按摩,改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后,使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟,每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。
二、油性皮肤
表现特征:皮脂分泌丰富,易受污染,对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理,易生粉刺、痘痘,皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。
保养方法:每日至少早晚2次,先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部,后用滴入少量白醋的温热水洗净,并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤,保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品,多吃蔬菜、水果,严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。
三、混合性皮肤
表现特征:皮脂分泌通畅,皮肤细腻光滑;受气候的影响,夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。
护理方法:夏天注意防晒、冬天防冻,早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤,但充足的睡眠和忌食辛辣食品,控制烟酒仍是必要的。
四、过敏性皮肤
表现特征:此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时,皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹,严重的还会引起严重的皮肤炎症。
护理方法:夏日防晒、冬天防冻;在未确定过敏源的情况下,最好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂,不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时,应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。
结语:小编为男士朋友们推荐的一些可以美容护肤的食物大家都知道了吗?男士朋友们可以试试哦!还有小编为大家推荐的一些美容护肤的方法,男士朋友们也可以试试哦!
男性怎么养生效果好?6个养生小技巧送给你
只有拥有健康的体魄,才能提供温馨和谐的家庭,随着年龄的增长,体质会慢慢的虚弱,身体的器官也会衰弱,不管哪个年龄段的男性,必须要做好养生工作,及时戒除不良的坏习惯。
男性养生要注意哪些?
1、要戒掉烟酒
对于长时间吸烟的男性来说,肺部产生阴影,轻则患上咽炎,重者导致肺癌。香烟里面含有大量的焦油以及一氧化氮等有害物质,尤其是在点燃的过程中,给身体带来的伤害更大。总是酗酒的话,会让神经系统处于麻醉状态,让男性体力不支,影响了夫妻性生活,最终引起家庭破裂。
2、定时定量吃饭
一般男性的夜生活比较丰富,比如说出去打球打游戏或者聚会等,这些人群吃饭时没有固定的时间,会对身体带来一定的影响,所以一日三餐要定时定量,不能暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽。
3、控制甜食的摄入
现在人们生活水平质量的提高,使得肥胖的人群越来越多,一般肥胖的人群容易患上三高,即高血糖、高血脂以及高血压,引起肥胖的主要因素是摄入太多的甜食,平时在身体中会转化成脂肪堆积起来,从而引起身体肥胖,所以要控制甜食的摄入量。
4、避免熬夜
在23点到凌晨2点是排毒的黄金时间段,此时应该进入深睡眠状态。不能为了打游戏、看球赛或者拼业绩,一直处于熬夜状态,规律的作息,做到早睡早起。
5、不能盲目选择吃补品
中年时期可以在医生的指导下选择滋补品,比如牛鞭鹿茸,枸杞以及人参等,但是不能盲目的选择,不然会导致心不舒服,甚至给身体带来反作用。
6、保持适度的性生活
即使年轻力壮的男性,也要控制好性生活的频率,每周达到2~3次即可,如果过于放纵的话势必会透支精力。性生活过于频繁时,会让前列腺一直处于充血状态,容易诱发前列腺相关的疾病。
温馨提示
男性朋友要做好养生工作,注意饮食上的卫生,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免有太大的心理负担,保持适度的运动,能增强抵抗力和免疫力,养成定时拉大便的好习惯,多为身体补充水分。控制性生活的次数,不能乱食用补品,保证充足的睡眠,避免熬夜,会释放压力。
男性春节吃什么可以缓解油腻?哪些水果解腻效果好
1.猕猴桃
猕猴桃这种水果可以帮助缓解油腻,因为这种水果里面含有很多的猕猴桃碱。而这种物质可以帮助消化,使人体更容易吸收蛋白质,防止肠胃承受过大的负担。如果在春节时食用了较多含有很多蛋白质的食物,就可以适当进食一些猕猴桃,可以帮助消化,防止消化不良,降低腹胀等异常情况出现的概率。
2.苹果
苹果也是不错的选择,这种水果不仅热量很低,里面还有很多的膳食纤维和果胶等物质。这些物质不仅不会给肠胃承受很大的负担,还会减小肠胃里面的油脂含量。降低肠胃承受的负担。此外在减肥的时候可以多食用一些,可以起到很好的效果。这种水果对皮肤也有好处,能够帮助皮肤光亮。
3.雪梨
雪梨里面含有较多水分,能够降低油腻感。另外里面还有很多纤维物质,能够帮助清理肠胃,防止肠胃里面十分油腻,降低便秘等异常情况出现的概率。
4.菠萝
菠萝这种水果也是不错的选择,里面含有很多膳食纤维,可以帮助肠胃消化,提高消化能力,从而变相降低肠胃承受的负担。此外这种水果里面含有较多的维生素b,能够帮助人体代谢。
5.木瓜
木瓜里面含有较多的木瓜酵素,这种物质可以帮助糖类,脂肪等物质的分解,防止肠胃承受很大的负担,降低患上相关肠胃疾病的概率。此外在进行减肥时也可以多食用一些,可以帮助减肥。这种水果还可以帮助人体代谢,防止体内堆积过多的脂肪。
6.草莓
这种水果里面有很多维生素c和多酚物质。能够帮助抗氧化,防止体内自由基过多,促进人体对铁元素的吸收。此外这种水果里面含有很多维生素c,比西瓜苹果等水果含量还要高。所以也可以起到不错的帮助消化的作用。
7.橘子
这种水果里面含有很多维生素c,所以也可以起到不错的效果。在喝酒前半个小时食用少许除了能够降低油腻感以外,还可以防止酒精中毒。多吃这种水果还可以降低患上相关肝脏疾病的概率,防止动脉硬化。
男性养肾食谱有哪些?什么食物养肾效果好
1.黑米红枣桂圆粥
首先准备好80克黑米,20克大米,40克红枣,5克枸杞子和5克白糖。
先把黑米清洗干净,最好在前一天晚上放在水里面进行充分浸泡,第二天早上再捞出。此外大米清洗干净也要放在水里面浸泡,大约半个小时后才可捞出。这样可以让黑米和大米吸收足够多的水分,更易煮熟。接着其它食材也清洗干净。
接着把黑米、大米和红枣充分混合后再一起放在锅里面,加入适量水开大火煮沸,再把大火转成小火进行熬煮,在成粥之后再往里面加入枸杞子,再花费5分钟进行熬煮即可出锅。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.鲫鱼陈皮汤
首先准备好2条鲫鱼,15克陈皮和20克红枣。
把鲫鱼剖开,去肠洗杂清洗干净备用。接着把陈皮清洗干净备用。红枣则去核之后清洗干净备用。
先往锅里面加入适量水,接着往里面加入适量陈皮和红枣,再把鲫鱼放进去,开小火进行熬煮,煮熟之后即可往里面加入少许食盐、生姜、葱花、胡椒和味精进行调味,继续煮一会儿之后即可出锅食用。
3.菠菜牛肉丝
首先准备好100克牛肉,将其切成牛肉丝。同时准备好200克菠菜,将其清洗干净。此外再把大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒这些辅料准备好。
往锅里面倒入适量水,开火烧热之后放入菠菜,煮熟之后即可捞出沥干。注意不要煮得太久,否则容易把菠菜煮的过老,影响口感。
此外往牛肉里面加入适量淀粉,再倒入少许生抽,用筷子搅拌均匀。
再往锅里面加入适量油,开火烧热之后放入牛肉丝,然后进行翻炒,再加入适量食盐、料酒进行调味,继续翻炒几下即可出锅放在菠菜上面。摆盘的时候注意不要把菠菜和牛肉混合在一起,这样不仅会影响口感,还会影响菜品形象。
牛肉在出锅之前还可以加入蒜泥,这样可以增加食物美味,促进食欲。
啤酒美容 男性营养饮食
啤酒能美容,四种方法可让你皮肤越来越好
对于爱美的人士来说,其在平时适当的饮用啤酒或者将其作为护肤产品使用,是有一定的美容效果的,下面本文就分享给大家四种用啤酒护肤的方法。
啤酒化妆水
在书中,徐淑敏教大家可以将半罐啤酒像平时用爽肤水一样拍打面部一分钟左右,然后加上一点按摩至肌肤微微发红再用温水洗净,能发现毛孔瞬间变小,同时还有效改善唇边暗哑的肌肤,让整张脸散发出迷人光泽感。
啤酒面膜
如果想要局部收细毛孔,可以利用化妆棉吸收足够的啤酒,然后将其敷在面上5-10分钟,敷完后会发现皮肤变得更紧致。但要注意的是敷啤酒面膜前要先做敏感测试,将啤酒面膜用在手腕或者耳背作观察会不会发生红肿等过敏问题。
啤酒沐浴
啤酒当中含有天然的麦芽、啤酒花和活酵母,可以起到令肌肉放松,安抚情绪的作用。徐淑敏书中提到,她曾经将啤酒和温水以1:2的比例作为沐浴水放进浴缸,然后浸泡大概15分钟。浸完后发现皮肤变得很有光泽和弹性,同时能改善了背部的粗大毛孔。
啤酒洗头
啤酒除了可以护肤也有治疗头皮瘙痒和头屑过多的作用,同时还能够润泽头发。徐淑敏教大家在洗头前,先利用啤酒浸泡头发几分钟,接着再用温水洗干净后进入日常的洗头步骤,坚持数日会发现头发变得有光泽又顺滑。