随着生活压力加大、生活习惯的改变，很多的男性朋友到了中年之后，性功能就开始下降了。男性朋友们性功能的下降不但对于个人的性满足上有所不满意，而且对于夫妻双方的性生活上有所影响的。那么究竟如何缓解男性性功能障碍呢。接下来我们来揭秘男性身边的壮阳食物！
惊！男人常吃这种食物堪比壮阳药：
治疗勃起硬度的问题已经被很多男人提上日程，大多数人都通过吃药来进行治疗，却忽略了我们身边也有很多食物的功效堪比壮阳药。
1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
2、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草,既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
3、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！
4、甲鱼：乌龟王八这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
6、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
7、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺简直就是催情的活宝。
8.维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
9.洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的强精食品。
10.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
11.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
12.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
13.香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
14.鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
15、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性-欲和引发性-冲动。男人壮阳不妨试试肾斯挺！
德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男-性-激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
16、麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性-功能。
因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男人精子的产生。
但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性-衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性-功能最好直接食用麦芽油。
男人勃起不够硬要依靠夫妻双方共同协助解决，除了要按照医生的要求进行治疗，平时也要加强锻炼，注意饮食平衡，才能早日恢复和谐性爱。
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这种壮阳药你还在吃？揭秘五种无效的壮阳法
中医认为，肾为先天之本，是生命之根，人到中年容易肾虚，因而35岁特别是40岁之后，男人就该及时补肾了!
根据中医专家的治疗经验，肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。
因此，对男性性功能障碍的治疗，必须强调整体观和阴阳平衡，通过固护肾气、调理整体才能达到壮阳的目的。
5种无效的壮阳法
1.辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2.松露壮阳法
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
3.巧克力壮阳提性法
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
4.牡蛎催情壮阳法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
5.以形补形
需要注意的是长期在民间流传的“以形补形，以鞭补鞭”的说法，以为吃了动物的阳具如虎鞭、鹿鞭和海狗鞭等就可以补肾壮阳。对此，现代医学争议极大，多数学者认为吃进去的动物性器官，进入人体后，都必须经过各消化器官分解为蛋白质、肪肪。糖及其他营养物质后吸收，然后转化为身体组织或能量，而不是吃什么器官就补到什么器官。
春季男人吃壮阳药需谨慎
“壮阳”，这似乎是成年男子永恒的话题，然而壮阳是需要看个人体质，所处环境及季节变化来选用壮阳方法的，所以，提醒男性朋友们春季不适宜服用壮阳药，如壮阳保健没坚持调理原则，可会伤害身体的哦!
一般而言，“热”是壮阳产品的基本特点，其中多含有茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等各种热性成份及动物雄性激素，阳亏者冬季适量服用确实会有一定效果。而春季人体新陈代谢逐步活跃，加上气候反复无常，会因难以适应而产生各种疾病，故在保健上应该帮到将排、疏与平补结合，而不应继续摄入热性之物。然而，不少厂商无视时序更替，不讲利弊、忌宜，依然在大力宣传壮阳类产品，以期推销产品，此举使不少消费者陷入了误区。
在春季，如依然像冬天那样服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性潴留体内难以排泄，并导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的则会流鼻血。情况严重者，还会从根本上伤及机体，并为疾病的产生留下隐患。
因此，依据传统中医理论，男性春季保健要坚持平和原则，慎用鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等各种热性药。如想进补可用枸杞等药性平和的中药材，由于药食同源、性味平和，能激发性激素，平衡内分泌，调节下丘脑，提高免疫力，此类食品能够在整体上提高男性功能，而且无伤身之害。
男性壮阳食物大全 疗效堪比伟哥
食物壮阳补肾是很多人都喜欢的一种方法，食物中有很多都是具有刺激性的，它们的作用堪比伟哥。那么主要都有哪些食物呢？具体以下就让我们来看看吧！
1、维生素C
象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
2、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
3、罗勒
古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
4、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
5、鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气养肾益阴，是性成熟的营养素。
6、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
7、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
8、巧克力
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
9、红酒
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
10、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的强精食品。
11、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺简直就是催情的活宝。
12、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
14、韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
15、鲑鱼
含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
经常吃壮阳药的危害有多大？
对于男人而言，总是想让自己变的很强壮，尤其是在性爱的时候，总是想展现自己的阳刚之气，做女人心中那个最完美的男人。可是现在很多性功能疾病，让男人痛苦不堪，不能让男人非常的阳刚，这是男人的苦楚。因此，有些男人会吃一些壮阳药增加自己霸气，但是经常吃壮阳药的危害是很大的，对于这一点男人应警惕，壮阳药不可滥用。
其实男人不仅想在外面能听天立地，更希望的是在自己的女人面前永远的那么完美，那么的强壮，那么的阳刚。可是一些性功能疾病的出现，让男人失去了自信，这时候千万不要用一些壮阳的药物，因为经常吃壮阳药的危害极大，对于壮阳药的危害主要有：
1、有的时候会感觉腰酸背痛，口干舌燥，并出现腹痛、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。
2、市面上的壮阳药大部分是人工合成激素，长期使用会产生依靠性，并引发肝癌、睾丸坏死等，甚至永久丧失性能力。
3、市面上的壮阳药物全部是由动物的性腺和激素合成的，服用后虽能取效一时，但是就像快速奏乐的气球，停止服用后立即反弹，回缩。不仅解决不了问题，反而增加毒素损害阴茎海绵体细胞，沉积大量毒素淤堵阴茎海绵体动脉血管，造成性能力下降。
4、个别病人服用壮阳药后会导致视觉辨别障碍，特别是无法分辨出蓝色和绿色。
除了这些之外，经常吃壮阳药的危害还是有很多的，我们也听说过“是药三分毒”。由此可见，不管是哪一种药物，都可能会给自身的健康造成的影响的，因此，在通过了上文对于壮阳药的危害介绍之后，大家应该提高警惕，不要在盲目的去服用一些壮阳药，如果出现了性功能下降的现象，那么需要及时的去医院进行检查和治疗。
在哪些情况下不宜服用壮阳药？长期服用壮阳药可能会出现什么情况？
现在，由于多种因素的影响，有很多的男性会通过服用壮阳药的方式，来提高性能力，需要注意的是，壮阳药中多数都会含有雄性激素，大量服用会紊乱内分泌，影响雌激素和雄性激素的平衡，尤其是在这三种情况下，建议不要服用壮阳药。
男人在哪些情况下不宜服用壮阳药？
1、喝酒之后不能服用
在喝酒之后，建议不要服用壮阳药物，原因是酒精容易影响到身体对药物的吸收，影响阴茎的勃起程度，对男性的自信心带来很大的伤害，甚至可能会加重阳痿早泄的症状。
2、血压高的时候
当血压高时会增加心脏的负担，如果此时再服用壮阳药的话，会危及到生命健康。借助壮阳药物进行性生活，需要付出很大的体力，升高血压，可能会引起心肌梗死的产生。
3、服用硝酸之类的药物时
经过研究表明，壮阳的药物不能和硝酸之类的药物一起服用，不然会诱发心脑血管疾病的产生。不管患者是间断性的服用，还是规律性的服用，都不能服用壮阳类的药物，以免发生猝死。
长期服用壮阳药物，可能会出现什么情况？
1、引起肝脏疾病
长时间服用壮阳药物，会让心血管功能及内分泌失调，从而引起狂躁、头晕目眩以及头痛，甚至会出现呼吸功能衰竭等。在壮阳药里面含有的雄性激素以及衍生物，会影响到垂体性腺轴，对内分泌功能带来干扰，引起肝脏里面大量的胆汁淤积，从而出现了肝功能异常以及黄疸，甚至会诱发肝脏肿瘤，导致肝内血肿。
2、会产生药物依赖性
因为男性尝到了使用壮阳药物给带来的好处，所以会出现很强的依赖性，如果长时间服用不合格的壮阳药物，会对性功能带来严重的破坏，甚至没有了壮阳药物，就不能够进行性生活。
3、对生活带来的影响
总是吃壮阳药物是会增加心脏负担，消耗精力及体能，让身体过度的疲劳，影响正常的工作以及生活，同时也会让前列腺过度充血状态。性生活之后会让会阴部以及睾丸有坠胀不适感。壮阳药物确实能够满足生理上的欲望，但是里面所含有的有害成分，也有可能会伤害到器官，尤其对于心脏疾病的患者来说，会让血管处于扩张状态，从而诱发生命危险。
温馨提示
壮阳药物确能够提高人们的性能力，但不能完全依赖壮阳药，平时可以多吃一些壮阳的食物，比如海鲜或者蜂蜜等，海参具有补肾以及易经水的功效，里面含有大量锌元素和精氨酸，能够补肾壮阳益精。蜂蜜里面含有的一种植物激素，具有活跃性腺的效果，其含有的糖分帮助精液的形成。