夏季炎热潮湿,随便出个门都容易汗流浃背。出汗很正常,是正常的生理排泄,但是男人出汗量多就要警惕了。
症状一:头颈部出汗多
头汗指病人仅头部或头颈部出汗较多,多因上焦热盛或中焦湿热蕴藉,或病危虚阳上越所致。
调理支招:
若同时有上腹胀满、口臭、不想吃饭多为积食,用麦芽30克,独脚金15克水煎服用;
若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻。用苍术10克,南豆花10克,绵茵陈10克水煎饮用。
症状二:到半夜冒火出汗
有些人夜间入睡则汗出,醒后则汗止,称为盗汗。盗汗多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
调理支招:
选百合、雪梨、蜂蜜等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物,用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮。
症状三:出汗成家常便饭
有些男性平时就算不运动,夏天只在空调房里转悠也经常出汗。这种情况多为“自汗”,大多因为肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄。还伴有疲惫、无力、气虚、怕冷这些阳气虚损的症状。自汗患者多表现为体质虚弱,容易感冒,活动后易出汗,不耐劳力。有一些气虚患者会兼有阴虚。除体质虚弱外,还有内火旺,身体发烫,手脚心热,心烦易躁,多数会伴盗汗。
调理支招:
对于气虚型自汗患者,一般以调补为主,加强固摄,平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材加以调理。
气阴两虚患者,当从益气养阴、滋阴清火着手,可食用百合、银耳、枸杞、洋参等食材调理。
对于气虚及阳虚引起的自汗,不能采用清热止汗的方法。汗证患者在平时的自我保健方面,还应当注意保持平稳的心态,控制情绪,少发火;饮食也要注意少食火热辛辣刺激的食物,少饮酒。同时注意及时增减衣物,预防感冒。
症状四:私处出汗原因多
阴囊潮湿指生殖器及其周围(包括大腿内侧近股阴处)部分皮肤经常汗多,且汗味臊臭的病症。古人称为“阴汗”“漏精”“绣球风”等,是男科常见病之一。
调理支招:
阴囊潮湿的原因很多,比如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、阴囊皮肤湿疹、糖尿病等疾病所致。另外,一些过敏体质的人,如精神紧张、情绪变化起伏大、患如慢性消化系统疾病、内分泌失常、新陈代谢障碍的人也易患此病。生活、工作环境潮湿,空气湿度大;寒冷或炎热,出汗比较多,过度搔抓;内裤较紧,异物摩擦,穿化纤内裤都可诱发阴囊发痒潮湿。
因此,如患此病应在保证积极治疗的基础上,保持轻松愉快的心情,预防因紧张等精神因素所致的阴囊潮湿。其次,要注意饮食清淡,避免辛辣、刺激等食物。平时穿宽松的棉质内裤,少穿紧身不透气的牛仔裤。同时,注意个人卫生,避免大力搔抓、烫洗。外出时可适当使用爽身粉以保持局部干燥,尤其是体型肥胖者。
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男人爱出汗是肾虚吗?男人爱出汗的原因有哪些?
男人爱出汗原因有很多种,但是透过不同的出汗情况,却可以判断男性的身体状况,男人爱出汗就是肾虚吗?其实并不是完全都是这样的,比如暴饮暴食后,面部出汗其实是因为脾胃问题。
男性爱出汗的第一判断:
1.夜间盗汗→结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。
2.多汗头晕→低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛→心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到中医院就诊。
4.多汗消瘦→甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
男人爱出汗?该怎么调理?
一、腋下出汗多:汗腺大,气虚
调理:少动补气。
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是汗腺直径过大,一般出现在男士身上,男士汗腺过大可去医院做激光治疗,或保持清淡饮食,可避免味道太冲。
女孩腋下出汗多,可能是气虚,时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉,而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动,以静慢运动为主,多吃补气的山药。
二、手心脚心出汗多:湿热重
调理:多吃苦和瓜。
手心和脚心爱出汗,说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热,又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类,薏米、山药、香菇等健脾食物。
三、背部出汗多:阴阳两虚
调理:养阴又要温阳。
背上总是湿漉漉的人,可能是阴阳两虚,他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳,就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴,而温阳讲究温补,常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
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男人要警惕这3个健康预警
现在人们的生活节奏加快,男人的压力也越来越大,在这个时代,多数的男人都是家里的顶梁柱,在职场上拼搏,还需要兼顾家庭,有句话叫顶天立地的大男人。男人也需要承担很多的责任,所以自然也就承受着很多的压力,因此他们的身体也就有变的脆弱的时候,所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了,要高度警惕了。
一、烦躁抑郁
当生活中的好好先生突然脾气大发,冲着你大喊大叫;亦或平时乐观向上的阳光男士,突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐,请不要诧异,因为这很可能是他们身体透支的信号,千万不要责怪或者忽视他们,要给他们特殊的关爱
Tips:烦躁易怒、抑郁,这些症状多是肝郁导致的,平时可以利用周末到郊外散散心,或者吃顿大餐,放松一下平时工作的压力,对重新找回好心情是很有帮助的。
另外,可以在睡前多听一些舒缓的音乐,有助睡眠,良好的睡眠是好心情的前提保障。导读:现在人们的生活节奏加快,男人的压力也越来越大,在这个时代,多数的男人都是家里的顶梁柱,在职场上拼搏,还需要兼顾家庭,有句话叫顶天立地的大男人。
二、易感疲惫
很多男人都觉得,身为一个大老爷们儿,苦点累点没关系,有时即使感觉真的很累,也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?
其实,当男人易感疲劳的时候,也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支,需要特别关注
Tips:易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况,可以从日常饮食和日常锻炼着手。
首先,加强身体锻炼是必须的,可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次,即使工作再忙,也要尽量避免加班熬夜,对身体的伤害非常大。
三、雄风不再
江湖传言说,男人每7秒就会想到一次性,足以见得性爱对男人的重要性。所以,当一个男人对性爱提不起兴趣,又或者出现力不从心的情况时,就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips:男人的雄风不再,不仅关乎男人的面子问题,更关乎家庭的幸福和美满,所以要非常重视。很多男人都很困恼,觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂,大部分都对身体非常有害,不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾,生活中很多常见的中药都有补肾的作用,比如枸杞、五味子、杜仲、何首乌、芡实等等,当然除了中药有些食物也有补肾的效果,黑芝麻、黑豆各种黑色食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果,可以补脑、补肾。
男人出汗多是什么原因?男人出汗不只是肾虚!
男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不是全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。
1、夜间盗汗:结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
2、多汗头晕:低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。
3、多汗疼痛:心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到医院就诊。时间就是生命,每一分钟都很重要!
4、多汗消瘦:甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
健康预警 这些症状说明男人生病了!
男人生病一般都是非常严重的情况下才会去医院去治疗,但往往治疗的结果不是太如人意,所以想达到更好的治疗效果我们必须要更早的发现疾病,男人想了解自己的身体情况最好的时间就是早晨,清晨在洗脸、刷牙、穿衣时都会发现一些身体小问题,但这些问题是如何暴露出来的呢?哪些症状是疾病的前兆?今天就让我们一起来了解下。
1、男人晨僵是什么病?
晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。
①握拳:这个动作可以在起床前做,在床上做握拳的运动,速度不需要太快,但握时要有力量,每天大概做50-100次。
②分开手指:起床之前做此动作,和握拳交替练习,每天做50-100次。
③双手温水浴:起床后可将双手浸泡温水20分钟,水温保持在50℃左右。
④腕关节屈伸练习:起床后活动腕关节,一般次数不应过多,30次左右即可。
2、早醒是什么病?
很多人都会有早醒的习惯,那么什么时候醒来可算是早醒呢?男人最常见的就是在后半夜两点到四点醒来后就再也睡不着了,如果你是被小便给憋醒,上完厕所后又能睡着的话那不算是早醒。
有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。
早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。便构成了睡不好,吃不香,做不动的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。
早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。
3、早上浮肿是什么病?
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失,如果没有减轻就需要注意了。体内增加太多水分排不出去时,就是浮肿。体重增加的同时,会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿,继而扩大到全身时,罹患肾脏病的可能性很高,不过也有可能是急性肾炎或肾病变。眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。若从脚开始浮肿,则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
4、早上头晕是什么病?
正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
①神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
②耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
③内科疾病:如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
④感冒:有时感冒可能会附带有头晕的症状。
⑤颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原因。颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛,有沉重感。
⑥贫血:如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
⑦血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。
⑧脑动脉硬化病:患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
⑨心脏病、冠心病:早起症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕。
5、早上饥饿是什么病?
前一天晚餐明明吃的很饱,但在凌晨的四、五点钟时会感觉很饿,还伴有心慌不适、疲惫无力等症状,非要起床吃些东西才能缓解,如果你吃完东西后觉得很渴,非常想喝水,而这些症状在吃完早餐后消失,这时你要警惕是否患有糖尿病,如果你本身就是糖尿病患,出现这种情况那就明显你的用药不正确。
中年男人需警惕身体的健康预警信号
目录
第一章:中年男人多观察自身健康预警信号
第二章:中男保持健康的生活方式
第三章:中年男性的非常健康保健策略
编者按:男人在进入中年以后,身体的就会在慢慢的衰老,身体也会出现一些健康预警信号,因此中年男人的养生保健很关键。那么,中年男人要如何保持身体健康呢?有利于中年男人健康的生活方式是什么样的呢?下面就来和小编一起盘点吧。
中年男人多观察自身健康预警信号
看脸色
如果脸色与平时有较大的改变,排除外来因素影响,就要考虑疾病或亚健康的可能性。
脸色发黄:
脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。
建议:可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。
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脸色发青:
多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。
建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。
脸色发黑:
肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。
建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。
脸色发白:
脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。
建议:气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物,如小米、粳米、豆腐等,或选用补气药膳调养身体。
看眼睛
如果两眼出现血丝,并伴有酸胀的感觉,往往是眼病的早期表现。另外,出现黑眼圈、血丝,可能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。
建议:多食疏肝解郁、调理脾胃的食物,如大麦、蘑菇、红糖;少吃乌梅等收敛酸涩的食物和冰冷食品。
看鼻子
中医认为,鼻翼对应于胃,而鼻尖则对应于脾,它们都与消化系统有关联。如果中年男性两侧鼻翼变得粗糙没光泽、出现泛红的现象,可能是胃肠功能弱化或者肝脏机能消退。如果出现黑头面疮,则可能是油腻食物吃得过多了。
建议:选用健脾化痰祛湿的食物,如花蛤、扁豆、萝卜等;忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品,不宜饮烈酒、咖啡等。
看嘴唇
如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等;唇色暗黑,多为消化系统有病;嘴唇发白,多有贫血的可能。
建议:饮食上可以选用活血补血的食物,如黑米、芝麻等;忌吃辛辣刺激之物,少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。
中男保持健康的生活方式
让背部休息。
不过才刚刚40岁而已,可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后,却感觉到了背部难忍的酸痛。此时,医生会告诉你,大部分男性背痛的首发年龄是30-45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解,关键是要利用一些方法来预防背痛。
宁跪勿弯。
不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部。
在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。
宽松着衣。
下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张。
男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10% ̄15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。
工作时多变换姿势。
工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
减肥。
如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
中年男性的非常健康保健策略
1、自我心理调节
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关心
家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。
总结:中年男人忙于事业,不停的应酬紧张的压力只会使得他们身体越来越糟,中年男人们要好好的关注自己的身体情况了,养成良好的生活习惯,学习男人养生策略才会保持健康的身体。