我们都知道睾丸健康关乎着男性的生育，如果睾丸出现疾病很可能会影响生育能力，那么在我们的生活中有哪些危害男性睾丸健康的疾病呢?
睾丸增生症
睾丸增生是指睾丸较正常大，而其硬度及局部解剖关系均正常，常见于一侧睾丸缺如或发育不全时，对侧睾丸代偿性增生。一般不需特殊处理。
睾丸炎
睾丸炎是最为常见的睾丸疾病。久坐、挤压睾丸、不洁性交、长期应酬、憋尿、尿路感染等等都可能引起睾丸炎。轻微的睾丸炎只要重新养成良好的生活习惯，就可以摆脱。但如果是严重的睾丸炎，就需要到正规医院治疗，否则可能影响性生活和生育能力。
睾丸异位症
睾丸从腹股沟管下降时，可能并未降入阴囊内的正常位置，引起异位睾丸。异位睾丸很少见，它的临床意义及治疗原则一般与隐睾相同。如诊断明确，则一般均应考虑手术治疗，因为雄激素治疗一般无效。青春期以前尽早作睾丸固定术，通常均可使睾丸功能恢复正常。
多睾症
系指睾丸数目超过2个，一般认为不超过3个睾丸，左侧多于右侧。多余的睾丸极少能正常发育，长期异位存在并萎缩的睾丸有发生恶变的可能，因此应将多余的睾丸尽早手术切除。
附睾症
系指两侧睾丸融合一体，可发生于阴囊内，亦有在腹腔内。并睾常伴有其他严重先天畸形，能发育成活者甚少。
睾丸发育不全
胚胎时期由于血液供应障碍或于睾丸下降时发生精索扭转，可引起本病。隐睾、性幼稚型及有垂体功能减退时也是引发本病的常见原因。单侧睾丸发育不全者因对侧睾丸代偿性增生可不必治疗，而隐睾的病人则应及早手术治疗。
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60秒自测!别让排尿成男人的“难言之隐”
专家表示，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合，“当然，有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”
一个健康的男性尿尿的时间应该要多长?相信很多人并不在意，但是，不久前香港泌尿专科医生黄国田在对465名、35岁以上的男性职业司机进行调查发现，有七成人拒绝因为排尿时间长而求医，然而在进一步的健康体检中却显示，这部分人中有73%出现前列腺增生的症状，专家表示，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合，“当然，有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”
别让排尿成男性的“难言之隐”
尿频、尿急、尿不尽，是许多中年男性用来判断自己是否患有前列腺增生的主要依据，尿尿时间过长却被大家所忽视，专家表示，若简单认为排尿时间长是简单现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗。长此以往，可耽误最佳治疗时间造成尿路结石、慢性肾功能不全，严重的还会出现急性尿潴留、肾积水、血尿，更有甚者患上尿毒症。如果不及时治疗会给病人带来很大的痛苦，给家庭和社会带来沉重的负担，所以必须引起重视!
前列腺增生的“先兆”，你最好先知道
据了解，前列腺增生的发病率随年龄增加而升高，50岁左右的男性发病率约为50%，80岁以上男性发病率则超过80%，但由于前列腺早期症状并不典型，只有当出现下尿路梗阻后，患者才会前去医院就诊，因此专家给出了一些常见的前列腺增生的症状：
储尿期症状：尿频、夜尿增多、尿急、尿失禁
排尿期症状：排尿困难
排尿后症状：尿不尽、残余尿增多
其他症状：血尿、泌尿系感染、膀胱结石、肾功能损害、长期下尿路梗阻等。
前列腺增生可以做肛诊、B超、PSA、尿液分析
一旦出现以上疑似症状，可前去医院进行检查，专家表示，目前对于前列腺增生的诊断主要为肛诊、B超、PSA、尿液分析，中老年男性最好在体检时做无创性经腹部B超，是最经济有效的方法。
专家提醒道，很多患者担心患上前列腺增生后需要手术，其实在临床上有超过半成的男性患者只需要观察治疗，在平时生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃红肉，此外绿茶富含酚类物质，也可抵制前列腺的增长、凋亡。保持健康的生活习惯，维持一个开心的情绪对于前列腺增生的治疗也极有帮助。
坊间流传“前列腺卫士”的食物，靠不靠谱?
在日常生活中，男性想要保护前列腺的健康，专家建议，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多运动。对于坊间流传的一些“前列腺卫士”的食物，例如西红柿、豆制品等是否有效?专家指出，西红柿中的番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。不过，番茄红素是脂溶性的营养素，因此生吃西红柿没什么用，最好煮熟吃。
而豆制品含有丰富的蛋白质，可以提升抵抗力和免疫力，同时还含有一种叫做三羟基异黄酮的抗氧化剂，具有抗癌功能。西蓝花、白萝卜等十字花科蔬菜以及核桃也有研究证明可帮助抑制前列腺癌细胞生长、扩散。
四美味吃走早泄难言之隐
早泄让男人们有苦难言，你知道早泄该如何t调理吗?早泄的调理应该做些什么呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们治疗早泄的一些食谱，来帮助男人们摆脱难言之隐!
早泄的调理
1、北芪杞子炖乳鸽：
北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。早泄能治好吗5招轻松治疗早泄
2、杞子南枣煲鸡蛋：
枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。早泄的调理10方法有效预防早泄
3、淮山圆肉炖水鱼：
淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。早泄怎么治疗4食谱最好
4、熘炒黄花猪腰：
猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄。早泄怎么治疗吃5菜让你更男人
早泄的治疗
1、行为心理治疗
一直以来早泄都被认为是心理因素所导致，行为心理治疗成为其治疗方案。如阴茎挤捏训练，要求女方反复刺激阴茎至有射精紧迫感时，再用挤捏法使阴茎萎软，如此反复数次后再射精。通过上述方法可提高患者射精兴奋阈值和对性刺激的耐受性，但需要夫妻双方持久、紧密的配合。不少病人因为难于遵循规矩而告失败。早泄怎么治疗常吃9水果摆脱早泄尴尬
2、口服药物
主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环抗抑郁药类，5型磷酸二酯酶;西地那非、曲马多、肾上腺能a受体阻滞剂也包括在其内，因为这些口服药已通过科学研究证明有效。早泄的病因揭秘早泄幕后推手
3、局部药物治疗
局部药物治疗的原理是：阴茎头涂抹表面麻醉药可以降低局部感觉从而抑制射精。主要是局部表皮用药，目前有多种喷雾剂或软膏用于治疗PE，它们的主要成分为局部麻醉药。性交前将这些制剂涂抹在阴茎头上面，通过局部麻醉作用来延长射精潜伏期。不良反应主要表现为阴茎局部皮肤烧灼感及轻度疼痛。早泄的调理8招男人远离早泄
4、外科治疗
阴茎海绵体药物注射疗法简称化学假体法，即阴茎海绵体内注射血管扩张剂罂粟碱、酚妥拉明、前列腺素E1治疗PE。应用此疗法后，阴茎硬度一般较自己勃起更强，可持续较长性交时间，甚至射精后不会立即疲软。尽管PE依然存在，但由于射精后阴茎勃起可维持一定时间，对提高配偶性生活满意度有所帮助。但本法有诱发异常阴茎勃起的危险性，以及存在阴茎海绵体纤维化等问题应予以注意。早泄的调理7方法缓解男性早泄
PE的手术治疗临床应用较少，具体术式包括包皮成形术、阴茎系带内羊肠线植人术、阴茎头填充增粗术和阴茎背神经切断术等。阴茎背神经切断术手术中是切断部分阴茎背神经，使阴茎敏感度或神经兴奋性降低，从而延长射精潜伏期，但手术治疗为有创疗法，不作为一线治疗PE，且目前应用较少，尚缺乏进一步的临床对照研究。
5、联合治疗
PE的发病原因往往为心理因素以及器质性因素结合的多方面因素，也往往伴有其他的性功能障碍。临床工作中经常会碰到药物疗法或单一行为疗法治疗PE有效但停用后反复复发的病例。此时，行为疗法联合药物治疗或不同种药物之间的联合治疗可能更有意义，主要包括：早泄的调理7方法让你坚持不泄
行为疗法联合口服药物治疗;
局部药物治疗联合抗抑郁药;
抗抑郁药联合西地那非。但是各种联合治疗方法要因人而异，灵活应用。联合治疗是一种心理和医疗干预的同时或逐步融合的综合治疗方法，这就要求临床医生和医疗保健工作者联合起来作为一个多学科的治疗组，给予饱受PE痛苦的患者积极治疗。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们治疗早泄的一些食谱大家都学会了吗?如果你也有早泄的困扰，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助男人们摆脱早泄的方法，大家也可以试试哦!
私处保养 9食物疗法解决男人难言之隐
你知道男人该如何进行私处保养，啊?男人吃什么能够保养私处呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人保养私处的食物，来帮助男人们保养私处，解决男人们的难言之隐!
保养私处吃什么
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。不同年龄阶段的私处保养
法
莲子
取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
吃什么可以保养私处
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
男人私处保养
第一、日常清洗
工作了一天，劳累了一天，回到家释放自己的同时，大家是否有注意到自己耷拉着脑袋的宝贝呢，没错，宝贝也该有自己的清洗方法，想象一下，在内裤里闷了一整天的它，如果不好好的清洗，能舒服吗?清洗宝贝应该选择专用的男士护理液，现在市面上的男士护理液价格都实惠的，而且有达到杀菌，去异味，以及补充胶原蛋白的效果，能够让你的宝贝拥有QQ的弹性哦。同时，行事前后也可用护理液仔细的清洗一番，保持干爽健康!
第二、内裤选择
没错，内裤是非常重要的，能够很好的保护你的宝贝，但是正确的选择内裤，大家是否有做到呢?要警惕你现在穿的内裤是否符合标准，面料是否卫生?在这炎热的夏天，透气性好是第一个选择，让你的宝贝时刻都能呼吸，网络上关于内裤的选择很多，大家可以自行去搜索!内裤也有自己的寿命，最好是4-6个月就该抛弃!
第三、切勿纵欲过度
不论是自行解决还是与恋人间的关系，都不能过于频繁，频繁的关系容易纵欲过度，其中的危害可是非常大的，当然了，适当的关系还是有益健康的!关系过频，容易引起头痛，精神憔悴，腰腿酸软等一系列健康危机!平常多吃些益肾食品，可以帮你补回纵欲过度失去的精气元，更可让你的弟弟重回精神哦!
第四、尽量裸睡
裸睡的好处，不用详细介绍了，第一得保证床单被套的卫生，再来让你的身体跟被子来个亲密无间的接触，这是多么放松的一件事情，释放自己的宝贝，不用挤在狭小的空间里面，让它好好的活动，对于它，对于你，是一件非常有益健康的事情，裸睡几天，你会发现你的宝贝精神非常足，而且平常的很多小毛病会随着裸睡而自行康复。
结语：上面小编为大家推荐的一些能够帮助男人们保养私处的食物大家都记住了吗?男士朋友们可以多吃一些哦!还有小编为大家推荐的一些男士私处日常的保养方法，男士朋友们也可以试试哦!
60秒还没尿完?别让前列腺成为难言之隐
用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合。此外专家提醒，“有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”
一个健康的男性尿尿的时间应该要多长?相信很多人并不在意，但是，不久前香港泌尿专科医生黄国田在对465名、35岁以上的男性职业司机进行调查发现，有七成人拒绝因为排尿时间长而求医，然而在进一步的健康体检中却显示，这部分人中有73%出现前列腺增生的症状，中山大学附属第三医院泌尿外科副主任医师方友强表示，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合，“当然，有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多”。
排尿成男性的“难言之隐”
尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多，是许多中老年男性用来判断自己是否患有前列腺增生的主要依据，尿尿时间过长却被大家所忽视，方友强提醒，若简单认为排尿时间长是普遍现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗。长此以往，可耽误最佳治疗时间造成反复尿路感染、尿路结石，严重的还会出现急性尿潴留、肾积水，更有甚者患上尿毒症。如果不及时治疗会给病人带来很大的痛苦，给家庭和社会带来沉重的负担，所以必须引起重视!
前列腺增生的“先兆”，你最好先知道
据统计，前列腺增生的发病率随年龄增加而升高，50岁左右的男性发病率约为50%，80岁以上男性发病率则超过80%，其是一个老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都会出现下尿路症状，前列腺增生进展缓慢，早期症状并不典型，只有当出现下尿路梗阻后，患者才会前去医院就诊，因此专家给出了一些常见的前列腺增生的症状：
储尿期症状：尿频、夜尿增多、尿急、尿失禁
排尿期症状：排尿困难
排尿后症状：尿不尽、残余尿增多
其他症状：血尿、泌尿系感染、膀胱结石、肾功能损害、长期下尿路梗阻等。
前列腺增生可以做肛诊(经直肠前列腺指检)、B超、PSA、尿液常规分析
一旦出现以上疑似症状，可前去医院进行检查，方友强表示，目前对于前列腺增生的诊断主要为根据患者的下尿路症状结合直肠指检、B超、PSA、尿液常规分析判断，中老年男性最好在体检时做无创性经腹部B超+B超膀胱残余尿量，是最经济有效的方法。
专家介绍，很多患者担心患上前列腺增生后需要手术，其实在临床上有超过半成的男性患者只需要观察治疗，只有部分患者症状严重或开始出现并发症时再需考虑手术，在平时生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃红肉，此外绿茶富含酚类物质，也可抵制前列腺的增长。保持健康的生活习惯，维持一个开心的情绪对于前列腺增生的治疗也极有帮助。
坊间流传“前列腺卫士”的食物，靠不靠谱?
在日常生活中，男性想要保护前列腺的健康，方友强建议，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多运动。对于坊间流传的一些“前列腺卫士”的食物，例如西红柿、豆制品等是否有效?“西红柿中的番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。不过，番茄红素是脂溶性的营养素，因此生吃西红柿没什么用，最好煮熟吃。”尽量少吃高热卡饮食，如红色牛肉、羊肉等肉类。50岁以上出现前列腺增生下尿路症状，应每年定期检查PSA指标，以排除前列腺癌可能，如家族有前列腺癌病史，应更早于45岁开始定期门诊随诊。
男人的难言之隐 四分之一男性每月有大姨夫
原来不止女性有“大姨妈”，据英国网站调查，26%的男性每个月也会有“大姨夫”到访，导致心情烦躁，疲劳。除了大姨夫，许多男性日常保养也存在误区。
据英国一项调查显示，四分之一的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时期，在这段时间内他们会觉得疲劳、烦躁、嗜吃且容易烦恼，症状类似于女性的“经前综合征”。
近三分之二的受访女性表示她们的伴侣的确每个月都会经历几天这样的日子，且五分之一的受访女性承认她们的伴侣在处理这些情绪上甚至比自己还差。
这项调查由英国网站vouchercloud.co.uk发起，受访人群为2412名至少12个月有伴侣的成年人，其中男女各占一半。调查数据表明，26%的受访男性每个月都会经历“大姨夫”，其中排名前3位的症状分别为：烦躁不安(56%)、比平常更累(51%)、嗜吃(47%)，还有人表示这几天他们容易饿、常常莫名的低落以及水肿。
除了关爱自身健康，这些事儿男人也要知道!
最神奇的：“大姨夫”像前列腺炎
“大姨夫”指男性生理周期，与女性的“大姨妈”相对应。男人每月也像女人一样，也有那么几天“不舒服”，这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。
专家解释，“大姨夫”这个词还是颇有调侃的意味，其实就是指男性在生理周期上的一些变化，由于每个月、每年甚至每天男性睾丸酮、雄激素的含量是有波动的，所以造成自身的情绪也会有一个波动。但这样的波动时间因人而异，和女性一样，“那几天”男性也有不在状态的时候。
男性还会出现全身乏力、失眠多梦、腰膝酸软、烦躁焦虑、尿路不适等症状，发现跟前列腺炎十分相似，就觉得自己得了前列腺炎。这并不是真正的前列腺炎，遇到这样的情况，建议要合理安排生活和工作，不要太累。自己摸索自身生理周期的规律，也可以通过适度运动、饮食来调整，不需要用药物治疗。
最争议的：Wifi也会杀精
据称，WiFi杀精论援引的是阿根廷科学家的一项研究结果：经常使用WiFi上网会降低男性的精子活力，进而影响正常的生育能力。
专家称目前还没有一种流行病学的调查显示WiFi对于人类精子活性的影响。不过，虽然WiFi的辐射量很小，但接通WiFi的手机等通讯设备，如果时间足够长，还就在生殖器官附近，影响是可能存的。所以，建议男性朋友们应尽量将手机等通讯设备避开自己的重要器官。
最常见的：备孕期饮酒会精子畸形
有人说备孕期饮酒会造成精子畸形，但事实上真有那么严重吗?
专家介绍，酒精对于精子、胎儿的影响，是一个蓄积的过程，一般来说酗酒对于精子活性影响是比较大的。嗜酒者体内的促性腺激素会升高，雄激素会下降，其精液浓度、活力、密度和正常形态比例都会显著下降，严重影响精子质量和女性受孕几率。
但偶尔喝一次，酒精很快就代谢掉了，不一定会有多大的影响，这个不良影响也是一个长期积累的过程，所以偶尔喝酒是不必过分担心的。
最伪善的：私处洗液更清洁
男性也要注意私处的卫生，那如何正确清洗私处呢?护理洗液是不是比清水更清洁呢?
专家说，男性阴茎包皮下的腺体，分泌的皮脂与尿液、精液等残留排泄物混合会形成包皮垢，易引发包皮龟头炎，或诱发泌尿系感染，长期刺激还可能诱发阴茎癌;阴囊皮肤皱褶丰富，不及时清洁也会发生阴囊炎、湿疹等疾患。所以，男性也要养成每天清洗私处的习惯。
日常清洁用清水和普通香皂、沐浴液即可，不必使用专业护理洗液。私处皮肤比较薄，阴茎头表面就是黏膜组织，如果用一些太强刺激的化学洗剂会损伤皮肤、黏膜。清洗时要注意翻起包皮，展开阴囊皮肤皱褶，动作要轻柔。如果私处出现瘙痒、红斑等要及时就医，不可乱用洗剂。
十六个秘诀让男人对抗衰老
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁。
研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、口腔卫生，脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6、心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7、有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8、身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13。5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9、训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10、每天一杯酒，活到85岁。
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11、充足的睡眠，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
12、维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0。02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13、养花种草，利长寿。
专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
14、常打高尔夫球，增寿5年。
高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
15、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
16、头发短显年轻。
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。