编者按：爱一个男人就要先学会肯定他。肯定他能力，还要赞美他。这样才能拉近你们的距离，男人才能放下心里的防备，与你近距离的开始交流。所以，赞美不管在男女交往中还是家庭相处中都是很重要的。
每个男人都希望得到爱人的肯定，女人却常常吝惜她们的赞美。近日，美国约会传奇网站调查发现，70%的男人希望另一半能多给他们一些赞美。文章还指出，爱一个男人，首先要学会肯定他。不过，这是一门技术活，学会以下方法能对此有所帮助。
赞美他的外表。
仔细观察一下他让你比较欣赏的地方。比如眉毛、嘴唇、迷人的微笑，然后主动告诉他。
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对他的爱好表现出兴趣。
每个男人都有自己擅长的东西，可能是运动，也可能是才艺。所以你要通过不断问问题，表现出兴趣和赞赏。通常这种情况下，男人的英雄感会不由自主地被激发出来，对你自然也会关爱有加。
认可他为你做的事情。
他带你出去吃饭，你要告诉他，饭菜真的很好吃、餐馆的环境很协调、你吃得很开心。如果整个过程很糟糕，你可以说，能与他一起度过的时光，才是最重要、最快乐的。
肯定他的幽默感。
他讲笑话时，不要为了保持淑女，憋住不笑;当然，也别笑得太过火，否则就显得假了。最好的做法是，开心地笑着说：真有意思。
夸他床上功夫棒。
让他知道他的床上表现很好但不要说得太露骨。虽然有的女性羞于说出，然而恰到好处的呻吟声或颤抖胜过千言万语。
称赞他的养家能力。
称赞他的上进心、工作能力;称赞他为家人创造高质量生活的能力。别忘了，男人的自尊心与他们的养家能力密切相关。
开口请他帮助你。
你的电脑出了故障，找他帮忙;你的车子没法启动，找他帮忙。他在帮助你的过程中会感到自己聪明能干，还有比这更好的赞美方式吗?
多说他是个爷们。
无论称赞什么，都要使用男性化的表达方式。男人不希望与可爱或甜美等字眼有任何瓜葛，他们希望听到的是强壮、纯爷们之类的赞美。
总结：男女关系的和谐其实有很多方法，夸奖他其实是很简单的一种方法，可以调节男人和女人之间那种微妙的关系。如果你没试过，那么就赶紧尝试一下吧。。
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心理学与生活 解读男人得到女人后的6种心态
大话西游里有句名言曾经有份真挚的感情放在我面前，我没有珍惜，等到失去时才后悔莫及。。。都说男人有了得到女人之后就开始不珍惜了。其实这话不对，大部分男人还是很珍惜的。下面小编就为大家说说男人得到女人后的6种心态。
第一种心态
男人拥有女人后的心态，每个人都有贪心，希望自己在男人在没有女人之前，什么东西整理的妥妥当当;男人有了女人之后，把什么东西都搞得乱七八糟，不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福;
第二种心态
男人在没有女人之前，总是嘴上说男人有泪不轻弹;男人有了女人之后，明白了那是因为只因未到伤心处;不要以为，男人是坚强的，其实男人内心很脆弱，多一点的呵护，多一点的关怀，男人拥有女人后，希望得到更多的爱。
第三种心态
男人在没有女人之前，生病了能捱则捱，实在不行了才去看医生;男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看见女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福;
第四种心态
男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家;男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事;其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。
第五种心态
男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪;男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看着自己想小孩一样狼吞虎咽的吃，男人觉得这是一种幸福;所谓秀色可餐，就是这样的心情，男人喜欢女人看着自己吃饭。
第六种心态
男人在没有女人之前，再累也不说累;男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用她那温柔的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福;温柔的抚摸，能使男人得到触觉上的快感，有母性的温暖在里面。
现代社会赋予了男人太多的要求。别的不多说，光是作为男友、丈夫的要求就够你受的了。下面是现代男人的7大苦处，你遭遇了吗?
现代男人的7大苦处
1、要风光得体
这个当然，如果一个男人会被他女朋友或者妻子的朋友或者同事笑话的话，那就别想一辈子重新做人了。
2、要会演戏
要经常性的和女朋友或者妻子演戏，都是为了她们所谓的自尊心。说句实在话，真的累。比如说化妆，漂亮了，你说实话，然后她们你骗人，可是她们心里却甜滋滋的。如果你说这里不怎么样，或者那里有点不妥结果是什么?她们通常会说：真的吗?这是潮流，你不懂。结果是，她们会略加修改。
3、要会大部分生活中用得到的技能
一个男人，一个家庭的支柱，决不允许女人说：你怎么连这个都不会啊。所以他们要去学好多东西。比如说一个大学是学计算机的，可是毕业之后非要学一段时间的厨师，为什么?其美其名曰：我女朋友喜欢吃。汗颜，无语!
4、要任劳任怨
她工作，生活中不顺心的事情可以向你倾诉，但是你就不能。如果做了的话，就会被冠上小气，小心眼之类的话。可是唉。
5、要做到各种公开帐目要公开，时间要公开等
比如今天上班路上用了多久，下班为什么晚了10分钟。说的堵车还不行，人家会说：你为什么不绕路走?
6、要博学
女人有问题的时候必然第一个问你，老公，这个是怎么回事啊。当你解释完毕，正想趾高气扬的等待表扬的时候，却发现她在那里恍然大悟道和我想的一样嘛。要是你不会的话，其曰笨蛋，下次不问你了。顿时，你在家里的地位一落千丈。
7、满足她在床上的各种需要
各种姿势，而且在做之前，一般她会要求时间。老公，这次我们玩一个小时好不好?狂晕中。没有达到要求，还得自圆其说，这几天上班比较累，吃的也不多，没力气。做男人难，做个好男人更难。
男人想心理健康就去失恋吧
失恋对于男人的打击不用说，肯定是痛苦的。但最近却有研究指出，失恋次数越多，男人心理越健康。这是怎么回事?
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男性心理健康程度与分手次数成正比详情请看下一页
英国伦敦大学玛丽女王学院分手对男女双方心理健康影响课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。
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我们不禁对着世界高喊：让失恋来得更猛烈些吧!我要健康!
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都说女大三抱金砖，但这是真的吗?真正的事实是，男人要找一个比自己小的妻子才会幸福。
娶个小自己14岁的女人最合适
如花的女孩，可以接受大自己多少岁的男人呢?三八学院的古牛教授，以易经和相对论为基本，经过五十年的研究，终于找到了答案：嫁个大自己14岁的男人!
男女发育本来就不同步，刚上学时，同班女孩就比男孩成熟，弄不好还比男孩高。而长大后，偶遇同班女生，发现她还是那么高。人过五十，男人不到处风流快活时，而女人早过了更年期。
男人的年龄应该是女人的1.2857倍
女孩如果找错了对象，夫妻生活不和谐，只好撑着，要么离婚。如果早些了解男女的生理周期，把年龄差距设定在合理范围内，就能美满一生。
具体的说，如果男人的年龄是女人的1.2857倍，那么双方的身体状态基本是相当的。比如，20岁的女人和25岁的男人;30岁的女人和38岁的男人;40岁的女人和51岁的男人;49岁的女人和63岁的男人。如果20来岁的女孩直接嫁给一个大自己14岁的男人，那么，将越来越合拍。
女人的周期是7年，男人周期是9年
中国人说，事不过三，过了三就会发生质变。女孩过了三个周期后，生理开始走下坡路，慢慢变老。第四个周期是过渡期，后段时间开始，容颜和身体越来越差。男人和女人都是到了第7个周期开始力不从心。女人49岁进入更年期和绝精期，而男人要到63岁，年龄相差正好是14岁。
另外，男人的生命周期是81岁，男人的寿命很少能超过这个岁数。中国人说九九归一，就是9个9后，一切从新回到本元。数九寒天，9个9后进入来年的春暖花开。
总结：现代社会赋予了男人太多的要求。别的不多说，光是作为男友、丈夫的要求就够你受的了。男人扮演的这些角色，有些可能游刃有余，有些却无从下手。其实这都是心理不够强大的表现。男士朋友们应该努力让自己的内心变得更加强大哦。
男人最容易忽视的癌症信号
男人通常大大咧咧，对癌症信号不那么敏感。莱昂纳德·莱奇顿菲尔德博士是“美国癌症学会”全国办公室副首席医疗官，日前他在“网络医学博士”网站撰文，指出要想早期发现癌症，男性必须关注以下的15种症状。
乳房肿块。很少有男人会注意自己的乳房，但它确实需要留心。如果你发现胸部出现肿块、皮肤凹陷或起皱、乳头内陷、乳头或胸部皮肤发红或角质化、乳头分泌脓液等，一定要及时就医。
疼痛。随着年龄增加，男人会经常抱怨疼痛。大多数疼痛与癌症无关，有些则是癌症的前兆。
睾丸变化。睾丸癌多发病在20~39岁之间。建议男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大还是缩小都值得注意，如果出现肿胀、结块或感觉沉重都应及早就医。
淋巴结变化。如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块，一定要去医院。
发烧。原因不明的发烧也许暗示着癌症，但也可能是其他小病所致。大多数癌症都会在某个阶段出现发烧，通常是在癌细胞从原位转移到身体其他部位时。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也会导致发烧。
体重骤减。在没有节食或加大运动量的前提下，如果你的体重在3~6个月内减轻超过10%，就应该去看医生。
腹痛和抑郁。如果发生腹痛同时伴随抑郁就要去检查，它很可能是胰腺癌的症状。这种病的其他症状包括黄疸、大便颜色发灰、小便发暗，有时还伴随全身发痒。
疲劳。疲劳是癌症的另一项模糊指标，常出现在白血病、直肠癌或胃癌初期。如果感觉极度疲劳，休息后不见好转，应尽快去看医生。
持续咳嗽。如果咳嗽的时间超过三四个星期，或者咳嗽的模式发生了变化，应该去看看医生。它有可能是癌症的预兆，也可能是慢性支气管炎或胃酸倒流等。
吞咽困难。这通常是胃肠道癌如食管癌的伴随症状。
皮肤变化。许多人都知道痣的变化可能是皮肤癌的征兆，但色素沉着的变化、突然皮下出血或大面积角质化等也须注意。
异常出血。如果大小便、痰中带血，绝对不能掉以轻心。大便中带血不一定是痔疮，可能是直肠癌所致。
口腔变化。如果你抽烟或嚼烟叶，要对口腔或舌头上出现的白色小点尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，发展成口腔癌的几率很高。
排尿问题。上了年纪的男人泌尿系统容易出问题，尿急、尿频、尿不尽、大笑或咳嗽时失禁等都可能由前列腺增生导致，它也有癌变的风险。
消化不良。许多上了年纪的人发生严重消化不良时，常误以为自己得了心脏病。持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃部肿瘤的表现。
44岁的男人最容易发胖
中年发福是正常的现象。据英国《每日邮报》5月20日报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。吃完晚饭再吃夜宵，舒适的感情生活以及工作时间过长都可能导致中年发福。
欧洲一家饮食公司(ForzaSupplements)面向1000名受访者进行了调查，女性们指出了导致她们在35~40岁之间最主要的增胖原因。其中，34%的女性受访者认为当母亲是发胖的重要原因。作为母亲，她们经常需要每天吃两次晚餐，一次和孩子一起吃，另一次和爱人一起吃;32%的女性认为婚后稳定的家庭关系也是导致她们中年发福的原因之一。而22%的男性受访者认为离婚是导致他们中年发福的主要原因。
该项研究还表明，对女性而言，35~40岁这个年龄段是发胖的高峰期，38岁则是最为关键的时期。接受调查的女性认为，40岁以后她们再发胖的可能性就很小了，因为那时她们通常会更关心自己的身材。
男性发福的年龄比女性要晚几年，36%的男性认为在40~45岁之间最容易发胖。并且他们认为，44岁是男性发福的高峰期。这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰，所以根本没有时间用来锻炼。
男人最害怕的胸部病痛！！
不要过分相信男人强壮、无所畏惧的外表，他们同我们一样，容易遭受各种各样病痛的侵袭。作为他身边的好女人，了解他多些，再多些。因为，他们的健康就是我们的幸福。
胸部
1.胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛。
有时向肩背部放射，经常在活动后出现，安静下来就能缓解。
可能病况：心绞痛发作。
可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。
你能做的事：第一次怀疑心绞痛时，尽快给他咀嚼一片阿斯匹林，陪他去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险，千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病，你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油，以备不时之需。
2.呼吸困难
可能病况：哮喘发作。
吸烟或其他刺激使支气管发生痉挛，呼吸不畅。如果凑近他的胸部，有时可以听到呼吸时发出“嘶嘶”声。
你能做的事：去诊所的路上，为他准备一杯咖啡。咖啡因能使支气管平滑肌松弛。
3.胸部正中灼烧样疼痛
可能病况：胃酸反流入食管。
食管末端有一处肌肉，负责将食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管，当这处肌肉出现问题时，酸性很高的胃液便会进入食道，使食管黏膜受到损伤。
你能做的事：让他嚼一片水果味的口香糖，这会帮他产生足够的唾液，冲刷食管中的胃酸。做菜时，一定要远离辣椒之类刺激性的食物，因为这会使病情恶化。如果他经常犯病，就应该陪他去看医生，因为长期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。
男人最讨厌的6种女人
女人分为很多不同的类型，每一种都有她们各自的特色，不过男人讨厌的女人有几种，你知道是哪几种吗？下面小编来为大家详细的介绍一下男人讨厌什么样的女人吧！
男人讨厌什么样的女人
一、疑心病过度的女人
在生活中，有些女性疑心病太重，即便在婚后，也会常常查阅丈夫的手机、短信之类的通讯方式。
如果您是这样的女性，您就一定要改变一下自己了，否则不给丈夫留有一丝私人空间。
一方面会让丈夫觉得您不够信任他，另一方面也会觉得自己无隐私可言。
长期如此，丈夫的心很快会跑的。
二、栓不住男人胃的女人
俗话说的好，要想拴住男人的心，首先就要拴住他的胃。
确实，没有哪个男人会喜欢懒惰、邋遢的女人。
女性也可以不漂亮，但是一定要爱家、爱丈夫。如果女性在婚后，女性没有把精力放在家里，不做收拾家、不下厨，久而久之，就会让丈夫感觉不到家庭的温暖，从而很容易让丈夫产生离婚的念头。
三、不能或不愿生育的女人
虽然现在丁克家庭很多，但是大多数的男性还是很传统的，他们会觉得有个孩子，家庭才会美满幸福。
而倘若您是不能生育或者是不育生育的女性，您最好婚前就和丈夫表明立场，否则婚后丈夫很容易因此而觉得心里不痛快。
倘若您还有个多事儿的婆婆，那丈夫很容易会为了有后而和您离婚。
四、面包和爱情想兼得的女人
女人都是喜欢浪漫的动物，于是有些女性想把面包与爱情兼得。其实这样的女人是很贪婪的，同时其想法也是很难成真的。
因为，一个男人如果把大多数的时间花在制造浪漫上，那他就不能赚很多的金钱。
而倘若一个男性很多金，那他就势必没有太多的时间和妻子浪漫。
五、乱发大小姐脾气的女人
在婚前，女性发些小脾气，男友大多会选择包容。
而如果女性在婚后依旧不改自己不依不饶的泼辣性格，同时全然不考虑丈夫的感受。
即便是脾气再好的男人，也不愿意长期生活在这样的婚姻生活当中，这样就很容易让丈夫放弃这段婚姻。
因此，爱发脾气的已婚女性们，一定要赶紧收敛一下自己的脾气了。
六、不爱打扮包装自己的女人
女性一定要活的精致，在婚前要打扮包装自己，在婚更应当好好顾及自己的形象。
尤其是那些即将跨入更年期的女性朋友们，她们的生理与身体会出现很大的变化。
因此，这个年龄段的女性务必要好好打扮自己，否则很容易被不负责任的男性嫌弃，从而失去婚姻。
男人三十而立择偶标准
1、不能抵制三围的诱惑
其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要，但男人绝对是视觉控制大脑的动物
即使到了不逾规的年龄也不能忽视三围的诱惑。
他继续说，但说到终极女人梦想，我觉得是和年龄有关系的。
2、要知道自己要什么样的女人
事实的确如此，我们都知道初恋无比美好，但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人甚至美丑标准都含糊。
有一例子为证：前几天同学聚会，我发现当年被我们追捧的班花根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我们当年的审美无知。
3、要抵住社会负担的影响
当一个男人终于懂得分辨美丽，却又开始在人生观上犯错误。
超级大男子主义者们，觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑，于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。
大男子主义扛不住生活负担，就只有充满悲情地分手。
个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大扛了很多年又要重头来过，真的是很惨烈的事情。
记得一位老板对我说过：二十岁男人什么都没有，但二十岁的女孩却什么都有;
四十岁的男人什么都有，但四十岁的女人却什么都没有了。
所以他奉劝我还是把精力用在争取四十岁什么都有上比较好，而不要在二十岁的时候玩感情了。
所以有好事者总结出了如下定义，根据我国社会目前的发展状况。
一个男人这里面刨除万贯家财的公子、视爱情如游戏的花花公子以及其他不以婚姻作为爱情终点的种种男。
最适合恋爱的对象建议
1、自食其力的女人
经济独立的女人一般都有良好的心态和理性思考的能力。
2、模样比自己好看一点的女人
这样可以满足男人的虚荣心，但不能多，不然女人会觉得嫁亏了，就会欺负你一辈子。
3、和自己审美一致的女人
如果你喜欢看科幻片，就不要找个喜欢看文艺片的女人;
如果你喜欢王菲，就不要找个喜欢李亚鹏的女孩，尽管王李两人已经结婚，那也不行。
男人眼中的魅力女人
1、一个永远长不大、胸无城府的快乐女孩
她自然、纯真的天性影响着周围的每一个人，她热爱生活、无拘无束，随心所欲又有些漫不经心。
她讨厌艰涩和故作深刻，要让她执著、沉迷于某一件事实在是太难了。
2、她是男人生活中的一道风景
她喜欢豪华、热闹的生活，以施展她社交明星的魅力。
她无需去做深沉的思考，也从不理会生活以外的东西，她为她自己而沉醉。
3、一个典型的中产阶级知识女性
她外表质朴、自然、不事雕琢，内心浪漫，与世无争，强调个性却不张扬。
只有能够进入她内心的人才能真正了解她，也才能为她所欣赏。
她的气质和教养是她丰富内心的流露，也是与别人拉开距离的原因。
4、理想的贤妻良母
她温柔、内敛、善解人意，安静、沉着、细腻，注重生活细节。热爱儿童，家庭是她的人生乐趣。
良好的教养和优裕经济条件，使她超越了琐碎和庸俗，她从不羡慕男人和事业女性，只专心又平和地折着手里的纸鹤。
5、她像一匹难以驾御的野马
她像一匹难以驾御的野马，奔放、潇洒、热烈、不羁，她让你联想起一切浓烈和快节奏的感受，她一向简洁、痛快的作风容不得半点纠缠。
她的心太大也太高，于是凡俗琐事便一概被她忽略掉了，但骨子里的性感和精神上的细腻却挥抹不去。
6、她是物质与精神的双重贵族
她从不因为物质的满足而放弃精神的追求，相反是物质基础使她更有实力建构自己的精神世界。
她洞悉一切的成熟，使她在亦庄亦谐中游刃有余。
7、一个如此理性的女人
她意志坚强、说一不二，喜欢把握局面，聪明而善用头脑，很少感情用事，不会因冲动而铸错。
她独立而事业有成，她像男人一样活着，却懂得适度施展女性魅力。
8、一个容易满足的生活型女人
她对生活的要求并不太高，喜欢轻松、愉快、富足地活着，不愿意有压力和波澜。
安于现状和乐观的天性使她能够将青春延续。她单纯而敏感，有较好的人缘。
9、她是女人中的女人
她既古典又浪漫，充满诱惑又不邪恶，美是她的理想。世俗生活离她那么遥远，仿佛她来到这个世界，只为作一个女人。
10、一个富丽堂皇的女人
她的奢华与她的高贵一样引人注目，最华丽的场合总是有她出尽风头。她喜欢那种众星捧月的感觉，她征服世界的方式是去征服男人。
男人12种举动说明你不那么重要
1、没事从不主动给你发短信，也从不主动给你打电话!
2、当你们的QQ同时在线时他/她也从不主动和你说话，即便你一直陪他/她在线，那人也感觉不到!
3、每次你主动和他/她说话时他/她都以简明扼要的话结束战斗，或以哈哈、呵呵、哦敷衍你!
4、从不拜访你的主页或空间，去很多人的空间或主页都不会看看你，即使你是他/她的最近访客的那人也不会回访你!
5、他/她总说要为你做这做那，可话过之后就忘在脑后，因为你根本就不是他/她想承诺的人!
6、当你有病，或受伤，或有什么伤心事的时候却很少问候你，甚至从没听过他/她关心你的话，更没发过关心你的短信，说明你不重要!
7、当你累了，倦了，很希望有个肩膀可以靠的时候却从未看到他/她的影子，或者以任何借口推脱!
8、每逢特殊的节日或是你生日的时候，他/她不会想到为你庆生，或一句祝福，甚至一条只有节日或生日快乐的短信都没有，说明你们只是同学一样的朋友!
9、有些比较敏感或是暧昧的话，他/她不只和你一个人说过，他/她经常对别人或是同时对很多人说过!那些话千万不能信!
10、当很晚时你和他/她聊Q、短信时，困了他/她会直言对你说，不会为你多做停留!
11、当他/她看到别的女生/男生和你有什么过于亲密的举动或照片时，他/她没有伤心或醋意的话，说明你不是能影响他/她的人!
12、当你看到这些时想到心里的那个他/她很荣幸的做到了7条以上，那么祝贺他/她失去了一个爱他/她的人。
他/她不是你要守护的人，放了心中的那个人，寻找真正属于你的那片森林。
揭男人不为人知的20个秘密
1.男人都或轻或重的天生有恋母情结。
2.他有些时候也很喜欢你的没心没肺和婆婆妈妈。
3.他不喜欢你乱花钱，但又总是想为你挣钱花。
4.他看别的女人只是源于男人的本性，他在你面前夸赞别的女人也是因为他在乎你，怕失去你，而不是真的损你。
5.他可以对你父母很好很好，好到你感动的不行，但是，他骨子里，更希望他能更多的照顾自己的父母，你要理解。
6.他喜欢和别的女人暧昧，开玩笑，但这并不完全代表他很花心，有时候他也是出于一种应酬和交际。
五窍门让男性更年期得到养生保健
男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性进入更年期后，身体机能都逐渐衰弱。所以要特别注意更年期保健，以防疾病发生影响身心健康。男性更年期养生要在饮食、生活方式、心理的等方面进行相应的调整。
男性更年期-症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口干咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。
心肾不交症状：心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格、情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致“更年期症候群”的产生。
性功能减退常
见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统老化
脑是神经系统的中枢，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
男性更年期的饮食
对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。
男性更年期的饮食有什么要求呢？
1。不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险；
2。更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3。更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等；
4。更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品；
5。盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐；
6。更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。
男性在55岁至65岁，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
男性更年期养生的五个方法
1、男性更年期养生：戒烟、戒酒。吸烟会增加心血管病、肺癌、呼吸器官疾病的风险。饮酒会增加血管疾病危险。所以戒烟、戒酒有助于更年期养生，对男性健康而言十分有益。
2、男性更年期养生：饮食多样化。更年期男性经常会有头晕、失眠、情绪波动大的症状，这些症状对男性朋友带来严重的影响。食用些富含维生素B的食物可有助维持神经系统功能，有效改善这些症状。但是要切记不可吃刺激性食品，并且要要限制食盐。
3、男性更年期养生：保持乐观心态。更年期男性生活工作压力很大，再加上身体状况的原因，经常会让体力透支。这就导致生活质量和工作效率下降，不良情绪自然会产生，这样久而久之，身心健康会受到一定影响。保持乐观心态，对可促进身体健康，适应更年期的变化大有裨益。
4、男性更年期养生：加强锻炼。更年期男性事业正处于高峰期，所以经常会忙于工作，很少有时间进行锻炼。缺乏锻炼会是体质变得越来越差，极易受到疾病的侵害。所以为了男性健康，加强锻炼十分有必要。
5、男性更年期养生：定期体检。生活中，更年期男性很容易出现各种大病、小病，但是在患病后，不少男性不爱去看医生，认为小病只要养养就会好的，最终酿成的恶果。定期体检是保证健康的最好方法，能够保证大家及早发现身体异常，以便得到及早治疗。
男人最关心的5大健康问题
《生命时报》联合中华医学会男科学分会、搜狐网“健康”频道、39健康网“男性”频道共同进行了一项“中国人最关心的男性健康问题”调查。共有3004人通过网络、微信等方式参与调查讨论，选出了他们最关心五大男性问题。就此，我们请男科学分会专家进行专业解读，帮男性朋友答疑解惑。
问题一
性功能障碍
紧张劳累要不得
江苏省医学会男科学分会副主任委员商学军
据估算，人一生大约会进行2000~3000次左右性生活。次数多，出现问题的几率也就高。因此，调查中性功能障碍位居“最受关注的男性健康问题”之首。事实上，在男科门诊中，这类疾病患者也非常多。
性功能障碍并不等同于老百姓常说的阳痿。男性正常的性功能包括三个方面：一是性欲，也就是对性的一种渴求和欲望;二是勃起，即阴茎能够正常的勃起，达到一定的硬度，并能维持到射精;三是射精及性高潮。这三方面中任何一个环节出现问题，都可以称为性功能障碍。由此，医学上把它们进行了分门别类，一般来说包括：性欲障碍(如性欲低下、性欲亢进等)、勃起功能障碍(ED)、射精功能障碍(如早泄、不射精、逆行射精等)。当然还有一些比较少见的性功能障碍，如阴茎异常勃起、性恐惧等。
如果在生活中出现了性功能障碍方面的问题，要学会正确处理。首先，无需过于紧张和惊慌，应该明白，偶尔性交失败是不能诊断为性功能障碍的。其次，要及时就医，由于性功能障碍涉及个人的隐私，部分患者常讳疾忌医，但性是健康的风向标，出现问题不能掉以轻心。最后，还要学会减压，不要过于忙碌紧张，保持心情愉悦。
问题二
前列腺疾病
自我保养很重要
辽宁省医学会男科学分会副主任委员姜涛
前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿要道。因此它一旦出现问题，会严重影响男性正常生活。统计表明，超过50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。
一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎又分为两种，一种是急性前列腺炎，表现为尿频、尿急、尿痛，会阴部坠胀疼痛。慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状，但多数患者能感到会阴部或直肠有疼痛，还可能出现排尿不适等症状。年纪大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐渐增大，对尿道及膀胱出口产生压迫，临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。
为了减少前列腺疾病的发生，男性要学会保养它。首先要多饮水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应立即小便，排出废弃物。其次要定期排精。前列腺液是精液的组成部分，定期排出可以保证其健康。此外，性生活也不能过于频繁，否则会使前列腺长期处于充血状态，引起前列腺增大。再次，要注意卫生，生活中选择透气性好的棉质内裤。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)。最后，要减少辛辣食物、减少饮酒，多吃蔬菜和水果。
问题三
男性更年期
妻子安慰不能少
广西壮族自治区医学会男科学分会主任委员梁季鸿
四五十岁后，男性睾丸重量逐渐减轻、缩小，产生精子的能力逐渐下降，睾酮分泌减少，因此会带来一些不同程度的更年期症状。
我国男性的更年期在50～65岁之间。其先兆是身体机能减退，体力渐衰，常常感到“力不从心”，需要更多地休息，从而容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、烦恼状态中，甚至怀疑自己的能力。其次，最明显的感觉是性功能下降，性欲、阴茎勃起、性交、射精、性高潮等一系列机能均出现生理性减退现象，因此许多人为了房事上“表现”更好，开始暗自服用各种壮阳药物。有些人还会出现血脂改变、心悸、脾气变大、多汗、浮肿等症状。
不少男性出现更年期症状后，病急乱投医，不仅耽误了治疗，还加重了症状。通常我们推荐以下一些调理治疗方法。首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必然的过程，不必因此过于悲伤，要多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心。尤其要与妻子多交流，和爱人保持亲密关系，夫妻感情生活好，有助于平稳度过更年期。其次，要合理安排膳食，每天坚持适当的体育锻炼，不要禁欲，保持适度、愉快的性生活。最后，可以在医生指导下进行睾酮补充治疗，缓解因体内激素变化带来的不适。
问题四
精液质量
不良习惯要远离
北京医学会男科学分会主任委员姜辉
目前，全世界男性的生殖健康都面临许多问题和挑战。其中，男性不育问题十分突出，其危害程度已到了一种前所未有的地步，成了一种“现代病”。
世界卫生组织规定，育龄夫妇双方在同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者即可诊断为不育，其中男性因素引起的不育症占50%。在中国，男性不育患者是一个庞大的人群，导致的原因有很多，其中主要是精子数量少、精子畸形率高或活动度差，以及射精功能障碍或精液输出管道阻塞。我国相关报告显示，成年男性精液质量、精子计数、精子活动率、精液量均呈下降趋势。精液质量降低，可能与环境污染有关。另外，不良的生活习惯如吸烟、饮酒、久坐、穿紧身牛仔裤等，也会造成影响。
作为一个专科医生，我建议，育龄夫妇如果在一起共同生活一年以上，性生活正常仍没有怀孕的，男女双方都应到正规医院进行基本的检查。同时，为了生育健康，男性康做到睡眠充足、经常运动、饮食健康。
问题五
心脏健康
血管疾病需警惕
广东医学会男科学分会主任委员邓春华
良好的心脏功能是性能力的坚强后盾，因为男性阴茎勃起时，需要大量血液涌入阴茎，而良好的心脏功能正是这个连续、稳定血液供应的根源。任何一种影响心脏功能的因素，都可能导致阴茎勃起功能减退甚至无法勃起。所以说，保护好心脏，性福指数才高。
不同的心血管疾病对性生活有着不同程度的影响。研究发现，心肌梗死后大约有1/4的病人不再有性生活，另外有1/2的病人性生活次数较以前减少;心绞痛对性生活的影响与心肌梗死类似;充血性心力衰竭对性生活的影响更为严重。
不过，冠心病等心血管疾病并不是性生活的禁区。出现这方面问题后，要合理安排性生活，注意休息，在治疗心血管疾病时，尽量选择对性功能影响较小的药物，在病情稳定的基础上，适当安排性生活。要采取省力的体位，动作和缓轻巧，避免剧烈运动。如性生活后出现心跳剧烈、心率显著加快、呼吸急促等现象，除了及时请专科医生治疗外，应在症状完全消失一段时间后再考虑恢复性生活。
男人最易忽视的3大癌症！！
男人有三种病最常被忽略，往往发现时病情已到末期，或是药石罔效的地步。
全球患癌者中，以肺癌、肠癌和肝癌最为普遍。男性癌症病人中，乳癌、睾丸癌、胰脏癌更是他们的隐形杀手。由于这三类癌症，都不列入男性常见癌症之列，而且病症不明显，因此常被漠视，也更易夺命!
胰脏癌多在末期才发现
上星期世界著名歌唱家帕瓦罗蒂即因胰脏癌病情恶化而病逝，他是去年被确诊患有胰腺癌，同年6月接受切除癌细胞的手术。
人体胰脏有两个功能，一为分泌胰岛素，使细胞能利用血液中的葡萄糖;另一功能是分泌胰液，用来分解蛋白质。胰脏癌的患者多在50岁以上，男性居多。胰脏癌多数在末期才发现，患者存活率超过5年的机会少于5%。
80个乳癌患者1个是男性
黄疸病人肤色与眼白泛黄，如腹部有硬块，这可能是胰脏癌的先兆。患者胃口差，日渐消瘦，间中会感到腹痛。由于患者多为老年人，因此往往误以为无食欲是因年迈所致。但当病人感觉痛楚时，病情已进入后期，大多无药可救。一般临场无法诊断是否患胰脏癌须经过扫描才可断定。
男性虽然无乳房，但胸部仍有脂肪组织，同样有患乳癌的危险。但由于每80名乳癌患者中，只有一个是男性，因此男人容易掉以轻心。
跟女性不同的是，男性胸口肉少，因此癌细胞可以轻易地“食穿”皮肤或胸骨，快速恶化到晚期。当癌细胞扩散到淋巴腺或其他器官，治疗成效也大为降低。
男性乳癌症状和女性相似，都是胸口有肿块或硬块，或伤口有血水渗出、溃烂，久未痊愈等等。无论男性或女性，治疗乳癌的方法也一样，先接受临床检测，乳房X光或超声波后，再做切片检查，如果病况严重，病人须切除乳房。
睾丸不外露者较有中癌几率
至于睾丸癌，临床研究发现，那些有移位性睾丸(或称隐睾)，即睾丸不外露者，发生睾丸癌的几率较一般男性高数倍。
在胎儿时期，睾丸是长在腹上，出生前睾丸会从腹部往下移至腹股沟，然后达到下体两侧才外露出来。不过，有些胎儿发育不正常，睾丸可能停留在腹股沟内，也有睾丸留在腹内的病例。许多家长没留意到儿子的睾丸位置是否正确，到孩子长大后才发现病情。男性应定期进行身体检查，以免患上睾丸癌也不知。
睾丸癌患者由幼年、壮年到老年都有，其中以20多岁至30多岁为高峰期。早期的睾丸癌，除了睾丸有硬块外，并无其他明显症状，也不会给患者带来性障碍，因此不易察觉。医生建议，男性平时应观察两个睾丸是否有硬块、肿胀现象。由于有些人的睾丸不外露，因此得检查腹股沟是否也有硬块。睾丸癌的存活率相当高，首先要做的是切除有癌细胞的睾丸，术后进行电疗或化疗。
最易缠上男人的7种癌症！！
身体强健一直是男性“自命不凡”的资本。事实上，在一些疾病面前，男性比女性脆弱得多。英国《每日邮报》近日报道，英国癌症研究中心发表报告称，男性患上癌症的几率比女性要高60%;而且一旦患癌，前者的死亡率能高40%。
一、肺癌：
位居男性肿瘤的“榜首”，中国医师协会胸外科学分会总干事支修益认为，吸烟是引发肺癌的主要因素，此外，该病和大气污染、生活不规律以及过度劳累也有关。
二、肝癌：
从肝炎—肝硬化—肝癌，“肝病三步曲”一直是男人的梦魇。全球医院网专家提醒：一来，定期体检、适量饮酒或戒酒、不吃发霉食物，是所有人预防肝癌的“法宝”。二来，35岁以上乙肝表面抗原阳性、患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中有肝癌家族史的人，每半年应检测一次甲胎蛋白，做次肝脏B超。
三、泌尿系统肿瘤：
男人身上的“宝贝”多集中在此部位，除了前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等男人特有的肿瘤外，膀胱肿瘤是该系统最常见的肿瘤。
尿外科专家建议，男性50岁后每年查一次前列腺癌特异抗原(PSA)，可以早诊疾病。睾丸癌多发于年轻男性，人们应每月自检一次。如果出现两侧睾丸大小或重量明显不同，要警惕。如果在龟头或包皮存在溃疡或肿块，经10天—14天抗生素治疗无效，就应怀疑是否为阴茎癌。膀胱癌早期会有无痛血尿，可以通过B超和膀胱镜确诊。
四、肾癌：
全球医院网专家介绍，肾癌其发病与肥胖、吸烟等有关，B超和CT都能帮助诊断。
五、口腔癌：
口腔癌是青壮年男性最易得的癌症，发病率是女性10倍。抽烟、喝酒、吃槟榔都是诱因。他提醒，如果发现口腔溃疡持续2周都不好，一定要及时就诊，这是最重要的口腔癌信号。
六、胃癌：
男性的发病率是女性的1.5倍—2.5倍，尤以中年男性为甚。胃癌之所以更“青睐”男性，除了他们吸烟和喝酒更多外，还与其缺乏雌激素的保护有关。一方面，应防止普通胃病发生癌变。另一方面，饮食不宜过咸，少吃烟熏食物，戒烟限酒，忌吃饭过快、吃烫食硬食。
七、直肠癌：
男人进食脂肪和蛋白质类食物一般比女人多，而科学研究表明，它们是导致直肠癌的重要原因之一。因此，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。