清咽润肺:
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素:
乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管:
鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气:
芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。
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13招让男人远离阳痿困扰
目录
第一章:13招让男人远离恼人阳痿
第二章:阳痿的保健方法
第三章:阳萎在治疗和认识上的误区
编者按:阳痿是男人最为伤心和难以启齿的困扰,令男人在很大程度上自尊心受损。那么,阳痿怎么办?如何治疗阳痿?下面就来和小编一起盘点男人养生知识,教你治疗阳痿方法。
13招让男人远离恼人阳痿
一、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。
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二、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。
三、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
四、不要经期过性生活
女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎。
五、不要酒后性交
一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
六、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。
七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂。
八、不要准备不充分,匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。
九、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。
十、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛,影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动地与丈夫密切配合,才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
十一、不要浴后房事
浴后立即过性生活,会使血液循环平稳失调,影响身体健康。
十二、不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活,很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
十三、不要五更色
五更色是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息,使机体的平衡失调,降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
阳痿的保健方法
一、早泄的保健方法正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
二、性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。
三、早泄的保健方法避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
四、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
五、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
阳萎在治疗和认识上的误区
一阳萎就是阳虚。
据调查,约有60%以上的患者有这样的错误认识,所以他们在治疗中一味地补肾、壮阳。其实,阳萎与阳虚不能画等号。从中医的角度上看,肾阳不足、肾精不足、湿热下注等均可引起阳萎。在治疗肾阳不足引起的阳萎时,服用补肾壮阳药物会有一定的疗效。然而在治疗其它原因引起的阳萎时,服用补肾壮阳药不仅对疾病无效,而且还会引发早泄、固精功能失控等病症。
二伟哥是治疗阳萎的首选药。
不少阳萎患者把伟哥视为治疗早泄阳萎的首选良药。伟哥对勃起功能障碍以及早泄的患者来说,效果确实不错,但它并不是唯一可选药物。
三治疗不及时。
有些阳萎患者在发现阳萎的初期症状时,觉得难以启齿,不及时就医,结果错过了治疗的最佳时机。初期的阳萎很容易治好,而当阳萎发展到中、晚期以后,再加上心理因素的影响,治疗就比较困难了。所以阳萎要早发现、早治疗,千万不要讳疾忌医。
四忽视心理疗法。
心理因素是阳萎最常见、最主要的病因。据临床调查发现,有近50%左右的阳萎患者是由心理原因直接造成的。所以,阳萎患者不要一味地依赖药物治疗,要重视心理治疗,以恢复对性能力的自信。
五忽视原发病的治疗。
某些器质性阳萎是由糖尿病、心血管疾病或肾脏疾病等导致的。这类阳萎只要查明病因,就应积极地治疗原发病,这样才能达到根治的目的。
专家提醒:当怀疑自己患了阳萎时,一定要到正规医院进行诊断和治疗,切不可自行判断及擅自用药,以免延误病情或错过最佳的治疗时间。
总结:虽然如今的伟哥遍布大街小巷,男人还是要十分的小心和谨慎,不要陷入治疗阳痿误区,阳痿的保健方法也很关键,以上小编为你盘点的治疗阳痿方法天然无危害,可以尝试。
养肾妙招 让男人不再腰酸肾虚
编者按:在中国男人养肾是一个由来已久的男人养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数,下面我们介绍几种男人如何养肾的方法。一起来看看吧!
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
护足保肾
肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
男人养肾保健按摩更可取
腰部按摩操有两种做法
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
结语:这些养肾的妙招赶紧用起来吧,让男人不再腰酸肾虚!
饮食四忌让你远离胃病困扰
据调查,我国溃疡发病率约10%,胃炎发病率高达60%,且有40%病情严重。患了胃病很痛苦,首先是正常的消化吸收功能被打乱,会影响身体各个组织器官的正常能量供应,其次,胃病伴有胃痛、胃胀等症状,会影响正常的工作生活,严重时有转化成胃癌的可能。
1.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,是感染溃疡的原因之一。
2.忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不细,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
3.忌酗酒抽烟无度
如果已有消化系统疾病,应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4.忌滥用损伤胃肠的药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用,均能导致胃病。
茯苓让男人的风湿关节不再肿痛
中医认为,茯苓味甘淡性平,归心、肺、脾、肾经,有利水渗湿、健脾安神的功效,适用于水肿、小便不利、痰饮、眩晕、惊悸、食少脘闷、便溏泄泻、心神不宁、惊悸失眠等症。茯苓药性平和,既能健脾渗湿,又可扶正祛邪,有补而不峻,利而不猛的特点,且无明显的毒副作用,适宜长期服用。下面介绍几个茯苓食疗方。
风湿关节肿痛
茯苓15克,薏米60克,共研细粉,放入锅中,加水适量,煮熟即食用。
心悸
茯苓、莲子、麦冬各等份,共研为末,加入白糖、桂花适量,拌匀,加水和面蒸糕食用。
慢性肠炎
茯苓粉50克,山药粉50克,莲子粉50克,芡实粉50克,面粉300克,白糖适量,蜂蜜适量,将诸粉混合均匀,加入白糖和蜂蜜,加水适量做成面饼,放烤箱中烘熟食用。
皮肤美白
杏仁粉30克,茯苓粉10克,莲子10克,面粉适量。将中药材研为细末,再与面粉混合均匀,加入温水调至稀稠适度,均匀敷于面部,20~30分钟后用清水将脸冼净。
小儿脾虚久泻
茯苓粉30克,粳米60克,大枣5枚,白糖适量。枣去核,与粳米浸泡后加水同煮,快熟时加入茯苓粉,煮熟即可,日服2~3次。
小心生气 让“性”福不再!
每个人都有七情六欲,在这七情六欲中,你知道生气会影响性爱吗?中医认为,“百病皆生于气”,经常生气、发火,不仅影响人的心脏健康,降低免疫力,还会影响性功能。“生气毁性”主要表现在以下几个方面。
生气易导致男性出现勃起功能障碍
中医认为,在人的“七情”中,怒对应的是肝,过怒的情志,是直接伤及肝脏的,诸如“怒则气上”、“怒发冲冠”等,都是对生气这种不健康情志的经典诠释。肝主筋,男人能伸能缩的阴茎也算人体的“大筋”,所以古人用“宗筋勃起”来形容阴茎勃起。当人经常生闷气或者发怒时,肝受损会累及“大筋”,容易出现勃起问题,导致硬度不够。美国杜克大学综合医学中心主任特雷·西德特博士一项研究也发现,在40岁男性人群中,与不易生气的人相比,经常一肚子火气的男性出现勃起功能障碍的几率高出一倍。
生气会影响内分泌,导致女性性欲低下
生气会导致女性内分泌系统紊乱,身体合成更多的皮质醇,这种物质如果在体内积累过多,就会出现月经不调、闭经或更年期提早到来等问题,还会引发肝气不舒、气滞血瘀,发生乳腺增生等疾病,导致女性过早衰老,进而出现阴道干涩、性冷淡等问题。
生气会影响前列腺健康
临床上,多数前列腺疼痛的患者有精神刺激,如生闷气、伤心、发火等。这是因为心情也会影响前列腺的健康,与多种因素共同作用导致前列腺炎。一般来说,中年男性如果出现爱生闷气、郁郁寡欢的情绪,同时伴有尿无力、尿分叉、尿不尽等问题,就要警惕前列腺疾病,及时就医。
生气影响精子活动质量
瑞典的一项研究发现,经常生气会使睾丸生精功能发生紊乱,精液中的分泌液,如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响,极不利于精子存活,从而大大降低受孕成功的几率。中医也认为,生气时不宜同房受孕,会影响胚胎质量。
生气容易导致想要孩子的家庭来说是不能发生的,特别是在性爱中不能出现,因为性爱时会影响精子的活动能力,降低精子的发射速率。
生气破坏夫妻之间亲密度
美国《家庭心理学杂志》日前刊登的一项研究认为,夫妻间生闷气,谁也不理谁,会严重影响夫妻关系,甚至引发冷战和离婚。“哪怕通过吵架的方式解决问题,也比生闷气要强”,美国丹佛大学心理学教授、家庭和婚姻研究中心联合主席霍华德·马克说。
最后,专家提醒,生气有时不可避免,如果因为生气影响到了性生活,一定要及时调整,可以向家人诉说,也可以通过运动等兴趣爱好来转移。