8个简单动作让男人不再发“膘”：男性微胖，不易发觉，而常常练习下列"准"减肥操，则才能阻止肥胖的进一步发展。以下介绍8个简单动作让男人不再发“膘”。
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同期身体向左倾。继而右手朝上转，左手向下转，同期身体向右倾。如此反复。功夫：30秒。
2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝微曲，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点维持此姿势2秒钟，然后起立至做起姿势。反复5次。全过程：30秒。
3.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
双脚分开，腿挺直，两手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。维持此姿势从1数到15。
进一步屈体，两手抓住小腿肚。维持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。维持此姿势从1数到10。全过程功夫：30秒。
4.体侧抬腿：调节髋关节。
做起姿势，两手撑地，右膝跪地，左腿向体侧挺直。
抬起，落下挺直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
5.向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
两手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。
然后抬头，同期左腿向后上方踢起，到达既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程功夫：30秒。
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男生瘦腿运动 八个动作瘦腿轻松有
在不少人的映像当中只有女人才会强调瘦腿的，其实关于瘦腿男人也是有苦恼的。下面就把男生瘦腿运动介绍给大家，关于男生瘦腿运动感兴趣的，下面就一起来看看男生瘦腿运动有哪些吧。
男生瘦腿运动一、多做有氧运动瘦腿
男士应该多做有氧运动瘦腿，例如：游泳、骑车、跑步、散步等，都才能助你消耗掉体内有余的热量。有氧运动又包括：创造走路的时机和徒步代电梯。
男生瘦腿运动做法1、男士要多创造走路的时机
男士才能不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你特其他健壮，更能塑造腿部的曲线。
男生瘦腿运动做法2、男士瘦腿最好是徒步代电梯
男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更严重的是能起到瘦腿结果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的时机。
男生瘦腿运动二、男人多散步
男生瘦腿运动做法1、多抽出功夫来散步
在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，更能为你提神，最严重的是能使你更健康。
男生瘦腿运动做法2、利用运动“燃烧情绪”
在空闲的时候，才能利用各种妙招来运动，只要才能使你的心跳到达至少连续二十分钟，就才能起到燃脂的作用，并且不仅只是减腿部哦。
男生瘦腿运动三、空中蹬自行车
男生瘦腿运动做法1、男人每日在睡眠之前蹬100下，有固定的节奏。
男生瘦腿运动做法2、蹬完以后、不要马上放下，维持预备姿势，把两腿并拢朝上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
男生瘦腿运动做法3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
男生瘦腿运动四、曲腿运动
四肢着地，前臂稳固地放入地面上，抬起右腿伸向空中，维持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟以后放回原位。做10-12次以后换腿。
男生瘦腿运动五、分腿马步
右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，两手下垂放入身体两旁，维持腰部伸直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖接触到地板为止，维持这个姿势两秒钟后恢复到做起地方。进行10-12次以后换腿练习。
男生瘦腿运动六、分腿深蹲
两脚分开立正，距离略宽于双肩，足尖向前。依据本身现象选用1至4公斤哑铃手握置于双肩，维持腰部伸直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，维持这个姿势两秒钟，以后恢复到立正姿势。每组10-12次，做两组即可。
男生瘦腿运动七、搓揉小腿法
坐位，小腿肌肉放松，用两手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。
男生瘦腿运动八、踮脚跳跃法
两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。
以上旧是关于男生瘦腿运动的全部介绍了，男人想要瘦身的就要好好看看上面的男生瘦腿运动，也希望经过上面男生瘦腿运动的介绍会使你轻松把腿瘦下来。
护肤方案 让你不再油光满面
大多数男性的皮肤难题旧是出油，面对自己的油性皮肤应该怎么办呢。男人护肤，怎么才能巧妙的控制皮肤油光。
最简单的养护三步骤
第一步：清洗：旧是彻底将皮脂、汗、尘埃等污垢洗干净。
第二步：调理：旧是改善皮肤的质感，排除枯死的细胞并平衡油脂释放。
第三步：滋养：旧是给皮肤需要的水份，让皮肤维持滋养和平衡。
第一步
清洗脸部关于任何人来说都是极为简单的事情，将清洗乳挤在掌心再加一点点水将其搓揉起泡后才置于面部，因为没有通过这个步骤的清洗产品首先往面部抹去可是会损害皮肤的，其次，通过搓揉的细致泡沫才能真正将污垢带出。第二旧是以画圆的方式将每一吋脸部皮肤彻底带到，第三再用清水把泡沫完全冲洗干净，早晚一次的洗脸次数是最基本的清洗要求。而洗脸其实是不限次数的只是在洗后要适度的保湿即可，然后每周若能再运用磨砂洁肤膏，加强排除表皮枯死的细胞及有余油脂是再好不过的。调理;通常在清洗步骤后，接下来旧是运用调理水或称(紧肤水、收敛水、化妆水、爽肤水)调理肤质，但这个步骤最是被一般男性所忽略。
第二步
调理水的作用在于改善皮肤的质感，排除枯死的细胞，平衡油脂释放，阻止暗疮及粉刺的生长，而且才能平均日晒后的褐色皮肤，擦在脖子上更能让领口维持清洗。一般男士爽肤水或者化妆水，基本适用中油性皮肤，假如你的皮肤状态是干燥、敏感脆弱型，才能选用温和的调理水假如你的皮肤是极油性型才能选用收敛作用强烈的调理水。运用调理水的妙招很简单，将调理水倒在化妆棉或者棉球上，避开眼部及嘴部，朝同一方向轻轻擦拭或拍打，记得在刮胡前运用。
支招：男人有效的健身动作
动作一：屈膝弯身
锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：两脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，两手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到立正姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。
动作二：坐空椅子
锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：伸直身体，两脚并拢，手心相对，双臂顺着头部朝上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减轻腹部脂肪。
动作三：跨步蹲
锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，两手置于身体两旁，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿反复。作用：放松臀部肌肉、减轻运动损伤
动作四：上下摇摆身体
锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂朝上仰，肩膀后倾。前腿不动，上下摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿反复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。
动作五：屈膝提臀
锻炼部位：胸部、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，两手够到脚后跟。将手臂放到身体两旁的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部朝上提，坚持45秒钟，将这一动作反复做3遍。作用：许多男士肋间肌和胸腔四周结缔结构十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸部呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着功夫的推移，不断练习桥式才能改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道结构的压力。
4个妙招 让男人的皮肤能够清爽自在
男人最烦的皮肤难题那旧是出油了，我们不少人都是因为抽烟或是是喝酒，形成了皮肤粗大毛孔，然后大量的出油，更加是在T字部位，简直是让人看后新生厌烦，总想用铲子把这些油份都彻底铲除掉，可又能有什么办法呢?今日作者就为大家介绍4个方法，让男人的皮肤也能够清爽自在。
一：彻底清洗洗脸
相信直到现在有不少男士仍是用一块香皂从头洗到脚的省时做法，而且还为这“变相的偷懒”自得其乐，甚至引以为傲。此种轻视的态度，逐渐让男子告别所有养护脸部皮肤的习性。通过空气的污染、不正确洗脸的长期损害，皮肤的状况可想而知。油性的皮肤养护步骤中，“彻底清洗”是第一步，也是最严重的一步。针对男人每个人的肤质，选用符合自己的、清洗力强烈的护肤产品，彻底洗去有余的污垢、油脂。尽管，外出归家、运动后，不要忘记马上洗脸，如环境不允许，不妨准备一些便携式的产品，例如“吸油面纸”，旧是好用又有效的单品。
二：重点清洗
男士假如不是干性肤质，就有需要重点清洗T字部位。T字部位是出现油污的“重灾区”，不做这个部位的清洗，脸就很难维持清爽。每日洗脸时要用洗面品重点在额头、两旁鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在粗大毛孔的位置，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。
男人冬季八大护唇法
冬季的双唇会有很大的变化
双唇的颜色变深、变干甚至脱皮，使双唇失去了夏日的光彩。与别的皮肤相比，唇部没有汗腺及油脂释放，所以每当气候变换，冷风袭来都会使脆弱的娇唇受损。另外，没有黑色素的双唇，更易被紫外线灼伤而导致脱皮。
冬季保护
要随身携带优质的润唇膏，含维生素E等滋养成分唇膏最满意，随时滋养唇部可阻止干燥脱皮等现象。润唇膏除了作为日常保护，还才能在夜晚睡眠前作为唇部晚霜。
敷膜保护
面膜与唇膜可同期运用，作为全面保护。敷唇膜很简单。先用润唇膏按摩唇部，然后用纸巾擦掉，再涂上一层并用热毛巾敷10分钟后，再擦掉唇膏。敷唇膏可依据个人现象，每周做一至两次。
特别保护
假如唇部非常干燥，并有脱皮现象。就要做唇部特别保护。才能在睡眠前涂上大量润唇膏，成分中一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。保护前先用湿毛巾轻擦唇部，再涂上大量唇膏。持续保护一星期，双唇就可恢复润泽。
收细毛孔 不再被黑头烦恼
男士护肤不要只是把重点片面放入控油上，想要彻底解决皮肤难题一定要解决自己的毛孔粗大难题。缩紧毛孔才是解决各种皮肤难题的关键点。
收细毛孔方法：
1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在面部或毛孔粗大的位置，才能起到不错的收敛结果。
2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放入冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在面部几秒钟。
3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都才能用来敷脸，它们有有效地收敛柔软毛细孔、抑制油脂释放及美白等多重功能。
4、柠檬汁洗脸--油性皮肤的人才能在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减轻粉刺和面疱的出现(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁首先涂抹在面部)。
5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，关于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
毛孔粗大是不少男MM都会有的皮肤难题，其发生因素在于皮肤外表的尘垢和油脂相互结合，并在碰触空气后做起氧化，经功夫的积累后便造成恼人的黑头粉刺与毛孔粗大。可是当毛孔粗大的难题出现时那就整体人显得没有精神，达不到公主精致细腻的特质。
男士护肤小技巧 简单几步夏天不再油
尽管是男士，也有满脸油光的时候出于脂肪较多、毛孔粗糙很方便出油，建议在夏天时不光要维持皮肤干净，还要注意尽快补水、少食油腻食物等。
一、多吃水果
水果不光含有**所需的维生素，还不会转换成有余的脂肪，而且像黄瓜、西瓜之类的水果都才能充分补充水分，能有效起到控油结果。
二、不吃油腻食物
像猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物，方便转换成有余脂肪，从而使皮肤释放油质较多。夏天尽量不吃这些油腻食物，尽量以清淡食物为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放太多的油和盐。
三、运用控油的化妆品
要选用控油的洗面乳和爽肤水，每日早晚运用一次，一般化妆品上都会标注是否控油。洗面时要做到无剩余，更加注意鼻角、额头方便出油的部位，以免使油脂积聚形成毛孔阻塞。
五个小妙招让男士快速击退小痘痘
痘痘的形成，有很多原因，其中油脂分泌旺盛就是一个原因，下面五个小妙招，让男士快速击退小痘痘，赶紧来看看。
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小妙招第一种：内服外用双管齐下
男士想要快速祛痘，那得内服结合外用，这样效果会更加的快，内服药以抗生素为最常见的击痘处方，还有就是外用药膏或针剂，但都要请示过医生，才可以使用哦！
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小妙招第二种：口服A酸妙用多
目前，口服A酸是医学上最能全方位治疗痘痘的方法，无论是哪个时期长痘痘的男士，都可以服用，当然，这会有些副作用，例如：皮肤出油减少了，相对会比较干，因此，在服用A酸时，最好要注意皮肤的保湿。
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小妙招第三种：量身打造的抗痘妙方
如果实在摆不平痘痘，男士们还可以使用果酸换肤法，这种方法对去除痘痘的效果特别好，可以说是医师为个人量身定做，只要5~7天，就能解决粉刺及青春痘。
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小妙招第四种：清痘DIY清洁最重要
在家里处理痘痘，“保持干净”是最重要的原则，千万不能用手去挤痘痘，自己处理时，一定要将双手洗干净，然后用挑针消毒干净，再进行。
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小妙招第五种：绿豆粉面膜
男士如果经常敷绿豆粉面膜，可以减少痘痘的发生，做法也非常的简单，将4茶匙的绿豆粉，加入适量的水，搅拌均匀后，涂有脸上，15分钟后用温水清洗干净即可。
男士最好“面子”，因此，应该要从保养开始，以上就是男士击退痘痘的妙招，希望能够帮助到你。
男人护肤保湿的八大注意事项
男人平时很繁忙，不少时候忽视了对自己皮肤的保护。假如长期不保护自己的皮肤，男人便会方便变得沧桑。然而不少男人虽然很注重自己的养护，但是没有掌握良好的妙招。下面从九个方面介绍一下男人护肤保湿的注意事项。
滋养保湿
男人的脸时常比女士的油腻，但也要避免皱纹的出现，它仍然是日常保湿的重点。男人才能从乳液或是保湿凝胶中改善中性至油性皮肤的水分。假如你的皮肤干燥，才能尝试一下重度保湿霜。
在不热并觉得温暖的水里淋浴
在一个凉爽的早晨，没有什么比洗个热腾腾的澡更让人舒服。但是，请你把水温转动到稍微下降一点，这样才能帮着维持皮肤不会愈来愈干燥和发痒。非常热的水(和你的淋浴功夫过长)，会带走你身上原有的油脂。假如你不能忍受，请维持淋浴功夫不到五分钟。
面对事实：不能用肥皂洗脸，要用洁面奶
假如你的脸是方便敏感或是干燥的，运用不具有十二烷基硫酸钠成分的皮肤清洗剂，这成分使得泡沫非常丰富，但是却使你的皮肤愈来愈干。要找成分有：如神经酰胺、甘油、向日葵或大豆油，或是凡士林，这些才能滋养你的皮肤。假如你的皮肤是油性的，尽量用原有的成分，如柑橘、茶树精油，桉树的清洗剂。典型的除臭香皂会让皮肤变薄而已令皮肤变干燥。
刮胡子之前软化你的皮肤
通过一个简单的剃须，你要让你的皮肤维持湿润。当你淋浴的时候排除湿的粗糙的胡须，这样会更方便。假如你还想更方便剃掉，尽量运用剃须凝胶，而不是制造一些泡沫。最新的凝胶才能软化毛发甚至才能让你的皮肤在剃须后不发红。用剃须凝胶才能是剃须刀剃过的位置，胡须毛发不会杂乱无章地生长。
避免须后水与酒精
剃须刮去皮肤细胞的顶层，这是有效地清理粉刺和干燥，但它才能刺激你的脸。润肤霜会舒缓刺痛。避免酒精的须后水，它才能使你的皮肤现象变得更糟。传统的剃须水，主要在于杀死细菌，阻止感染的发生。但今日的剃须刀，刮伤自己是不过多见的，而且比剃刀烧伤风险相对较小。
不要揉搓
洗了以后，拍干脸部，特别是较薄的位置，才能获得特别细腻的皮肤。用太硬的毛巾擦拭才能刺激皮肤和令皮肤干燥。
四步护理法 男士的肌肤不再粗糙
你对男人皮肤的印象是什么呢?粗糙的，油光闪闪的，粗大毛孔。不少男人以自己这样的皮肤为有“男人味”。但此种男人味是不是太过粗糙了呢?做好细致的男人也是一位男士品味的体现。还不了解怎么护肤?那就看看下面的四步护肤妙招，让男人的皮肤不再粗糙。
第1招：加强按摩
男士们在每天早晚涂抹完护肤品后，或是午间休息时，加强皮肤的按摩。促进血液循环，有效排毒，增强皮肤的活力，保持皮肤的健康。
第2招：适当锻炼
平日里男士们进行适当的体育锻炼，如打篮球、羽毛球和游泳等，都才能帮助促进机体的新陈代谢，同期经过运动时的流汗，有效排除体内毒素，改善因压力形成的暗沉皮肤。
第3招：深层清洗
每天皮肤的深层清洗是有效护肤的底子，早上选择质地温和的保湿性洗面产品，排除皮肤的油脂和护肤品剩余，让皮肤倍感清新舒爽。夜晚选择含有高岭土等成分的洗面产品，帮助深层清洗，移除皮肤的有余角质，畅通毛孔，促进后续养护品成分的吸收。
第4招：滋养调理
每天早晚认真清洗皮肤后，运用含有维他命C、甘草精华或维他命B3等成分的高保湿护肤品，帮助补充皮肤的大量水分，抑制黑色素，由内而外层层点亮皮肤的水润光彩
导致男人皮肤老化的八大恶习
导致男人皮肤老化的八大恶习
男人导致皮肤老化的八大恶习
肌肤干燥：热水+洁面
在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0度左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。
成人面庖：定期蒸脸+日常用水
做facial时，经过蒸面后，毛孔打开，使得深层污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容机，成为热衷保养的男性首选。不过专家恰恰认为，这些热气会刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔扩张，刺激面庖产生，问题出在日常用水的水质，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。
色斑及松弛：用力按摩+大量面霜
在日常的护肤种，很多人都忽视过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于按摩时，为获得更好的手感，我们往往会使用大量的保养品，而在按摩后，并不会请剩余的乳霜搽去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题，若保养品中含有高比例的凡士林（Vaseline）和石腊（Paraffin）成分，这一伤害就更加剧了。
肌肤循环受阻：拒绝磨砂类产品+拒绝果酸类产品
为防止皮肤伤害，也有不少人从心理上抗拒去角质产品，及任何含果酸成分的产品，如同拒绝香料和酒精，并认为这是保护肌肤不受伤害的最佳方式。换言之，她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，尤其随年龄增长，代谢不一致的肌肤细胞，逐渐让肌肤粗糙暗沉，甚至影响到真皮胶原组织的增生，进而造成老化现象提前报到。其实，就如更新电脑系统时，你可能会损失少许文件，但一任乱七八糟的档案堆积，最后的结果就是死机，去角质是帮助肌肤循环的最佳方式。
眼纹：眼霜+打圈按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，那种笨拙的按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。因此在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比无法熟练使用的按摩手法更可靠、有效。
肌肤过敏：敷面膜+超时使用
自从有了睡眠面膜的概念，很多人都开始敷完面膜后不用洗脸，认为会洗去剩余的营养成分，影响产品的吸收，就直接进入睡眠。尤其是面对含有大量营养成分的织布面膜时，这样情况更加多见，甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。
事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。
肌肤缺乏修护：使用隔离产品+避开保养品
与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品。
肌肤慢性过敏：厚重晚霜+多重精华素
夜间是肌肤护理的重要部分，由于肌肤在白天需要用上所有能量去对抗紫外线及污染，因此夜间成为皮肤修护的最佳时刻，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就是为肌肤补充营养，相反，它回阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。
八月入秋男人做好保湿 如何保湿
现在的许多男性朋友也喜欢保养自己的皮肤了，虽然说皮肤保养是女人们经常做的事，但是男人们也要适当的保养一下自己的皮肤，那么男性美容应该注意哪些事项呢，下面就和小编一起去了解下吧。
男士美容保湿护理注意事项
男性的肌肤结构比较厚，在洁面和护理上面也要有注意的地方。气候让肌肤干燥，所以在洗脸的时候不宜用温度高的洗脸水，其实冬季用冷水洗脸可以让肌肤更加健康和抗过敏。男性的油脂分泌比女性旺盛，但是如果没有做好保湿护理，肌肤依然会干裂。
在选用保湿洁面乳的时候，要选择温和不刺激的，不要用香皂洁面，香皂含有的碱性成分会让肌肤变得更加干燥。同时洁面最好不要用毛巾，直接用手把水扑到脸上清洁即可。
男士的胡须长得快，刮胡子应选择在脸部和表皮都处于放松状态的早晨。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃须后用洗脸再涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。
男性不同肤质选用的产品也应有所区别，需要根据不同的肤质选择适当的护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，每天早晚和洗手后要坚持应用。最好同时进行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。
男性肌肤要有水的滋润，不要看男性肌肤油脂分泌多就不用保湿，其实如果肌肤油水失去平衡就会更加损害肌肤，如果长年的不护理肌肤明显衰老很快哦。男士护肤秋季保湿是关键
每周使用一次磨砂膏着重清洁t字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。
男士护肤知识
一、养成良好洗脸习惯
如果你不想油光满面或者经常长痘，如何控油?最好每天按时洗脸，至少早晚要认真洗脸，出门前洗去倦容，回家后洗走风尘，另外根据自己的出油生理规律，可在白天比如午饭之后，清洗一次。
二、洁面后适当使用护肤水男士护肤剃须的八大禁忌
脸部如何控油小方法就是洗脸之后最好使用两遍爽肤水，第一遍能帮助彻底情节，第二遍可以用手轻轻拍打，帮助肌肤更好的吸收，然后你可以将控油精华涂抹在T字部位(脸颊到鼻翼两侧)，这个区域毛孔多，皮脂腺分泌旺盛，容易出现毛孔粗大的问题，所以每次洗脸后，要使用控油型爽肤水来抑制皮脂过分分泌。
三、按时地去角质
分泌过盛的油脂会堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角质覆盖，其中的细菌容易引发炎症，形成痤疮，利用酸性物质去除皮肤表面的角质层，能减少毛孔不畅诱发的痤疮，不过去角质不能过于频繁，一般每周1-2次即可。
四、准备好吸油纸
在包里随身携带一包吸油纸，它将最方便最快速的解决你脸上的油光囧态，现在很多吸油纸不仅可以吸收多余的油脂，还能让皮肤更清爽，注意使用前要先清洁双手，另外也不要用力摩擦。注意：千万不要把吸油纸当作一切，这个只起到表面的作用。
五、每天补充维生素C
每天摄取1000毫克维生素C，对于抑制皮脂分泌有良好的效果，如果为了方便可以每天服用一片维生素C药片，当然每天从新鲜水果中获取维生素C效果更好。
护肤小窍门
1、舒缓运动促睡眠
可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。
2、多喝白开水
“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。
3、水果养颜最有效
樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。
4、中午小睡一会儿
午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
结语：从上面的文章当中，小编相信男性朋友们都知道了该如何科学护理皮肤了吧，男性的皮肤保养也不是那么简单的，适当的保养一下皮肤还是非常必要的，上文中小编还推荐的护肤小窍门大家也可以试试看的哦。
《八个动作 让男人不再发“膘”》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男人养生动作内容，可以点击进入“男人养生动作”频道查看！