美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现，维生素C可能有助于预防被动吸烟引起的伤害，这为那些不得不呆在烟雾缭绕环境中的不吸烟者提供了一种自我保护的方法。
研究人员将67名不吸烟的人请进烟雾缭绕的环境中，结果显示，那些每天服用500毫克维生素C的人所受的伤害很小。有关专家介绍说，被动吸烟会对人体造成氧化损害，但这种损害能被维生素C中含有的抗氧化剂所抵消。
据此，研究人员做了进一步的测试。他们将这67名志愿者分为3组并再次让他们进入有烟环境中，分别让他们每天服用维生素C、E和抗氧化剂α硫辛酸以及安慰剂。两个月后，与服用安慰剂的志愿者相比，前两组志愿者血液中的氧应激水平分别下降了1。4%和12%。
长期吸烟者以及长期处于烟雾中的“被动吸烟者”，应多补充维生素C、B2、E及β--胡萝卜素。复合维生素含维生素A、天然β--胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素，并含有丰富的矿物质镁、铁、铜、锌、铬、硒等等，能全面补充营养素不平衡、各种维生素、矿物质缺乏者所需的各种营养。
比毒胶囊还可怕：服药后半小时内吸烟会影响药效
吸烟有害健康可谓人人皆知，但吸烟对药效会有影响，许多人就不知道了。随着自我保健知识的不断提高，人们在吃药期间会注意不饮酒，不喝咖啡，但是，却常常忽略了戒烟。大量研究证明，吸烟会降低药效，甚至贻误病情。
吸烟很“伤心”！心脏病患者一半以上是烟民
近年来，心脏病的发病率一直居高不下。去年，根据市疾控中心统计，心脑血管疾病死亡已成为扬州市死因谱的第一位。“现在，心脏病的发病原因中有一个极易被大家忽视，那就是吸烟！”苏北医院心血管专家顾翔教授告诉记者，心脏病患者中超过一半有吸烟史，且许多人却对此一无所知。
英国研究员：抽烟将导致男性脑功能加速下降
日前，《普通精神病学文献》（ArchivesofGeneralPsychiatry）刊登一项研究报告显示，抽烟将导致男性脑功能加速下降。该研究称，与不吸烟男性相比，吸烟的男性在步入老年时脑部功能下降更快，他们认知能力下降的速度，与比他们年长10岁但不吸烟的人相当。
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男性冬季需要多补充维生素
对于注重养生的男性朋友们来说，冬天是最好的滋补季节，一定要把握时机做好滋补养生工作。寒冷的冬季不能为偷懒找任何借口，男性要做好养生保健工作的话，要根据身体不同的需要采取保健方式。在日常生活中，男性朋友应该做好哪些方面的工作，才能起到健康养生的效果呢?
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。秋冬季节流感横行，每日可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，男性可以经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处。
男性健康 揭秘你身体缺乏哪种维生素
大家都知道维生素C能提高抵抗力，维生素B能促进食欲，维生素D能促进钙吸收等等等等。我们怎么知道自己身体中缺少什么营养元素呢?今天我们就来为您介绍一下缺少维生素会出现哪些身体状况，以及如何补维最好。
各种食物中含有不同的维生素，缺乏哪种没有关系，完全可以通过食用相应的食物来进行补充。
缺乏维生素A
身体警报：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下，影响男性健康。
食补：多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
缺乏维生素B2
身体警报：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。
食补：多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
缺乏维生素B1
身体警报：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
食补：多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏维生素B6
身体警报：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛。
食补：宜多吃土豆、南瓜等食物。
缺乏维生素B12
身体警报：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
食补：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
冬季男性保健吃什么
怕冷的男性可适当多吃含铁、钙丰富的食物
实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。
含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。
多吃一些温热补益的食物
瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣祛寒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
新鲜米面是产热食物
冬季能使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
男性健康知识
下面我们列举了男人健康滑坡的十信号，你的身体出现了几个?
1.视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
总结：今天为大家介绍的男性养生的小知识小常识各位男性朋友是不是觉得很有帮助呢。男性的身体一定要注意日常的自我保养，只有平时注意养生、避免破坏健康的坏习惯，才能远离疾病的困扰。
男人裸睡好处多 提高自我保护能力
对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡难为情。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
裸睡让睾丸温度下降
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种无拘无束还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。
而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
针对裸睡如同开门见山的看法，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中前戏-高潮-后戏的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。
裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成免洗睡衣。
男性多吃水果能预防多种疾病！！
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
核桃
红枣有益血壮神的功能，常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
红枣
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
木瓜
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
葡萄
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
莲子
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
荔枝
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
白果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
芒果
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
男人怎么能少了这五种营养素？
现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些?以下五种男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助。
男性朋友需要补充的营养之一：维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
男性朋友需要补充的营养之二：蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
男性朋友需要补充的营养之三：锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
男性朋友需要补充的营养之四：铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
男性朋友需要补充的营养之五：维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
芹菜是男人补铁的必备
1、芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解。
2、男人吃芹菜的好处是因为芹菜含铁量较高，可以养气补血。女性经期食用可以补充经血损失。
3、芹菜还能开胃健脾，促进儿童的生长发育。对于不想吃饭的小朋友，可以将芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥。
3种水果最适合男人补铁
1、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
3、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
烟民们警惕“嗅退”
目录：
第一章：烟民的嗅退
第二章：青年男性吸烟的三大禁忌
第三章：男人戒烟需知道的六大常识
编者按：吸烟对身体的伤害总是那么的大，很肯呢过会引发肺癌等疾病，你知道吗?吸烟还会让你的嗅觉减退，你知道什么样的症状说明你的嗅觉减退了吗?
烟民的嗅退
如今烟盒上都标有吸烟有害健康的字样，究竟有害到什么程度是个含糊的概念，也是因人而异的。但有一条是吸烟者共同的危害，且立竿见影，那就是嗅退。
在评价一个人健康的时候，视力、听力标准，却难以看到嗅退这一条。殊不知，在眼耳鼻舌口这五官中，嗅觉可是一个至关重要的功能，属于高度分化的感受化学刺激的器官，对于分析学气味、识别身处环境、辨认男女性别、选择新鲜食物等，都有着重要的作用。那些有较长烟龄的人，随着烟草对自己日积月累的熏染，得慢性口腔炎不说，而嗅力也在普遍逐渐消退。
打个比方说，一个人戴上墨镜后，视力就会受到影响，看东西变了色，一些物体的细节会变得模糊不清。嗅退的烟民，其嗅觉就跟戴了墨镜看世界一样，许多气息的细节也闻不出了，只能大致上闻到一个总体气息。有时就跟感冒鼻塞一样，很难嗅到各种香气和臭气。从自身免疫角度看，嗅觉还承担着呼吸道卫士的重任，人一旦闻到臭气就会作出逃避的反应，闻到异味就会警惕，闻到焦味就会知道什么东西着火了，迅速行动
美国挑战者号航天飞机七名宇航员中，配了一名女教师。除了科研项目需要外，从生理学和心理学角度看也是有一定意义的。在日常模拟训练中，男性宇航员看到女性宇航员的外貌、听到女声、嗅到女性的气味会有和谐感，这对心灵的安慰是很重要的。如果男性宇航员都个个嗅力消退，这个女性宇航员的作用就要打折扣了。再说到我们日常生活，闻香知女人，可以给自己带来好心情，烟民的嗅退是不是一种悲哀?嗅觉好的人，走在街上，闻到大饼油条的味道，可以很快找到摊点，老远的地方切西瓜，也可以闻到西瓜味。而严重嗅退的人，口渴时西瓜摊子可能就在身边，却不知哪里有西瓜卖，甚至走进一条垃圾臭气冲天的小路也感觉不出，就容易吸人很多有害气体。如果一个不新鲜的隔夜糕点，嗅觉好，轻轻一闻就知道，你的嗅觉差也许还当是新鲜的，满口吞咽下去，会不会拉肚子就难说了。
吸烟，对嗅觉的破坏是首当其冲的，对味觉也有破坏。希望还你一片清新的空气，希望自己的鼻子不近视，最好是戒烟，你会感觉到自己的鼻子摘下了一副越来越黑的墨镜，外界的气息变得细腻、清晰、丰富起来。
青年男性吸烟的三大禁忌
吸烟虽是男性世界中的普遍现象，但无可争辩的事实证明，吸烟对人身体健康有害无益。吸烟对性功能是否有影响，有何影响?
吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。
误区之一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些老烟枪的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰早烟提神。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度弥补上来，这对于那些烟鬼来说，精神确实可为之一振。
殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同烟民们描述神仙一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
男人戒烟需知道的六大常识
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
四、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
五、想好了戒比仓促上阵成效好
戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
六、戒烟也要寻求医师的专业帮助
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。
结语：你的嗅觉减退了吗?嗅觉也是人们感官的一个重要器官哦，烟民们可要好好珍惜!。
戒烟6大常识,烟民必看！
戒烟须知的6大常识
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
戒烟须知的6大常识
四、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
五、想好了戒比仓促上阵成效好
戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
六、戒烟也要寻求医师的专业帮助
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。
如何选择电子烟
如何选择电子烟?可从三点入手进行挑选
电子烟是人们常选的一种戒烟方法，一般来讲，在选购电子烟的时候，人们就应该对电子烟的具体选购方法进行了解。那么，如何选择电子烟呢?
1.雾化器
雾化器的品种多的眼花缭乱，各种的都有。低价位和高价位自己可以选择。
雾化器建议选比较高档点的，抽的感觉绝大多数取决于雾化器的质量好坏。
质量差的雾化器寿命会很短，并且会有烧焦味，技术太差的会出现漏油。
当然雾化器非常多，我只能说非常多，今年出了太多太多雾化器新品。选择一个好的雾化器会给你的抽烟感受加分。
2.电池
不要买很细的，尤其是仿真烟的电池。那种就是花架子用过你就知道你亏了。
电池可以选择比较粗的，容量大的，使用时间久。
那些吹的跟真烟差不多的外型的，根本不实用，欺骗消费者。
电池的购买只要不是那些黑心厂做的，一般都不会有问题。不要过于贪便宜，买很低价的电池，出了问题那可不是小问题。
电池现在有很多中外观，很多种颜色，选取看个人爱好.一般来说电池有可调压的和不可调压的。
3.烟油
烟油的选择，还是先从国产烟油开始吧，等对电子烟的了解更深一层后，再适时的选择进口油。在这里笔者要说一下，由于烟油不含有焦油和香烟中的有害物质，所以在口感上无法和真烟一模一样。千万别被“中华”、“玉溪”、“黄鹤楼”、“三五”这些口味的烟油给误导了。跟香烟完全是两回事。所以浅尝即可，了解了区别再根据自己的喜好决定吧。当然，水果类的口味还是相当的不错的。目 前电子烟油浓度有7种浓度供大家选择，他们分别是0mg、11mg、12mg、16mg、18mg、24mg、26mg，其中0mg的烟油是最符合烟民们 使用的，因为大家使用电子烟的真正目的是替代香烟，而0mg的烟油是不含尼古丁的。0mg的烟油也比较适合于以前不抽烟的，对于烟瘾比较大的朋友建议你们 先使用低浓度的烟油，慢慢的再转换为0mg的烟油。
喝甲鱼血能治阳痿吗？阳痿的自我治疗方法
现在出现阳痿的男性比较多，出现阳痿的原因也比较多，比如压力过大，手淫过于频繁，都能造成男性阳痿比较严重。因此很多阳痿比较严重的男性。那么喝甲鱼血能治疗阳痿吗？下面中医专家，将针对这一长期讨论的问题，做出解答，希望可以解开大家的困惑，正确治疗阳痿的方法。
喝甲鱼血能治阳痿吗？阳痿的自我治疗方法是什么？阳痿患者怎么自我调养：
一、饮食调养狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
二、提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
阳痿，是男人们都惧怕的病症，因此治疗阳痿成为了众多医学家纷纷进行的研究之一。有民间流传说，甲鱼血能够治疗阳痿，这个说法是否真实呢?一起来看看专家们怎么说吧：
甲鱼的营养价值：滋阴补阳，软坚放结，退热除蒸。甲鱼的药理作用：阴虚发热，骨英、盗汗，虚风内动，症病、积聚。用法用员;内服，煎汤，1030克，失烈;熬盲或入丸、散。外用可作栓剂。滋阴洛阳生用，软坚散结实用。使用注意;脾青虚寒，食少便语音忌服。
那么喝甲鱼血能治阳痿吗?事实上甲鱼血能否治疗阳痿目前没有研究证明。但是生喝甲鱼血的话有很大的健康风险。血液中可能存在寄生虫等危害物质，导致健康受损。如果有阳痿发生，莫要讳疾忌医，及时诊疗是关键。选择正确有效的方法、积极地进行科学治疗，是至关重要的。
阳痿是男性常见的性功能障碍之一，在生活上会带给男性很多的烦恼，甚至影响了正常的工作，给患者带来了无限的苦恼，他们都渴望能找到一种妙药来治疗。有些患者可能听过喝甲鱼血能治阳痿这个偏方，但实际上它真的有用吗?下面，妈妈网百科为你揭晓到底喝甲鱼血能不能治阳痿，还与你分享治阳痿的中药、食物、穴位和自我治疗方法等。
喝甲鱼血能治阳痿吗
相信大家都有个共同的认识，知道甲鱼是一种很名贵、很滋补的水产品，不但有食用价值，而且还有很高的药用价值。所以大家也会顺其自然的认为，甲鱼的血也是上等的滋补佳品，甚至网上开始流传甲鱼血能治疗男性的阳痿。那么喝甲鱼血真的能治阳痿吗?到底它有没有科学依据?
答案是不能的，这个方法不科学。在很早以前，中国的古书上有记载：鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足，自古以来人们就认识到甲鱼的有壮阳的功效。它是男性的一大补品。但是，阳痿是一种治疗难度极大的性功能疾病，是不可能单依靠喝甲鱼就能治疗的。相反，甲鱼血里面含有大量的细菌和寄生虫，有些有些细菌和寄生虫甚至能在300度的高温环境下存活，因此喝甲鱼血不但无法治阳痿，而且还很有可能会引起寄生虫感染和细菌感染。
所以，男性一旦发生了阳痿，应该到医院做个详细的检查，尽快治疗，对症下药。
阳痿的自我治疗方法
男性都很在乎夫妻间的性和谐，患有阳痿的患者确实令人很头痛。这个除了需要到正规的医院进行治疗外，还可以配合一些自我治疗的方法来改善自己的性功能。
1、对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
2、对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。
3、进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。
4、采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。
5、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力。所以可以刻意留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。
总结：阳痿的男性，出现了阳痿以后，首先要在情绪方面要调整好，不要有压力，可以通过食疗的方法，通过性生活时的自我暗示控制，通过按摩，通过吃壮阳的一些食品，比如一些瘦肉类，其中就包括羊肉，都能起到很好的治疗阳痿的作用。
男性不育 可能暗藏多种疾病！
男性不育，在医学上一般都是当作一种疾病来对待的。其实，近代医学研究表明：与其说这是男科的一种常见病，倒不如把它当成某种疾病的信号。因为从临床上来看，对于大多数不育男性，只要把根本性的疾病治好了，不育这种征兆也就没有了。那么，从男性不育这一征兆中，可以发现哪些疾病呢?
一、隐睾症医学上将睾丸位置异常或没有降至阴囊都称为隐睾症。据统计，约有10%的新生儿和2%的幼儿(幼儿食品)会发现睾丸位置异常现象。以往认为，只有双侧隐睾才会影响生育，但近年发现，单侧隐睾的不育率约占67%以上。尽管从道理上讲，单侧睾丸完全可以代偿两个睾丸的作用，但实际上，单侧隐睾由于受温度的不良影响，相应产生抗精子的某种抗体，从而使对侧正常的睾丸失去制造精子的作用。
这种称为“血睾障碍”的不育症，发生睾丸肿瘤的机会也比正常男人多，而且，由于传统观念的错误认识，至今仍未引起人们的重视，一般都是婚后才发现不育，这时治疗效果往往不如儿童时期。
二、腮腺炎后遗症一项调查发现，不少男子不育，往往可以追溯到孩提时代患腮腺炎的病史。流行性腮腺炎病毒，除了在腮腺中“为非作歹”之外，还会在人体的生殖器官、神经组织和胰腺等组织器官里“惹事生非”。当它侵犯睾丸时，可引起睾丸发炎，其表现为睾丸肿胀和疼痛，伴有发烧、寒战、恶心、呕吐等全身性症状。
如果仅出现以上症状，问题并不很大，严重的是流行性腮腺炎病毒会使睾丸组织萎缩，特别是会使专门制造精子的“工厂”———精曲细管的机构遭到破坏。如果双侧睾丸都被这种病毒破坏的话，就会引发终生不育，而且是难以治愈的。据统计，由于睾丸功能衰竭而致男子不育者占到14%左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睾丸炎症所致。
三、支原体感染据研究，有相当多的男性不育和各类病毒和细菌感染有关。比如腮腺炎病毒、淋球菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌感染以及介于病毒和病菌之间的支原体感染等。其中，国外学者在对2500对不育夫妇的检查中，发现支原体感染者竟占到29.1%。
支原体是一种微生物，常寄居在人体各处，其中多居于女性阴道及子宫颈内，在发生性接触后转移到男性泌尿、生殖系统内。一般情况下男性携带支原体不会引发病症，但会出现尿频、尿急和脓性分泌物等急性症状。这种病症虽属无特殊症状慢性感染，但却会导致不育。
四、沙眼衣原体感染也许，沙眼会引起男性不育的研究结论会让你大吃一惊。事实上，由于沙眼衣原体的感染，会引起男性尿道炎、输精管炎和附睾炎以及性功能障碍。更由于输精管炎症而使精子活动能力减弱，进而引起不育。
五、精索静脉曲张精索静脉曲张(简称精曲)的发生是由于该静脉本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之后天某些不良因素(如用力过度)，造成精索内静脉压力增高，形成盘状扩张，使该静脉血液回流受阻，导致睾丸营养和供氧不足，内分泌功能紊乱，睾丸酮水平下降，从而抑制精子生成。此外，阴囊炎、慢性前列腺炎、各类精子不良症等都会引发男性不育症。男性患上这些疾病，不但引发不育症，如果听之任之，更重要的是会损害身体健康，造成终身的痛苦。因此，男性不育一定要及早治疗。