男人给自己私处清洁的策略
案例分析一：青工小赵近来总是神情恍惚，忧心忡忡，原来在洗澡时发现自己龟头上长了一些红点小结疖，焦急万分来到医院就诊。经医生确诊后，他那不安的心才放了下来。原来这不是性病，也不是阴茎癌，而是平时不注意包皮卫生，使包皮垢沉积而形成了结石。医生对他治疗后并告诫，要养成每天“小浴”的习惯，才能防止包皮垢的发生。
案例分析二：我是今年春节结婚的。我知道女性由于阴道分泌物多，每天用温热水擦洗下身是必不可少的，可妻子也要我这么做，否则不得上床挨着她。我婚前作健康检查时，下身健康正常，难道也有必要经常擦洗下身吗，妻子对我的要求是否合理呢?
案例分析：
“小浴”是人们对清洗下身外阴部的俗称，妇女每天晚上“小浴”已成为绝大多数妇女一种良好的卫生习惯。因妇女经血、白带、尿液常会浸湿外阴，且外阴皱褶又多，故每晚清洗下身实为必要，杜绝了病菌的侵入。
然而，男性却不以为然，认为生殖系统没有女性那么复杂，似乎大多数人都没有养成良好的“小浴”习惯。
其实，从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分，也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者，更容易出现阴茎包皮疾病。包皮垢一般积聚在龟头后面的环形冠状沟中，因包皮的遮盖而未被人注意，包皮垢会引起包皮炎、包皮龟头溃疡或形成结石，反复刺激还可诱发阴茎癌。还有，由于大便后肛门不易擦净，而许多疾病如肝炎、痢疾、寄生虫病等都是通过粪便传播。男子坚持每日“小浴”是一种行之有效的预防疾病的方法。
可见，男性下半身不洁的危害一点也不比女性来得差。请看：“男性‘下身’危害三部曲”
男子“小浴”，更重要的是对妻子的健康大有裨益，她们的丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。殊不知，令女子头痛且恶心的种种妇科病，有不少都是通过她们的丈夫带来的。输卵管炎、盆腔炎以及由此而引起的不孕症等，除了本身的原因外，大多与其丈夫在性生活时性器官不洁有关。由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发疾病。经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。在这些方面给妻子带来疾病和痛苦，恐怕是许多做丈夫的未曾想到的。
男性清洗的几步骤：
清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。
而到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。
鉴于以上提到的会阴部皮肤的特点，也就可以理解穿牛仔裤为什么会对健康不利，当然，这种影响主要局限在会阴部。
另一个问题是穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部，使阴囊的散热也受到影响，于是睾丸的温度就会提高，这就有可能导致睾丸精子生成障碍，有引起男性不育的危险。从目前的证据看，这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的，很有可能在不穿这种紧身裤后恢复正常。不过，对局部卫生的影响却不应忽视。
因此，男性应充分认识到“小浴”的健康意义，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天“小浴”。男子“小浴”一般在晚上临睡前进行，用温水清洗，应先洗阴部及大腿两侧，再洗肛门及肛门周围。特别是包皮过长者应将包皮翻起，将其中包皮垢彻底清洗干净。
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男人私处究竟该如何保养
人们往往认为男性不如女性注重整洁和个人卫生，但是清洁卫生是保证男性生殖健康的重要环节，这个需要得到男性的足够重视。北京军区总医院泌尿外科专家提醒：关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面。
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
男性该如何正确清理体内垃圾
你还在为饮食不适应而烦恼吗？如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点2：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
男性如何清理肠道？吃什么能帮助清理
1.海带汤
这道食物是碱性的，可以起到不错的效果。因为这道食物里面有较多的纤维，进食之后就可以帮助肠道蠕动，加强消化能力。而且这道食物容纳性也很强，还可以往里面加一些食材，不仅可以使得食物美味，还可以提高食物的营养价值。另外进食这道食物后，要注意不要立即喝茶，葡萄，山楂类酸性比较强的水果也不要碰，否则降低身体对相关矿物质的吸收能力。
2.绿豆百合汤
这道食物不仅非常清淡，味道也十分不错，带有丝丝的甜味。此外还可以起到不错的排毒作用，能够清理肠胃。另外除了肠胃之外，还可以起到不错的润肺作用，帮助身体排毒。还有这道食物容纳性也很强，可以往里面加少许的红糖，蜂蜜。不仅会使食物更加美味，也可以使其营养更加丰富。
3.芦荟汁
这种食材的汁液也可以起到很好的效果。而且芦荟还可以加强人体吸收消化蛋白质的能力，促进肠胃蠕动，加强人体的消化功能。所以在进行减肥的时候，也可以适当食用一些，可以帮助达到减肥目标。
4.小米汤
这道食物本身味道虽然不怎么样，但是基本上可以适应任何一个人群。而且这种食物可以帮助降火，在身体虚弱的时候可以食用。另外还可以往这道食物里面加一些大枣，红豆。不仅可以使得食物更加美味，还可以使得营养价值更加高。此外还可以往里面加一些南瓜，做成小米南瓜粥。但是这种粥不适合胃酸分泌较多的人群。
5.白萝卜生姜雪梨汁
先把白萝卜，生姜，雪梨清洗干净。把白萝卜，雪梨去皮切成块状，生姜切成丝状。把白萝卜和雪梨榨成汁，再往里面滴几滴姜汁即可饮用。但是要注意不要放冰箱里面再喝，最好在室温下喝。
6.蜂蜜柚子水
先把柚子榨成汁，再往里面加入少许的蜂蜜，然后再倒入适量温水冲服即可饮用，同样可以起到不错的效果。
四十岁男人你一定要知道该如何保养自己
男人的保养也是非常重要的，那么，男人该如何来保养的，都需要注意哪些方面的保养，下面就让小编为你解答吧，不要错过了，一起来看看吧！
那么男人到了四十岁时需要做哪些事情才能保护自己呢？其实男人的保养十分简单，只要做到下面所述的几点，便可以有效的保养自己了！
男人的保养十分简单
一、4种食物多吃
男人到了四十岁便可以说是人到中年了，一般人刚步入中年及时的保养身体，可以有效预防疾病，保养身体的事情，而四种食物是男人在四十岁时一定要多吃的，那么男人要多吃哪四种食物呢？
其实这四种食物就是豆制品、谷类、杏仁、深海鱼，多吃这四种食品可以让有效的保护好男人的健康，让男人远离诸多的疾病，因此在生活中对于这一点要多多的重视哦！
二、控制烟酒
男人一直离不开烟酒，但是到了四十岁的男人还是控制一下烟和酒这两种事物吧，因为四十岁的男人心脑血管能力以及呼吸系统的能力一直在持续下降中，这时候如果不重视抽烟的问题，就会导致这两个对人体十分重要的系统遭受损害！
而毫无节制的喝酒同样会导致动脉硬化、酒精肝这样的情况出现，对于身体由盛转衰的中年男人来说，这一点是不能接受的，所以在生活中男人四十岁之后一定要控制烟酒，这样才可以更好的保护身体的健康！
那么四十岁后的男人要将烟酒控制哪一个范围呢？首先是烟，四十岁的男人往往是多年的老烟鬼，这时候想要戒烟基本上成功率是零。
因此男人啊，你也不要戒烟了，但控制抽烟数量是需要重视的，男人四十岁后控制在每周一包烟这样便可以有效的减少心脑血管出现疾病的几率！
而喝酒的数量最好控制在每天烈性酒最多25毫升，中度白酒不超过1两，低度白酒不超过2两，将饮酒的数量控制在这样的一个范围内，便可以有效的保护身体的健康，减少疾病出现的几率了！
三、锻炼
人到中年最重要的就是锻炼，男人到中年后，身体素质会慢慢的下降，而身体素质下降了各种疾病也就容易出现在身体上了，因此男人到了中年就要重视起锻炼这件事情！
四十岁的男人即使不能够每天都锻炼身体，但每周最好都抽出一些时间来做一做锻炼，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、慢跑这些都是可以帮助中年男性保护健康的运动，甚至长时间做这些运动，可以有效的延缓男性衰老的速度，因此男性朋友们对于锻炼要多多重视哦！
四、按时体检
男人在四十岁后五脏六腑、身体机能便会慢慢的衰弱，这些因素会导致男人在这一时期更容易患上疾病，因此对于疾病的预防工作就要做好，而想要预防疾病，体检就是最重要的一个缓解！
四十岁后的男人最好控制在半年体检一次，这样可以有效的了解身体的健康状况，对于各种可能出现的疾病有着针对性的预防，因此男人想要四十岁后不患大病，按时体检是十分有必要的，所以这一点要注重哦！
五、锻炼大脑
男人患上老年痴呆症的几率远比女人要高，在生活中男人想要避免老年痴呆症，就要在身体刚开始走下坡路时锻炼大脑！
在这时锻炼大脑可以有效的预防老年痴呆症，让男人成为一个越老越灵光的人！
那么四十岁的男人要怎么样做才可以锻炼到大脑呢？男人想要锻炼大脑，那就学一下书法吧。
不论是毛笔书法还是硬笔书法，对于大脑都有着良好的锻炼效果，因此男人想要锻炼大脑，可以学一学书法！
此外，男人四十岁时多看书、经常对自己做一做脑部按摩都是可以有效预防老年痴呆症的，这一点男人们需要谨记！
男人私处健康：男性附睾炎该怎样自我检测?
附睾炎是种常见的男性疾病，且容易引发多种不良的并发症，危害男人私处的健康。那么，男人附睾炎有什么症状呢?又该如何检查呢?
急性附睾炎的症状
急性附睾炎发病较急，表现为患侧阴囊坠胀不适，局部疼痛严重，甚至影响行动，疼痛可向同侧腹股沟区及下腹部放射，并伴有全身不适及高热。
查体：患侧附睾肿大，触痛明显。炎症较重时，可波及睾丸，阴囊皮肤可发生红肿。
慢性附睾炎的症状
慢性附睾炎比急性附睾炎多见，部分病人系急性期未能治愈而转为慢性。多数病人无急性发作史而常伴慢性前列腺炎。本病临床表现呈多样化，可有阴囊疼痛、坠胀感，疼痛可放射至下腹部及同侧大腿内侧。
查体：可触及附睾轻度肿大，变硬并有硬结，局部轻压痛，同侧输尿管增粗，慢性附睾炎常可急性发作。
关于附睾炎往往是好发于青年人当中的，由于年纪轻不注意下部的卫生，容易感染细菌导致附睾炎的问题发生。往往有些人会发现自己睾丸会有疼痛的不良症状，但是不知道是什么情况，其实就是附睾炎的问题。那么怎么去让自己检查是否有附睾炎呢?小编今天就给大家讲述下。
附睾炎自查方法
1、急性附睾炎也有可能是受外力挤压导致，有睾丸被挤破的感觉。更多的原因还是性生活过于频繁导致的，特别是青少年和未婚人士而言，手淫也有可能导致此病的发生。
2、一般附睾炎患者会有硬结，硬结大多发生在附睾丸头部或者尾部，大多发生在尾部，附睾感染后，常在尾部或头部遗留结节。
3、突然高热白细胞升高，患侧阴囊胀痛，沉坠感，下腹部及腹股沟部有牵扯痛，站立或行走时加剧。患侧附睾肿大，有明显压痛。炎症范围较大时，附睾和睾丸均有肿胀，两者界限触摸不清，称为附睾睾丸炎。患侧的精索增粗，亦有压痛。这是急性附睾炎症状。
4、慢性附睾炎较多见，部分病人因急性期未能彻底治愈而转为慢性，但多数病人并无明确的急性期，炎症多继发于慢性前列腺炎或损伤。病人常感患侧阴囊隐痛，胀坠感，疼痛常牵扯到下腹部及同侧腹股沟，有时可合并有继发性的鞘膜积液。
检查时附睾常有不同程度的增大变硬。有轻度压痛，同侧输精管可增粗。单纯的附睾功能受影响还比较容易治愈，但在附睾被感染的同时，一般都伴有其他炎症，这种情况下治愈的难度加大。