我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
肠：从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。
膀胱：从65岁开始衰老
65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
肺：从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
声音：从65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
眼睛：从40岁开始衰老nRw8.COM
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
肝脏：70岁开始老化
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫-劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
前列腺：50岁开始老化
伦敦前列腺中心主任罗杰-吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。
骨骼：35岁开始老化
英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特-穆兹解释说：“在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
肌肉：30岁开始老化
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
听力：在55岁左右开始老化
英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
皮肤：25岁左右开始老化
据英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现（除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化）。
味觉和嗅觉：60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
生育能力：35岁开始衰退
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
延伸阅读
男人需要保护哪些器官？这4大器官一定要做好保护措施！
男人为了生活或者生计而忙于工作，不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度，容易患上各种疾病，为了能够减缓其衰老速度，必须要好好的护理各个器官。
男人需要保护哪些器官？
1、肺部
男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部，增加了患上肺癌的几率。平时可以多参加体育锻炼来提高心肺功能，让肺部变得更加有活力。男性35岁之后肺活力就会下降，而且器官老化速度加快，平时可以吹气球或者做做扩胸运动，能够提高胸部肌肉的力量，增强了其呼吸深度。也可以多吃苹果或者梨，所含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻对肺部带来的损伤，降低炎症反应。
2、肠道
肠道具有排毒功能，当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良，导致抵抗力和免疫力下降。平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，来保证肠道内容物的通畅，防止大便干结。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物，刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便。也可以多喝一些酸奶，调整了肠道中菌群环境处于平衡状态。除此之外，也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素，能刺激肠道黏膜的神经活性。
3、肝脏
很多男性在各种应酬或者压力过大时，会大量的喝酒，酒精会对肝脏带来很大的损伤。再加上情绪暴躁以及压力过大会引起肝气郁结，对肝脏带来严重的损伤。平时要保持积极乐观的心态，调节好情绪，促进脾胃正常运化。每天要保证有8个小时的睡眠时间，减少身体的次数，通过听音乐或者运动或者旅游的方式，来排解内心的压力，每天有半个小时的午休时间。
4、心脏
男人的心脏比较脆弱，尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加。男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒。每天可以走步40分钟以上，上下楼梯或者上班的时候，可以通过走路的方式完成。远离高脂肪及高油腻的食物，晚饭以清淡为主，控制盐的摄入量，每周吃两次深海鱼，可降低患上心脏病的几率。
温馨提示
只有让皮肤保持活力状态，看起来才会显得更加年轻和健康。男人也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤细胞带来损伤，加快了衰老的速度。
男人四大器官健康很重要
目录：
第一章：观察男人健康异常的蛛丝马迹
第二章：男性健康的4道防线
第三章：看男人健康出轨全记录
编者按：男人对自己的健康向来不上心，总是认为男人就该粗枝大叶，其实如果男人稍微细心一点点，就可以从身上的蛛丝马迹看出一些健康问题，男人们不妨根据小编说的试试看!
观察男人健康异常的蛛丝马迹
有人说，教好一个男人，相当于只教好一个人，而教好一个女人，就教好了一家人。这话不无道理。在关爱自身方面，作为一家之主的男人总表现得粗心迟钝，往往忽略了许多细小的健康异常。
脂肪肝
四十岁左右的男人，事业越来越红火，肚子也越来越大。如果他平时忙于工作，疏于锻炼，生活也缺乏调理，那他的将军肚基本可以与脂肪肝划等号。一旦发现男人从食肉动物突然变成食草动物，经常食欲不振，并伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;睡觉时总把手放在肝区部位，那他很可能得了脂肪肝。此时要定期体检，让精确的数字帮你做出判断。
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<>支招：
中国人民解放军第302医院肝病科主任医师张鸿飞教授提醒，劝他多回家吃饭，不要再吃宵夜，尤其避免晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。改变烹饪习惯，注意少精多粗，把部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材替代米饭。小米等谷类食物是护肝首选，海带、蘑菇都是养肝的天然美食。
不仅如此，还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡，能让肝脏进行自我修复。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动，每次半小时到1小时，强度以微微出汗、心率稍快为佳。一旦查出脂肪肝，应该绝对禁酒：受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
胃
如果发现丈夫最近明显地消瘦，脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论做什么，都很难勾起他的食欲，吃完肥腻、油炸食物后觉得恶心，或是吃完饭经常打饱嗝你该问问他还有没有其他不舒服的感觉，比如胃里总泛酸水?在进餐前或后的半小时两小时感觉腹痛?如果以脐部为中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?如果有这些症状，就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。
支招：
上海华东医院营养科陈霞飞教授表示，如果丈夫不能按时吃饭，在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，别让胃空转，才能对抗胃酸过量分泌;尝试做一些软、烂、加工细的食物，能减少胃肠的工作量;限制他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，减少胃酸的分泌;喝酒前要吃点主食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激;督促他每天早起1520分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐;吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
前列腺
它是男人独有的器官，但会时不时制造些小麻烦。如果发现他最近频繁上厕所，两次小便的间隔不超过一小时，晚上睡觉时至少要起两三次不妨问问他小便时的感觉。比如有尿意了，要站一会儿小便才姗姗而来?小便中间有没有短暂的断流，并且排出无力，射程也不远?小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?跟以前比很难憋住尿?如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞。
支招：
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军建议，督促男人白天多喝水，通过尿液冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出;多准备富含番茄红素的红色蔬菜，如西红柿、葡萄柚等，可降低前列腺癌风险;每周让他们吃上3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，前列腺癌的危险能低一半;提醒他们，每天喝白酒不超过一两，喝咖啡不超过一杯;工作时每坐40分钟就起身活动下，开车或坐车久了，也要变换坐姿，让前列腺充分放松。
心脏
如果时常听见丈夫长出一口气，做一些轻微活动或仅仅是安静地待着，也会感觉呼吸短促;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过;天气明明很好，左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛这时候，你千万要提高警惕，他的心脏可能出了毛病。
每当他不舒服后，要细致问问有没有耳鸣现象，胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉，或者像一头大象踩在胸口。这种疼痛都可能是心脏病的前期表现。如果男性体型偏胖，喜欢抽烟喝酒，有高血压，或有家族遗传病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京军区总医院心肺血管中心主任医师和渝斌教授建议，吸烟不仅伤肺，还伤心。要督促男人控制烟瘾，当他想抽烟时，递上一块口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，渐渐帮他转移注意力。家中常备坚果，每次一把左右，长期坚持吃，患心脏病的几率会降低一半。
做饭时严格控制盐，或者学学欧美人，做菜时不加调味料，而是在餐桌上依口味添加。买小包装的油，并贴上标签，注明开封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升装的油，至少应该吃上27天，才不会超标。至少每月称一次体重，并保证家人的体重都在正常范围内。
压力大也是心脏的大敌，如果发现丈夫下班后闷闷不乐，就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐。在他的皮包和衣服口袋里，以及床头、书房、办公室等他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症状出现，他能立即放在舌下含服，实行自救。
男性健康的4道防线
一号防线：40岁后别吃肥肉
。美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
二号防线：包里放瓶急救药。
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
三号防线：在外吃饭少喝浓茶。
有人说，男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
四号防线：早晚喝点小米粥。
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。中华医学会消化病学分会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教男人一个护胃顺口溜：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
看男人健康出轨全记录
薄弱环节一：前列腺
同很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要、终日久坐的人群，比如写字楼里的白领先生、IT从业人员和政府公务员，剥夺了老年人的专利。前列腺故障最初并不难控制，关键是不要让小病变大，否则，不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍，还是引发前列腺癌的罪魁祸首。在美国，前列腺癌是男性癌症的头号杀手!所以，时时关注老公身体的细微变化，当好他的护士，无疑是太太们生活中的大事。
危险信号：如果发现丈夫最近频繁地上厕所，两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时，也不像原来那样一觉睡到大天亮，至少会起来两三次。仔细观察，并不觉得他比以前多喝了多少汤汤水水或啤酒什么的，那么，你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指标：假如你发现先生出入卫生间的次数突然增多，你不妨主动问问他小便时的感觉，比如小便过程中或小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?排尿前后或大便过程中尿道是否有一些白色的液体流出?如果尿道没有明显的不适，小便后是不是有点意犹未尽的感觉?小便时需不需要使劲儿才能排出，中间有没有一两秒钟的断流现象?还有，就是很难憋住尿。当然，你不问，男人通常不会主动涉及这个很隐私的话题，而对此采取听之任之的态度。但是，这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞，如果没有及时发现，等到不得不去医院的时候，可能病情已经很严重了。所以，妻子一定要对先生去卫生间的频率心中有数，帮助他认识自己的身体状况，在第一时间内扼住病症的咽喉!
设防护墙
1号防线：放松加多喝水
男人的前列腺出问题，工作压力可能是主要因素，而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这是要为他制定一个解压计划：每周必须拿出两个晚上的时间健身，游泳或者打网球;将每周一次的性生活增加到两次，有规律的性生活可以缓解前列腺疾患;还有就是每天督促老公多喝水，其结果是更多地排尿，稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后，太太一定能从自己的努力中看到效果。
2号防线：远离酒精
男人在职场上竞争大、应酬多，喝点酒是常有的事。过量的饮酒容易引起小便困难，小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说，男人把他们的前列腺给灌醉了。
前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，侵占了尿道的更多空间，引起急性尿潴留。
如果已经有轻微的前列腺炎的男士，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两;喝咖啡每天不超过一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
脂肪肝是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律是引发脂肪肝的祸根，其中以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多，也最容易逆转。不过，脂肪肝并非难以治愈，只要合理饮食、坚持锻炼、适当吃一点保肝的药，通常都能恢复正常。
危险信号：男人们事业越做越大，大餐也越吃越大，于是腰围跟与日俱增的大餐数量构成了正比。如果发现你家的食肉动物突然变成了食草动物，睡觉的时候总是把手放在肝区部位，小心，你那终日与酒肉为伍的老公很可能是得了脂肪肝。
薄弱环节二：肝
判定指标：凭感觉判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的难度要大。因为我们通常所说的脂肪肝，主要是慢性脂肪肝，多半看不到症状。只有那些各种指数严重超标的人才显出食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此，多数人必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。如果你的先生也如临风的丈夫那样肥胖贪杯，在细心安排他的食谱之外，你一定要督促他定期体检。即便没有明显症状，得了脂肪肝也不能不当回事。因为一旦给它自由发展的空间，后果往往不堪设想它有可能引发消化系统疾病、心血管疾病、影响视力和性功能，还有就是导致肝硬化和肝癌。
设防护墙
1号防线：千万别撑着
脂肪肝大多是由酒精中毒和营养过剩引起的，如果每顿饭能减少吃红肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，当然，如果减了肉、加了饭，顿顿吃到嗓子眼儿，仍然挡不住过量脂肪浸入肝脏，因为馒头米饭也能转化成脂肪。所以，健康的吃法是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别吃撑着。
2号防线：生命在于运动
预防和治疗脂肪肝最有效的办法，莫过于运动。比如每天清晨爬两次楼梯、围着小区的花园慢跑;或是晚饭后出来走走，不过记住一定要快步走才有效果;临睡前做几十个仰卧起坐;尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车这些都是最便利、最经济的做法。当然，如果能坚持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
薄弱环节三：胃
胃不舒服，是很多人都有过的经历。相比之下，男性患胃病的数量明显高于女性，成为主流发病群体，目标人群锁定在中青年，尤其是那些终日被公务缠身的公司职员、办公室先生、营销人员和保险、地产业务员，他们精神紧张、工作压力大、生活没有规律，吃饭有一顿没一顿，这些都会对胃造成不良刺激，导致胃功能下降。
危险信号：如果发现老公最近明显地消瘦了、脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论吃什么，都很难引起他的食欲，对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵，说吃了不舒服，甚至会恶心。你基本上可以断定，没日没夜、饥一顿饱一顿的他，肯定是犯胃病了。
判定指标：除了不想吃东西，你可以问问先生还有没有其它不舒服的感觉，比如胃里是不是有返酸水和反复打嗝的状况?是不是在进餐前0.5-2小时，或进餐后0.5-2小时感觉腹痛?如果以脐部为中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?吃了油腻食物之后，是不是有恶心的感觉?如果有这些症状，你就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。
设防护墙
1号防线：别让胃受太多的刺激
人的胃其实很脆弱，稍不留神就会出麻烦。对胃的保养原则是不能给胃太多的刺激。
先说食物刺激：限制老公喝浓茶、烈酒、咖啡的量;让他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，减少胃酸的分泌。另外，酒精和香烟中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调，必须有所节制。再说精神刺激：心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，胃酸分泌也会增加，或产生种种不适的感觉。所以，你不妨像肖雪那样，时刻提醒老公劳逸结合，让他紧张的神经得到有益的调节。
2号防线：吃要有所选择
对胃的保养原则是饮食定时定量，细嚼慢咽，还不能见什么吃什么。软、烂、加工细的食物，能减少胃肠的工作量，适合胃不好的人;那些糯米制成的食品，虽然口感软、烂，却不易吸收。喝大量牛奶对于消化道溃疡也不利。胆结石患者则尽量少吃油腻食物。
薄弱环节四：心脏
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作压力、生活压力和不良的生活习惯如生活不规律，吸烟、饮酒过度，体重超重等难逃其咎。这些因素使越来越多的年轻人罹患冠心病的困扰。
危险信号：近来，是不是时常听见丈夫长出一口气，说自己总是觉得胸闷，好像差了半口气似的，上气接不上下气;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过。这时候，你要千万提高警惕了，他的心脏很可能出了毛病。
判定指标：如果你的丈夫体型偏胖，喜欢抽烟喝酒，有高血压，或家族中尤其是父母患有高血压、心脏病，他得冠心病的概率就比较高。因此你要十二分地小心。观察他在做一些轻微活动或处于安静状态时，是否出现呼吸短促现象;每当他不舒服过后，你一定要细致问问他有没有耳鸣现象;胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉，或者像是心脏被人使劲挤压，计算准他病情发作的时间;即便这种疼痛非常轻微得一闪而过，只是丝丝拉拉的疼痛，心口憋闷，也不可马虎。因为，这种疼痛正是心绞痛，是冠心病的重要指症。
设防护墙
1号防线：把住病从口入关
同很多病一样，冠心病人吃得不对，也会加重病情。那些高脂肪高蛋白饮食、动物内脏及其制品，早已被列入了冠心病人食谱的黑名单。对冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃盐，还要保持大便通畅。当然，定期检查血脂是不能偷懒的。睡前喝水或半夜醒来喝水也可减少发病的可能，理由是人在睡眠过程中得不到水分的补充，造成血液的浓度在夜里变得十分黏稠，容易淤滞在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜间突然发作。
2号防线：急救药唾手可得
心脏病发病急，使病人在眨眼之间失去生命。假如你的先生被诊断为患有冠心病或相关疾病，你就要在他的床头、书房、办公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，总之一切他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油，最好随身也带一瓶。一旦症状出现，他能立即放在舌下含服，实行自救。如果含服后疼痛症状没有明显减轻，有可能是心肌梗塞，要立即去医院。
结语：你的健康有问题么?如果你感觉经常不舒服的话最好还是去医院看看，千万不要认为男人的身体是铁打的!
男性最脆弱五大器官养护方法
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！
第一弱点：心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
最新研究性生活有益心脏健康
如果不能去健身房锻炼，那就四处走走，这对你的心脏有好处。科学家对2500名49至54岁的人进行了研究，发现每周至少经历3次性高潮的中年男性比起性生活匮乏的同龄男性，死于冠心病的几率小一半。除非你本身就有健康问题，过一次性生活等同于做了一次锻炼。据专家估计，在愉快的性爱过程之中，心脏的跳动速率是平时的两倍，这也会消耗大约200卡里路的热量，相当于15分钟的跑步锻炼。所以，有的时候医生也会建议人们多做此类运动。
男人多做爱还可防结石
医学界发现，男性若未适时射精，容易患摄护腺结石，造成腰痛、解尿不顺等困扰。至于多久射精一次才适当？有一套简易公式表：年龄X9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。
第二弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
如何做到喝酒不伤肝？
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒会严重刺激人体的胃黏膜。在饮酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃几片饼干、面包等。
2.忌喝酒速度过快
喝酒不能太快，要慢慢的喝，让身体有足够的时间分解酒精里的乙醇。
3.不要喝碳酸饮料
喝酒时不要喝可乐、雪碧等碳酸类饮料，会加快身体吸收酒精的速度。
4.不能吃胡萝卜
喝酒时吃胡萝卜，胡萝卜中含有的胡萝卜素和酒精一起进入人体后，会在肝脏中产生毒素，对肝脏产生损害。
5.多喝白开水
在喝酒的同时，多喝一些白开水，这样可以让酒精以最快的速度从体内随着尿液排除，减少酒精在身体的存留时间。喝一些烈酒时，可以在酒里加些冰块，以降低酒精浓度。
6.多吃绿叶蔬菜
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
7.多吃豆制品
喝酒时多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以帮助保护肝脏。
8.服用B族维生素
在喝酒前，吃一些B族维生素可以有效保护肝脏不受酒精的伤害。也可用动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等富含维生素B族食物来代替，提高身体内的维生素B的含量，保护肝脏。
第三弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
结肠直肠癌患者最常见的症状
1.排便习惯改变，腹泻与便秘交替发生
2.大便颜色改变，混杂着血液
3.大便有黏液，形状改变或成泥水状
4.频频排便，排便后感觉不清爽，有残留似的
5.排便时常有疼痛或异常感
6.长期下腹部不舒服，如腹痛、腹鸣或腹部隐隐作痛
7.腹部可触摸到肿块
8.原因不明的贫血
若身体出现上述现象，应尽快找医生做检查，以免延误病情。一般人很容易将结肠直肠癌和痔疮混淆，医学界也不乏将结肠直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠直肠癌也可能与痔疮同时存在。
第四弱点：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
秋季护胃重五养
保暖护养：秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。
饮食调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。
忌嘴保养：秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。
平心静养：专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。
运动健养：秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是冻字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。
第五弱点：前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
护前列腺的好方法
1.多吃蔬菜
研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现：吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
2.防止受寒
因为寒冷会使症状加重，因此，要特别注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。
3.绝对忌酒
饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
4.少食辛辣
辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
5.不可憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
6.不可过劳
过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
7.避免久坐
经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
8.适量饮水
饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
9.慎用药物
有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
10.及时治疗
应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
11.按摩小腹
按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
男人要保护好这5大器官！！
据美国《男性健康》杂志报道，在人体衰老过程中，身体的5个部位更需要精心呵护。
大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明，随着年龄的增长，人的脑容量会减少，来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明，室内植物能减压、健脑、让人思维活跃，老得慢，建议买一些生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰。
心脏。老人的动脉会慢慢硬化，阻碍血液流动，增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现，每天补充500毫克维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量可达480毫克。
皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维·班克博士表示，充足的睡眠是维护皮肤健康的首要因素。人体在睡眠状态下会分泌胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人，由于脸部经常和寝具摩擦，最容易长皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的枕头套，如丝绸。
眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究，精制碳水化合物能将视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时，眼睛里的蛋白质就会受损。不过以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能极大地降低眼病风险。
耳朵。想保护听力，就多吃鸡蛋吧。蛋黄富含磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，该脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间做饭的人可以选择开水煮食。
男人身上六大器官最容易受伤
男人也不是铁打的，也有脆弱的时候。作为男人，以下六大器官最脆弱最容易受伤。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
男人18个重要部位退化时间表
1.乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受
损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。
2.生育能力：35岁开始衰退
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
3.皮肤：25岁左右开始老化
据英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现（除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化）。
4.味觉和嗅觉：60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
5.膀胱：从65岁开始衰老
65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
6.肠：从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
7.大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
8.肺：从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
9.声音：从65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们
的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
10.眼睛：从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
11.心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发
作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
12.肝脏：70岁开始老化
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫-劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
13.肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
14.前列腺：50岁开始老化
伦敦前列腺中心主任罗杰-吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。
15.骨骼：35岁开始老化
英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特-穆兹解释说：“在我们的一
生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
16.牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
17.肌肉：30岁开始老化
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
18.听力：在55岁左右开始老化
英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将
声振动传给大脑。
你知道男人需要小心呵护的6大器官吗？
都说男人是糙男人，身体健康，身体出点小事情也不在乎。君其实觉得，男人也是需要呵护，尤其是有一些器官要十分关注。即使你是硬汉铮铮，但是想要身体健康，也许需要小心呵护以下六处。
第一：前列腺
这个是对男人很重要的器官，而且到了一定年纪很容易发病的器官。据调查，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。
第二：胃
相信很多男人都有胃病吧。因为不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第三：皮肤
别因为自己是男人，就不在乎皮肤。很多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。
第四：肝脏
肝脏不好，肯定是应酬喝了太多酒。男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。
第五：心脏
心脏是每个人最重要的器官，没有心脏没办法活着。男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。
第六：直肠
这是消化有一大关注的点。男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。
男性朋友们，可要呵护好自己的这6大器官，为了健康可别再当一个糙男人!
把握好一天5餐的时间表
吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，在不应该吃饭的时候就喜欢大吃特吃。但是，吃饭也是有节奏的，掌握住吃饭的科学节奏，你就能够吃出好身体，还有好心情。吃饭的节奏可不仅仅是时间那么简单哦，还要讲究吃饭食材的科学，只有这样，双管齐下，才能让你的身体健健康康哦。想知道一天之中最科学的时间是什么时候吗？想知道什么
食物可以让你的一天三餐加下午茶都营养健康吗？如果想知道，就跟着小编一起来看看哦。
不看可是会错失很多东西的哦，因为平时我们所认为的一些固定的时间，说不定就是营养师眼中不科学的做法哦。并且，你所以为的营养餐点也不是营养师眼中的营养哦。
早餐──7：00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。怎么样，这个早餐很丰盛吧。各位
上班族想要拥有一个精力充沛的上午，就要注意这个营养早餐了哦。
加餐──10：30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
满分加餐：1根香蕉
午餐──12：30
同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
满分午餐：含丰富纤维的
蔬菜+红肉类肉食+主食
下午茶──15：30
这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在
胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
满分晚餐：
富含蛋白质的海鲜或豆类+主食
男性生殖器官发育异常
(1)无睾症。由于没有睾丸，因此到青春发育期无男性第二性征出现，也没有生育能力。如仅是阴囊内未扪及睾丸，还不能诊断为无睾丸症，需与腹腔型隐睾作鉴别。治疗可从青春期起有规律地给予男性激素以防类宦官症。睾丸移植是治疗无睾症的理想方法，孪生兄弟间的睾丸移植不存在免疫排斥问题，但毕竟机会极少。
(2)先天性睾丸发育不全综合征(克氏综合征)，又称先天性小睾丸症。约每400个出生男婴中就有一人发病。青春期前往往难以辨别。进入青春期由于睾丸不发育，则出现青春发育延迟或不发育。其特征为很少或不长胡须，阴毛、腋毛稀少，发音尖细，犹如女性。虽然他们的生殖器官是男性的，有阴茎、阴囊和睾丸，但若不给予治疗，到了成年，生殖器官仍如儿童。80%的人有女性化特征表现，如乳房发育、骨骼肌肉不像男性哪样粗壮，皮下有较多脂肪堆积等。其中许多人具有一定的性功能。阴茎能勃起，有的甚至能出现射精。但通常精液并无精子，当然就没有生育能力。这些人的下半身比上半身长，有些智力发育也延迟。对这类人可采用男性激素(睾酮)制剂长期替代治疗，以促进第二性征的发育，维待性欲和性功能。
(3)隐睾。在正常情况下，胎儿第8-9月时睾丸降入阴囊。但有3%在足月男婴和30%的早产男婴发生隐睾。这些男婴中大多数在出生后数月，睾丸即可降入阴囊。成人隐睾症约为0.3%-0.7%，双侧隐睾引起不育者近50-100%，单侧隐睾引起不育达30%-60%。
隐睾症若不及时冶疗可产生如下危害：①睾丸周围的温度较阴囊内高1.50C，滞留在腹股沟管内或腹腔内的睾丸可引起精子生成障碍而影响生育能力;②许多腹股沟型隐睾同时伴有腹股沟疝;③处于腹股沟管内睾丸位置表浅，固定差，睾丸容易受外力直接损伤;④发育不良和受伤后的睾丸容易发生恶变。发生恶变的时间多数在20岁以后，比正常睾丸恶变机会大40余倍。虽然手术后能将睾丸放入阴囊，但并不能防止以后恶变;⑤患者容易产生自卑心理，并忧虑成年后能否生育。双侧隐睾可试用内分泌治疗。若内分泌治疗失败，宜在2岁左右到医院做隐睾固定术。
(4)两性畸形。
①男性假两性畸形。外生殖器发育像女性;但性腺是睾丸，男性第二性征不显著，有女性体型，如乳房发育等。这类人血液中的睾酮水平可以正常，但由于生殖器官和第二性征对睾酮不起反应，而使外表如同女性。由于这些患者自幼具备女性的社会心理，这类人可采用雌激素治疗以促使女性第二性征发育，作为女性生活，青春期后应切除体内睾丸，以防癌变。
②真两性畸形。同一机体内存在睾丸和卵巢两种性腺组织，呈现两种性征，这是真正的阴阳人。治疗一般可根据表现类型决定性别，手术切除不符合的性腺，矮正外生殖器。但应注意性别具有明显社会因素和患者的心理因素，性别的改变要非常慎重。
男性“标志”器官到底多长好?
实际上，凡是有上述疑窦心理的人。只要到医生那里去检查后就都会被告之：你有一个非常正常的生殖器官，不需任何治疗。
完全可以说，阴茎的长短粗细在男人们中间的确存在着差异，它与人的外貌体型并不成正比。其中亦有种族关系，比如西方白种人的生殖器一般来说要比东方的黄种人的大，但是，阴茎的大小并不代表有无男子气。据调查，北京地区汉族男子的阴茎，正常牵长为11.0—15.7厘米;勃起后的长度为10.9—15.3厘米;平时长则为5.4—9.5厘米，周径为6.9—9.4厘米。
在16周岁以后发育成熟，在30岁以前仍有微量增长。
有不少人认为，女人会从一个大的阴茎上得到更多的快感，其实，这里只存在着心理上的满足而巳。据研究显示，女人并不会从阴道的感觉中辨别出阴茎的大小，最能给予女人以快感的部位是阴道的道口处和前半部。对于完美的性生活来说，阴茎勃起的硬度与强度(包括持久性)是更为重要的，而硬度与强度的大小与阴茎本身的长短和粗细并无多大关系，特别是与长短并无关系。
统计数字表明，在黄种人的男子中，松弛的阴茎平均为5—10厘米，勃起后平均为10—15厘米，略短于此数亦为正常。研究还发现，那些松弛时比较短小的阴茎个体其伸缩性更大，勃起后的长度与松弛时较长的阴茎勃起后相差无几，区别不大。另外，较短小的阴茎也更容易勃起一些。