相比女人,男人更容易受到脱发的困扰,而这个通常40岁以后才会面对的问题,开始困扰着越来越多的青年男子们。
脂溢性脱发
又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤
凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良
发乃血之余,每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养,如果血液循环出现问题或者营养不良,都会给头发带来影响。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌,也会破坏毛囊的机能。此外,常用于治疗癌症的化疗和放射治疗,都会导致脱发,但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
编辑推荐
影响男人健康的6大因素 你知道吗?
科学统计表明,男人的寿命通常要比女性短,因为男人身上有六大弱点:
胃:
男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤:
相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏:
男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。
因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。
肝脏:
男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60-80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。
直肠:
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺:
据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。
导致男人脱发的5大原因 男性脱发吃什么食物好?
许多男人不到40就秃顶了,看着日渐稀少的头发,不少男人都犯愁,可又不知怎么办。要想彻底根除脱发,就需找到脱发的原因。那么,男人脱发的原因有哪些呢?男性脱发的治疗方法有什么呢?男性脱发的食疗方有哪些呢?
导致男人脱发的5大原因
1、脂溢性脱发
又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、头发洗太勤
凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
脱发已经成了困扰中年人的一种常见病,不但会影响我们的形象还给我们的工作跟生活带来了很多的不便,在目前,应对男性型脱发的方法,主要有三类。
治疗男性脱发的方法
1、是药物治疗,其效果确切,是治疗脱发的较好办法,但是服药时间较长。
2、是美容美发,也就是佩戴假发,可以迅速改变形象,缺点是不够自然,护理假发也很麻烦。
3、是手术疗法,也就是常说的植发,通过手术将枕后部的头发移植到脱发区域,其效果明显,但花费巨大,需要多次治疗,而且移植的头发仍然有脱落的危险。
如果男人经常的存在掉头发的现象,那么可能会导致脱发的,建议大家要有心理准备,重视饮食。
男性脱发吃什么食物好?
1、黑芝麻,其实这对于头发有很大的好处的,如果你不喜欢吃黑芝麻的话,那么就吃一些黑芝麻酱。
2、核桃,核桃的营养好似不容忽视的,掉头发吃什么食物好?就是要吃一些高营养的食物,核桃是很好的选择,但是不要吃多,一般每天吃四五个就够了。
3、黑豆汤,也就是用芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。用水去煮,大概是半个小时,然后连汤药同食。
4、羊骨粥,其实很多的男人都没有尝试过这个方法,具体的方法就是羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。
5、养血果脯。这也是一个很好的选择,对于老掉头发吃什么食物好,则可以选择养血果脯。采用干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。
导致男性脱发的四大原因 盘点治疗男人脱发的方法
在生活中不少的男性在步入中年以后就会出现不同程度的脱发问题,对此问题不少的男性会感觉到很困扰,其实,只要我们能找到引发中年脱发的原因,脱发是可以有效缓解和预防的。
导致男性脱发的四大原因
1、遗传因素
男性出现脱发很多的时候是和遗传因素有很大的关系,如果家族里面有脱发的情况,那么后代也是会比较容易出现脱发的问题。
2、精神或者身体因素
现在的社会中男性扮演着非常重要的角色,不论是工作或者是生活压力都是比较大的。长期保持这样的情况就会让脑部功能等受到影响,这样毛囊等就不会有充足的血液循环最后就是导致脱发的情况出现。另外脑部如果有外伤,脑部内的病变等也是会容易让脱发的情况出现。
3、营养不均衡
很多人有挑食的毛病,很喜欢吃肉类,不喜欢吃蔬菜等。这样的习惯就会让身体内的营养失去平衡,食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等,以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等,也是头发脱落的原因。
4、内分泌紊乱
现在大多数的人都会有夜生活,到了晚上不习惯早睡,这样身体里面的内分泌就会紊乱,会导致内分泌的失调,如果内分泌失调了的话,男性激素分泌也会变得不正常,这样就很容易出现脱发的情况。
治疗男人脱发的方法有哪些?
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
导致男性脱发的6大原因 男人脱发吃什么食物好?
很多男性朋友一觉醒来发现枕头上有很多头发掉落,这里发友们得注意了,很可能是患有脱发病的早期现象,对于这种情况,下面我们来了解下男人脱发的原因和怎么防治脱发。
导致男人脱发的原因
1、缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
2、头发洗太勤。凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
3、过度美发。时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
4、压力大。如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
5、母亲一方亲属脱发。男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。
6、血液循环不良。发乃血之余,每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养,如果血液循环出现问题或者营养不良,都会给头发带来影响。
男人脱发要怎么治疗?
1、脂溢性脱发治疗:
比如临床最常见的脂溢性脱发,其关键发病原因在于皮脂分泌过旺,病因由“上窜”,把人体最底部的油脂带到头部,造成头部皮层油脂分泌旺而不均,影响发根生长。所以,治脂溢性脱发先要控制住“脂溢”,就可不再脱发,还可长新发。
2、神经性脱发治疗:
对于神经性脱发即斑秃、秃顶等脱发问题,一般传统治疗只能缓解脱发速度,不能从根源上激活头发毛囊组织再生能力。脱发
吃什么有助治疗脱发?
1、牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
2、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
3、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
4、’豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
5、坚果:向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
6、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
男人脱发的5大原因 男人防脱发的7个小妙招
比女人,男人更容易受到脱发的困扰,而这个通常40岁以后才会面对的问题,开始困扰着越来越多的青年男子们。要改善这一问题,首先要探究问题的根源。那么,男人脱发的原因有哪些呢?男人要如何预防脱发呢?
男人脱发的5大原因
1、脂溢性脱发
又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、头发洗太勤
凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
脱发俨然已经成为很多男士的心头大患,但男性预防脱发要把握好技巧。
男人防脱发的7个小妙招
1、不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。
2、勤洗发
间隔最好是2~5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张。
6、烫发、吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。
7、保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养,有利于头发的生长。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。
戒烟解酒方法 你知道吗
戒烟的方法有哪些?下面先讲一下戒烟的方法:
不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
戒烟后可能会觉得闲着的时候没有事情做,就会想起香烟,这个时候可以让自己忙碌起来,可以吃点口香糖,吃点瓜子等可以让自己的嘴巴忙起来不去想吸烟,能够有效的防止复吸。
解酒的方法
喝酒后可以蒸一个鸡蛋吃,可以解酒;喝酒后可以喝一碗热姜汤,可以解酒;喝酒后可以喝点番茄汁,番茄汁可以防止喝酒后血糖降低头晕以及可以减轻醉酒后的头痛;香蕉。喝酒过多,血钾含量低,吃香蕉可补充血钾量,缓解酒后血钾低出现的肌肉无力;芦笋。芦笋可提高分解酒精的酶的水平,有解酒护肝的作用;咖啡。咖啡可快速酒精代谢,快速的排尿。
以上是可以戒烟解酒的几个方法,烟酒过度会对人身体造成不好的影响,所以戒烟解酒非常必要,大家可以试试上面的方法,很管用哦!
男人你知道吗 侧身睡觉有利养肝
在日常生活中,男性对养生保健工作越来越重视,尤其是对肝脏的养护工作,我们知道养肝的方式很多,那么养肝和睡觉的姿势也有密切联系,又有多少人知道呢。男性怎么睡可以养肝?什么样的睡觉姿势更有助男性养肝?男性保健方面的专家指出,男人侧身睡觉更养肝。
侧身睡觉更养肝
肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
需要注意的是,侧卧时要确保枕头能给肩膀足够的支撑:如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。
一般研究认为,睡觉时右侧卧是最科学的,因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少。另外,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道正常运行。所以,右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。但要注意的是,人体胸腔右侧肺部体积比左侧大,右侧卧会影响呼吸运动,不适合肺气肿及肺纤维化患者。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。