清晨起床,口干舌燥,此时,喝水不但可以解口渴,更可以让你的精气神十足,尽快的投入工作与生活之中。那么,我们早上喝什么水对身体好呢?
选择1:白开水。清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量,刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入“复苏”的过程中,此时,若喝含有热量的水,会加重胃肠道的负担,长期下去,胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐时胃肠道对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜,太冷或太热对胃肠道的刺激都大。
选择2:柠檬水。柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1、VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困难的难题。此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲并提高消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。
选择3:蜂蜜水。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。
早晨第一杯水不能喝什么?
1、可乐等碳酸饮料:清晨起来直接喝碳酸饮料,认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的,因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2、淡盐水:早晨起来的口渴是缺水,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。另外,早晨喝盐水会使血压更高,对高血压病人来说更是危险。
3、茶水:起床后便空腹喝茶,这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时,茶性直入胃中,犹如“引狼入室”,古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。
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男性千万不能忽视的3种疼痛
日常生活中,男人比较粗心,经常忽视自己身体健康,忽视身体的一些小毛病,殊不知,一些小毛病是大病的征兆,如男人腰酸背痛可能是由以上3种疾病引起,如果男人出现腰酸背痛症状要尽早就医。
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出,身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。
专家强调,男人必须正确对待腰酸背痛,无论是哪种情况的腰酸背痛,当症状出现时要及时的去医院检查,确诊后积极采取治疗措施,全力守护男性健康。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状,诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查,同时也需要配合临床症状和其他的检查,综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄,往往这两种疾病同时并发,引起阳痿早泄的原因比较多,常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因,具体的情况需要做系统的检查,并进行针对性的治疗,另外需要和前列腺炎同时治疗,这样才能达到最佳的治疗效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后,如不及时治疗,细菌繁殖上行,引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病,从而严重影响生活质量和家庭生活,造成不孕不育甚至恶变。
专家表示:一旦出现腰酸腰痛症状,要立即去医院做详细检查并接受科学治疗!
男人45岁后:早上起床坚持这几个好习惯,长寿肯定“青睐”你
如今,生活质量越来越高,很多人也越来越注重养生,特别是45岁之后的男性朋友,步入中年,身体各项机能也都开始逐渐衰退,一个不注意,很多疾病就可能会接踵而来,当然如果能一直保持良好的生活习惯和饮食规律,很多疾病自然而然也会远离你,长寿也就随之而来了,尤其是在早上起床后,如果有这3个好习惯,长寿候选人可能就是你了。
男人45岁后,早上起床坚持这几个好习惯,长寿肯定“青睐”你
1、慢慢起床
很多人都在早上养成了排便或排尿的习惯,毕竟人体经过一个晚上的休息后,体内也是潜藏了大量的尿液。但有些人会猛的起床跑去洗手间解决生理需求,其实长期这样做,是有损身心健康的,起床过猛的话,容易加快人体的血液流动,有可能导致出现人体脑供血不足的现象,甚至还可能会引发各种心脑血管疾病。
同时,也因为男性朋友一旦过了45岁,体内的血管也都相对比较脆弱,这时如果不注意对血管的保护,就很容易伤到身体,而对于一些每天坚持慢慢起床的人来说,身体肯定也是相对健康的。
2、早起一杯温开水
人体在经过一个晚上的休息之后,就会处于一种缺水状态,而且,血液是比较粘稠,如果早上起来之后,能坚持喝上一杯温开水,除了可以快速补充身体所需水分,帮助润肠通便、排出毒素外,也能够稀释粘稠的血液,保持血液循环正常流通,有效地降低心脑血管疾病的发生。
对于45岁以上的男性朋友来说,身体各机能处于下滑阶段,肠道功能也可能会相对减缓,而每天起床后坚持喝一杯温开水,对其有便秘等肠道症状的人,具有一定的改善作用。
3、按时吃早餐
都说,早餐是三餐中最为重要的一餐,可能很多年轻人,由于工作关系,时常不按时吃早餐,也没有吃早餐的习惯,这很容易导致出现肠胃问题,长此以往,免疫力也会下降,这就不免可以了解到为何时下的年轻人大多都有胃病的原因了。
但如果坚持每天按时吃早餐,对每个人的身体健康肯定有一定保障的,特别是对于中年男性朋友来说,每天坚持按时吃早餐,免疫力也会相对比较强,从而起到预防疾病的作用。想要长寿,前提是身体必须得硬朗健康。
温馨提示
如今,生活条件越来越好,越来越多人追求高质量的生活,也希望能有一个健康硬朗的身体,想要长寿真的不再只是一种奢望,只要在平时养成一个良好的生活作息习惯,命运是公平的,你给予他多少,他自然也会回馈你多少。
警惕!五种食物男人千万不能吃
这五种食物男人千万不能吃。这五种食物,作为男人你肯定吃过,很可能经常在吃!但是你知道吗,这些食物男人是不能吃的。这绝不是危言耸听,没准还真坏了你的好事。让你夫妻性生活质量下降,前列腺癌,不育,男人们一定要警惕了!
第一名:肥肉
后果:让男人不举原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!
措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”,科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。措施:须多注意饮食健康,如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第三名:精面粉
后果:让男人不举原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施:少吃精粮,多食粗粮!
第四名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。
措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
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