说到内分泌失调，很多人会认为那是女士们的专利，其实并不是如此，内分泌是所有人都有的，男人也会出现内分泌失调，只是男性出现这个病的几率远远低于女性，那么男性内分泌失调怎该怎么办呢？
男性内分泌失调怎么办？这些小妙招助你轻松应对
1、多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
2、按摩排毒
专家指出，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、保持充足的睡眠
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
5、少吃快餐，远离毒素
随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、健康起居、快乐生活
“‘内分泌失调’代表激素的不稳定状态，除了外在环境因素不可逆之外，防止内分泌失调，主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。”专家指出，养成良好的饮食习惯，不仅要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，同时还要多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，“熬夜会破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，因此要保证休息、睡眠充足”。
此外，在中医理念上，“情志”也会直接影响内分泌。专家解析，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤脾、恐伤肾”。情绪好坏也会直接影响到人体性激素等的分泌。
7、合理调整饮食结构
随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
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男人也会内分泌失调？ 男人内分泌失调的调理方法
内分泌失调在女性朋友中较为常见，但是近年来男性内分泌失调的疾病的患者越来越多，内分泌失调也是导致男性不育的一个重要原因。那么，男性内分泌失调的原因是什么？有哪些症状是暗示男性内分泌失调了呢？男人内分泌失调怎么调理好呢？
男性内分泌失调的原因
1、男性朋友在社会中是主力军，在工作上会紧张和激动以及压力。这些情绪反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱。
2、食品的不健康也是男性内分泌异常不育的原因，男性朋友比较习惯吃快餐，或者吃肉类的食品，很多肉类中含有药物以及蔬菜水果中有残留的农药化肥等对于男性朋友的身体是有很大的危害的导致的。
3、甲状腺功能亢进和功能低下都会影响生殖功能，这也是导致男性内分泌异常不育的原因之一。甲状腺功能低下精子生成就受到抑制甲状腺亢进就会出现男性乳房发育并出现阳痿的现象。
4、男性内分泌失调其实是包括很多因素的，营养因素、情绪因素、环境因素以及生理因素等都是，一般年龄越小内分异常就越不容易发生在自己的身上，专家指出，人体所需要的营养是很重要的，营养不良等很容易造成内分泌异常。
5、男性人体的内分泌是靠肾上腺和睾丸内分泌、垂体以及甲状腺控制的，这些部位维持着正常的生殖功能的调节，但是一旦这些部位出现问题，男性内分泌必然会出现问题。
如何辨别男人是否内分泌失调？
1、疼痛不适
头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现。
2、情绪起伏大
对周围事物失去兴趣，忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系。
3、脱发
我们常常可以看到不少中年男性脱发的情况，除了有发质问题，内分泌失调也会导致男性脱发，因此想要治根，生发植发是不管用的，关键是要调节内分泌。
4、长痘痘
爱美并不是女人的天性，男性脸上长痘痘也同样会影响外表，从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。
5、失眠
内分泌紊乱也是晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱。
饮食调理是治疗内分泌失调的重要方法，通过饮食调理可以达到消除内分泌失调症状的目的。
男人内分泌失调的3种调理方法
1、脾肾阳虚型
主要内分泌失调症状表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡、苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥20g，莲子18g，芡实18g，大米60g，同煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤15g，栗子18g，羊肉60g，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
2、肝肾阴虚型
主要内分泌失调症状表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
芝麻粥10g，大米100g。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
玄地乌鸡汤9g，生地15g，鸟骨鸡500g。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢。加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉30g，枣肉20g，猪瘦肉100g，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
3、心肾不交型
其内分泌失调症状主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
瘦肉莲子百合汤250g，莲子30g，百合30g，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
桂圆百合粥、百合各30g，大枣6枚，大米100g，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
甘麦莲枣汤6g，淮小麦15g，麦冬log，莲子15g，大枣30g。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
男人内分泌失调的5大症状 男人内分泌失调吃什么好？
男性内分泌是造成男性不育的主要原因之一。因此，为了避免内分泌失调带来的伤害，日常生活中，男士们一定要注重相关的调理，下面我们来了解一下男性内分泌失调的症状表现及调理方法。
男人内分泌失调的5大症状
1、脸上长痘
从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。
2、睾丸内分泌异常的病变
原发性睾丸功能低下，比较常见的有克莱恩弗尔特（Klinefelter）综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等；继发性睾丸功能低下，如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等。
3、肾上腺疾病
阿狄森氏病（肾上腺皮质功能减退症）、柯兴氏综合征（皮质醇增多症）、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育。
4、甲状腺疾病
严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。
5、垂体病变
垂体功能亢进，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下，如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体，致使垂体功能低下，出现性欲、性交能力降低，睾丸萎缩，精子生成障碍。垂体肿瘤可使血中催乳素水平升高，干扰LH的分泌而抑制睾丸生精功能及发生阳痿，从而导致男性不育。
男人内分泌失调吃什么好？
1、豆制品可调理内分泌失调
豆制品中因为含有丰富的雌激素，所以也被称为调节女性内分泌最好的食物之一，研究发现，进入30岁的女性如果可以坚持每天喝豆浆的话，即可以很好的延缓更年期的到来。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、蜂产品调理内分泌失调
比如说蜂蜜、蜂王浆、花粉等都具有调节女性内分泌的作用，但是因为其属于动物雌激素，因此临床认为30岁到50岁之间的女性服用最为健康。
3、维生素类食物调节内分泌失调
维生素E的主要产物就是生育酚，其不仅是一种最常见的抗氧化剂，同时也具有促进血液循环，减少发胖的机率。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
4、鱼类调理内分泌失调
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
男人内分泌失调的食疗方
1、复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之距离一周，连服三个疗程。
2、桃花猪蹄粥
桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头离开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
