男性的工作和生活压力比较大，平时没有做好保健工作，生活中的一些坏习惯会缩短寿命，比如空腹吃糖、留胡子或者经常性的翘二郎腿，不妨跟着小编来了解一下哪些哪些恶习惯会缩短寿命。
男性经常忍尿会短命，这6大恶习会折寿，快改正！
1、起床后先叠被子
经过了一晚上睡眠，皮肤中会排出大量的汗，导致被子受潮。在人体中的一些毛孔以及呼吸会排出来140多种化学物质，起床后直接叠被子，汗液没有及时散发出去，会让被子受到化学物质的污染或者被子受潮。
2、饭后立马松腰带
吃完饭之后直接松腰带会下降腹腔内压，增加了消化器官的活动以及加剧了胃肠道蠕动，容易发生胃肠道扭转，导致人们出现导致人们导致出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等，甚至也会增加患上胃下垂的风险。另外饭后立马睡觉会减少大脑的供氧量，引起消化不良，导致身体肥胖。
3、洗澡的时间过长
在自来水里面会含有大量的三氯化烯以及氯仿，属于一种有毒物质，在沐浴时空气皮肤之间相处增加了有害物质的释放。另外如果男性朋友睡觉前不洗脸的话，会引起粉刺或者青春痘，甚至也会让眼睛发炎，导致皮肤过敏。
4、眯着眼睛看东西
长时间眯着眼睛看东西容易导致滋生鱼尾纹，因为习惯性的眯眼也会导致眼睛周围的肌肉出现疲劳、眼花、疼痛。用手揉眼睛时会让细菌污染眼睛，导致发炎。
5、翘二郎腿
男性经常性的翘二郎腿会导致腿部血流量不畅，从而影响到健康，尤其是对于静脉瘤、神经痛以及关节炎的患者来说，跷二郎腿会加重病情。尤其是对于腿长的男性来说，经常性的翘二郎腿容易患上静脉血栓。
6、强忍着小便
长时间开车司机、工作繁忙人群容易出现憋小便的情况，长时间下去会导致急性膀胱炎，让人们出现尿急、尿痛以及小腹部胀痛感。
温馨提示
以上几种不良的习惯容易缩短男性的寿命，所以要改善，另外要养成良好的生活习惯，不能有太大心理负担，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，养成定时拉大便的好习惯，有尿及时排出去，不能憋尿。
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男性哪些恶习会折寿？快看看你中招了没
虽然男性看起来比女性强壮，但是容易受到疾病的击倒，经过研究发现，男性患上胃肠道以及心血管疾病的风险会明显升高，这主要是和生活的恶习有关。
男性哪些恶习会折寿？
1、吸烟
香烟里面含有500多种对身体有害的物质，吸烟的时间越长，对肺部带来的损伤就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的几率，同时也容易患上老年痴呆症。必须要想各种办法戒掉吸烟的坏习惯，平时多吃润肺护肺的食物，比如百合、银耳，梨以及枇杷等。
2、不健康的饮食
不合理的饮食结构是导致男性患上糖尿病、心脏病以及癌症的几率，现在男性工作压力比较大一直忙于工作，部分人群甚至为了节省时间而暴饮暴食，狼吞虎咽或者大量的摄入垃圾食品，这样会让体重超标，从而诱发三高。必须要养成良好的饮食习惯，均衡的摄入营养，一日三餐定时定量。平时多吃一些大蒜坚果鱼类以及豆制品来保护心血管，控制盐的摄入量，多吃蔬菜和水果，以白肉来代替红肉，吃饭时要细嚼慢咽，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。
3、没有做好心理上的护理
其实男性出现自杀心理的几率、比女性高达7倍以上，尤其是常年酗酒的人群、自杀几率会明显升高。男性必须要关注于心理上的健康，当精神过度紧张或者情绪低落的时候，应该及时的调节，多向朋友倾诉，不能以吸烟喝酒的方式来减轻压力。不妨通过旅游或者锻炼的方式来释放，会有宽广的胸怀以及积极乐观的生活态度。
4、长时间接触电子产品
接触电子产品的时间越长，睡眠运动的时间就会越少，同时也会减少人际交往的几率，增加了患上认知障碍症抑郁症的风险。另外、如果长时间久坐的话、容易出现身体肥胖、骨质疏松以及前列腺增生等，每坐一个小时要站起来活动10分钟，下班后抽出30分钟的时间来进行有氧运动。
温馨提示
男性朋友平时要做好身体中的保养，均衡的为身体摄入营养，做好防晒工作。不能一直熬夜来透支体力，保证有充足的睡眠，保持规律的作息来增强抵抗力和免疫力。控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜以及水果，避免挑食和偏食。
七大恶习会击垮男性身体
男人夏季养生保健的方法你知道多少呢?你知道夏季男人哪些恶习会击垮男人的身体，让你男人变得不健康呢?今天小编就为大家介绍一些会损坏男人身体的坏习惯，赶紧看看都有哪些吧!
夏季养生保健7恶习击垮男性身体
爱做猫头鹰
睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。四个夏季养生小常识
额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。
抗生素依赖
近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称超级病菌。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一超级病菌，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。
额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。如何在夏季养生小常识
点水蔬菜
对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种最重要的胡萝卜素。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。
额外提醒：不常喝水，人体的新陈代谢速度降低，也容易令免疫力受到攻击。
做惯独行侠
我们的大脑中会有一种释放焦虑的化学物质，一旦长期积累焦虑感，就会忽视细菌的侵入，正所谓无暇顾全。有时候你会发现，一个人时感冒、咳嗽、发烧的病症越发强烈，也正是这个道理。所以和你的朋友们分享你的苦闷与压力，能够有效帮助自身消化掉这种焦虑感。
额外提醒：也要记得与你的朋友们多分享快乐之事，不要总把朋友当成诉苦的垃圾筒。夏季养生小常识助你清凉度夏
长期的压力
长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。
额外提醒：做一些减压的活动，让内心放松下来。
使用公用物品
自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。夏季养生必备小常识
额外提醒：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。
无性趣与无兴趣
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种催产素荷尔蒙，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持减肥的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
额外提醒：喝酒、抽烟这类兴趣爱好，就免了吧。
夏季如何养生
注重选择食物，有利于补充营养素
专家认为，除以上三防外，在盛夏人们的吃喝问题也是很重要，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收，所以，夏天要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。夏季中医养生小常识
要补充维生素：新鲜蔬菜如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富，维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
喝冷饮要有限度
夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌贪凉而暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要过食冷饮，尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。过好今夏不用愁夏季养生小常识
喝水别等口渴时
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢?一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：不欲极渴而饮，饮不过多，这是防止渴不择饮的科学方法。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
结语：小编为大家介绍的一些会影响男人身体健康的坏习惯大家都知道了吗?如果你有这些坏习惯，就一定要试试改掉哦!还有小编为大家推荐的一些男人们夏季养生的方法，男士朋友们也可以试试哦!