高强度间歇训练是一种很受欢迎的训练方式，它结合了高强度的有氧运动和短暂的恢复期间。无氧运动，如举重和重复训练，通常被用来增加肌肉力量和体力耐力。那么，做完HIIT训练后再进行无氧运动会有什么效果呢？
在HIIT训练中，人们通常会进行一系列的高强度锻炼，比如快速跑步、跳跃和快速收缩运动。这些运动都非常耗费能量，有效地提高了心肺功能和燃脂效果。根据研究，HIIT训练在短时间内能够达到同等或更好的有氧能力提升效果，相比传统的持续性有氧运动，HIIT训练的时间更短，更能适应现代生活快节奏的特点。
当我们经过HIIT训练后，我们的身体处于高能耗状态，燃脂效果是持续进行的。此时，如果我们继续进行无氧运动，比如举重和重复训练，我们能进一步增强肌肉力量和体力耐力，并维持高强度训练的效果。
做完HIIT训练后进行无氧运动的一个好处是，我们的身体已经经历了高强度的运动，血液循环已经加强，肌肉组织得到更好的氧气供应。这意味着我们可以更加有效地完成强度高的无氧运动，加速肌肉的生长和恢复。而且，由于HIIT训练已经耗费了大量的能量，我们很可能在开始无氧运动时感到更轻松，精力更充沛。这有助于我们更专注和有效地进行无氧训练。
需要注意的是，由于HIIT训练和无氧运动都属于高强度的训练方式，对身体的负荷较大。在选择进行两种训练方式之间，需要给身体足够的时间来恢复。过度训练可能导致肌肉疲劳、受伤和身体过度疲劳。人们应该根据自己的健康状况和身体状态来决定是否结合这两种训练方式。适度地训练对身体更有益。
男人吧小编认为，做完HIIT训练后再进行无氧运动是可以的，甚至可以带来更好的效果。在适当的时间安排和合理的身体恢复下，结合两种训练方式将提高身体的有氧能力、肌肉力量和耐力。注意适度训练和给身体以合理的恢复时间是保持身体健康和避免过度训练的关键。
