在面对爱上了有家室的男人时，分手是一个异常痛苦的决定。这种情况下，不仅会有自己的矛盾和难过，还要考虑他的家庭和感受。如何和他说分手，让他理解你的决定并保持尊重和安全感，是非常重要的。
你需要理清自己的想法和感受。或许你曾试图忽略自己对他的感情，但分手决定告诉我们，你已经无法继续忽略这种情感上的挣扎。在和他对话之前，回顾你们的关系和过去的点点滴滴，这有助于你理解自己为何做出这个决定。尽量客观地看待你们的关系，找出你们之间可能存在的不可克服的障碍。
你需要选择一个合适的时机和地点与他交谈。考虑到他的家庭和工作，确保你们有足够的时间和私密空间，以便充分表达你的想法和感受。面对面的交流可以传递更多的情感和细微的表情，这样他可以更好地理解你的决定。
在和他谈话的过程中，需要以他为中心，试着换位思考。尽量不要抱怨或指责他，因为这样只会激起他的防御心理。相反，以“我”为主导，将注意力放在你的感受和需要上。例如，你可以说：“我发现自己越来越难以忽视我们之间的关系，这让我感到困惑和内疚。我意识到我不应该成为你和家庭之间的干扰。”这样的措辞可以在表达你的决定的同时，尽量保留他的尊严和自尊心。
同时，你也可以提及他的家庭和责任，让他明白你为何做出这个决定。例如，你可以说：“我意识到你是一个很好的丈夫和父亲，我不想成为你和家庭的负担。我觉得我们的关系会干扰到你的幸福和家庭的稳定。”这样的陈述可以暗示你的决定不只是为了自己，也是为了他人的幸福考虑。
给他时间和空间来处理这个消息。他可能需要一些时间来接受分手，消化你所说的话。尊重他的感受，不要急着要求他做出反应或决定。你可以提出多一些见面或交流的时间，以便他更好地理解你的决定，同时也为你们的关系画上一个合适的句号。
无论结果如何，要对自己和对方保持友善和尊重。不要责怪自己或对方，因为每段感情都是一种学习和成长的经历。分手可能是一种解脱，让你们都能够继续前行。记住，每个人都有自己的道路和追求幸福的权利。
和爱上有家的男人说分手是一段充满挑战的旅程。在这个过程中，保持真诚和尊重是非常重要的。通过理清自己的感受、选择合适的时机和地点、换位思考和给予对方时间和空间，最终你可以与他达到一个相对理解和平等的分手决定。无论结果如何，都要对自己和他保持友善和尊重，以便你们可以继续前行。