中医认为中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康表明**生长，发育，生殖系统的活力。假如肾虚了，便会产生一系列衰老的情况，吃以下食品可养肾补肾。
1、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
3、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，更能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女士肾虚之人，食之最宜。
5、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不光形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，更加符合肾虚患者。
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男人也爱美 该妆就要妆
打扮不是女人的喜欢，男人也爱，俗话说爱美之心人皆有之嘛，所以男人也把自己“妆”起来会更有味道。说起“妆”是不是很多人都不了解该如何做，今日作者就来教教你们。
1、每周要做一次胳膊褪毛
胳膊必需得光洁无暇。就像100年前姑娘们做起剃除腿上的汗毛一样，这可是时尚潮流的一次疯狂进化。想要成为女权社会中动人的标杆，男人们就得连胳膊上的毛发也清理干净。为了避免此种麻烦事，可能有的哥们干脆在夏天也穿长袖服装。不过，假如他们心血来潮想弄件短袖换换口味，或是转了大运有某个姑娘约他一会的话，仍是麻烦一点，把胳膊弄得光溜溜得好。固然，男人们也能离经叛道，毛茸茸地走来走去。不过先想想我们这个世界里，会议上有一名女同事长着又厚又黑的腿毛吧。两种现象差不多。
2、矮子要穿高跟鞋，用垫肩
女权社会里，没有长过1米75的哥们的肯定郁闷，因为杂志里的服装都是给高个看的，会议室也不是给矮子准备的。所以，大局部矮个男就得穿上高跟皮鞋。同样，男人们仍是才能不受规矩，不过当四周的兄弟们都踩着高跟鞋的话，那滋味估计不如何好受。除此以外，拥有一双美腿是每个男人梦寐以求的宝物。假如没有，哪怕看上去有也会不错。
3、要植发
在头发这个难题上，女权社会可不接受谢顶和稀稀拉拉。虽然素面朝天的男性也有很多，不过那都是大学里搞研究的学术剩男。所以有哪个男同胞不走运地发现自己“掉毛”了，那就只有戴帽子和种头发两种选用了。另外，头发少的哥们也梦想着有所改观，所以理发馆里排队的都会是希望拥有一头姑娘们喜欢的时髦漂亮、茂密浓厚头发的老少爷们儿。不过，技能过硬的话，在家弄也是才能的。
男人爱美 就要告别暗黄皮肤问题
脸部阴郁暗黄，并是有些无精打采，那可不是被人看好的完美型男人，尽管是对女人眼球的俘获几率也不会是很高。有这样气质瑕疵的男人是必要重视和处理一下这张脸的啊。但在处理前，要弄清造成暗黄皮肤的因素，然后选择适当保护品，最后做一下科学的处理。
第一、造成暗黄绿色的因素：摄取毒素的积淀所累
男人吸烟，嗜酒或者少睡失眠，都很方便被毒素侵扰积淀;重要的环境难题。时下的环境污染，譬如太阳紫外线的增强，汽车尾气混杂的脏兮空气，室内空调的不停运转，面对电脑、电视和手机荧屏射线的辐射等，都可给脸部皮肤造成不同程度的损害;自然新陈代谢下的角质层积聚。人的皮肤虽人的年岁变化而变化，角质层也是如此，脸部如有更多角质层积聚，自然便会遮掩皮肤光滑度;心理不能很好释压。紧张的生活、工作或学习，抑制了人的自然情绪宣泄，身体内毒火也会爬到面部;缺少养护习性。男人户外很少采纳防晒措施，阳光紫外线黧暗脸色。
第二、选择适当呵护措施：清白脸部
没早或晚用洗面品彻底清洗面部皮肤，并强化按摩，疏通血液流动，清洗毛孔;做些更加保护，用含有滋润皮肤维生素多的化妆品，保护脸部;强化身体锻炼，靠增强体质改善脸部供血功效;生活规律，更加注重睡觉的规律等，做些措施有助于脸部肤色的改善。
第三、常常老用一些护肤化妆品
选择一些有针对性的护肤化妆品，并坚持常常运用，如要运用那些可去角质层、有助抗皱类和帮助皮肤保湿类等的皮肤保护化妆品，可使脸部肤色不再有暗黄印迹，并逐渐放出应有光华。
事实上，有暗黄脸部颜色者的保护，仍是要在于自己对脸部肤色的常常性物理性的保护，每日睡前或者在工余功夫，用上三五分钟功夫，给脸部做一下按摩，久而久之，便会维持面部肤色的正常。
男人护肤的理论 外表是内涵的体现
在这个追求完美的时代，美容护肤不再是女士朋友的专利，有不少男性朋友也很爱美，那么男性护肤美容有什么技巧？下面一起跟美容作者学习下，希望才能帮助到你。
专家告诉我们，男性的皮脂腺和汗腺都比女士大，皮肤酸度也比女士高，释放的皮脂和汗液多，面部和身上的毛发也粗而浓。而且男性较女士更常做些体力劳动，皮肤更方便受污染、变黑、变粗糙。
男人的内涵远重于表面，但重视表面更是内在修养的体现。有里有面，自然不做作，才是真男人。要做一个品位男人，就要为自己的面子负起责任。
男人美容五步曲
专家告诉我们，男性的皮脂腺和汗腺都比女士大，皮肤酸度也比女士高，释放的皮脂和汗液多，面部和身上的毛发也粗而浓。而且男性较女士更常做些体力劳动，皮肤更方便受污染、变黑、变粗糙。因而，男性更应该对皮肤进行科学、合理的保护和养护。为他护肤应掌握以下五个要点：
坚持按摩
接摩可使皮肤表层的老化细胞尽快掉落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的释放增多皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
最佳妙招：每日夜晚洗面过后，帮助他进行面部按摩。妙招是：先在面部涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部皮肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩10分钟上下。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须
男士的胡须长得快，有的人胡须还更加浓密，必要常常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处在放松状况。
最佳妙招：为他选用品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，再做起刮。这样会避免伤到他。
移除角质
出于大多数男性的面部皮肤粗大毛孔，方便出油，更方便吸收外界的脏污，因而，偶尔的面部去角质是非常严重的。
最佳妙招：运用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在他面部画圈，注意力度要轻，功夫不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次就才能。
注意防晒
常常在户外功课和活动的男士要注意防晒。夏日出不要忘了涂些SPF15以上的防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天做起，虽然秋天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常较强。因而，防晒用品在秋季也应该运用。
最佳妙招：选用符合他肤质的防晒品，叮嘱他每日出门前涂上一些。另外，夜晚临睡前涂些滋养霜，假如嘴唇干裂，也可帮他涂些唇膏，使皮肤获得充分的营养而维持湿润光泽。
专用护肤
最好选用专用护肤品。才能经过专业技能询问，对老公皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。
最佳妙招：在了解他的肤质后，偶尔为他进行整套的面部皮肤保护。才能模仿你在美容院享受的保护疗程。例如：深层清洗、按摩、敷面、滋养等等。这个时候，就请他舒舒服服地躺在沙发上就才能了，注意你的按摩手法和四周环境的调适(例如放一段有利于身心放松的轻音乐)，相信他会很乐于接受的!
男士美白小秘方 奶油小生就要白
美白关于广大女士朋友来说是家常便饭般普通，固然现在许多男士也逐渐注意到了关于自己的美白，奶油小生不白怎么行呢?作者今日就给各位男士推荐一些美白小秘方。
男士美白小秘方大收集
1.牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也才能把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在面部十五分钟上下，取下，用清水将面部的牛奶洗净。长期坚持，才能使肤色白净均匀。
2.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放在榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放在蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在面部，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3.蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同期作脸及手部美白。更加是暗疮皮肤，能有效去油腻，阻止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，关于美白非常有效。
5.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在面部，早晚各一次，(假如要多擦个一两次也没难题啦)，结果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
7.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
8.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次之后，脸是又白又嫩!
9.将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往面部抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。二十分钟后洗掉。
男人需知的6种助性食物 燕麦顶生蚝
近日，美国著名性学杂志《红书》近日刊文，列出了“6种助性食品”。这些食品有助于提升激素水平，增强神经敏感度，改善性生活质量。
1.草莓。草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更严重的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
2.牛排。牛排等深色肉食有助于控制身体出现的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。然而，素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食品同样具有促进性欲的功能。
3.新加坡医学专家研究发现，有ED难题的男性，应适当食用燕麦。燕麦中的一些成分有助于提高游离睾丸素含量，增多男性性能力，其作用与生蚝、人参相当。研究还发现，适当食用燕麦，对提高更年期女士性欲也有帮助。
4.橙子。富含维生素C的食品不光有助于阻止感冒，而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高**催产素水平。在性爱过程中，催产素必不可少，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。
5.生姜。生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力、促进性爱。
6.核桃。核桃富含多种维生素，其中多种脂肪酸(主要是亚油酸)是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。
黑头是怎么形成的
黑头是怎么形成的？要怎么去除黑头？
在五官中，除了眼睛外，人们最为关注的一个部位大概就是鼻子了，鼻子所存在的问题是一目了然的，黑头就是鼻部常见问题之一，了解黑头的成因才能更好地去除黑头。
天生黑头
的确有些人是天生长黑头的，天生长黑头的人毛囊表面与一般人有差别，这类人角质很厚，而且不一离开毛囊，毛孔中分泌的过剩油脂容易藏在毛孔中，暴露于空气中氧化后形成我们看见的黑头。
后天形成
后天形成的原因就很多了。与饮食作息日常护肤很多方便因素有关。
个人原因
是最主要的，每个人的体质差异很大，毛孔大小本身就不一样，即使做了一样的清洁和护理工作，也不见得效果是一样的，毛孔能够收缩的程度也是不一样的，黑头形成的原因也不相同，去黑头的效果也不一样。所以如果自己先天条件不太好的话，就只能在清洁保养方面多做功课了。
黑头是由于油脂分泌过量堆积不能及时排出造成的。
我们可以使用深层清洁的洗面奶洗脸。
现在有一种三部曲鼻贴产品就是专门去黑头的，可以使用这种产品。
还可以用导出黑头的产品，也是分三步的。看到网上很多人都在用，效果还可以。
还可以用磨砂膏来去黑头。将磨砂膏涂在鼻子上然后按摩五分钟后，洗掉。之后在进行护肤。
最重要的还是自己要注意饮食作息规律这些。导致黑头的根本原因还是皮肤缺水，所以尽量多喝水，多补水。
懒男人是如何炼成的 女人一样心动
剃须是男人的专利，那种刀片滑在面部的感觉总会让男人有一种怦然心动的感觉，你才能听到胡须被一根根放倒的时候发出来的细微声响。不过要知道，其实关于干性皮肤的男士而言，剃须不光才能将邋遢的胡须剔除干净，还会将你胡须地方的角质层硬生生地刮掉，形成细微的创伤，尤其是湿剃，这些都是形成皮肤感染的因素之一。我们都知道，适度的角质层才能帮助皮肤锁水，假如强行剔除会破坏皮肤的表皮环境，形成干燥性敏感，出现瘙痒。因而懒人们假如周末在家不用出门的话，你不妨不用剃须，让皮肤有休息的时机。这是我的经验之谈，我周末在家基本都不会剃须，因而虽然我是干性皮肤，却很少会出现剃须后的瘙痒症状。
洗脸也才能“马虎”了事
现在已经有愈来愈多的人习性了运用洗面奶洗脸，尤其是我这样因为必要亲身体会每种产品结果的人，每日都要搽好几层的护肤品，假如不用洗面奶都会感觉洗面不彻底。但是在你不用出门的时候，只要夜晚做好洗面工作，其实早上醒来你大可不必非要用洗面奶洗脸。人的皮肤是抵御外界污染最好的原有屏障，只是出于空气质量的变坏，皮肤本身生成油脂膜无法完全抵御外界危害，我们才必要愈来愈多的护肤品来保证我们皮肤的健康卫生。夜晚入睡后我们的皮肤本身会做修复的工作，其中很严重的一项是释放出一层薄薄的油脂膜来护理我们的皮肤。油性皮肤的人早上醒来才能只用接近体温的水洗脸，干性皮肤的人洗脸后假如确实感觉皮肤紧绷得厉害，抹一点润肤乳其实就才能了。
懒人护肤这次说的是哪些护肤步骤我们才能省略，下次有时机的话我再来说说哪些是懒人不能省略的护肤步骤。所有的护肤品都会让皮肤出现依赖性，尤其是那些速效的化学护肤品，用的时候皮肤状态确实有所好转，一旦停止运用皮肤状态仍会变得糟糕甚至是更恶劣，因而适当的时候也让皮肤休息休息，关于营造良好的皮肤条件不无裨益。
肝斑是怎样的
肝斑是怎样的？怎么去除？
肝斑，也就是常说的黄褐斑。其出现主要与男性体内内分泌失调有关，另外，肝功能异常或是慢性肾病患者也更易被肝斑困扰。对于肝斑，可借助食疗有效去除。
肝斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。肝斑的出现多数与内分泌有关，尤其是肝功能不好以及慢性肾病的患者都可能出现肝斑。肝斑与膳食也有着密切联系。
肝斑的祛除食疗方法有：
绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
白头是怎么形成的
白头是怎么形成的？是什么原因造成的？
白头是常见的一种皮肤问题，它容易出现在下巴、鼻子等显眼的部位，给人的外在形象带来不良影响，不管是想要预防或是治疗它，了解白头形成的原因都是有必要的。
粉刺的形成原因有很多，大致可以归纳为以下几点：
1.饮食不当，辛辣油腻等刺激性食物会造成胃部热毒堆积，内毒外显就会形成粉刺；高糖、腥发、高脂肪的食物会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，堵塞毛孔，形成粉刺。
2.脸部清洗不彻底，从来不去角质导致角质层变厚堵塞毛孔形成粉刺；卸妆不彻底，残留的化妆品会刺激皮肤长出粉刺。
3.熬夜或是长期睡眠不足，会造成人体生理功能失衡，从而导致粉刺的产生。
4.某些药物，如减肥药、催经药等会刺激人体内分泌失衡，导致粉刺的产生。
以上就是一些常见的引起粉刺的原因，其实只要我们在生活中多加注意，饮食上清淡些，多注意脸部的清洁等是可以有效避免粉刺的产生的。
白头粉刺是一种封闭型的粉刺，比较难治愈，如果白头粉刺不及时治愈，就容易演变为面疱，那样将会变得更加难治。轻微的白头粉刺用针挑掉就会好，但是严重的就需要寻求药物的辅助了。
囊肿痘痘是怎么形成的
囊肿痘痘是怎么形成的，如何快速灭痘？
痘痘是青春期最常见的皮肤性疾病，尤其是囊肿型痘痘，不仅会影响到个人外表形象，而且还会给社交带来很大的影响，那么囊肿痘痘是怎么形成的呢？
囊肿型痘痘
痘痘多发于皮脂腺分泌旺盛的部位，如脸部、前胸、后背等，痘痘中间有脓包，看上去很红肿的，到了一定程度，会有脓汁挤破表皮，流出脓汁，有些严重的患者是需要懂啊医院进行治疗的，因为个人实在解决不了，自己处理只会使其恶化，对于囊肿型痘痘治疗不及时或治疗不正确都会留下难以退去的痘坑和疤痕，因此，囊肿型痘痘应该引起我们重视。
囊肿型痘痘是痘痘中一种较严重的一类，常发生在青年男性身上，其起病一般是隐袭性的，背部、臀、颊部是主要分布的地方，还会延伸到腹、颈、面、和大腿等部位。囊肿型痘痘是由无数黑头、丘疹、脓疱、脓肿和囊肿形成。损害以囊肿和结节为主，呈紫红色，溃破后流出恶臭的脓性或黏液性浆液，之后可形成深的凹陷性瘢痕。囊肿型痘痘的病情是很顽固的，治疗也有一定的难度，我们一定要有足够的耐心才足够彻底去除痘痘。油性皮肤的人，由于皮脂腺过于发达，油脂分泌过多，毛孔堵塞后不处理，痘痘出来也也不管，任由其发展，饮食作息也不规律，这样久了就很容易导致囊肿型痘痘;激素失调，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘痘痘，若皮脂分泌更加旺盛，会进一步加剧痘痘的状况。
囊肿型痘痘
中医治疗着重的是全局，注重内因，治标本，而西医治疗注重的局部，主要以药物治疗为主，效果能够暂缓一时，囊肿性痘痘会形成大小不等的皮脂腺囊肿，常继发化脓感染，在炎症没有继发严重地步，局部外用药物，如维A酸类、过氧化苯甲酰、壬二酸等，结合口服药物，如抗生素有四环素类、大环内酯类，对于特别严重的，可以口服异维A酸或抗雄激素治疗以及口服糖皮质激素。如果不想通过药物来治疗，那么可以考虑物理治疗，如如光动力疗法、果酸疗法、激光治疗等，都是治疗囊肿型痘痘比较不错的选择。
男士美白护肤中的食物功效
男士美白护肤中的食物功效
食物盘点：
1、木瓜和牛奶
用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退。
要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
6、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
7、用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡
可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
8、蒲公英花水
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
肝斑是怎么形成的
肝斑是怎么形成的？如何护理？
肝斑，也就是常说的黄褐斑。其出现主要是与内分泌失调，肝肾功能不全有关。对于黄褐斑，除需要积极治疗，还要做好护理工作，远离肝斑成因，避免电磁辐射等。
黄褐斑，又被称为蝴蝶斑、肝斑，主要出现于面部的颧部、颊部、前额、鼻部等处，多为对称性的黑色或褐斑点块，形似蝴蝶。据介绍，健康皮肤内黑素细胞产生一定量的黑色素，以维持正常肤色。然而在内分泌失调、某些药物、化妆品、紫外线、肝硬化或者肾病等因素影响下均有可能产生黄褐斑。
治疗很重要，护理也不可少。专家表示良好的日常护理不但可让去除黄褐斑的效果更佳，还能有效预防黄褐斑的再度形成。
一、避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素。除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗;在医生的建议下停用相关药物;选用对皮肤无刺激的化妆品;选用足够防晒值的防晒霜。
二、避免电磁辐射。与紫外线的原理相似，生活中的各种电磁辐射如荧光灯、紫外线灯等均可诱发黄褐斑。医生的建议是尽量避开辐射源，必要的话可佩戴防辐射面罩。
三、多吃富含枸橼酸和维生素C的食物。如柠檬含有的枸橼酸可防止色素沉着;猕猴桃中的维生素可有效干扰黑色素的合成等等。
四、少吃刺激性食物。如可乐、咖啡、浓茶、酒类等可导致皮肤老化，加深色素沉着。而香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。
小小黄褐斑，治疗不一般。了解过黄褐斑是怎样形成的和它的治疗方法，大家就离战胜黄褐斑的日子不远了。
《是男人就要吃的补肾食物》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男人养生补肾食物内容，可以点击进入“男人养生补肾食物”频道查看！