或许男士护肤很简单,在他们看来,洗脸就算是护肤了,但是洗脸也有学问,更多美容保湿精彩内容直接我们先来纠正一下男生们的错误观点。
男士怎么大大方方的护肤
“在曝晒阳光下”
炎夏日即将到来,阳光也成为皮肤最大的威胁。不少人在未做任何防护及曝晒于阳光下,包括可能没有伞,帽子等这类的物理性遮蔽,甚至也没有涂抹任何防晒产品即曝晒于阳光下,基本上这些都是对皮肤造成相当大的负担。
或许有的男人会觉得男人旧是要晒太阳才是男人,但是在你要表现你所谓人之前,仍是先擦一层防晒吧!晒太阳除了会变黑之外(固然对变黑的感受价值观则是因人而异),也会随着功夫的过去,方便造成雀斑,再者最重要的旧是,阳光方便使肤况不好的人特别重要,特别是粉刺面疱皮肤,更方便因为阳光下的曝晒造成脸部红肿,也会壤粉刺面疱更趋重要,而随着温度的升高,特别是曝晒于阳光下,更方便促使皮脂释放量升高,这都是必要相当注意的。所以,仍是乖乖做好防晒吧!
“不断地洗脸”
当天气转热的时候,除了脸部方便出油,更方便流汗,因而,经常在这个季节,粉刺面疱也比较方便滋长,其中一个很大的因素旧是“不断地洗脸”。
不少人会在这个季节大概两三个小时就去用洗面乳洗一次脸,基本上这样是不对的,虽然在洗完脸当下换来短暂的清爽宜人,但是透过洗面乳不断的清洗,也洗去我们原本的脸部护理层,也让我们脸部变的更脆弱,在加上若没有做好后续的养护,油水不平衡的结果反而更方便并发粉刺面疱,因而,在这个季节中,绝对不要透过不断洗脸来保持脸部清爽,相对的洗脸最多保持一天两次即可(油脂释放量大的人才能到三次),重要的是后续养护的实施,调节皮肤状况才是最重要的。
“晚睡”
不管现在是不是夏天要到来,基本上晚睡对身体不好这是众所皆知的,而在夏日气温也偏高的状况下,没有适度让皮肤休息,反而也方便使皮肤大量释放油脂,进而造成毛孔阻塞造成粉刺面疱,因而,宁可早睡早起,也不要晚睡,也能让皮肤的调节到达最好的结果。若真的要晚睡,在晚睡的过程中也尽量补充水分,维他命c,有人会说晚上喝水方便水肿,这就看个人,但相对的才能透过吃水果补充水分以及养分,才不至于因为晚睡油水释放紊乱,脸部暗沉等。
正确的护肤妙招:
偶尔检测去角质霜
每日例行的洗面只能移除一局部表皮上的死细胞,所以,才能在每周订一天用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洗,用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩,排除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞,皮肤会鲜明变得干净有光泽。
迅速清洗T字部位
油油男的T字部位是「污染」的据点,所以,每日洗脸时要用温水(30-40度)和洗面产品,在额头、两旁鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩,以旋转的方式,由下而上、由内往外的打螺旋,诱出油脂,再用清水洗干净。
连续维护护肤产品
男士护肤品必需以自己的肤质为底子,选用具有高渗透力、质地轻薄,包装设计上着重方便、快速的机能性需求(2~4件产品即可),再以喜好为辅,选用造型独特,香味淡雅或不含香料的产品,在简化的程序中,轻松的构造100分男人。
男士爱面子很重要,所以日常的养护也很重要。更多美容保湿精彩内容
护肤编辑推荐
男士如何护肤
生活中很多人认为只有女性才需要护肤,其实并不是这样的,男人们也是需要做好自己的面子工程的,试想一下如果身为一个男人满面油光,满脸痘痘的话,那么又怎么可能能给别人一上好的感觉呢?因此对于现代的男人来说护肤也是一件很重要的事的。
那么男人们要如何护肤呢?对于生活中的男人来说有哪些方法是最好的护肤方法呢?男人护肤又要避免哪些误区呢?男人们要怎样做好自己的面子工程呢?谁说爱美是女人的专利?男人也很爱美的,对于护肤也很讲究。但是毕竟男人比较不拘小节,对护肤还不够重视,护理起来也比较简单。那么针对男士的特点,如何护肤既简捷又有效的呢?
谁说爱美是女人的专利?男人也很爱美的,对于护肤也很讲究。但是毕竟男人比较不拘小节,对护肤还不够重视,护理起来也比较简单。那么针对男士的特点,如何护肤既简捷又有效的呢?
熟男成护肤“灾区”
进入21世纪之后,男士化妆品被一些人戏称为美容业“最后的晚餐”。一方面,众多国际一线护肤品牌推出男性系列及细分产品,在靓仔代言人们的大力号召之下,爱学习的男士们渐渐动了“凡心”;另一方面,这也是成功男性对自身要求愈加完美的必然。不过,正如此女友所遭遇的男友,记者发现,由于成长年代与背景的关系,在一些30岁以上的男人当中,依然不乏一些“零护肤”者。
要知道,虽然成熟是女人欣赏的一种男性特质,但对男性来说,未必要将成熟表现在脸上。污染的空气、强烈的紫外线、空调、气候造成的干燥等等,男人的肌肤需要对抗环境的污染与工作的压力,不说保养,及时给予水分和适当的保护都是必须的。当你面对一个四十岁的男人,他的肌肤依然细腻干净,你会强烈感受到他是一个懂得节制、懂得爱惜自己的人。
如果你身边的熟男还未觉醒,请告诉他:针对肌肤,尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生皱纹的部位做些抗衰老护理,才能真正彰显美男子的魅力。
男人们通常喜欢简单、直接而有效的产品,“一矢中的”,这样的皮肤护理,才是他们所要的。所以,最能打动男人心的护肤要诀,非“简单、快捷、有效”六字莫属。
step1.清洁:崇尚“高清爽”
现代男士的生活节奏繁忙且充满动感,长期劳累奔波,需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”,仿佛永远也甩不掉,所以,清洁乃男士护肤的第一要义,“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒 本色!用男士专用的洁面产品,只要像刷牙一样,每日2次,每次3分钟,就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里,在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后,找回“清爽”的感受。
step2.清理:我要“最舒适”
清洁过后的第二步,就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水 ,其实它就像须后水 一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值,有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤,在洁面、剃须后使用,感觉更加舒适,还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。
step3.滋润:追求“零负担”
男人在护肤上总是很怕脸上有负担,他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉,所以,追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露 ,不油腻,会让脸部感觉轻松并迅速渗透,形成一层保护膜,有效锁住肌肤内水分,给肌肤持久的润泽。
男女护肤四大不同点
区别1:不同肤质决定选用产品不同
男性的肤质与女性有很大的不同,女性肤质较男性要薄,容易干燥,产生皱纹,所以女性美容护肤以滑嫩肌肤,去皱滋养为主,所添加的各种香氛也是根据女性的特征而设计。
男性肌肤比女性厚,毛孔粗大 ,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,所以皮肤要比女性衰老得缓慢,而且弹性也比女性皮肤好,不易产生细编印,因此除皱不是男性护肤的主要目的,但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤,油脂分泌过多,会导致毛孔堵塞 ,容易长粉刺或暗疮,这使得控油成为男性护肤的第一大任务,大多数男性护肤品也都针对这一特质推出无油配方。
使用护肤品的心理层面男女不同。女人使用护肤品是为了美丽,男人则是更偏重于健康和活力,形容一个男人的皮肤柔滑细嫩,就等于说他没有了男子汉的气概,但如果用在女人身上,则充满怜爱之意,一贬一褒说明男女对护肤保养的定位有着本质的不同,所以说,男人不宜使用女性护肤品。
区别2:要“高清爽”,不要“超营养”
肤质的不同,让男人的护肤大可不必像女人一样复杂,就像以前男人们认为的那样,保养皮肤最好的办法就是把皮肤清洗干净,这句话其实也有几分道理,关键是如何才能洗干净。
由于男女性激素的不同,男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛,加上男性皮肤的PH值偏酸性,皮肤容易油腻,汗水也比较多,所以,清洁的确是男士护肤的第一要义,只不过,这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到,相反,洗脸次数越多,皮肤水分流失,肌肤会以分泌更多的油旨作为保护反应,结果反而是“越洗越油”,油水失衡的结果就是毛孔堵塞,粉刺暗疮横生。
针对多油,多汗和易生痘痘的特点,男性洁肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的“高清爽”,区别于追求美白营养效果的女性洁肤,因此如果男人使用女友,太太的洁肤品,往往会因营养过剩反而加重了皮肤的油性,更易生痘。
区别3:要简单,不要太麻烦
如果让一个男人每天早晚都坐在镜子前,不厌其烦地按顺序涂抹七八层护肤品,恐怕他早已逃之夭夭了。所以,男人的护肤品要简单,快捷,有效男人护肤最怕脸上有负担,讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉,这与女人喜欢使用油性较强,富含营养的护肤品不同,所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准,清爽型的洁面产品,须后水 ,紧肤水,以及不油腻,迅速渗透保湿,滋润的润肤霜 ,都是男性使用护肤产品时的首选。
护肤程序上,男性专用护肤品也力求符合男人怕麻烦的天性,力求简单快捷,一个系列2-3款产品每天5-8分钟就完全搞定,至于唇膏 ,眼霜 ,面膜 等等特珠护理,即可以到美容院去请专业美容师仔细打理,也可以间隔一段时间自己护理,不必每天做功课。
区别4:要滋润抗老,不要抗皱美白
随着年龄增长,男女都面临着抗衰老的需求,但是这时一定注意,男性千万不能用女性的抗衰老产品,原因一是因为很多女性抗衰老的产品均含有雌性激素,另一原因是女性随着年龄增长,皮脂分泌量减少,肌肤易干燥,但男性的皮脂分泌却与年龄无关,始终易油腻,所以针对男性的抗老产品通常是从保湿滋润入手的,男性随着年龄的增长,新陈代谢逐渐放缓,雄性激素分泌不均衡,导致局部皮脂分泌过剩,这时男人往往会误以为皮肤够油了,无需护理,而实际上皮肤处于缺水状态,
此外,男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜,很容易失去水光泽,使皮肤老化 ,男人或许不太在意皱纹,但却畏惧衰老,特别是早衰现象,因此抗老化是男性洁肤后使用的护肤霜 ,护肤乳的主打功效,抗老化护肤品除了具备抗紫外线功能(不一定防晒)以外,还须含有抗氧 化成分。
教你如何选择男士护肤品
护肤化妆品是用来滋润和保养皮肤的美容品。男子在选用这些化妆品时,既要突出实用性,又要体现男性的自然美和阳刚美,同时还应根据自己皮肤的性质及年龄特点来考虑。
人的皮肤分油脂型、干燥型、标准型、敏感型四大类。油脂型皮肤分泌物质较多,白天可用爽肤水 以调节皮肤,晚间再用营养蜜润泽皮肤,如春蕾粉霜、牡丹粉蜜 、润肤蜜等。干燥型皮肤容易起皱,生红斑 ,宜选用油性较大的脂类护肤品,如万紫千红、雅霜、友谊霜、香脂、营养霜 等。标准型皮肤的适应性强,一般选用雪花 膏或霜类护肤品。敏感型皮肤对某些牌号的护肤品有过敏反应,如发痒、起红点等,这就需要避开有过敏反应的护肤品。
男性护肤用品除了营养蜜、护肤脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大类外,还有水类,如花露香水 、男性香水 、古龙香水 等等。夏季室外活动时间较长的男性,还应备有防晒霜 ,防止皮肤被紫外线灼伤。老年人皮肤易失水 、起皱纹,如果早晚两次用温水洗脸后,使用营养霜 或抗皱美容霜,则效果更好。
男人们你是否学会了护理自己的皮肤的方法了呢?其实生活中只要男人们做一个有心的人是完全可以护理好自己的皮肤问题的,对于男人们来说面子问题真的是很重要的,如果不注意护理的话,就会让男人失去应有的魅力哦。
职场男士如何护肤
职场男士如何护肤
早上护肤要做的事:
最基本的功课包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题。不妨选择一些多效的护肤清洁产品,如果时间紧迫,最重要的是清洁皮肤,因为经过一个晚上的新陈代谢,皮肤堆积了很多油脂和污渍。
办公室里的护肤:
大多数办公室都由中央空调控制,通风系统未净化的细菌和灰尘一直环绕我们;而电脑产生的静电辐射会让空气中的灰尘迅速附着在皮肤上,引起面部毛孔堵塞、色素沉着。在这样的污浊环境里,皮肤最大的挑战是缺水引起的干纹和皮肤油脂分泌而引起的油面以及痘痘问题。可在办公室里准备补水喷雾、补水面霜等秘密武器,以解决皮肤问题,保持你一整天的良好形象。
远离地面的护肤:
商务人士最经常遇到的情况就是坐飞机。长时间地在机舱内,皮肤健康面临的最大挑战是什么?除了缺水之外,飞行带来的倦怠感也容易让皮肤进入疲倦状态。怎样不失体面地解决飞机上的面子问题?长途飞行中,建议洁面后采用先补水再保护的两步护肤法。先使用爽肤水或补水精华等迅速为皮肤补充水分,随后再使用面霜为皮肤盖上一层保护膜,在输入营养的同时锁紧水分。但要注意:偏油性的皮肤选择保湿乳液,而干性皮肤可以选择保湿乳霜。
睡前的保养:
睡前的皮肤保湿极其重要,应该使用多于早晨使用量的保湿产品完整覆盖脸部。对于混合型皮肤的男士,则应在T区以外部位着重保湿。如果你有抵御皮肤衰老的需求,在完成保湿步骤之后应针对皱纹频发区域对症下药。
皮肤吸收营养的能力是有限的,当男性皮肤偏油时,应注意不宜过度涂抹。在使用面霜(尤其是质地较丰盈的)时,应先将产品在手掌均匀推开,稍加温热后均匀轻拍在脸部恰当的部位。另外,值得注意的是:睡前1小时尽量少喝水,以免隔天双眼浮肿。
护肤 男士如何预防黑头
护肤 男士如何预防黑头
护肤 男士如何预防黑头
男士去黑头不要病急乱投医,谨防进入误区。
1、只要彻底清洁肌肤就能去黑头
很多男士朋友认为,长黑头是因为皮肤没有清洁干净,导致毛孔阻塞所造成的。只要彻底清洁肌肤就黑头也就自然没了。其实不全正确,黑头是油脂硬化阻塞物,出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出,时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成,所以,去黑头最主要的是去油补水。
2、黑头挤挤就出来了
挤压式可以去除黑头。但是会对肌肤造成伤害。如果用力过猛,还会刺伤皮肤,引起皮肤发炎,而且过分刺激反而使得肌肤分泌更多油脂,真是越挤越多。还有就是会留下疤痕,毛孔也会变粗大。
预防黑头的日常护理建议
1、有化妆的话晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢,将其溶解,在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。
2、洗完澡后是清洁黑头的好时间,趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品,它能有效溶解黑头,然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。
3、黑头去得过于频繁,很容易伤害皮肤,使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。
4、根除黑头要有耐心,已老化的黑头被清除几天后,新的黑头又在生成,这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。
5、油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯,每周进行专业的深层清洁护理,能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻,减少粉刺和黑头的生成。
6、粉刺其实是因为酸性体质所造成的,在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时,改变饮食习惯,多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物。
男士护肤 应该如何选择护肤品
不论我们是男士仍是女士,在护肤的时候都会选用一些护肤品。不太大多数的女士才能说在护肤行列已经是老手了,也有了选用护肤品的经验。不过男士时常就很生疏,那么男士护肤,在选用护肤品的时候应该注意哪些点呢?
优质洗面乳
男性皮肤出于皮脂与汗腺释放较旺盛,一天下来不论你在室内室外都会比女士来得油腻脏污,清洗就格外严重。好的洗面乳除了能轻易搓揉出泡沫之外,关于皮肤也应该有适当的清洗力与护理力,清洗同期不过度损害皮脂。SHISEIDOMEN的CLEANSINGFOAM对皮肤温和不刺激,丰富的泡沫更能当成剃须泡,是懒惰男性的不错选用。
温和去角质
男性角质层要比女士厚24~40%,适度移除老废角质能让肤色明亮,才能减轻毛孔角质积聚长粉刺。FANCL柔嫩亮肤软膜,利用蜂王浆提高皮肤水合力,保湿充足下角质代谢正常,每日运用都没关系。
机能化妆水
化妆水才能帮助皮肤再次清洗、平衡PH值。NARUKOd’lux的茉兰薰衣草雪耳雪肤美肌液除了含有高保湿雪耳成分,同期含有众多植物萃取成分,在补水同期加强镇定,值得购买。
去除男士黑眼圈的6大方法
去除男士黑眼圈的6大方法
想象中,男生的皮肤烦恼,无非是多油,痘痘。开始当男性进入职场开始工作熬夜的时候,发现一个个顶着黑眼圈,男性朋友也要重视黑眼圈了。下面我们一起来看看男性朋友怎么用妙招去除黑眼圈吧!
男士去黑眼圈的方法主要有:
柿子去黑眼圈:将柿子切片后,分别敷于黑眼圈部份,也可去黑眼圈。
苹果去黑眼圈:将苹果切片后,分别敷于黑眼圈部份,大约敷10分钟,每天1至2次,持续2至3天黑眼圈便会自动消失。
蜂蜜去黑眼圈:先洗净脸,自然晾干后,在眼周涂上蜂蜜,按摩几分钟。静待10分钟,让它充分吸收,然后用清水洗净,自然晾干后,涂上面霜和眼霜。
鸡蛋银戒指转眼去黑眼圈:先将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次。 (说明:热力加按摩,可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合,作用神奇,能散瘀。)
马蹄莲藕渣敷眼去黑眼圈:洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。 将水隔渣,然后敷眼10分钟。
土豆片敷眼去黑眼圈:刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将上豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
温馨提醒:男性护肤俨然成为一种潮流,男性护肤体现了那个男人的品味、修养。不过不要过度的去美容护肤,毕竟男人还是以工作家庭为重。
油性皮肤的男士应该如何护肤
不少男性朋友都是拥有油性皮肤,油性皮肤不但影响我们的形象而且也给我的脸部带来非常不舒服的感觉,那么油性皮肤的男性朋友应该怎么做好护肤工作呢,我们建议油性皮肤的男性朋友要注意脸部的清洗并且要注重补水以及滋养,此外才能适当的运用面膜。
一:彻底清洗洗脸
相信直到现在有不少男士仍是用一块香皂从头洗到脚的省时做法,而且还为这“变相的偷懒”自得其乐,甚至引以为傲。此种轻视的态度,逐渐让男子告别所有养护脸部皮肤的习性。通过空气的污染、不正确洗脸的长期损害,皮肤的状况可想而知。油性的皮肤养护步骤中,“彻底清洗”是第一步,也是最严重的一步。针对男人每个人的肤质,选用符合自己的、清洗力强烈的护肤产品,彻底洗去有余的污垢、油脂。尽管,外出归家、运动后,不要忘记马上洗脸,如环境不允许,不妨准备一些便携式的产品,例如“吸油面纸”,旧是好用又有效的单品。
二:重点清洗
男士假如不是干性肤质,就有需要重点清洗T字部位。T字部位是出现油污的“重灾区”,不做这个部位的清洗,脸就很难维持清爽。每日洗脸时要用洗面品重点在额头、两旁鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩,以旋转的方式,由下而上,由内往外打螺旋,尤其在粗大毛孔的位置,添加做稍微深层一点的按摩,诱出油脂,再用清水洗干净。
男士如何护肤?男士护肤远离五大误区
眼霜通常有高浓缩精华,能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢,减轻黑眼圈,并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。
保护皮肤男女有别男性和女性的无论是在解剖结构上还是生理功能上,都有着明显的不同,因此其各自保护皮肤的方法也不同。
男性的皮肤较粗厚,女性的皮肤较细柔。粗厚的皮肤结实,细柔的皮肤娇嫩,因此女性皮肤比男性皮肤更易受损伤。男性的皮肤油脂分泌多,女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易使污物,尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄,而诱发炎症和感染。男性毛多,毛孔大,细菌、真菌、病毒等可以长驱直入,引发感染。女性毛少,毛孔小,感染机会相应少一些。男性皮肤的黑色素含量,特别是面部等暴露部位一般高于女性,因而男性的日光皮炎、日光疹发病率低于女性。由于黑色素有光保护功能,而女性黑色素含量比男性少,因而女性皮肤比男性皮肤更需要光保护。
男士护肤五大误区
每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的洁面选择,因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时,皮脂腺便会分泌大量的油脂,使面部出油情况更严重。
饮食起居与美容无关。
如果没有良好的饮食习惯,经常吃油腻、辛辣、刺激的食物,并有抽烟的习惯,那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯,多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,多喝水,少抽烟,才能有效地改善皮肤。
女士使用的护肤品同样可以适用于男性。
大部分男士的肤质都是趋向于油性,同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的,大多数女性产品不适合男性。所以,男士应当选择比较清爽的男用护肤品。现在世面上已经有很多品牌都拥有了男性产品,选择一些专为男士设计的品牌。
暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔,使皮脂无法正常排出,从而导致皮肤被细菌感染而形成的,如果用手挤去粉刺,或是听之任之,就会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑,臭氧层裂开的黑洞越来越大,对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女,应该是每个人都关心的事。
减压方法
(1)面对现实-不攀比、不苛求
现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是完美主义者,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。
(2)情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。喜怒不形于色不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾玻因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。
(3)转移注意力
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著史家之绝唱,无韵之离骚的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其不懈奋斗、孜孜以求,最后衣带渐宽,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。
(4)重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大,都市节奏快,蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差,致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发,严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说,睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰,且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下,方能获得良好的睡眠。此外,还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。
男士如何护肤
男性皮肤一般比较粗糙,表面经常粘附污垢堵塞毛孔,导致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年时,由于生理机能的衰退,容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。因此,男士进行科学的护肤是非常重要的。
注意洗脸:
男士应特别注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。
均衡营养:
中年男性正是精力最旺盛的时候,他们经常在外奔波,饮食无节,特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人,会使体内酸碱失衡影响健康。因此,要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。
保证睡眠:
中年人事务多,有的经常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠,每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。
保持乐观情绪:
经常忧愁、烦恼、易怒之人,会引起机体生理性蹭,所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。
坚持刮脸:
胡须容易附着尘埃、病菌,经常刮脸可保持皮肤洁净,有助于常保青春容颜。剃须后皮肤会变得粗糙,而且可能有看不到的小伤口,这时需使用男士专用的须后蜜营养品,它的特殊成分能舒缓面部皮肤,令毛孔自然收缩。
特别护理:
要注意保护皮肤,特别是从事野外作业或高温工作的男士,上班要戴好草帽、防风罩等防护用品,适当涂些皮肤保护剂,防止紫外线过度照射和尘埃侵染。
正确养护:
男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品。风吹日晒使皮肤粗糙,洗净脸后,涂些男士专用的营养霜、润肤蜜,有助于皮肤光洁。
男士护肤步骤
一、洁面
洗澡也要沐浴露,洁面当然要用适当的产品,早晚使用清洁力较强的洗颜产品,能彻底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好,过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂,如觉得油份分必过多,可以使用吸油
二、爽肤
别以为把脸洗得干干净净就能有效控油,如没有适当调理,洁面只会刺激更多油份,因为皮肤在洁面后没有油脂保护,水分更容易蒸发于空气中,从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分。因此,洁面后拍上爽肤水,能瞬间收敛皮脂分泌,收细毛孔,亦能平衡皮肤酸碱度;如您经常长暗疮,可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水,加强控油杀油功效。
三、滋养
爽肤收敛了毛孔,但皮肤可能还是处于比较干燥的状态,需要专业男士面乳来起到滋养的作用。专为男士设计,轻柔质感迅速被皮肤吸收,有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分。洗脸后一定要用面乳,否则会加重肌肤的出油状况。唇部和手部的滋养,也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。
四、局部集中护理
眼霜通常有高浓缩精华,能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢,减轻黑眼圈,并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分,但是能力有限。所以这个时候如果能够配合面部精华使用,可以很好的为肌肤补充水分,同时从根本上抑制油脂分泌。
五、特殊护理
不适合每天使用,但功效比较卓越的面膜和眼膜产品。男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品,坚持每周使用一次面膜,会从根本上提升肌肤的质量。
六、饮食调理
平时少吃辛辣食物,烟酒尽量控制。
男士保湿必看四大方法
男士的肌肤也需要保湿,男士的皮肤也是需要呵护的,所以男士保湿也是刻不容缓的,那男士们要怎样保湿呢?下面告诉你。
男士保湿方法1、使用保湿喷雾
保湿喷雾不仅女士可以用,男士也可以用哦,准备一瓶保湿喷雾,轻轻的将喷头摁下,然后让细密的喷雾洒落在脸上,这样干燥的肌肤就可以喝饱水了,赶跑你的疲倦,让你的肌肤更水润清爽,而且保湿喷雾携带非常起来非常方便,随时随地都可以为肌肤补水。
男士保湿方法2、使用爽肤水
一款天然的爽肤水不仅可以清洁皮肤还可以加快护肤品的吸收,让你的肌肤时刻保持润泽。
男士保湿方法3、使用保湿精华
保湿精华的分子非常小,它甚至可以渗透到角质层,可以滋润极其干燥的肌肤,让你的肌肤瞬间喝饱水,变得滋润亮泽。
男士保湿方法4、敷保湿面膜
保湿肯定少不了一款专用的保湿面膜,面膜不用做太多,一般一周一到两次就好了,而且保湿面膜使用起来也非常方便,可以调整肌肤的储水机能,改善皮肤的缺水状态,给干燥的皮肤带来滋润和水分。
男士保湿可以试试以上四种方法,不错哦!当然,保湿的方法还有很多,等着你去探索。
男士美容:如何零负担护肤
如今社会男女平等,女性们在争取社会权利等同男士,男士们也已完全才能自由追求自己美容护肤的权利,男士们夏天防晒,冬天防冻其实也是最基本的保护,男女都才能知己者“颜”啦!那么男士们怎么护肤?怎么让皮肤获得充分的营养而维持湿润光泽呢?下面作者教教大家!
男士最好选择专为男士分娩的护肤品。有条件的才能偶尔到美容院护肤,经过对美容院专业美容人员的技能询问,对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后,采取科学合理的防护措施。
护肤步骤
零负担
男人在护肤上总是很怕面部有负担,他们烦人面部被护肤品“糊”着的感觉,所以,追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露,不油腻,会让脸部感觉轻松并迅速渗透,造成一层保护膜,有效锁住皮肤内水分,给皮肤持久的润泽。
最舒适
清洗过后的第二步,旧是清理皮层。男人一般很少运用紧肤水,其实它就像须后水一样十分需要。紧肤水才能帮助进一步排除表皮残余油脂、收敛毛孔并维持皮肤弱酸性的ph值,有些含保湿因子的紧肤水还能进一步柔化皮肤,在洗面、剃须后运用,感觉特别舒适,还能有效阻止因剃须导致的“内生须”或过敏情况。
高清爽
当代男士的生活节奏忙碌且充满动感,长期劳累奔波,需要随时随地维持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”,仿佛永远也甩不掉,所以,清洗乃男士护肤的第一要义,“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的洗面产品,只要像刷牙一样,每天2次,每次3分钟,就能让自己的皮肤在那些柔柔滑滑的泡沫里,在彻底渗透、移除污垢、汗水和有余油脂后,找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤保护是男士护肤的严重步骤.
以上只是男士护肤的最基本的步骤,迟后作者会继续奉上男士护肤美容的相关别的资信,让我们的社会,到处有美女,同期到处也有美男吧~
夜间男士护肤如何进行
夜间男士护肤如何进行
方法一:深层清洁
经过一天的外界有害物质的侵袭,肌肤已经变得疲惫。因此,夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。
将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部,并且轻轻按摩,帮助促进肌肤循环,有效洗去肌肤杂质,回复健康活力。
方法二:有效补水
在夜间使用强效补水的护肤产品,有助于为肌肤补充大量水分,并且持久锁水,深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养,一夜醒来,肌肤变得光滑柔嫩,富有水感。
方法三:加强按摩
辛苦了一天的身体,如果能好好舒缓一下肌肉压力,对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上,慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位,直至护理液被皮肤吸收。
擦完后再美美地睡上一觉,保管明早起床会有不一样的感觉。
方法四:注意饮食
晚上多吃一些清淡的食物,可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且,睡前应少喝一些水,防止第二天肌肤出现水肿的情况。
总结:男人对待肌肤的态度也应该端正,也不可以任由肌肤问题肆意存在。也要能够及时的发现问题,解决问题。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的男士美容宝典来学习下吧。
男士在秋季如何护肤呢
不少男性朋友现在也很注重表面,也很注重护肤,今日我们了解下男性在秋天应怎样护肤。
干燥的秋天,在护肤方面颇有心得的女士们已经忙不迭地对自己的皮肤进行特殊保护。而关于大多数男士来讲,春季皮肤难题更多,更必要呵护。
有关护肤专家解释,男性的皮脂腺和汗腺都比女士大,皮肤酸度也比女士高,释放的皮脂和汗液多。而且男性较女士更常做些体力劳动,户外活动功夫较长,皮肤更方便受污染、变黑、变粗糙。因而,男性更应该对皮肤进行科学、合理的保护和养护。
男士护肤要注意以下几点:
坚持按摩。按摩才能使皮肤表层的老化细胞尽快掉落,促进脸上血液循环,改善皮肤的呼吸,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光滑而有弹性。
正确剃须。有的男士胡须长得快,甚至还更加浓密,必要常常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨,因为此时脸部和表皮都处在放松状况。
移除角质。出于大多数男性的脸上皮肤粗大毛孔,方便出油,更方便吸收外界的脏物。因而,脸上偶尔的去角质是非常严重的。
专用护肤。最好选择专用护肤品。现在市面上针对男士皮肤的特点推出的护肤品已经有不少,男士们才能在经过专业的技能询问后,对自己皮肤的性质和特点有一个比较全面的了解,以便采取科学合理的防护措施。
男士也爱美之如何护肤
愈来愈多的男士,做起注意保护自己的皮肤了,毕竟爱美不再是女人的专利,那么男士该怎样保护自己的皮肤呢?有下面几个重点注意事项。
男士也爱美之怎么护肤
关键一:男性的皮肤比女士的皮肤角质层厚24%-40%,护肤时需更注意
男性的皮肤相比较不方便受到刺激,或受到的刺激较少。但是男士护肤要记住清爽干净利落,不要太油腻,太营养。
男性的皮肤吸收力相对较弱。所以必要男士产品的分子小,并包含促进吸收的成份,更易于吸收。
关键二:男性皮肤比女士出油多40%-70%,一般看来男性的脸部毛孔会比女士的粗大,假如日常不做清理会引起毛孔阻塞。
男性的皮肤更多受到出油多的烦恼,更必要彻底清洗,偶尔去角质。
男性皮肤更方便出现肤色暗沉,粗大毛孔,粉刺滋长的皮肤难题。男性必要的产品质地特别清爽,无油配方或低油配方。必要抗菌配方,抑制出现粉刺。
关键三:男性的角质层比女士的新陈代谢更慢,女士的新陈代谢周期是24小时,而男士则是34小时。男性的皮肤必要促进新陈代谢。所以要偶尔移除老化角质,维持皮肤水油平衡,可以抑制痘痘滋长。
关键四:35岁以前男性的皮肤比女士更富有弹性,但35岁之后,男性皮肤老化的非常迅速,弹性下降。因而男士也不能怠慢抗老养护。
虽然年轻时男性的确不易显老,但步入中年后男性更方便出现出深层皱纹。要选用一些抗衰老面霜和眼霜适当滋润皮肤。
男性的皱纹是在真皮层出现,所以中年男性应该做起注重抗衰老,而且增多胶原蛋白再生关于他们非常严重。
关键五:男士剃须前和剃须后保护很严重,刀片会使须部的角质层或多或少受损,皮肤自己的原有保护能力下降,方便干燥紧绷。
剃须时必要软化胡须和润滑保护。所以剃须的男士必要特别运用须前须后的保护产品。
须后保护主要是为了杀菌收敛,舒缓皮肤,缓解干燥紧绷和灼热刺激。
《男士如何大大方方的护肤》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供,如要了解更多关于男士护肤内容,可以点击进入“男士护肤”频道查看!