男性为什么晚上总醒
1.心脏异常
如果是这个原因导致的。除了会总是半夜醒过来以外，醒过来时患者还会感觉喘不上气，心跳速度也会比较快。此外，患者平时还会感觉胸部非常闷，头晕目眩。此时要及时去医院做相关检查，进行相关治疗。
2.肝脏异常
除了心脏以外，还有可能是肝脏异常导致的。此时患者心情会非常烦躁，想要再次进入睡眠也会变得非常困难。平时也总是会因为一些小事情就大发脾气。另外视力也会受到影响，看东西时会比较模糊。出现这些症状后要及时去医院做相关检查治疗。
缓解失眠的小妙方
1.喝温牛奶
可以在睡前喝一杯温热的牛奶。牛奶里面有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以使大脑平静，还会让人产生一种轻微的疲倦感，从而让人尽快地进入睡眠。
2.进食碱性水果
这类水果主要有苹果、香蕉等。这类水果散发出来的香气可以对神经系统产生良性刺激，使其镇静。其中的糖分也可以防止大脑皮层过于活跃，使人更快的进入睡眠状态。
3.听轻柔音乐
还可以听一些轻柔的音乐。比如爵士乐、民乐。听这类音乐可以宁神静气，心跳速度和呼吸频率在这种氛围下会略微较低，从而让人更容易进入睡眠。一般在睡前听45分钟左右即可。
4.泡脚
睡觉之前还可以用热水泡一下脚。准备好一盆温度大约在55到70度的热水，然后把脚放进去泡一会儿即可。在热水的作用下，肌肉会得到放松，血液流动也会更加顺畅，使得更多的血液从头流向脚。还可以缓解大脑充血，防止头痛，驱散疲倦，以良好的状态进入睡眠。
失眠的危害
1.加大感冒概率
总是失眠会严重影响身体素质，从而加大患上感冒的概率。
2.使人提前衰老
总是失眠会对大脑造成较大的伤害，使人整天无精打采，对事物的记忆能力大大下降，总是做出错误的判断，脑功能衰退，从而使人提前衰老。
