下面12个问题可以用来自测：
（1）使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
（2）眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
（3）睡眠比以前减少，早睡早醒。
（4）饮酒者酒量大不如前。（5）听力明显减弱。
（6）牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
（7）对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
（8）嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。（9）性欲减退。（10）记忆力减退。（11）开始怀念童年往事。
（12）学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。
如果上述12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己已进入更年期。