一个人的身体里面如果缺少了微量元素，自己的健康就会受到威胁，特别是现代化的生活环境，很多男人是三高患者，而且因为男人的体质原因，患有不育症的男性人数也不少，所以在生活中对于微量元素的适当摄入就更讲究了。那么，提高精子活力多补充什么微量元素好呢？
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁可提高精子活力
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
男性怎样补充镁
富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为镁元素的宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。另外，早泄也可能遗传。终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。
通过上面的介绍我们了解到，男性在生活中多吃小米和玉米等食物，这些食物中含有丰富的镁元素，对于个人的身体健康有着很大意义，不仅如此还能解决一部分男性不育的困扰，所以广大男性在日常饮食的时候，钙元素不是唯一需要关注的营养，镁元素也是不可或缺的，至于其它的微量元素，建议大家也要保持饮食均衡。