现如今社会节奏快，工作生活的双重压力负担在男人们的身上，从而致使男人一到中年经常会有一些掉头发的现象发生，如何饮食才可以有效的制止脱发现象？下面由小编带领大家一起来详细了解一下吧。
秃顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变一思考就挠头的习惯。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于脱发现象也有了一定的了解，通过经常食用这些食物可以非常有效地预防脱发秃顶的现象诞生，更是应当合理的安排自己的作息时间，选择无刺激的洗发水，避免对头发的伤害。