很多人在搭讪的时候，内心都是恐惧的，正是因为这种恐惧存在，所以导致人际沟通困难，特别是对于很多大龄单身男性来说，因为自身存在着这样的毛病，所以至今都找不到女朋友，其实想要克服这种心理，也不是什么困难的事情，给自己一点心理暗示就可以了。
在心底鼓励自己搭讪
不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示，相反你要给自己更多的信心，在心底对自己说一定要和这个女生搭讪，不管失败与否。
看到每天从你身边走过的众多女生，或许其中某一个就曾令你心动，你是因为恐惧搭讪你便和她错过了。你还要继续如此吗?那么，从现在开始行动吧!
明确搭讪目的
首先在你搭讪前要先明确自己的搭讪目的，是想要结识女生获取联系方式，还是对她确实十分有好感，想要和她认识并且能得到她的好感。明确了目的才可以采取行动。
除此之外，你也要明确自己为什么不敢上前搭讪，是什么心理阻碍了你的脚步。怕被女生拒绝?太在意周围人的看法?还是因为本身不够自信?你要找出阻碍你搭讪的原因，才能够采取措施解决它。
损失的只是1分钟面子
很多男生在搭讪的时候回顾忌周围人的看法，会担心被拒绝后自己也会丢了面子。那么在这里小编要问你，是一分钟的面子重要还是抓住获取幸福的机会更重要?生活中很多事我们往往也是败在了面子上面。
一分钟，只要这一分钟向她表示你的好感，展示你的诚意。不用在意别人的想法，争取自己有好感的人并没错，也不用感到难为情。即使被拒绝也无所谓，要带着这样的心理和女生搭讪。
克服搭讪恐惧心理
刚开始搭讪的时候难免会有些难为情，但是你可以借鉴搭讪的案例，在生活中多加练习，逐渐便会有自己的搭讪方式和技巧。那么，你的搭讪便会更加自如一些，不会再有难为情的感觉。
如果搭讪遇到女生的冷脸也不要在意。女生对主动搭讪的男生存在戒备心理是人之常情，这并不代表你有多糟糕。不要过度的看中搭讪后的结果，主动搭讪也是锻炼自己在任何场合都充满自信的方法之一。
虽然说害羞的男人有很多，可是对于单身的男人来说，害羞似乎就是一种不该有的错误，特别是在过年过节的时候，当别人一听到自己还没有女友的时候，很多人就会理所当然的把问题归结于害羞的性格，害羞的男人们是时候打败恐惧的心理，让自己拥有更好的人际关系，让沟通显得更加自然。