试想一下，如果你公司对你不好，却总是要你帮公司卖命，你会认真工作吗?同样的道理，如果你对自己“小弟”总是不关心，到了关键时刻，它怎么会帮你?所以男人，要对自己“小弟”好一点。▲私处卫生要做好
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
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男人想要减肥？这5个“多吃一点”来助你一瘦之力
男人肥胖是会给身体健康带来巨大的影响的，而且这不光会给男人的外表造成影响，也会给男人带来诸多的疾病，所以男人们都想通过减肥的方式来帮助自己消除身体上的脂肪。如果你想减肥的话，那么男人们可以在平时从“吃”上来解决。
男人减肥应从饮食上下功夫，5种食物帮你快速减肥！
1、多喝一些茶
男人在平时可以通过喝茶的方式来帮助减肥，而且茶植物是一种有助于消化，减少脂肪堆积作用的物质，如果男人们在平时能够将饮茶进行到底的话，那么就可以起到十分理想的减肥作用，一般来说像普洱，菊花茶之类的产品都是可以选择的。
2、多吃一点蔬菜
蔬果中都非常多的纤维素还有营养成分存在，而且这种物质可以起到润肠，排毒，减肥的效果，而且部分的蔬菜中的粗纤维还有瘦脸的效果，这些对于身体减肥来说都是必不可少的一种食物，而且蔬菜中的热量，脂肪都是比较低的，所以平时多吃一些也不会有发胖的情况产生。
3、多吃些水果
新鲜的水果里面有很多的水分，它能够让人有饱足感产生，而且水果中的高纤维可以起到润肠，通便的功效，对于排毒减肥是很有效果的，所以男人们想要减肥的话，不放在每天吃上一些水果，这对减肥是很有帮助的。
4、多喝一些水
如果男人们不喜欢喝茶的话，那么通过饮水也是可以帮助身体健康的，因为身体的各个技能的运转都是需要水参与的，如果水分不足的话，那么代谢还有消化系统运转速度就会降低，所以一定要给身体补足水分，这样才能让代谢系统处在正常状态中。
5、多吃一些全麦食物
全麦的食物不光能够让你在不饿肚子的情况下瘦，而且食物的种类比较多，加工程序比较少，其中额外的热量是比较少的，所以在食物的选择上可以选择百分百全麦的，这对身体减肥也是可以起到不错的效果的。
通过以上文章的讲述，您现在清楚男人减肥需要怎么去吃了吧，想要让体重保持在健康，正常的范围内，那么男人们就应该做好以上的饮食调整，这样减肥的效果会事半功倍的。
一点都不夸张 男人早餐吃这物等于在找死
早餐对男人来说很重要，可是忙碌的男性朋友们经常是找个路边摊就解决了，可是这样吃会带来很多疾病。今天，君就带大家一同了解一下，男人早餐到底怎么吃才是健康滴！
一、男人早上吃辣椒等于找死
中国人的吃辣历史也不过是400年左右，而以能吃辣著名的四川人，他们吃辣也不过是200年左右的历史。而现代吃辣的人群偏布全国，更有甚者一日三餐都离不开辣椒，但是早餐吃辣存在着很多危害，不仅仅针对男人。
1.男人早餐吃辣加重心脑血管疾病
吃辣椒会使血液循环的量剧增，使患者心跳加速。人处于睡眠状态时血压较低，但是起床之后血液会上升，这时吃辣椒无异于找死。
短时间内大量的食用辣椒，可能会导致急性心力衰竭、心脏猝停而导致死亡。即使早上吃辣不会引起意外，也会加重心脑血管疾病，阻碍康复的脚步。
2.男人早上吃辣椒容易患胃病
辣椒中含有大量的辣椒素，会刺激人体产生灼烧感，并且辣椒素被称为非致命性武器，一般被用在防爆装备胡椒喷雾中。
而早上空腹，吃早餐时辣椒素进入胃部，会对胃粘膜造成伤害，出现胃疼、胃灼烧感，影响食欲，长期容易引起胃病、胃溃疡等疾病。
如果是已尽患有胃溃疡的患者，食用辣椒会加重这种现象，并且刺激胃酸分泌容易导致胃穿孔。
3.男人早上吃辣椒增加患癌几率
辣椒是肛肠道疾病的好朋友，早上5-7点是大肠的排毒时间，也就是大便时间，如果没有排便，再食用辣椒更佳会加重肛肠道疾病。
长期的内外痔疮会导致出血、疼痛、毒素堆积，并且容易使肛肠道出现病变，导致肛肠癌。经常吃辣椒就是导致痔疮的一个因素。
4.男人早上吃辣椒加重前列腺炎
前列腺炎是大多数中年男人会遇到的问题，而辣椒具有刺激性作用，容易导致血管扩张，这其中的血管包括前列腺，吃辣容易导致前列腺长期充血，加重疾病。
而没有前列腺炎的患者，长期吃辣也会导致前列腺炎的发生。
5.早上吃辣小心伤肾
男人一生最需要补的就是肾，但是早晨吃辣往往是伤肾的行为。早上空腹，吃进去食物容易消化。而辣椒含有大量挥发性油，在身体中需要经过肾进行代谢，辛辣成分容易刺激肾脏，影响肾功能，尤其是患有肾病的患者。
6.早上吃辣容易导致男人上火
辣椒吃多容易上火，这个常识我们都知道，尤其是廋弱的男性，因为中医认为瘦人多属于阴虚和热性体质。辣椒吃多会造成上火，出现牙龈出血、红肿、出血、炎症等现象。
二、男人早餐吃大蒜害大于利
大蒜我们都知道是保健食物，具有杀菌、抗癌和抗衰老的作用。但是并不是所有时刻都适合吃打算，特别是早上。
1.早上吃大蒜变成臭男人
“臭男人”开始是女性对丈夫的爱称，但是这里是却是贬义的称呼。大蒜容易留口气，容易造成社交尴尬，即使吃完之后刷牙也不一定有很好的效果。所以，早上为了您的男人形象还是放弃吃大蒜。
2.男人吃大蒜降低生育能力
大蒜中的含有2%的大蒜素，但是这种大蒜素受热容易被破坏，另外生的大蒜只有被氧化之后食用，人体才能吸收大蒜素。
而男人平时生吃大蒜，首先，大蒜容易伤害脾胃，同时其属于辛辣之物，其中挥发性油容易伤肾，导致气血受损，影响精子质量。其次，辛辣之物都具有一定杀精作用，所以男性吃蒜要有度，并非多多益善。
3.男人早上吃蒜伤肝又伤目
在民间有“大蒜有百益而独害目”的说法，由于肝阳上亢、虚火旺导致的眼睛模糊不清，赤目等，如果吃蒜会加重这些现象。
而大蒜具有使血液中红血蛋白和红细胞减低的作用，吃多容易导致贫血，并且肝主藏血，所以也会造成肝脏的伤害。尤其是肝炎患者，空腹吃蒜导致胃酸分泌过多，食物消化不良加重肝脏疾病。
三、男人早上吃隔夜菜等于惹癌症
很多人早上为了赶时间，多会把前一天的食物进行加热食用。但是这完全是惹癌症上身的行为。
首先，前一天剩饭剩菜经过一夜的摆放(不管放那里)造成细菌的大量繁殖，其中细菌也会造成食物的腐败。早上食用这些，很可能造成腹泻，影响一天的工作。
其次，剩菜剩饭经过一夜的储存，其中茎叶蔬菜的维生素出现氧化，导致亚硝酸盐含量升高。而如果含有肉制品，那么亚硝酸盐的含量更会加倍提高。
这些食物中亚硝酸盐都是严重的致癌物质，早晨如果吃这些完全是自找胃癌、肝癌等。
男人的是社会和家庭的主要劳动力，但是不注意早餐健康，往往会失去这个劳动力。早餐的营养很重要，上文中我们给大家介绍了几款早餐不宜吃的东西，大家在生活中一定要避开。并且还注意避开过油、过甜和过咸等食物，这样才能护好您的身体。
如何改善男性更年期症状？做好这一点是关键
说起更年期，在大多数人的印象中，可能都觉得这是女性的“专有名词”，但事实上，男性也有更年期，这究竟是怎么一回事？来听听专家怎么说。
中山大学附属第一医院生殖中心男科高勇副教授
雄激素与男性更年期的关系？
中山大学附属第一医院生殖中心男科高勇副教授表示，据相关研究证明，男性确实也存在更年期，但在谈男性更年期之前，首先要先了解一下什么是雄激素。
“雄激素是由睾丸间质细胞和肾上腺皮质网状带细胞以胆固醇为前体合成而生成的，睾丸间质细胞合成的雄激素主要为睾酮，约占血浆睾酮的95%，是男性雄激素的主要来源。在生殖系统上，雄激素指导胎儿性别分化，促进青春期男性生殖器官的发育，促进与维持男性第二性征和性功能，促进精子的发生和成熟，以及刺激前列腺和精囊的正常分泌。在非生殖系统上，雄激素能促进和维持骨骼肌肉的生长，刺激毛发生长，如胡须、腋毛以及阴毛等。”
男性更年期与雄激素有着千丝万缕的联系。高勇副教授介绍，男性更年期，医学术语叫迟发性性腺功能减退症（LOH），多发于中老年男性，是由于雄激素缺乏所造成的一系列临床和生物化学综合征，同时，它也是一种内分泌与代谢疾病。
随着雄激素水平的降低，患者会出现多系统的症状，性功能障碍如勃起功能障碍、性欲下降等；身体功能障碍如肌肉减少、肌力下降、脂肪增加等；精神心理障碍如易激怒、认知能力下降、睡眠障碍等。此外，还可能会伴随重大疾病如心血管疾病、糖尿病等的发生，进而影响到生活质量，甚至预期寿命。
如何改善男性更年期症状？
那应该如何改善男性更年期症状？高勇副教授表示，有循证医学证明，睾酮补充治疗（以下简称TST）是目前治疗男性更年期的最有效方法。
“TST是指通过补充外源性睾酮，使血清睾酮达到正常生理浓度，从而消除由于部分睾酮缺乏而导致的生理变化及临床症状，以达到维持男性性功能、提高生活质量、增加肌肉强度和骨密度等的目的。”
高勇副教授补充，TST首选是短效激素制剂如十一酸睾酮胶丸（安特尔），一般是每天口服2-3次，每次80mg，要根据血睾酮水平和症状问卷评分调整用药。在口服时，必须与脂质食物同服，如黄油、全脂牛奶等，方有助于人体吸收。
如何预防或推迟男性更年期？
尽管男性更年期能得到很好的治疗与改善，但毕竟防大于治，高勇副教授认为，想要预防或推迟男性更年期，建议做好以下4点：
1、良好习惯：养成一个良好的生活习惯，如早睡觉不熬夜，建议在晚上11点前睡觉，有助于身体各细胞和组织的自我修复；戒烟，少喝酒等。
2、均衡饮食：多吃高蛋白低尿酸的食物，如鸡蛋、牛奶等；多吃坚果、新鲜蔬果，如玉米、核桃、花生、苹果番茄等；要少吃辛辣刺激性的食物和红肉（如猪牛羊肉），同时也要慎服中药材和保健品，毕竟“是药三分毒”。
3、适宜坏境：避免长期处于高温、高辐射等的环境中。
4、适量运动：鼓励适量运动，如健步走、慢跑以及游泳等，不建议进行过于激烈的运动，如登山、打球等，容易损伤膝关节等。
挤公车时小弟弟总是不听话挺起来 好尴尬
青春期的男孩大多对性比较憧憬，加之生理不断走向成熟，难免会遇到一些青春期尴尬的问题，比较有不经间阴茎会自然勃起，如果穿的是比较紧身的裤子，就会让人下不了台，所以专家建议，青春期的男孩最好选择宽松些的内裤，正确对待公共场合遭遇的尴尬。
最近，小编从医网论坛看到好多这样的问题：医生你好，我是一名16岁的高中男生。近一年来，一直为自己阴茎太容易勃起而苦恼。早上起床时、挤公车时，它都会竖起来，自己也没有想到那些画面，怎么就会勃起呢？实在让我抬不起头，感到非常尴尬。请问这是不是一种病吗？需要怎么治疗吗？
医生回复说：你好!你的问题其实是很多人都遇到过的青春期尴尬。青春期男子受刚刚增高的雄激素水平影响，对性刺激尤为敏感。阴茎受刺激后容易勃起的现象完全正常，它既不是病，更不是见不得人的事，你不要为此感到羞愧。你没有发现周围男生的勃起现象，很可能因为他们掩饰得比你好。
清晨勃起是所有性功能正常男性普遍存在、会自发产生的生理现象，是性能力成熟、健康的表现。
面对公共场合遭遇的尴尬，我想你应该首先检查自己是否穿着了过紧的内裤、牛仔裤，或者挤车时有无不经意的阴茎摩擦，这两个因素都可能导致它容易勃起。
在排除了这些因素后，你可以采取以下方法来克服这一问题：一、转移注意力，专心致志地去做一件令自己感兴趣的事，而不要去关注自己有没有勃起的问题;二、发现勃起时小便一次，因为通常在膀胱尿液排空后，阴茎会自然而然地疲软下来。
九大好习惯保护男人“小弟弟”
目录：
第一章：导致男人那儿出事的九大坏习惯
第二章：揭密男人小弟弟的15个秘密
第三章：男人小弟弟开始衰老的4大标志
编者按：保护男人健康，不仅仅要呵护男人的身体健康，一些小细节也应该考虑到，尤其是男人们至关重要的小弟弟，更应该关注它的健康!
导致男人那儿出事的九大坏习惯
1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;
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<>3.为自己制订一张生活作息时间表;
4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;
5.每天少抽一支烟;
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;
8.注意限制饮酒;
9.多喝水，但不要憋尿。
揭密男人小弟弟的15个秘密
1、有许多人在勃起时，yj都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
2、精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
3、千万不要为了延长勃起的时间阻止他射精，而在yj上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致yj的组织坏死。
4、yj大多是由海绵体组成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令yj变硬、变长、变粗，以作性交之用，这就是所谓的勃起。
5、对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为yj勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉，还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。
6、在某些个案当中，yj若受到猛烈的撞击是会折断的。当yj折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。
7、其实当女性阴道不多润滑而他又强行进入，动作又太过激烈的话，不但会令女方感到无限痛楚，也可能会令他造成包皮裂伤的情况。虽然这样包皮都会自己痊愈，但太过严重则需要缝合伤口。
8、不要以为自己是超人或者性饥渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!
9、你们之间有没有早泄的困扰?其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套，这可以减低yj的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。
10、当他的睾丸发炎，yj流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示他可能患有性病，应立刻去看医生。
11、所以虽然睾丸悬挂在体外会很容易受伤，但因为要保持较低的温度，以维持环境来生产精子，睾丸若受到扭曲或撞击都会阻碍内部血液的输送，因而导致睾丸组织坏死。
12、男人也有他的G点，尝试抚模位于睾丸后方接近肛门的会阴，当你轻轻的触摸这个敏感地带时，他会觉得非常舒服的喔!
13、超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等等
14、虽然穿紧身牛仔裤或很合身的内裤可能会好看一点，但对于那来说就一点好处也没有。睾丸会因温度太高而破坏精子的制造，多穿大裤衩让他透透气吧!
15、通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是yj的长度?其实东方人的yj也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与yj的长短并没有关联，所谓短小精杆，有些看来十分雄壮，但原来看不中用，所以切记勿道人之短，勿炫己之长。
男人小弟弟开始衰老的4大标志
1、阴茎外表变了
美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
2、尺寸缩水
随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。
阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。
导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质，会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。
同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
3、阴茎更弯了
如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
4、阴茎不敏感
许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。
结语：你的小弟弟健康么?你会保护你的小弟弟么?男人们千万不要以为它无需保护，出了问题了可是很要命的!
男人警惕六杀手危害你的“小弟弟”
目录：
第一章：维持男人私密处健康的六大禁忌
第二章：6种潮的生活方式会让你不育
第三章：私处保养三妙方重现男性魅力
编者按：男人的私处清洁总是被男人忽视，如果不是洗澡的话，很少有男人会清洗私处，但是你知道这样会导致私处出现问题么?男人护理私处应该警惕六大禁忌，你知道吗?
维持男人私密处健康的六大禁忌
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。
细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的特区。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
<>忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
6种潮的生活方式会让你不育
一、享受烛光晚餐
在月下，和她共进烛光晚餐，多么浪漫。情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。原来，蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，铅可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成;汞则以损害性功能，使性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。
<>二、常穿紧身裤子
紧身细腿铅笔裤现在成了潮男的必备。殊不知，过紧的牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
三、化妆不当
追求美容本无可厚非，但要注意化妆品的选择。有的男性就地取材，喜欢和妻子长期共用某种化妆品。事实上专供女性使用的有些化妆品含有一定量的雌激素，雌激素进入体内可以缓慢改变内分泌功能，使男子性功能减弱，自然会给生育蒙上阴影。
四、频繁使用手机
手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往在劫难逃，如使精子数量锐减、精子活力下降等。
五、泡氧吧
近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。
<>六、洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。专家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。道理很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。因此，尚未生育的男青年，桑拿浴只宜偶尔为之。
所以，要做潮男不容易，要帅也要健康。不能盲目追求美、潮而忽视了自己的身体，平时要注意，保护自己的男性特征，才能更具男性美!
私处保养三妙方重现男性魅力
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
<>一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
结语：你的私处清洁吗?你会护理私处健康吗?男人的私处也是要清洁才能维持健康的，你可要警惕哦!
一定要对爸爸说的十件事
1、别有太大的压力
经常失眠、白头发也越来越多、有时还健忘、很少感冒的您也开始经常感冒了......
如果您觉得压力大，就深呼吸吧，让自己慢慢平静下来；
回家后，您可以看一些搞笑视频、唱唱歌、听听音乐、去给阳台的花儿浇水，或者帮妈妈做家务也不错哟；
如果您需要找个人聊天，不管是电话、短信还是微信视频，您可以随时找我哦；
2、您还是把烟戒了吧
其实，我早就发现，您郁闷时经常背着妈妈偷偷吸烟；
您也知道，吸烟有害健康；
但是，有些事，您肯定不知道；
有充分的研究证据证明，吸烟可以导致肺癌、口腔及鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌等多种癌症；
而且吸得越多、时间越长，发病风险越高；
戒烟可以降低各种癌症的发病风险；
为了健康，您还是把烟戒了吧。
3、喝酒应酬再少一些吧
忙事业，也别忽略身体；
如果不得已喝酒，喝酒前一定要吃点面包、馒头、酸奶、豆浆、牛奶或苹果啥的，
它们可以延缓酒精进入您血液；
随身带的B族维生素片也记得吃一片。
4、要吃得营养和健康
工作再忙，也按时吃饭；
在外吃饭时，尽量不要吃太油、太咸和太辣的菜；
每天要保证吃到足够的优质蛋白，比如鱼类、瘦肉类、豆类、奶类、蛋类等；
种类尽量多些，没有时也要相互替换；
每天要至少吃1两粗粮（玉米、燕麦等）、1斤蔬菜（苦瓜、莴苣等）、1个水果（香蕉、苹果等）、6杯水（每杯200毫升）；
多吃粗粮、蔬菜、水果、多喝水，不仅能补充各种维生素、矿物质和膳食纤维等，还能维持肠道正常哦。
5、要记得多运动
您总说，工作太忙，没时间运动；
其实，上班路上，有些路段您可以走走路；
在家可以做做俯卧撑、举举哑铃什么的；
周末可以和妈妈一起爬山、骑车、快走、游泳；
要保证每周至少运动3-5次，每次30-45分钟；
运动不但能让您保持充沛精力，而且能帮忙控制体重，还有助于睡眠。
6、睡前别老想着工作的事
早睡对身体好，如果怕睡不着，睡前可以泡个热水脚、听听音乐、多和家人聊聊天；
晚上饿了就喝碗小米粥、或吃个香蕉，或吃片燕麦面包，富含碳水化合物、色氨酸、钙、钾等的食物有助于安神睡眠哦；
至于咖啡、浓茶、端午粽子就别吃了哈；
复合B族维生素，睡不着时不妨吃一片复合B族维生素；
褪黑素您检测过不缺的，不要天天吃了，它是一种激素，长期大量吃很可能干扰正常的内分泌。
7、不要乱吃保健品
保健品不是药，也不能当饭吃，有些保健品（如脂溶性维生素A、D）吃多了容易中毒，所以不能乱吃哦；
您要先通过体检或一些营养检测，才知道自己到底需不需要吃保健品；
如果真的需要保健品，就让我来帮您买吧。
8、不要拒绝体检
需要格外关注血压、血脂、血糖、前列腺、骨密度、腰围、体重、心率等指标；
不是病了才需要体检，定期的健康体检，能帮您了解自己的身体情况，早期发现疾病，把健康掌握在自己手上；
所以，给您预约的体检，不要拒绝哦。
9、让心情和阳光一样灿烂
不要因为工作的事而烦恼忧愁，也不要因为一些小事和妈妈吵架，更加不要为我而担心。保持好的心情，能让您保持年轻哦。
10、爸爸，别太苦太累了，您还有我呢！
要养生？也要对症下药哦！
养生，是对自身生命的一种健康保证。但是，就想运动一样，不经常运动，就不能剧烈运动。所以，养生也是要循序渐进的。而男士养生也要注意自身的问题，好对症下药。那么下面，小编便说下不同体型的男士所拥有的不同的养生方案。
苹果型
体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。
水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
香蕉型
这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
虚胖型
看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
想要一个健康乖巧好宝宝？爸爸们要做到这九点才行噢
备孕是一家子幸福的事情，但大家很容易有一个误区，认为备孕只是女人的事情。其实不然，男人在备孕期间做好备孕工作也是必不可少的。那么，在备孕期间，男人应该注意些什么呢?
1、想要生小孩，准爸多补锌
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
2、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
6、不做“不合格”老爸
肥胖和营养不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。
7、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
8、谨防“星期天宝宝”
国外一些专家提出“星期天婴儿”的说法，专指那些周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。
9、孕前2～3个月丈夫不能随意用药
不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
综上看来，男人们想要做个好爸爸，在备孕期间就有种种重担需要承担了。路漫漫其修远兮，备孕之路不只准妈妈们辛苦，准爸爸们也要好好准备哦~