女人有月经,那是上帝故意安排的。月经有它的生理必要性,但是,没有女人喜欢月经。难怪在北方一些地方,来月经被称为倒霉。当男人庆幸的时候,却不知道上帝颇有幽默感,而且永远公平。男人也有那么几天,只是不像女人那样生理上有明显反应,男人只是在心理上有反应。每个月总有那么几天男人们一反常态,心情非常低落,只是他们自己没有发现而已!
假期里的男人很脆弱
男人在假期会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状,主要有以下几个方面。
1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病;
2、心绪不宁,做任何事都不在状态,说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;
3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,时不时地发火;
4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡,总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱;
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
7、容易嫉妒,变得小家子气;
8、性趣大减。
妇唱夫随
男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。与女性例假一样,有些人的周期十分规律,某些人则杂乱无章。目前医学研究推测,男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关系,所以有时候会出现夫妻生理周期同步的情况。
同时,男人例假还和压力、体质、年龄、环境、季节等因素相关,压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌量少,生理期特征也比较明显。
莫把例假误当前列腺炎
专家指出,由于男性生理期出现全身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁等症状跟前列腺炎十分相似,部分男性就误将例假当做前列腺炎。事实上男性生理期并不是疾病,跟女性生理期一样,是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快,不到一星期就能复原,无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生。
正确面对男人那几天
1、家人应多给男人关爱家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱,理解男人的情绪,如果男人莫名其妙发脾气,别和他计较,也别轻易责备他。给他适当空间、充分理解和包容,营造一个宽松的家庭环境,分散他对那几天不适的注意力,帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。
2、加强锻炼,增强体质这段时间容易生病,应多运动,刺激身体激素分泌,增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性,让生活保持规律且注意多休息,最好别熬夜,因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。
3、多交流,心理调节很重要男性在例假期间要学会自我减压、放松,去做自己喜欢做的事,最好能放松一下。平时的工作压力大的,此时不妨给自己放个小假,把手机、电脑都关掉,听听音乐,看看书,到处逛逛。多找朋友沟通,特别是男性朋友,多聊积极话题。
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护肤不是女性专利 男性也要护肤!!
很多男士面对护肤品时,不知道买什么类型的比较合适,往往根据广告或者店员的介绍,慢慢地碰,直到找到适合自己的产品。使用护肤品首先要弄清自己的皮肤类型。其实男性肌肤可简单分干性、中性和油性,其中油性占大多数。
干性皮肤:肤色偏白的男士干性皮肤居多。这类型的皮肤油脂分泌少,可常见皮肤脱屑,季节交替时更容易干燥、发痒。对于干性皮肤,清洁不要过于频繁,每天一次就够了,去角质每周不要多于一次。还要选用温和的清洁用品。男士用护肤品经验少,适合的洗面奶以洗后感觉清爽、不油腻,洗后5分钟内皮肤无紧绷不舒适的感觉为准。当然,平时用洗面奶后要马上使用护肤霜。
油性皮肤:油性皮肤在男士中最多见,肤色偏黑的男士中,油性肌肤者偏多,张晓梅说,这型皮肤油脂分泌多,若不注意清洁护理,易生粉刺、痘痘。油性皮肤清洁最重要,每日至少早晚2次,一周至少一次去角质。最好选用用清洁力强的男士专用洗面产品清洁脸部。
中性皮肤:中性皮肤的男士比较少,这型皮肤表现介于油性和干性之间,护理也介于两者之间。
有些男士可能是敏感性肌肤,此类皮肤易对紫外线、化妆品、药物、寒冷等刺激过敏。过敏时,皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹,严重的还会引起严重的皮肤炎症。
此类肌肤要避免接触过敏原,在未确定过敏原的情况下,新用或换用化妆品时,最好先小量试用。挑选护肤品时,要选择性质柔和的男士洁面用品和护肤品。
男人也有“例假” 男人例假这样缓解心情!
据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。
“例假”似乎是女人的专利,但实际上,男人也有“例假”,男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等,甚至还带有某种身体的不适,如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显,也不那么规律,不易被人发现而已。
然而,即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?
1。让男性自由一下,争取自己恢复过来。
2。在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
3。结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。
4。作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。
5。参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。
6。如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。
瑜伽不是女性专利 男性也能练瑜伽!
男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动(运动食品),男女都适宜,因此,并不是女性(女性食品)专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性(男性食品)而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压(血压食品)、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。
不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。
据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善夫妻生活相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。减压、减肥(减肥食品)、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
隐形眼镜不是女生的专利 男人戴隐形眼镜须知事项
如今,隐形眼镜不再是女生的专利。在生活中,越来越多男士也喜欢戴隐形眼镜。一是戴眼镜很不方便,比如:打篮球时。二是为了美观。但是,隐形眼镜对我们不是完全有利的,隐形眼镜在使用的方法上有很多要注意的地方。下面,我们就一起去看看隐形眼睛使用的注意事项吧。
男人戴隐形眼镜的9个注意事项
1、每副镜片都有一定的寿命,长期佩戴者的眼球健康及护理习惯,应遵守配镜师指导,定期更换镜片。
2、在隐形眼镜的选择上,硬式高透氧镜片因较不吸附泪液中的脂质、蛋白及空气中的尘埃,所以比较不会使眼睛过敏及发炎,且硬式镜片寿命较长,可维持3~5年,但缺点是佩戴者适应期较长、有异物感、镜片易滑脱,所以从事运动者较不适合。此外,近来出现的拋弃式隐形眼镜,因价格降低且方便卫生,特别适合过敏体质的人佩戴。
3、不适合戴隐形眼镜——发烧
发热时眼睛局部抵抗力下降,泪液分泌减少,枯草杆菌就会大量繁殖,使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间,造成隐形眼镜透氧性降低,角膜正常的代谢受到干扰,从而引起细菌性角膜溃疡。
4、不适合戴隐形眼镜——骑车长途旅游
长距离骑车时,空气的对流加速,使软性的隐形眼镜水分减少,镜片逐渐干燥变硬,眼睛会感到不适,时间一长,变硬的镜片就会损伤角膜,引起眼睛疼痛或细菌感染。
5、不适合戴隐形眼镜——感冒
感冒常伴有轻微的视网膜炎症,戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低,进而影响视力。
6、不适合戴隐形眼镜——角膜发炎
若已配有隐形眼镜,而眼睛正处在炎症期,要待炎症消失后再戴。
7、选择带有牛磺酸成份的护理液
牛磺酸号称是“生命的润滑油”,具有广泛的药理活性和良好的解热与抗炎作用,又因牛磺酸是人体不可缺少的一种氨基酸,它的营养功能在维持眼睛的正常代谢方面起着重要的作用。眼睛的角膜有一定的自我修复能力,即当角膜受到某些伤害时,可以自我修复。适当补充牛磺酸,就是为了强化角膜的自我修复能力,对抗眼疾。因此选用带有牛磺酸成份的护理液,在对隐形眼镜进行清洁的同时也能够保护角膜表皮细胞,缓解角膜缺氧症状,令眼睛免受刺激。
8、护理液中的锁水成份很重要
目前,市场上保湿功能比较好的护理液主要采用了羟丙基甲基纤维素(HPMC)和丙二醇(PG)两种成份。两种成份相互配合,保湿润滑作用可达到只含单一润滑成份产品的两倍。HPMC保湿因子——大分子的结构可在镜片表面形成一层“锁水保护层”,戴镜后能持续不断滋润眼睛,减少长时间戴镜引起的各种不适。PG保湿因子——小分子的结构可渗透到隐形眼镜的内部,更好地保持镜片的湿润度。
9、如何更科学地使用护理液
冲镜片5秒很多人习惯把隐形眼镜从镜盒中取出就直接戴上,其实用多功能护理液冲洗镜片两面达到5秒,就能更好地清除隐形眼镜上的蛋白,保持镜片的透氧性。浸泡6小时眼镜在护理液中如果浸泡时间不够,镜片就达不到良好的清洁效果。目前市面上的多功能护理液,需要将眼镜浸泡其中6小时左右,其具备的消毒、去蛋白等各种功能才可以尽现最佳效果。每天换液隐形眼镜储存盒中的多功能护理液必须每天更换。
“猫步”不是模特专利 男性走猫步可强肾健体
为了强肾,男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不,本来是时装模特专利的“猫步”,也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。
高主任建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。
而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。
此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。
忧郁症不是女性专利 男性要小心忧郁症上门!
忧郁症经常被视为女性化疾病,现实生活中,其实有不少男人受忧郁所困。近年来,越来越多的医生发现,有些男性(男性食品)忧郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现,而是“豺狼虎豹型”。
虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症患者约为男性的两倍,却已有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助,导致表面上的数字较少而已。研究男人忧郁症多年的治疗师李尔在美国心理学会年会中提出,大约近7成男性忧郁症患者未被诊断出来,男人惯以其它行为掩饰,李尔称之为“隐藏式忧郁症”。尤其是生活在中国都市的男人,注重面子,将精神科视为软弱、羞耻的象征,隐藏式忧郁症的男性人数可能不少。
非典型忧郁症状男性忧郁症和女性最大的不同在于,男人非常容易生气,经常以酒精、药物滥用掩盖忧郁情绪。除了易怒、酗酒、药瘾之外,有的人会以工作狂、一点小刺激就抓狂、摔东西、狂赌、冲动行为,如开快车,这些症状表面上看是男子气概的表现,其实是使自己、家人或医生受到蒙蔽,更有甚者,许多家庭暴力问题也与忧郁症有关,潜在患者隐藏在社会各角落。
男性忧郁症患者症状并不明显30多岁的王先生从事美术设计,三年多前感情受创,情绪严重低落。他不言不语独自埋头工作,每天工作超过12小时,直到有一天起床照镜子时才发现自己面无表情,好几个星期都没有笑过了,他这才明白,想借工作找情绪出口根本无效,他最后求助精神科医生,服用相关抗忧郁药物才使情绪稳定下来。女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁,而男人即使聚众聊天,话题也多与工作、国家大事有关。累积久了,情绪堆在心底,形同“闷烧锅效应”。
精神科专家指出,情绪闷烧到一定程度就得找出口宣泄,否则就会引发生理和心理方面的疾病。生理疾病常见的是消化性溃疡、心脏血管等疾病,心理问题就是可能患上忧郁症,严重的会出现暴力倾向和精神异常。有一位先生,是别人眼中认为的好丈夫、好爸爸,全家人的开心果。有段时间,家人发现他变得不爱搞笑,不爱说话,而且失眠,开始以为他得了重感冒,不以为然。
直到有一次他喝了酒,情绪失控,大呼小叫说自己好累、想死,用头去撞墙、咬舌头,企图自杀时被家人紧急送到医院,住进了精神病房。经过诊断分析治疗,医生逐渐掌握病因:他平常有苦不说,自认是一家之主,应该顶住这片天。没想到会被钱难倒、债务纠纷连环扣,情况日渐恶化,无助又不敢求助,不想家人担忧,只好往内心压抑,本想借喝酒缓解,但到最后郁闷却如火山般爆发。
医生认为,男人受传统价值观束缚,被要求坚毅、强壮,扛起社会家庭责任,成就取向很高,总希望扮演保护者角色。别说找人倾吐了,即使身体发出警讯,胸闷、胃痛、失眠,也视若无睹,生怕被当成弱者、懦夫,有损颜面。
目前医学界关于忧郁症真正病因仍存有许多假说:神经传导物质失衡,尤其血清素、多巴胺和正肾上腺素失衡,脑神经细胞发育不全与退化、脑部受损、细胞自杀机制激活过早、长期用药、基因遗传、压力荷尔蒙作祟等等。忧郁症真正原因虽然还不是十分清楚,但男性比较常见的多半有外在挫折,比如:失业、经济受挫、中年危机、空巢期、未妥善规划退休生活、失落感,再加上个性逞强等,男人一般羞于承认自己得了这种病,能撑就撑,当忧郁沮丧变成一种生活方式,经年累月,内心充满悲情绝望,找不到出路,可能自杀就成了唯一的出口。
根据统计,自杀个案中,9成以上有精神疾病,其中7成有忧郁症(尤其严重忧郁症),有15%最后以自杀结束生命。
及时发现男人忧郁症状并及时缓解
1.睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳,以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾,经常发呆,问想什么都说没有,不注意时又听到他哀声叹气,一注意到家人在看他又不高兴,这都是观察重点。
2.从侧面协助。通常刚开始男人意愿不强,家属时间假如允许,可陪他一起去医院。男人不太愿意详述病症,顶多交代失眠或身体疾病,家属的叙述就变得很重要,能比较快地进入治疗核心。
3.从改善失眠切入。人们较能接受自己有失眠问题,劝服男人就诊不妨从治疗睡眠障碍切入,至少他愿意上医院,获得初步诊疗。
4.亲密关系是最好的治疗方法。“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人最好的医疗,”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告,证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩,试着对知己或亲友诉说心事,就能避免自己卷入忧郁风暴。
乳腺癌非女人专利 男性患乳腺癌的3个信号
乳腺癌,印象中这是女人的“专利”,这跟男人有什么关系呢?对于大多数男性来说,乳房疾病容易被忽视,殊不知小地方往往存在大隐患,男性一样会被乳房问题所困扰。
男性患乳腺癌的3个危险信号
男人也可能患上乳腺癌
乳房作为一个体表器官,乳房疾病不是女性的专利!乳腺癌同样可能在男性身上出现。患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。
由于男性乳房没有小叶及腺泡的发育,因此乳房比女性要小得多,又因为男性的乳腺组织较薄弱,所以一旦发现乳腺肿瘤,很容易向外四周扩散,不用太长时间就能够蔓延到乳房的皮肤和肌肉组织。
男性患乳腺癌的3个危险信号
男性也应警惕乳房疾病的发生,当乳房出现小的异物时,是很容易被觉察的。当男性乳房出现以下3种情况时,应该尽快去医院进行进一步检查。
1.淋巴结肿大
乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移,所以如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。
2.结块和肿胀感
男性乳腺癌的主要症状是乳房内肿块常发生在乳晕周围,质地较硬,边界不清,表面往往不光滑,活动度较差。
3.乳房皮肤凹陷,乳头内陷
偶尔伴有乳头溢血。疼痛有时候会不很明显,但如果发现乳头出现回缩,且累及皮肤,都应该提高警惕性。
补肾不是男人阳刚的根本
编者按:在如今很多男人会认为阳刚之气的强大必须保持不停地补肾,其实,保持阳刚之气不能一味的补肾。那么,男人如何保持阳刚之气呢?保持阳刚之气注意哪些细节?保持阳刚之气的食物有哪些?
男性必知保持阳刚不能一味地补肾
首先,西医学的肾脏和中医学的肾是两个概念。
西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种激素的重要器官,和心脏、肝脏一样,是实实在在存在的东西。解剖学上的肾和性功能无直接关系。
中医学所说的肾是系统,是中医脏象学说中的概念。几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节,既全面、多样,又概括、笼统,包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。
其次,中医的肾虚概念十分广泛。
说到肾虚,中医学中既可以指肾主生长发育的功能不足,表现为婴儿五迟、中年早衰等;也可以是指肾主生殖的功能虚弱,表现为性功能不佳、男女不育等;还可以指肾主水的功能不良,出现排尿功能障碍,如少尿、多尿、尿频等;或指骨骼病变,如骨质疏松和增生等;甚或呼吸系统病变如哮喘等,也都与肾虚有关。
所以,肾虚是中医整体观中的一个症候概念,还需要具体情况具体分析。临床上把病人笼统地诊断为肾虚并没有太多实际的意义。
性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等的影响。肾虚出现早衰、功能性或器质性改变导致的性功能障碍,只是性功能障碍中的一种情况。性能力虚弱不完全等同于肾虚。
中医强调实则攻之,虚则补之,性能力的强弱原因诸多,虚实复杂,一味地片面强调补之,只能是南辕北辙、弄巧成拙了。
男人想更阳刚注意生活细节
采用阴茎指压法强化性能力
如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理,若时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。
例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。
10大健康食物打造男人阳刚之气
1、胡萝卜
含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
2、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
3、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
4、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
5、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
7、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
<>8、红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。
而且各种酒类相较之下,红酒的普林相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
9、全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
10、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
总结:每个男人都希望自己很男人,能够具有充分的阳刚之气,但是男人在保持阳刚时往往会陷入一些误区,补肾并不是保持阳刚的根本。那么,以上小编为您盘点的保持阳刚秘诀来学习下吧。