编者按：男士养生不仅仅是为了保持身体健康，还要学会在保养身体的同时注意自己的心灵及外在形象。那么，你知道如何保持男人干净外表吗?男士养生常识是什么呢?
男人干净不妨碍威猛
什么样的元素让女人觉得对男人会比较有好感?大概有70%的人选择的是干净：干净的白衬衫、精练的脸庞、颀长手指、整洁的短发、光滑的下巴
干净男人不是威猛男人的反面，看看那些日剧韩剧里的男人，干净，但仍然男子气概十足。这男子气概绝不是争强斗狠或以牺牲纯洁换来的，在他们的眼神中、举止里，你就能看出这股男子气概，明理、温厚、清爽、儒雅。
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外表干净要注重细节
女性非常在乎男人的脸是否看上去干净利落，耳朵里是不是有吊死蚊子的蛛网;有人衣服穿得简明扼要，春风浩荡，可是鞋子却黑到散发出臭味
细节，考验着每一个干净的男人。留着油腻长发和满脸胡茬的男子，往往是自恋却无法得到爱的男人。超过90%的台湾女性，希望男人能将胡子刮干净，她们认为这样的男人才是正常过日子的男人。
所以，平头、短发比较干净爽快，与之对应的是清瘦的脸比较讨好，太肥腻的脸，容易让人感到不清爽。眼神婴儿般纯洁的男人，可以给人清新、轻松的感动，更重要的是有女人缘。
<>心灵干净犹如向日葵
干净，分生理上的和心理上的，生理上的干净很多男人可以做到，但心理上的干净却是很多男人很难做到的。
有多少男人在和女人交往的时候能保持一颗闪亮的赤子之心?有多少男人可以浑然自然地尊重女性?心理上干净的男人不会随便伤害一个女人，他的出发点是爱，而不是粗鲁的征服，或者借征服的名义而不择手段。
干净的男人为人真诚、简单、舒服。气质上干净的男人，即使打扮成蒙面大盗仍然给人以向日葵的感觉：开阔地开着，没有保留，没有暗影，只有最真的男性的美。
人性干净是最高评价
对男人的最高评价，是人性上的干净!有人说，干净这个词汇是用来形容男人的纯洁
这类男人从落入凡尘那一刻起，就很本性地去观察、体会、理解并融入社会，这过程中他们同样接受着世间的美好与丑陋的一切，但他们始终明白该如何不使自己卷入社会浮躁的漩涡，不使自己沦为沾有泥污的男人。
总结：最受欢迎男人不管是心灵还是外表都要做到干净清爽，养生、美容护肤都不可少。那么，以上小编准备的男士养生指南来了解下吧。
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男士养生 “虚”男的食疗进补秘方
编者按：男人们总是认为自己肾虚，但是也许你不光是肾虚哦，小编准备的男士养生指南教你5种虚男进补方案来学习下吧，对号入座，及时进补哦。
男士养生虚男的食疗进补秘方
虚胖男的进补方案
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，
冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
<>男人保健三类男人宜多喝茶
酒桌男试试护肝茶
喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
老烟枪来点清咽茶
保护咽喉，很多人第一个联想到的是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐罗汉果。
将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当做一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
网游男宜喝明目茶
不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
针对久坐伤肝这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃等。
此外，久坐的人特别容易发胖，易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶吧，相信会有不错的效果。
总结：男士养生需要注意的问题有很多，健康问题是最应该关注的问题，茶具有很好的保健效果。那么，以上小编为您准备的男士保健常识来学习下吧。
男士护肤 3大步骤打造清爽型男
很多男士往往忽略了日常护肤，认为男士注意肌肤的护理是很娘炮的事，其实不然。女人都喜欢干净清爽皮肤好的男人，那么如何才能成为一个清爽型男呢?今天我们就为您介绍3步护肤法则，帮男士朋友们简单有效护肤。
护肤的正确步骤
如今护肤早已不是女性专利，男士们想要维护好自己的形象也要开始进行护肤工作，这样才能把魅力型男形象给塑造起来。
生活中，很少男士会重视护肤的问题，但是实际上，护肤对于男士来说其实是十分重要的，因为男性皮肤的皮脂腺与汗腺都相比女性要旺盛得多，不仅在油脂分泌上，毛孔黑头、痘痘问题也是十分高发的肌肤问题，所以想要解决这些肌肤问题，把好肌肤养起来，那么就得把基本的护肤步骤做足了，这样才能打造属于你的魅力型男形象。
一般来说，男士护肤需要讲究白天和夜间，护肤要讲究一套完整的护肤程序。白天一般是按照：清洁-化妆水-乳液-防晒这样的护肤步骤，夜间则是：清洁-化妆水-乳液。
按照这样的护肤程序来护肤，基本上就能达到男士护肤要求了。下面小编再为男士们重点讲述日常护肤中三大基本的护肤步骤。
1、洁面
洁面通常被视为所有护肤当中第一护肤环节，不管是男士还是女士，在进行护肤前，都必须先做好洁面的工作。如何才算是完成洁面呢?首先必须是选择一款合适的洁面产品，选择温水的洗脸水温，最后就是洗脸时间要维持3分钟的时间，这样才能把毛孔内的油脂和污垢彻底清洗干净。
2、去角质
男士皮肤的皮脂腺较为活跃，由细胞进行新陈代谢产生的老废角质，需要定期及时清理，这样才不会堆积在毛孔口，堵塞毛孔从而造成毛孔粗大，滋生黑头。所以去角质也是男士护肤的基本步骤之一。
3、保湿补水
保湿补水是护肤当中十分关键的护肤环节，让肌肤喝饱水，不仅能为缓解肌肤干燥、暗沉情况，同时还能降低肌肤问题的发生率，所以为肌肤补水保湿可以说是护肤当中最不能缺少的护肤环节之一。
美容护肤小窍门
敏感肌肤在选择护肤品时，应该把重点放在肌肤的保湿舒缓等保养工作上。增加肌肤的含水量和肌肤的屏障功能，从而增加肌肤的抵抗力。一般的基础3步保养即可，停止多余的保养步骤，推动肌肤自身免疫力的养成。
抗敏第1步：让皮肤泡温泉
当皮肤出现红肿情况，需要立即舒缓镇静肌肤。不妨使用温泉水、矿泉水或含洋甘菊、绿茶等消炎镇静成分的保湿水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿状况渐渐消退。
另外有些温泉喷雾也有不错的镇静退红功效，不但可做爽肤、舒缓和减退面部红痒之用，更可舒缓因有机护肤疗程如磨砂、激光、焕肤等而受压的皮肤，也能舒缓湿疹、干癣等皮肤症状，可以说是敏感皮肤的救星。
抗敏第2步：给皮肤一道保护屏障
肌肤得到了充分的镇静后，可以通过保湿精华来快速补水，提升肌肤保护屏障。可选含透明质酸、维他命B5等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。
抗敏第3步：将水分封存
由于干燥性敏感皮肤不能适应天气变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹具锁水功效的滋润面霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。
男士护肤小贴士
颈部肌肤的老化现象主要有松弛纹、深陷皱纹、暗沉肤色三种。
松弛纹是因为颈部肌肤皮肤较薄，胶原质流失、弹性纤维既能下降而引起的。
深陷皱纹是由于颈部动作比较多，自然老化及紫外光而产生横向的深陷皱纹。
暗沉肤色主要是颈部血液流量较少，红血球数量也相对较少，最后导致肤色出现暗沉偏黄。
颈纹的成因
1、外界环境影响
日晒和电脑辐射、气候干燥，容易使颈部干燥起皱。
2、颈部缺水
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，所以容易产生皱纹。
3、无数次颈部动作
抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。
总结：男士闷得日常护肤是万万不可以大一的，因为男士们的脸部皮肤往往比女士们更容易出油也更容易干燥。以上我们推荐给您的护肤方法您记住了吗?护肤重要的是贵在坚持，只有每天护理肌肤肌肤才能变得更加健康。
猪肝怎么洗才干净 2020男性饮食
猪肝怎么洗才干净?两步帮你轻松去除毒素
肝脏是动物体内有解毒作用的器官，因此，其很容易聚集各种毒素，而人们在吃猪肝的时候，为了防止毒素存在，也要进行彻底的清洗，那么，猪肝怎么洗才干净呢?
第一步：选择健康、新鲜的猪肝
1、新鲜的猪肝：颜色呈紫红色，富有光泽，整体颜色一致，表面没有水泡，用手轻压后压痕能快速恢复，富有有弹性。
2、不新鲜的猪肝：颜色暗淡没有光泽，表面干燥起皱、有异味。
3、有病的猪肝：有硬块、水肿、表面有菜籽大小的小白点，这样的猪肝是绝对不能买的。
第二步：浸泡冲洗给猪肝“去毒”
1、整块猪肝流水冲洗干净表面。盛清水，在水中加入稍许白醋，把猪肝整块浸泡在白醋水中，约30分钟后取出，用清水反复冲洗。
2、猪肝切约5毫米片，用流动的清水反复冲洗至再无血水渗出。去除残存于猪肝的毒素。
3、若不够时间浸泡，也可直接把猪肝切片用流动的水冲反复清洗至无血水渗出，然后再放入白醋水中浸泡十分钟左右捞出沥干。
男士养生妙招 塑造七夕最man型男
编者按：七夕不光是女人们的节日，男人们也应该注意保持形象，给女友浪漫温和的七夕节。因此，男士护肤是基础。那么，下面男士养生指南教你男人护肤妙招，快乐享受七夕。
男士养生妙招塑造七夕最man型男
约会前清洁的细节处理法
约会的前一日，除了早点睡，还是得把脸好好洗干净，然后在有痘痘的地方擦上消炎的治痘药膏;如果发现自己的脸色不是很好看，这种老厚角质倒是还来得及解决它，使用深层清洁的面膜敷脸，以及使用布膜来拔除粉刺都是可以的。
浮肿眼怎样快速去除掉的妙招
浮肿的眼袋则可在睡前以小冰块冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后赶紧再以冰块冰敷，还要记得轻轻按压按摩眼睛。
在饮食上如果条件时间允许，在起床后，来上一杯黑咖啡，不仅会让你的眼睛逃脱浮肿而且整个人都会精神百倍。
如何处理黑眼圈问题
至于日积月累而成或是天生的黑眼圈，就无法临时抱佛脚啰，就把它当做是你深遂的眼睛的装饰品吧!其它要注意的小地方，包括鼻毛，与眉毛都要修剪整齐，莫让女主角认为你是邋遢的男主角。
尤其是鼻毛要格外注意，很多女生很再意这一点，外露的鼻毛可能让你成为女性的拒绝往来户，这点，可是要特别留意喔!
<>约会前一日的重点保养
修除脸部杂毛与胡须，隔天早上再次刮胡。男人的胡子总是会给人一种非常邋遢的感觉，当然前提是你是不续胡须的，所以在约会的前一天我们要先把浩大工程的杂毛剔除掉。
然后第二天约会前几个小时再剃须，这样才不会有前一日剃须后一日出现青青的胡须印迹。
温水洗脸彻底清洁，温水能够让我们的皮肤更加的柔嫩。所以一定要用温水洗脸。因为这样也会让我们的皮肤看起来更加的神采奕奕!
粗大毛孔和痘痘肌的解决办法
化妆水与收敛水来照顾毛细孔与角质，男人其实最需要的还是收敛水，先不说有皮肤问题的你要多倍关注你的皮肤，就算是你皮肤非常细腻的同样也会有粗大的毛孔以及在胡子周围造成的皮肤敏感。所以一定要多加注意!
痘痘请擦药膏，不要用手挤压欲盖弥彰，隔天可使用贴布，在痘痘的隐患之处用药膏轻点上，重点地区加以防护，这样不仅能够让我们的皮肤看起来没有刚出痘痘时候那么难搞，同时也会让整体看起来更加的光亮!
出门前浮肿眼跟干燥皮的解决办法
眼部浮肿请冰敷再上眼胶，这样会让眼睛看起来更加的有神而且明亮，不会给人一种无精打采的样子，让人一下子就觉得整体的气质变得跳脱。
脸部肌肤干燥请擦保湿面霜或保湿用品。在出门前想要让自己的皮肤看起来水润且光亮那么充满保湿效果的面霜是最不可少的，这样不仅会让你的皮肤看起来非常的柔软而且也能够让目光都变得更加的柔和，充满亲和力!
男人护肤大忌
大忌一:习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
分析:皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。
大忌二:护肤品节约使用，多取的部分再放回去。
分析:变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。
化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
大忌三:每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
分析:往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是:洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。
尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
大忌四:进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析:面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。正确的做法是:一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。
干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
大忌五:涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
分析:眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是:用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
总结：不管是出于何时男人们也应该关注肌肤的保养问题，美容护肤也是男士养生中必不可少的一部分。何况是在七夕呢?以上小编为您准备的男士护肤妙招来学习下吧。
春天时节男士养生窍门？男士养生都要注意什么
1.适度的运动
平时忙碌不能成为不运动锻炼的理由，平时也可以利用休息的时候到室外活动一下身体，这样可以提高自己的免疫力。一个星期内，建议大家最好慢跑三到四次，此外天气好的时候，晒晒太阳也能补充身体免疫力。
2.注意卫生
男士自己居住也要保持环境的干净整洁，不然灰尘吸入了身体之后就容易咳嗽。可以在每天早晨起来的时候把窗户打开通风，防止虫子侵害身体，还要注意调摄身心，预防疾病发生。
3.房事要节制
肾脏为我们的身体提供着能量，肾脏没有得到好的养护，身体状态上就会显得很虚弱。所以平常房事上一定要节制，此外还建议大家平常注意自己的饮食，挑选一些豆类和肉类食物吃，例如狗肉、羊肉、大豆、核桃、木耳、萝卜等等都是不错的选择。
4.注意保暖
还有就是节气变化导致温度变化的时候，一定要及时加衣服，就像冬天一定要穿厚一点的衣服，做好防寒工作，如果穿的很单薄，就会使身体受到寒邪的侵袭，进而患病。
5.喝红酒
酗酒对于身体没有好处，但是适量喝一点红酒能增强体制，防止身体患病，饭后半小时可以啜饮一点红葡萄酒，如果坚持下去，就可以预防心脏病。
6.不要饿肚子
忙碌的工作或者生活中，也都要抽出时间进行规律和健康饮食，长期不吃饭就会引发胃部的疾病，很可能出现头晕模糊的现象，因此，要按时吃饭，每顿饭的量也要科学。
7.注意排便
很多时间因为情况的不允许，在想排便的时候就会选择憋着，这样做的话很可能造成可造成直肠结肠癌，还有一些朋友有憋尿的行为，其实这样做会危害到肾脏，容易引起肾炎，建议大家平常要正常排便、排尿。
8.注意休息
身体感觉到劳累要注意好休息，不然会使我们的精神状态越来越差，到了晚上不要熬夜，在十点之前准备休息，平常要保持好的心情，不要有烦闷的情绪。