男人随道年龄增长,性功能随着减弱,出现有性欲低下,早泄阳痿,勃起不硬等,那么男人如何壮阳,增强性能力呢?壮阳方法很多,包括有壮阳保健品,饮食疗法,中医按摩法等等,今天向大推荐男人按摩食补壮阳法,就是自我按摩壮阳以及食补壮阳,大家不妨妨试试。
男性想要展现雄风食疗按摩都必不可少
一、自我按摩壮阳法
1、腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
3、摩揉睾丸
将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4、摩擦双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
三、男人壮阳的食疗方
1、姜片猪腰
取猪腰四个,杜仲十五克,姜片若干,先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段,用竹片将猪腰破开之后,把杜仲片和姜片装入猪腰内,用浸有各种调味剂的草纸包裹后,放入炭火中烧烤,待烧熟之后去掉草纸即可食用,此法具有很不错的补肾作用,尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果,而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾,防止肾虚的作用。
2、附烧狗肉
附片和狗肉都是可以补肾的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块,并且清洗干净,把多余水分空掉,放入锅中慢火煨炖,十五分钟关火,将狗肉捞出,然后清洗干净锅,加入葱姜蒜等佐料,用油煎炒后将狗肉块和附片加入,并且加适量水炖煮,直到肉熟透为止即可。此法属于温补,对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。
3、首乌炖母鸡
取何首乌一百克,母鸡一只,将何首乌研碎装入纱布袋子中,在将母鸡杀死,并且掏空内脏清洗干净,然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内,放入砂锅中加适量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食盐、生姜等调味品,加大火,炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多,以清淡为宜,这道菜肴不仅美味可口,而且具有大补肾气的作用,适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。
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男人如何提高性能力
男人行不行更重要,就是说男人的性能力对于男人来是更重要,对于女人来说也是一样。男性拥有一个较高的性能力是一种福气,不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力,而且还可以提高男人的自信心。这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒。那些性功能不强的男性朋友,请您不要再嫉妒了,不妨试一下这六种方法,也可以让您和他们一样性能力足够的强大。
一、起床后:打个哈欠。
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做:深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。
二、午餐时:吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做:吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的助性剂。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。
三、午餐后:晒晒太阳。
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做:晒后背。根据中医理论来说,前为阴,后为阳!让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的催情穴,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后:踮脚尖。
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
教你怎么做:震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后:喝营养饮料。
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。
教你怎么做:喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前:按摩。
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力更上一层楼。
教你怎么做:按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。
当今社会,生活压力变的越来越大,这不仅会对男性身体带来影响,而且还会对性功能造成影响。如果您感觉到自己的性功能有所下降,建议您能及时做好预防。不妨尝试一下上述说的方法,这样可缓解您的性功能障碍。
男性在更年期如何提高性能力
不是只有女人才经历更年期这个阶段,男性也一样。不少男性到了更年期,性能力就会开始下降,这该如何是好?每个男性都希望自己的性能力永驻,今天就给男性们介绍一下在更年期如何提高性能力,赶紧一起来看看吧!
性器官不用则废,因此要规律使用。40岁前,只有不到10%的男性有勃起障碍,随着血管老化,40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不过,规律的性生活可以帮助增强勃起,保护男性前列腺,减缓阴茎萎缩速度。研究还发现,50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮,寿命会延长。换言之,性器官不用就会逐渐废掉。
年纪越大,越要对自己有耐心。男人射精后,可能数小时或数天后才能再次兴奋,这个阶段叫不应期。16岁男孩的不应期只有几分钟,而90岁的老年人可长达一个月。因此,年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下降会延长不应期。补充睾丸素水平可增强性活跃度,缩短不应期。
永远不要忽视睡眠。睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4~5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。
别为性表现太焦虑。男人一旦焦虑自己的性表现,就会陷入恶性循环:焦虑会刺激肾上腺素分泌,抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避,久而久之丧失性趣。这类问题除了咨询专业性心理医生外,还可服用一些-受体阻断剂,它会抑制肾上腺素发挥功能。
护好前列腺。前列腺作为男人的重要性器官,由于血管数量少,极易老化。保持前列腺健康要做到:不吸烟,维持规律性生活,保持健康的体重。另有研究证实,少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
别太在意尺寸问题。阴茎可能随着年龄增长而萎缩,但不要太担心,规律性生活可最大限度地降低萎缩度。